Si sufriste una fractura de tobillo realiza estos ejercicios | Centro de Terapia Física de Tijuana
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- Опубліковано 21 жов 2024
- Si sufriste una fractura de tobillo, realiza estos ejercicios en casa con la ayuda de un familiar. Recuerda consultar con tu medico rehabilitador.
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Yo dure 45 dias con el yeso y llevo tres dias que me lo quitaron y desde el primer día e realizado los ejercicios es muy doloroso pero vale bien la pena eh notado buenos cambios en tan pocos dias,No tengan miedo chicos , animo todo va estar bien les deseó pronta recuperación a todos
De que fue tu lesión? Te operaron?
Gracias Ofelia Gutierrez a echarle ganas 😇
Hola. A mí me hacen terapia en mi casa y cuando siento que llega el fisioterapia me pongo fría de los nervios que me dan. Tenía el tobillo sin poderlo flexionar. Ya llevo una semana y si veo mejoría. Lenta pero que me ha animado muchísimo. Aunque sigo con el pie hinchado.
@@vilmaloyo5208 yo me fracture el tobillo en agosto de 2019 estuve 1 mes y 20 dias con yeso a quietud con el pie arriba de un almohadon sin moverme con intensos dolores cuando fui me sacan placas y habia sellado mal me sacan el yeso y me lo fracturan nuevamente me desmaye no soporte el dolor 3 meses mas con doble yeso a quietud otra vez despues ferula despues fisioterapia camino si pero se me hincha con la humedad y con el frio cansada de sufrir ya estamos en el 2021 me dieron el alta pero sigo con dolor
Estoy enyesada y tengo miedo de no quedar bien
Hola yo en éste año 25 de mayo 2024
Me fracture el tobillo en el bautizo de mi bebé, el traumatólogo con radiografías ya realizadas me dijo no ay opción tu fractura es quirúrgica necesitas placa y tornillos? en ese momento no lo podía asimilar no pensé que fuera una lesión grave el 2 de junio me opero ya tengo casi 3 semanas me acaba de quitar los puntos ver las heridas de la operación a la vez resulta medio traumático no quieres ni mover el pie por la impresión antes de mi operación poco a poco lo he ido asimilando ya mk doctor me dio autorización de ir a terapias puro movimiento de pie ejercicios sin apoyo le echo ganas para salir de esta prueba que me puso Dios y se que con mucha fe voy a salir adelanté con el apoyo de mi familia. Ay veces que uno se deprime por estar inmóvil sin poder realizar las actividades que hacia pero pues luego pienso que es muy egoísta de mi parte hacerme la víctima si ay personas que la están pasando mas mal entonces yo les quiero decir a todos que están pasando una situación cómo esta no se dejen caer ay que seguir las recomendaciones realizar los ejercicios que el doctor nos diga. Pero principalmente pedirle mucho a Dios que nos ayude a salir con fe todo saldrá bien. Ánimo y Díos los bendiga.🙏
Gracias por esas palabras de animo yo el mismo dia me fracture el tobillo y de igual forma me pucieron placas y tornillos pero .en el rusbel pero ami no me dijeron si ahi dan terapias pregunte y nada 😢 solo me dijeron q el 23 de mayo me retiran un tornillo y me siento muy triste porque no tengo derecho a igss porque desde casi 2 años deje d pagar igss solo me acompaña la misericordia de Dios y mis hijas q me estan apollando por si alguin save de un lugar donde no cobren caro para poder ver si me dan terapias gracias 🙏🙏🙏
gracias yo tambien me fracture el perone el 16 de junio y mañana hare 3 semanas de la operacion me quitaran los puntos y como mencionas es correcto se desespera uno y se deprime uno pero gracias a dios estamos completos solo es pasciencia. ahora lo que empiezo a sufrir son los calambres que no me dan en su totalidad por que me dejo de mover.
Yo tambien me fracture ese dia y me operaron me pusieron 7 tornillos dos placas y un clavo 😮
Asi pienso yo me paso igualito me deprimi me desepere pero hace unos dias me llamo un amigo y me dijo que no me habia llamado ya casi un año atras porque le amputaron la mitad del pie 😢😭 y me di cuenta que si hay personas que estan en peor situacion que yo y no me debo quejar 😭😭
@@ariadnaperalesdelgado1964 y como va tu recuperacion?
