프로 유지어터 딸셋맘💪🏻 160cm 45kg (다이어트, 유지어터, 일상, 첫 브이로그💕)
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- Опубліковано 21 вер 2024
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안녕하세요, 서엘맘 입니다 ◡̈
(어색하고 묘하고 쑥스런 첫 인사🙃)
다이어트 성공기, 핵심 비법, 식단,
맛도리템, 마켓컬리 추천템 그 외 등등
나누고 싶은건 너무 많은데, 제일 먼저는
아무래도 저의 일상을 처음 나누고 싶었어요🫶🏻
그간 다이어트에 수많은 시행착오를 거치며
이제야 바른 해답들을 찾아, 지금은 행복하게
발전 중인 프로 유지어터의 길을 걷고 있답니다🤍
앞으로 천천히 차근차근,
도움되는 이야기들로 꾸준히 나눠볼게요-
보시다가 궁금한 점 있음 댓글 주세요🙈
시청해주셔서 감사합니다, 그럼 곧 또 뵈어요💕
▪️복대
⠀: 네오프렌 다이어트 헬스 유산소 복부 벨트
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▪️땀복 [베러댄라이프]
⠀: 부스터슈트 다이어트 땀복 힙커버 자켓
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▪️매트 [다노]
⠀: 다노 홈트매트 (블랙색상)
⠀ ※ 저는 일반 사이즈지만 와이드를 추천해요!
⠀⠀ 플랭크 잭 등 일부 동작할 때 살짝 좁을 때가 있어서ㅜ
⠀⠀ 매트 자체는 두껍고 잘 밀리지 않아 매우 만족입니다 ◡̈
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▪️폼롤러 [에에핏/청초라음]
⠀: 에이핏 미네랄 폼롤러 천연 근육테라피
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▪️BCAA [Xtend]
⠀: 엑스텐드 BCAA 아미노산 헬스 보충제
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▪️쇼파 [리코르소가구]
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![[Part2🔥] 59👉🏻45kg 딸셋맘✨보통에서 마름으로 | 정체기 | 급찐급빠 | 유지어터 비결 | 요요, 폭식, 강박 없는 다이어트](http://i.ytimg.com/vi/TAc43fTqsbg/mqdefault.jpg)
내 로망 다 갖춘 사람 찾았다! ㅎㅎ 딸 셋에, 군살없는 46kg에 체력왕에 영어까지 잘하시니... 저보다 훠얼씬 어리신 거 같지만, 서엘맘 같이 생활하려 노력해봐야겠네요. 아이들이 엄마 운동하는 동안 자리 피해주는 게 너무 기특하고 사랑스럽네요~~
진짜루 매일 스토리로 볼때도 대단하다 생각했는데!! 영상으로 보니 더 대단하자나유 딸셋맘 부럽슴다!!
꺄 누구실까요🙈 영상으로 보니 또 다르죠ㅋㅋㅋ 히히 쌩얼은 좀 부끄럽지만.... 요런 제 모습도 나눌수있어서 좋으네요😆
이 언니 진짜 대단한 언니다…
28살이지만 결혼 후 내 미래가 이랬음 좋겠다..!!!!!
28살.. 너무 아름다운 나이네요☺️ 심쿵멘트 고마워요🫰🏻
첫째둘째의 협조가 대단하네요.
기특기특!
막내애기가 뒤에서 엄마 보고있는게 정말 사랑스러워요 ❤
진짜 너무 완벽하시다는 말밖엔❤
우연히 보게된 브이로그가 이렇게 알차고 재밌을일인가요..🤣🤣🤣 다이어트 추천템 컬리추천템 운동복 추천템 !!!!! 다 기다릴게요 🤍
댓글 잘 안다는 1인인데 정말 부지런하심에 감탄합니다^^ 저보다 어리시지만 정말 배울 점이 많으신 분 같아요. 자극 받으면서 제 자신 반성합니다. 화이팅!!
우와 진쨔대단하시다 에이핏을하신후에 다른 운동이라닛...!!!!!!