Yo me caí ase un año el ventisiete de enero de 2021 y le eche muchas ganas de caminar me quitaron los tornillos el 27 de marzo y el 3 de abril di mi primer paso llore de emoción y dando gracias a Dios x poder caminar con terapia del UA-cam así me levanté aún así sigo viendo vídeos hora camino desde Tepito asta la Merced CDMX no se den x vencido ánimo aunque les duela dónde les duela más sobense para que no se pege el clavó y tenga movilidad sigan con sus ejercicios
Me fracture el tobillo el 23/10, me enyesaron pero querían operarme, soy de riesgo, despidieron ver si así ensambla bien el hueso, al principio me dolió bastante pero a los 9 días ya no, espero que no tengan que operar , será posible?
En cuanto tiempo caminaste bien yo tengo dos meses de mi cirugía y apenas estoy dando mis primeros pasos 😅
Yo me opere el 19 de enero del tobillo ya con 7 semanas puedo caminar con apollo no es fácil pero se puede
Hola yo me rompi el tobillo febula tibia y otro mas en el tobillo
Fueron 3 huesos y me pusieron el metal en la rodilla hasta el pie
Como comprenderán fue muy difícil el dolor. Depresión tristeza desesperación. Pero con el tiempo vamos mejorando. Poco a poco fui poniendo peso en el pie cada día con miedo estos ejercicios me ha ayudado mucho también compre una pelota para terapia desde el primer día noté mucho cambio
Y más movilidad voy a hacer 3 meses y ya empezaba caminar con bastón. Animo fuerza que es súper difícil pero tenemos que seguir y no dejarnos vencer por esto al contrario Nos hacemos más fuertes ❤❤❤
Dios te escuche yo tengo fractura de perone 3 grado y mi vida lla no es la misma espero ponerme buena bendiciones para todos lo que estamos pasando por esto que dios nos ayude y nos de fuerza para luchar fuerza ánimo nosotros podemos aveces te desesperas pero es peor yo tengo 41 años y lo estoy pasando fatal a luchar 🙏🙏🙏y mucha fuerza
Hola si que es desesperante yo casi cumplo 4 meses desde la cirugía y aun no consigo caminar sin apoyo duele mucho apoyar el.pie
Quetal muy agradecido cun su terapia los ejercicios q muestra se suman a otros yo estube co 8 semanas grasias a Jehová sano bien mi fractura siendo diabético tengo 55 años con diabetes 15 me siento bien gracias x los comentarios q comparten y a los médicos Saludos y q Jehová los siga bendiciendo de sabiduria y talento Saludos
Doctor que di0slo bendiga
Gracias doctor
GRÁCIAS DOCTOR ESTOY MUY LEJOS..BOGOTA DC
Gracias por la oportunidad de comentar me facture el tobillo en 3 partes necesite cirugía y por supuesto me llenaron de Titanio el hueso para unir las 3 partes dañadas esto me paso hace 7 semanas tengo 70 años y ya comienzo a caminar con mi bastón es interesante la ayuda e información de como hacer las fisioterapia yo no pude hacerlas vivo en Texas y tube que viajar a mi país de origen y esto ne servirá mucho ya había observado mi pie un poco duro y son necesarios estos ejercicios. Gracias es una gran ayuda.
Muchas grasias por compartir sus conosimientos ya que en mi caso que me opere en el imms nadie te dise que hacer por mas que preguntes mi traumatologo ya me quiere dar de alta y nisikiera tengo buen movimiento grasias por sus consejos desde hoy los empesare a aprobechar
Hola, mi fractura no requirió cirugía, gracias a Dios. Sí inmovilidad con férula y aún sin caminar , no debo apoyar mi pié, solo ponerlo sobre el piso para activar nervios. Me da mucho dolor, aún no inicio terapia 😢. Gracias por éste video. Me ha dolido todo el tiempo que ví el vídeo 😢
Yo ando igual, todavía no me quitan totalmente la bota, me agarra dolor, apenas hice un mes de la fractura, pero descubrí que cuando me duele...lo arropo bien, o sea le doy calorcito...y disminuye el dolor, ánimo que de esta salimos adelante, es duro no poderse valer x si misma...y mis deberes de ama de casa...es difícil también para qn nos apoya. Ánimo.
Desde Costa Rica solo puedo decir muchas gracias Doctor, excelente explicacion yo aún tengo el yeso es una pequeñísima fractura pero me dejaron por un mes. Que Dios le siga usando.