구독완료!👋🏻 저도 다이어트 2개월차에 접어들었는데 보기 좋은 영상이라 매일 볼것 같아요~💕저도 딸 둘에 40대가 넘었고 여러 성인병을 달고 살다가 이렇게 살면 안되겠다고 갑자기 대오각성 😂 이제 포기하지 않고 평생 건강히 먹는 습관 들여볼려고 2달째 식단운동 꾸준히 하고 있어요~~~같이 화이팅해용❤
매트 층간소음안날거같이 튼튼해보이는데 어디꺼에요? 아이셋에 하루틈틈 홈트라니 존경합니다. 저는 진짜 반성해야돼요ㅜㅜ
같은 제품있는데 다노샵 제품이에오!
살빼라는 신의 계시인가요ㅋㅋ갑자기 쇼츠에 떠서 와봤어용❤다이어트 하신 분도 대단하지만 공주 세명 왤케 이뻐요❤❤매트 밟지말고~ 하며 동생 돌보는 언니들 감동이네요. 일단 땀복 주문하러 갑니다ㅋㅋㅋㅋㅋ
9:34 브리치즈 파스타
전 50대 마음은 30대인데 몸라인은 다 망가져서 침대에서 뒹굴다 우연히 이걸보고 자극 많이 되었어요
나도 해봐야겠다는 생각이듭니다
다 따라할순 없겠지만 아침저녁 루틴이라도 하나씩 3개월간 따라해보려구요
아이 셋 맘이에요 ㅎㅎㅎ 저도 셋째 출산 후 다이어트 성공해서 잘 유지하다 최근 힘든 일+과로로 체중이 늘었어요. ㅠㅠ 저도 다시 달려야겠네요!
얘가 셋인대 집도 넘 이쁘고 깔끔해요👍 홈트루틴 대단한 의지가 아니면 힘들던데,,,괜히 유지어터가 아니시네요👏🏻👏🏻👏🏻
12:43 아 진짜 애들 왜케 다들 순하고 귀여워요 ㅠㅜ 저 뒤뚱뒤뚱 뒷태 10번은 돌려본듯요,,,,ㅠㅜ 다이어트 성공, 유지어터, 깔끔한 살림, 부지런함, 다~~부럽지만 딸셋인게 가장 부럽습니다,,,!!! ㅠㅜ
앗ㅋㅋㅋ 덕분에 저도 12:43가 어디부분이지? 하고 돌려봤네요🤣 이쁘게 봐주셔서 감사해요🫶🏻
딸 셋 진짜 완전 공감….b^^d
멋있어용!! 누가 애 셋맘이라는걸 믿겠어요!! 진짜 너무 이뻐요ㅠㅠ 제 워너비...ㅠ
애 둘 키우면서 점심 시간마다 운동가는 워킹맘입니다. 저도 운동에 진심인데 요즘 너무 바뻐서 점심 시간도 낼 수 없어 한 달째 운동을 못해서 홈트영상 찾아보다 서엘맘 영상 보게되었어요. 너무 감탄의 연속이라 댓글 남깁니다!! 애 셋도 대단한데 운동도 그냥 하시는 게 아니시네요. 거의 지도자급 체력이신거 같아요. 넘 멋지세요!! 저도 자극 받아 업무 전 새벽 운동 계획해 보려고요!! 계속 응원하겠습니다^^
🥹💪🏻💪🏻
중간중간 나오는 멘트(자막)가 너무웃겨요 ㅋㅋㅋ 저도 홈트와 헬스에 관심있어서 영상보고있는데 마니마니 올려주세요!
철저한 자기관리+ 우아한 분위기도 너무 예뻐요^^ 한 수 배우고 가요.
11:19 11:24 11:36 아이들 졸귀🤣🤣🤣지금보니 이때만해도 유엘이는 어렸네요
12:39 셋째 넘 미춰버리게 이뻐요 ㅠㅠ 울 셋째도 저럴 때가 있었는뎁 ㅠㅠ
정말 대단하세여....전 애도없는데..ㅋㅋㅋㅋ . 제 롤 모델이에여!!!!!! 홈트로 모태마름으로 가시다니 ㅠㅠ 너무 대단하신 것 같아요..... 하루하루 건강하고 알차게 보내시는 것 같아 매일 들어와 보면서 다이어트 다짐 동기부여 받고 갑니다: ) 일상이랑 운동 루틴 많이 보여 주세여~!! 그리고 너무 단아하구 이쁘세요 다이어트전에도 심지어 너무사랑스러우심ㅎㅎ 저도 홈트 시작합니당!!
갑자기 뜬 이 예쁘고 우아한 언니는 누구?