Exelente video Doctor muchísimas gracias por sus por su aporte a mi recuperación saludos desde Bogotá Colombia
Buenas noches,no se akien pedir consejo estoy desesperada ,me fracture el astrágalo me operaron el 2de diciembre ,ya no tengo yeso ,pero puedo apoyar muy poco ,empiezo reabilitacion en unos días supongo ,pero mi pregunta es ,cuando se puede andar sin muletas?espero ke me conteste por favor ,muchas gracias
Muchas gracias bendiciones desde Guatemala
Muy agradecida por este apoyo de su video
Ami. Fue. Una. Llanta de un carro me dio en el pies. Estuve un Año y medio de. Terapias no me. Ayudo el Doctor hizo la. Cirugías. 4 horas duro la Cirugías espero 🙏 que todo. Este. Bien. Bendiciones..😊
Estoy tan agradecida de los doctores por el arduo trabajo y la dedicación a su profesión, cuando tenía 17 años me fracture el tobillo y peroné lo mismo del vídeo, tuvieron que suturarme los ligamentos y ponerme 10 clavos y una plaqueta. Hoy tengo 23 años y puedo agradecer que puedo correr y demás obviamente con precaución y también gracias a la rehabilitación constante.
Zapato de tacon tambien te pones yo estoy fracturada de un tobillo una placa y 4 tornillos me habian puesto 6 pero me retiraron dos y la verdad me da miedo usar zapato de tacon bueno estoy en recuperacion pero tengo miedo asta de salir otravez siento que me voy a volver a caer y solo de pensarlo me da miedo
Cuantos días paso sin caminar
Yo empecé hace 3 días. Llevaba 6 meses en muletas. Me está costando. Pero veo resultados con 3 días. Aunque duele en el proceso. Espero poder caminar pronto 🙋🏻♀️
Con los ejercicios sugeridos ..en cuanto tiempo podré caminar ,?
Siento q eso es para caminar luego. No en meses ..le calculo q mínimo en un mes ya andaré caminando muy bien o me equivoco dr. ?
Excelente video doctor. Felicitaciones.
Muchas gracias doctor y gracias por sus enseñanzas, que dios lo bendiga.
Muchisimas graciasss genial explicación q Dios os bendiga.❤❤
Como quisiera estar cerca doctor para ser evaluada por usted por un gran especialista😭
Gracias doctor. Yo tengo puesta la bota Walker es muy pesada.
Gracias doctor. Dios lo bendiga estoy era lo que quería escuchar muchas gracias por su consejo ❤
Buenos dias muy buen consejo desde Newyork Gracias
Yo dure 70 días sin apoyar el pie xq que operaron me pusieron una placa y 7 tornillos y hace 3 días me retiraron el tornillo que no me dejaba apoyar el y ya empecé a apoyar el pie y la verdad duele muchísimo pero se que con esfuerzo y la ayuda de Dios volveré a caminar poco a poco
Ami me operaron el 10 de mayo de este año y ya tengo 2 meses aun no puedo caminar ni poner mi pie por completo en el suelo no realice los ejercicios q me digo el doctor y hoy estoy batallando mucho se incha mucho pero ya estoy en eso
Ami me operaron el 22 de mayo ya casi tengo 2 meses,y ya doy pasos con las muletas,también me costo trabajo apoyar y sobre todo dar pasos es super doloroso sobre todo en el dobles del empeine,Dios nos de la fortaleza y nos ayude a volver a caminar lo más normal posible!
@@mariadelgado3547 ánimo amiguita yo ando igual. Pero Dios es grande y saldremos adelante.
También rueda una pelotita con el pie.
Hermana como que 70 días me estoy asustando apenas llevo una semana
Mi única diferencia es que a mí me colocaron una placa y 8 tornillos aún no me han terminado de retirar todos los puntos de la cirugía... Muchas gracias por los ejercicios en cuanto puedo lo realizaré ... Gracias Dios 🙏 se que lo lograremos🙏💪me operaron el 5 de noviembre del 2022 triple fractura de tobillo
Muchas gracias médico por su aportación., seguiré sus indicaciones.. Dios lo cuide, lo protege y lo bendiga siempre por trasmitir su conocimiento y no ser egoísta.. buena tarde medico
Muchas gracias por su mensaje, saludos cordiales.
@ Disculpe Dr. Hoy se cumple un mes de mi accidente y se me fracturo el peroné no me duele como tal pero el empeine si Siento que Truena la levantar la pierna mis dedos se ponen morados al bajarlo es normal?
Execelente
que bien que encontré su video lo añadiré a mis otros videos de fisioterapia terapia en you tube gracias dr
Hoy me quitaron mi yeso y tengo tanto pánico de mover mi pie, tocarlo ... Pero a la ves deseo tanto caminar con el transcurso del tiempo... Agradezco su vídeo mucho
Disculpa cuanto durante qué se te quitará lo hinchado. Tuve fractura de tobillo
@@margaritaparrayo llevo 4 meses de fracturarme el tobillo en dos partes y aún no puedo caminar estoy con una bota y muletas
Gracias yo tube rrotura.de.perone aceya 4 mese y todabia tengo dolor are sus ejercicio a ber si mejoro España
Gracias por su esplicasion me es mucha ayuda para mi rehabilitación
Gracias doctor muy buenos sus consejos
Muchas gracias doctor estás aplicaciones son muy favorables para todos los pacientes por qué les ayuda a comprender su lesión y cometer menos errores en su recuperación y cuidado evitando provocar más daño a su fractura gracias muchas gracias
Gracias bendiciones hoy cumplo las 6 semanas con la bota Walker .no e podido sacar cita con ortopedista.mañana are estos ejercicios mientras me asignan la cita gracias doctor Dios te bendiga.
Mi cirugia fue hace 6 días, aún estoy con el yeso. Estaré realizando los ejercicios apenas me indique mi médico
Qué suerte haber encontrado su canal, en un video anterior comentaba que se me inflama demasiado el pie, yo me rompí el maleolo y el metatarso y estuve con yeso por 2 meses, ahora tengo dos semanas que me lo retiraron pero me duele demasiado el talón, puedo caminar ya sin las muletas, pero me preocupa mucho el dolor de talón 😢
Tuve una fisura en la tibia y el peroné y duré 35 días inmovilizado con un yeso. Apenas me lo quitaron seguía teniendo un dolor impresionante y tenía miedo de caminar, de hecho a veces conservo el deseo de caminar con muletas, pero busque terapias por UA-cam y estas me han servido mejor que ninguna. Sólo han pasado 5 días desde que me retiraron el yeso y estoy caminando de maravillas, pero ojo, con mucho cuidado y sin exigirle demasiado a la articulación. Gracias por el video, me ha servido demasiado
Que ejercicios hiciste?
Caminaste a los 35 días?
Gracias por la información, dsbdi mis primeros pasos despues de ,2 meses de inmovilizacion.
Tengo dos meses de mi fractura. Empece al mes dándome masajes de los dedos hacia abajo... Primero los dedos... Luedo de dedos a empeine y asi hasta llegar de los dedos hasta el tobillo.. Masaje suave con una crema de mentol hasta donde aguante el dolor de la rigidez dos veces al dia 15 a. 20 min. Y luego hacia pequeños movimientos.... En 1o dias mire gran vance... En 15 doas mas cumplo 3 meses y ya camino con una muleta.. Me sostengo con el pie fracturado perfectamente y a dejado de inflamarse como antes. Esos ejercicios son mas faciles para mi dando masajes primero. Se los recomiendo.
Yo hice lo mismo me fracture el tobillo del pie derecho y me hicieron cirugía, me pusieron yeso y aún a si me masajeaba mis dedos para q reaccionaran luego al mes me quitaron el yeso y usaba crema de mentol se llama Cofal Fuerte y me masajeaba el talón y planta de pie y halaba mis dedos sin tocar la cirugía no e cumplido 2 meses de mi cirugía y ya estoy intentando caminar con una muleta lo raro que el doctor no me dejo terapias dijo q no las necesito por cierto también estuve tomando pastillas de arnica me ayudó muchísimo… saludos
@@pattyavalos1236 cuanto tienes tiempo tienes apartir de la cirugía?
Me gustaría tomar esas pastillas tengo 8 meses y aún se me inflama y me duele
@@Jessi2020 yo me caí un 28 julio ya casi tengo 2 meses de la cirugía , apenas estoy empezando a caminar con una muleta a mi no me dejaron terapias por q según estoy muy bien y mi hueso está totalmente pegado yo empecé a tomar mis pastillas después de la cirugía me las recomendó una amiga q paso lo mismo por q esas pastillas de arnica es para la inflamación para las articulaciones para los huesos y para muchas cosas más y lo bueno q son naturales
@@Jessi2020 pero ya regresaste a tu vida normal ósea a trabajar? Por q yo tengo permiso en mi trabajo hasta finales de octubre apenas en esa fecha cumpliré 3 meses y tengo miedo de no estar bien para esas fechas 🥺☹️
@@pattyavalos1236 los 8 meses empecé hacer mi vida normal. Tengo 9 meses.
Limpio casas. Es bien difícil. Por mi pie
Juan Carlos Granados muy interesante útil su video, en lo particular lo he aprovechado y disfrutado al máximo pues se ajusta mucho a mi caso reciente .