남의 하루가 이렇게 재밌다니 ㅋㅋ
애들 너무 착하고 바람직해 보이네요ㅎㅎ
어머니도 우아하고..
브이로그 많이 올려주세요~
운동하는거 몇배속하는거 잼있네요ㅋㅋ
구독자 2만명 축하드려요😊
서엘맘 유튜브 개설 소식에 냉큼 달려왔지유😍너무 이쁜 가족 이렇게 영상으로 보니 더 좋네요❤
아웅 응원 너무 감사해요🙈 떨리고 설레는 첫 걸음인데.. 요런 댓글 너무 힘 납니다🫶🏻❣️
기분좋아지는 영상 잘봤습니다
멋져요😊
우앙 요정이 육아하시네요 ㅎㅎ 잘보았어요 자극받고 저도 열심히 육아하는 맘 되볼게요 ❤❤
홈트로 꾸준히 관리하는거 싶지않을텐데...대단해요~
저도 자극받고갑니다.
나.. 스물 여섯짤 언니 영상 보고 자극 받아 홈트 조지고 왔습니다... 언니 영상 너무 중독적이야 응원해유~~!!!
응원합니다~ 너무 잘 봤어요~
딸 셋에 부지런하시고 예쁘시고^^
운동까지!! 한 수 배우고 갑니다👍🏻
최근 영상까지 다보고 첨영상도 다시 보러왔어요~ 저보다 훨씬 어리실줄알았는데 1살차이라니ㅜㅜㅜ피부관리 루틴도 종종 올려주세요^^ 레깅스나 탑은 어떤 브랜드입으시나요?
아이들의 존재만으로도 행복해보이시네요 이상적인 가정입니다😊
영상 잘 보고있습니다 몰입이 잘돼요 중간중간 자막도 재밌구요
앞으로의 유지도 응원합니다! 건강하세요!
엄마, 진짜 예쁘다💖
정말대단하시고 멋지네요 !! 저는 저 혼자도 힘들다는 핑계로 운동도 거르고 있는데 홈트 하는 모습에 자극받고 저도 열심히해보고 싶어졌어요!!! 😊
유지어터 일상 공유해주셔서 감사해요 구독 꾸욱 했습니다😊 8년전 아이낳고 몸이 계속 망가져가며 포기하고 살다가 좋은 유투버님 알게된것 같아 기쁩니다. 좋은 운동 팁 전수.부탁드려요
언니 넘 죠아요오 영상 보고 팬이 되어버렸어용 : ) 앞으로도 브이로그 많이많이 올려주세용❤
존경합니다~ 반성하고 가네요~~
재밌어요 좋은 자극도 되구요 ~ 정주행 갑니다 >
요즘 서엘맘 보며 다이어트 자극받았어요~~^^40대 중반이지만
항상 작심삼일이였어요.
서엘맘님은 혼자서 꾸준히 루틴을 지켜나가는 모습이 멋집니다😊
너무잘봤습니다 계속 보다보면 저도 언젠간…홈트하고 있을수도…?더 자극시켜주세요😍🫶
😍 홈트는 증말이지 사랑입니다..🫶🏻 곧 홈트족 졸업 앞두고 헬린이 입성한다 생각하니 서운할지경..🙈ㅎㅎ
응원해요
저도 애셋맘
30대땐 그래도 원하는만큼 빠지고했는데
40대가되니 1킬로감량도 힘드네요
브이로그 또 올려주심 넘 좋을것 같아요 ㅎㅎㅎ 열정이 불타오릅니다ㅎㅎ 저도 올해 다이어트 열심히 해보려구용!
푹빠져서 보느라고 외출이 늦어졌어요😂 다음 동영상도 기다려져요❤
이런 심쿵멘트..🙈 하트뿅🫰🏻💕
너무 재밌게보구갑니다🫶🏻🤗 공복에 커피한잔하고 운동 꼭 해볼게요❣️
와..애들 진짜 순하네요..
우리애들은 하루종일 엄마~ 엄마아~!!!를 외쳐대는데.. ㅠㅠ 공부라도 좀 가르치려하면 짜증내고 소리지르고 울고불고 하는데 얌전히 공부하는 아이들 모습이 너무 예뻐요.. 우리 딸아이도 3학년인데 도저히 가르칠수가 없어서 아직 구구단도 못뗐.. 하하.. ㅠㅠ 일단 살도 살이지만 하루하루 커가는 아이들 감당하기 위해서라도 운동 열심히해서 체력 좀 길러야겠단 생각이 드네요 엄마들 화이팅입니다~
정말 아이들이 순하네요.