Un saludo desde Cuba.
Excelente video, cuando se termina de hacer estos ejercicios y si el tobillo queda inflamado también se recomienda poner la extremidad en agua fría si es posible con hielo no mucho tiempo solo lo que resistas para aliviar la hinchazón!!
Muchas gracias
,@!
@@hectorgiron9454 con todo gusto Héctor, ese era el procedimiento de mi fisoterapeuta cada vez que realizaba mis terapias, estoy tan agradecido con esos profesionales que atendieron mi caso, excelente Ortopedista, excelente Fisioterapeuta, hoy 16 meses después del accidente puedo decir “ESTOY COMPLETAMENTE NORMAL” y lo estuve como desde el la 3ra semana después de la cirugía cuando me pusieron a caminar, cómo si nada hubiese ocurrido!
a mi, me acabaron de quitar el yeso el día de hoy, mañana empiezo con estos ejercicios, si Dios quiere, muchas gracias doctor, qué Dios lo bendiga
Excelente explicación y muy profesional el video, muchas gracias!!!
Muchas gracias yo tengo fractura de tibiay perone aga los ejercisios y eztoy viendo mi recuperacion favorable dios lo vendoga
Bnas doctor yo estoy practicando tus consejos y gracias Ati e superado mi tobillo igual apoyándolo k dios te bendiga 🙏 amén
Hola, aun lo tenias inflamado cuando comenzó las terapias?
Muy instructivo el vídeo, me fracture tibia y peroné y diez días después fue la cirugía. La rehabilitación empezó a los tres días de la operación. Estoy esperando el alta y ojalá con ayuda del vídeo pueda crear un programa que me ayude a prepararme para caminar. Muchas Gracias!
A tener paciencia, lleva bastante tiempo pero se recupera! Animo
Gracias
Cuanto tiempo?
@@tetet620 yo mejore muy de a poco, dos años me llevó, tuve una fractura bastante complicada
@@tetet620 yo fractura expuesta de tobillo tres meses empecé c muleta pero me due!e todo la pierna hasta el glúteo si ando un poco de más hay q esperar uff
La berdad es orible oy me quitaron el yeso y no me sieto muy bien
Excelente ejercicios muchas gracias
Después de mi cirugia estuve un mes y una semana de reposo con una fractura del maleolo medial, el doctor terapeuta me indico que comenzará a asentar el pie, no me dijo nada sobre muletas o zapato ortopedico, solo me dió indicaciones de unos pequeños ejercicios, al segundo día de las indicaciones me arme de valor y comencé a dar mis primero paso, al principio fue un poco doloroso, pero al cabo de unos días más empecé a caminar más o menos bien 🥺 solo espero que haciéndolo solo sin supervisión de un fisioterapeuta no haya repercusión, pues estoy dando mi mayor esfuerzo por caminar
Saludos amigo, cómo terminó de irte en tu proceso para volver a caminar?
Queremedioaparadesincharmitobillo
Hola, yo tengo fractura de maleolo medial, pero el especialista que me dijo que no es para operacion, solamente me ordenó usar bota ortopedica y al mes de mi fractura me vio con rayos y me ordenó solo caminar al baño con bota y muleta apoyando muy poco el pie. Estará bien??
@@meleciorojas4533 a una bandejita ponle agua caliente y échale un puñito de sal y mete tu pie hasta que se le quite lo caliente al agua. Hazlo las veces que quieras al día!!!
Genial pondré en practica tus consejos ,me opere hace mas de un año , ahora siento mucho dolor he inflamación . gracias .
En qué país operarte
que buen video y bien explicado gracias dr
Excelente doctor muchas gracias por la información... Y para muchas personas que están pasando por algo parecido no se desanimen realicen estos ejercicios y verán como van a mejorar cuando lo estas viendo sientes que no podrás porque el dolor y molestia es bastante pero se los digo porque yo lo estoy logrando después de una cirugía por fractura de tobillo trimaleolar llevó casi 10 meses y ya deje la andadera y el bastón ahí voy camino subo y bajo escaleras y sigo haciendo mis ejercicios y estos son los primeros.. Suerte para todos y bendiciones
Doctor me encanta sus masajes yo tengo un elipse y sólo he hido al médico solo en el momento del accidente llevó un mes heciendo ejercicios en mi casa pero tengo el pié inflamado q medicamento me recomienda p la inflacion y el dolor
Muchas gracias ya c lo pase a mi compañero para q lo haga
Seguire sus consejos para ayudarme en casa .Felicitaciones muy clara su ayuda, desde Chile .