엄마가 아이들과의 약속도 잘 지키고 야단이나 지적도 맘 상하지 않게 잘 하시고..
다만 첫째에게 육아 스트레스 없길 바랍니다. ㅠ 엄마에게 투정도부리고 귀염도 받고싶은.. 역시 어린아이잖아요^^
저두 애기엄마에요 ㅠㅠ 다이어트로 살 엄청 빼고 다시 요요 왔었는데
영상 보니 저도 불붙네요 !!! 🧡
자주 올려주세용
mbti J시죠? 파워J의 향기가 느껴져~~ 아이셋 키우시면서 정말 부지런하세여ㅠㅠ 애 하나에도 마냥늘어지는P는 조용히 구독을 뉼러봅니다😂
저도 유튜브 개설 소식에 달려왔습니다 ㅎㅎ 궁금한게 너무 많아요~! 다다다 풀어주세요! 앞으로 10만 유튜버 예감이 팍팍 듭니다 ㅎㅎ🎉
와 10만 유튜버라니... 듣기만 해도 너무 꿈같아요..🥹 그동안 궁금하셨던거 마구마구 물어봐주셔요!!ㅋㅋ🫶🏻 응원 진심으로 감사해요💕
대단하세요!! 부지런하시고 집도깔끔하시구 정말 보기좋아요😊😊
앞으로도 재밌는 영상 기대할게요
영상이 알차네요.
영상 다 보고 구독하였습니다.
애 셋에 자기관리 멋지세요.
앞으로 꾸준히 영상보고 저도 자극받고 운동 열심히 해봐야겠어요😅
요리 브이로그도 자주 해쥬세요… 넘 깔끔 🤓
안녕하세요 왠지 즐거운 영상 많이 올라올꺼같은 예감이~^^드네요 구독하고 가영❤
와 대단하십니다~~~👍👍👍👍👍
누워서 보고있는데 왜 내가 힘든지ㅠ 짱짱한 체력 너무 부럽습니다
예비맘입니당. 안그래도 다이어트 관심많은데 보고 엄청 자극됐어요🫶🏻 아이들케어까지 잘하시고ㅠ넘나 대단하세요!! 긍정에너지 가득안고 가는 영상이라 소심하게 댓글 남기고 갑니당❤
어떻게 엄마 운동하는데 애들이 안올라타죠?? 아무도 안오는게 너무 신기
공감이요 ㅋㅋㅋ 바닥에 엎드리기만해도 달려드는 아이들~ 플랭크라도 좀 해보려다 포기 ㅋㅋㅋ
영상보다가 마지막에 유메르 캐시미어100니트다! 속으로 외쳤네요 ㅎㅎㅎ 저도 똑같은거 있어요 🤭 유메르 유투브채널 개설한거 검색하다가 들어와서 구독했어요! 운동자극 받고갑니다❤️🔥
애들 케어하시며 관리하는 모습 공감되고 자극돼요. 4킬로 증량 후 못 빼는 1인ㅋ 162/58 입니다. 52~53킬로로 유지하고싶어요. 물론 관리는 평생하는 방법으로. 양조절과 운동, 다시 잘 새겨볼게요!
정말 멋집니다.~~
존경해요~~
매일매일 운동하는거 정말 쉽지 않은 일인데 더구나 아이들도 아직 어리고
와우~~ 난 지금껏 뭐했나 싶네요.
식탁이랑 의자 정보 부탁드려보아요~~ ❤
우와!우연히지나가다가 보고구독했어요 애셋에 운동과육아를 정말대단하시네요 자주들러보고저도 홈트준비해봐야겠어요😊
ㅋㅋ 인스타로 늘 보는데도 유튜브로 보니 넘나 신기하거 진짜 대단한거같ㅇㅏ오 서엘맘♡♡♡ 전 이시간에 치킨이나 먹고있는데 작심3일 아니 1일이라도 낼 공복 ㅜ 운동 해봐야겟네여
와우….무한한 존경을 보냅니다…운동하실때 입으신 땀복 아우터는 한사이즈 업해서 입어야 할까요.? 글고 요가매트 정보도 부탁드립니다…너무나 이쁜아가들과 자기관리 열심히 하시며 행복하게 사시는 모습이 너무 아름답습니다..^^
가계부까지 쓰시다니.. 놀람의 연속🫢🫢 잘봤습니당 넘예 넘예🫶🏻 괄사마사지 사러갑니다아!!!!!!!