Gracias doctor muy buen video. Ahora tengo un día con yeso, debo esperar 5 semanas más. Debo tener paciencia y fortaleza y sanar 😢
Dr . Gracias por sus consejos
Alguna recomendación de un centro de terapia en cdmx?
Mucha gracias.
Muchas gracias por este video, me fracture el 30 de junio del 2024, tuve 3 fracturas, pero afortunadamente no necesite operación, solo me inmovilizaron, el 10 de Septiembre me quitaron la fedula, espero pronta recuperación para todos
Gracias por el video..
hace 5 meses fui operado por una bimaleolar en mi tobillo izquierdo y me pusieron una placa con 7 tornillos en el perone y 1 tornillo en el maleolo tibial.
Para mi mala suerte un poco antes de los 2 meses de operado, cuando recien me retiraron la inmovilizacion me resulto una trombosis venosa en todo el miembro izquierdo y eso me ha retrazado por completo la rehabilitacion porque el Traumatologo me mando a tratarme primero la trombosis, justo en unos dias terminare el tratamiento de la trombosis y espero poder retomar la fisioterapia.. Tengo ya bastante haciendo ejercicios similares a los del video ayudado del agua caliente pero aun no he podido apoyar peso sobre el pie..
Ojala ya pronto pueda caminar porque el estres de estos ultimos meses me esta matando.. Saludes a tod@s y exitos a quienes buscan recuperarse de una lesion..
Saludos Francisco Rugama
Espero esté mejorando, la trombosis es una complicación delicada posterior a permanecer inmovilizado, lo bueno es que ya ha sido atendido. No se desanime y siga adelante con su programa de rehabilitación. Ojalá pronto nos escriba mencionando que esta mejor.
No estás solo, muchos estamos en esta situación, casi a la locura, pero vamos, espero y en este momento estés mejor, yo apenas empiezo con la terapia 😉
Gracias por su recomendación. Yo tengo 1 mes y 3 semanas de operada del peroné, me pusieron una placa y un botón retráctil para el ligamento. Solo tuve férula por 15 días, eso ayudo q pudiera mover mi pie sino tenía dolor poco a poco. Ahora estoy con terapia hace 15 días y siento q mejore mucho, ya puedo pisar solo el 25% de mi peso y no tengo dolor.
Tomen mucha vitamina c
gracias con esos cortos videos como hacer ya estoy mas mejor cada dia
Didáctico, útil, claro. Muchas gracias por compartirlo.
Muchas gracias doctor seguiré paso a paso tube una cirugia tobillo apenas me retiraron el yeso
Gracias Doctor este video es excelente para mi Porque ya hace 2 días se terminó mi inmovilización y esta semana empieso la terapia, ya estoy perdiendo el miedo a caminar.
Excelente Glenny, siga así, le deseo pronta recuperación
Cuando tiempo despues de la operacion
Hola a los cuantos meses camino?
Gracias por explicar eso por qué yo también lo he sufrido
@ ok❣💝💞💛💙👍👍👍👍👍🇲🇦🇲🇦🇲🇦
Muchisimas grasias doctor esto creo que pronto enpesare aser primeramente Dios espero buenas noticias para el lunes 7 de junio del 2021
Como te fue ?
@@karlabello755 ya grasias a Dios me dijo que ya podia enpesar aponer mi pie pero con mi bota pero cuando pongo mi pie y le pongo un poco de peso me arde demasiado y siento como que me pulsones vien fuertes y me duele mucho pero dicen q es normal
Disculpen y cada cuanto se realizan estos ejercicios? Diariamente? Y por cuantas semanas?
En qué lugar está ubicado
Excelente vídeo. Muy explicado e ilustrativo, me ayudará mucho en mi presentación sobre el tema..saludos desde Honduras. 🇭🇳
Saludos Rony, gracias por tu comentario, si podemos apoyarte para tu clase avísanos.
Gracias dr voy a particarlo me costara mucho xq vivo solo tengo herman@s pero ellos tiene su vida pero Dios esta por mi
Podría darnos algún consejo de como empezar a cargar peso después de lempezafa la fisioterapia
Saludos Milenka Luna
Los objetivos de la terapia después de una fractura de tobillo, principalmente al inicio son tres, descargar el peso, movilizar y poder iniciar a caminar normalmente. Si observa, el dolor, disminuir lo hinchado y el fortalecimiento no son los principales objetivos, para que su lesión mejore, debe lograr lo primero, si no logra descargar peso, mover o caminar, no podrá levantar peso.
Si ya alcanzó los primeros objetivos, entonces está lista para empezar a cargar peso, una buena forma de hacerlo es caminar cada vez más distancia o tiempo, caminar de puntas y talones. Para aumentar la resistencia del hueso y poder cargar puede empezar a patear una pelota. Sin embargo, si no ha logrado los primeros objetivos no recomiendo hacer esto aún.
Gracias por la información aprendí mucho y men van ayudar para hacerlo desde Honduras
Muy buenos ejercicios Dr., Muchas gracias!!! Le envío un afectuoso saludo desde México
Que no me acuerdo de Malum 😢 0:57
hola buenas tardes disculpe dónde se ubican yo del Estado d México
Yo dure 2 meses con yeso después de la cirugía pero gracias a esto he mejorado mucho
Cuánto tiempo te tomo volver a caminar?
Muchas gracias por este video, me fracture el 30 de junio del 2024, tuve 3 fracturas, pero afortunadamente no necesite operación, solo me inmovilizaron, el 10 de Septiembre me quitaron la fedula, espero pronta recuperación para todos y mucha fuerza. Es muy frustrante la rehabilitación, pero con Dios y con esfuerzo todos saldremos adelante
Buenos días, me realizaron una osteotomia de tibia distal con fijación interna de tobillo, quisiera saber como es la recuperación? Gracias
Gracias no tuve cirujía si tuve yeso por seis semanas esto me va servir de gran ayuda muchas gracias
Excelente doc !!
Gracias Dr x el video
Me rompi el tobillo hace una semana y esta semana me lo van operar ..Llenarme de paciencia solo eso ..Gracias por su ayuda
Mucho ánimo, yo ya hice el mes,y aún no puedo moverme ni apoyar pie.
Ánimo ya me operaron y se acabo mi inmovilización, solo tener paciensia y seguir al pies de la letras las indicaciones, al principio me deprimi mucho pero ya al ver el progreso estoy más tranquila.
Gracias por la información aprendí mucho desde Honduras
Doctor una consulta, yo sufri una ruptura a ambos lados me mi tobillo por lo que me pusieron una platina y un tornillo de lado a lado de mi tobillo, yo quisiera saber si alguno de esos materiales me los tienen que retirar? Ya que mis heridas de la operación ya están sanas y ya tengo bastante movimiento en mi pie, de echo el mismo día que me quitaron el yeso ya tenía bastante movimiento y ya yo podría empezar a caminar pero por recomendación del doctor me dijo que no esforzará tanto el pie aún, bueno mi pregunta es si es pin que pasa mintobillo de lado a lado lo tendrán que retirar?
Gracias x ayudar
Excelente información, sufrí fractura de tobillo izquierdo hace tres meses y al momento esta muy rígido mi pie, qué puedo hacer para empezar a aflojar mi extremidad? Reciba un cordial saludo y muchas gracias por compartir su conocimiento
Que tal Lorena, acabamos de subir un video sobre la rigidez, ojalá te sirva, estaremos subiendo videos para contestar las preguntas frecuentes, esté pendiente.
ua-cam.com/video/8VzBU9KWLHY/v-deo.html
Me fracture el tobillo en 2019 estuve inmovilizada 1 mes y 15 dias al volver habia sellado mal y x dos veces me sacaron el yeso me volvieron a quebrar en frio y llevarlo nuevamente a su lugar me desmaye
@@mariaceliaferrari2052 y no le aplicaron anestesia o algún sedante antes de hacer la reducción
@@barby5602 no no me aplicaron sufri horrores y me desmaye ahora estamos en 2022 camino si pero hice fisioterapia pero siento miedo subir los escalones y nunca volvi a subir al bus perdon por no haber contestadono lo habia visto el mensaje un abrazo desde montevideo uruguay
Muchas gracias por mostrar la terapia gracias.
Actualmente estoy con yeso hace 2 semanas que me fracture la tibia y desplazamiento de tendones y ligamentos. Y veo eso y me duele😭😭
Acabo d ver este video... Tengo 5 días m quitaron el yeso x fractura d peroné y he hecho pequeños movimientos pero necesitaba ver esto y si q duelen mucho yo aún no afincó el pie xq siento como si m estrella la piel la planta como si tengo puyas... Mañana los hare dr. Muchas gracias
Exelente video yo tengo una fractura de peroné..pero no me operan por no esta desplazado ..llevo 3 semanas ..
Buen dia me gustaria saber como te a ido en tu proceso ya que estoy pasando por las mismas estoy con yeso segun mi traumatologo x 8 semanas aunque a partir de la 5 semana me dijo da paso con muletas y te cuento que les tengo panico no me siento en confianza para manejarlas.x favor comparte conmigo tu experiencia lo mio solo fue fractura pues las articulacionrs y ligamentos no sufrieron.x favor comparte.quedo atenta feliz dia
@@rubyvasquez2890 hola...estoy mucho mejor...lo importante es tener un buen kinesiólogo...y realizar pautas de ejercicio 2 veces al día para poder fortalecer los tendones y músculos...pero es lento la recuperación..yo llevo casi 5 meses y ahora a fin de mes de abril entro a trabajar ..saludos
@@1kissmyl gracias excitos en tu recuperacion
@@1kissmyl disculpa tus ejercicios fueron cuales?con yeso o sin el? Aprendiste a manejar las muletas yo no e podido de solo pensar que me vuelvo a fracturar me da panico.cuentame x favor
@@rubyvasquez2890 lo ise sin muletas ...yo soy de chile ...y tienes que tener confianza ..tienes fac ..o wasap .para explicarte mejor
Buenas tardes doctor que pena que puedo realizar para la dixoflecibilidad en 0
Hola yo me fracture hace 2 años y aun me duele y no puedo correr me gustaría que me dirán algún consejo
Exelente information grasias!
Doctor muchas gracias! Mi doctor aquí en California me dijo que empezara a caminar en la bota por 2 semanas y de ahí ya podía usar mis tenis pero jamás me dijo que hiciera algún ejercicio, he estado haciendo los de este video y siento mucho menos rigidez y dolor
A mi también me dijieron lo mismo k aty Maria Saucedo
@@olgagonzalez116 y que ha pasado ya está mejor? Cuánto hace sufrió de esto ?
Hola una pregunta..a ti tu doctor te recomendó un fisioterapeuta...o tu sola o lo hiciste los ejercicios?
@@kosjimenez7614 no mi doctor ni siquiera me dijo nada de eso yo sola busqué estos videos y fueron los que me ayudaron
@@mariasaucedo7071 y disculpe la por la pregunta...en que parte tubo la fractura....
Lo empesare a realizar ayer recién ne quitaron yeso mil gracias dictor.
Doctor, sufri una luxofractura de tobillo y hace una semana me operaron, exelente informacion sobre como sera mi proceso de recuperacion y que debo hacer, espero pasen rapido los meses y poder hacer ejercicio nuevamente!
Hola yo antuve 2 meses el yeso tengo 15 dia k me lo kitaron pero lo tengo imflamado
Hola tambien tuve una luxofractura, como vas con tu recuperacion? Pudiste volver a jugar al futbol?
Cuánto duraste quiero después de la operación?
Gracias por todo
muy buen video , a mi me operaron el 24 de octubre , me fracture el maleolo y el perone , me giro el tobillo y hace un mes me retiraron unos almbres o clavos del maleolo , aproximadamente cuanto tiempo puede durar una recuperacion de una lesion como esta , ya q sigo con estos cosejos pero me duele mucho los estiramientos , y pues no puedo recargar aun mi pie , sigo con muletas . soy de mexicali
Ami me operaron el 21 de octubre ya me qitaron el yeso el 5 de noviembre pero traigo una bota i me la qito para bañarme y dormirme iya me siento mejor asta puedo caminar poqito claro todavia.lo traigo un poco inchado .itodavia no ago ni las terapias asta enero empieso i traigo 3 tornillos ..pero veo qe me voy recuperando muy bien
Gracias super
Buenas tardes dr. Tuve un accidente de auto y me fractura tibia y peroné, fui operado con 2 clavos eso hace más de 10 años pero desde diciembre del 2020 vengo con fuertes dolores y inflamación q no me dejan trabajar desde ese momento son muchos dolores y muchas pastillas para el dolor q me recomienda Ud. Agradecido de ante mano
Buenas tardes Dtr. M puede informar si los ejercicios so los mismos ya q tengo 11 .meses q me operaron y la dra me mando ha caminar pero nunca ise ejercicios. Por su atencion gracias. 🙏😘
Tuve un accidente en 2006 y me luxe y fracture,me enyesaron 1 mes y medio,no hice terapia,hoy en 2021me duele y se hincha,hago estos ejercicios y tomo colageno? Es bueno? Tengo 54 años. Gracias!!😀😀
E estoy recuperando de fractura de tobillo gracias doctor
Excelente gracias 👌