가계부 안쓸것같은데 그죠ㅋㅋㅋ🤣 괄사마사지 메디테라피 껀데 괜찮더라구요! (정보요정🧚🏻♀️🫰🏻)
앗 첫 좋아요 눌렀어요❤ 응원합니댜 유튜브 대박
첫 좋아요🙈 응원 너무 감사해요🫶🏻🫶🏻
넘 좋아요^^ 구독하고 갑니다!!
애 둘낳고 살뺀다고 홈트하는데 살은안빠지고 계속 먹기만해서 자극이 필요했는데 잘 보고갑니다~ 홈트하시는 영상들도 목록으로 해주시면 좋을거 같아요~~ 먹어도 배고프고 배부른데 숟가락을 못놓겠어요ㅜ
대단해요 반성하고 ㅎㅎ구독하고 가요💜💜💜
저는 아들만 셋이예요~~~ ㅎㅎ 그러다 한달 전 딸 출산했네요~~ 소통하고 지내요❤
꺅 넘 잘봤어요❤❤전 요요가 와서 ㅠ 다시해야 하는데 엄두가 안나요ㅠ 대단하십니다!
구독 하고 가요^_^이쁘신 서엘맘♥️♥️
요요.. 옛날에는 저도 수없이 찾아왔던 불청객..ㅜㅠ 그맘 너무 잘 알죠..🤧 저도 응원합니다! 감사해요🫶🏻❤️
이 영상보니 시간 없다는 말은 핑계인것같아요 애가 세명인데 이렇게 틈틈히 홈트하시고 부럽습니다.저도 홈트 꾸준히 해야겠어요~~^^
딸둘엄만데 유치원버스 하트3종세트와 포켓몬빵 서프라이즈에서 저를 보는줄 알았네용 ㅎㅎㅎㅎㅎ 너무 부지런하시고 아이들한테도 잘해주시는거같아요,, 어제도 아이들에게 화낸 저 반성하고 갑니다..😢 응원할게용👍
영상보면서 저도 다짐해 봅니다
다이어트...전 저질체력이라
아이한테도 저한테도 부지런하지 못해여 ㅠ 반성하게 되네요😅
오 ㅏ......쇼츠로 입문해서 븨로그 정주행했어여 존경합니다
저도 애둘엄마인데 달라도너무다르네요 호호 너무 잘봤습니다❤ 저도 자극받고 조금씩 움직여볼게요?😂
하.. 만 3살, 1살짜리 애들 있는 엄마로서... 너무 부러워요 ㅠㅠ 저도 곧 아이들이 협조 해주는(?) 시기가 오겠죠? 정말 멋지세요 🥰🥰
와 체력 진짜 좋으시네요.. 대박 ㅠㅠ
부럽네요! 복대 정보좀 알려주세요
숏츠보고 구독했어요❤
잘봤어요 ^^ 영상너무좋았어요 홈트는오전오후두번하고 반신욕은매일하나요? 엄청부지런하시네요
홈트 하실때 입으시는 자켓 정보 너무 궁금해요❤
아기 하나도 버거워하는 제 모습과 너무 다르세요. 어린이집 보내고 늦은 아침 먹으면서 영상 봅니다. 구독^^
유투브가 아침에 저를 이 영상으로 이끌었네요 저는 딸둘에 둘째가 이제 초딩됐는데 저는 10년째 60키로네요 자극 팍팍 받고 갑니다 저랑 키도 같으시고 저도 30대인데 오늘부터 제 목표는 서엘맘님 입니다! 자극팍팍 좋은영상 감사해요❤
🙈❤️
정주행하고있는 삼남매맘입니다ㅋ 아이들너무이쁘네요^^저도 지금자전거타면서 보는데 더노력해야될듯해요 응원하겠습니다^^
와 이상적인 사람의 생활을 보니까 저까지도 에너지가 생기네요!!!! 저두 결혼하면 서엘맘님처럼 아름답게 살래요🥰
반갑습니당♡♡구독하고갑니당 저도 애둘맘 홈트하는엄마예요 다이어트성공 너무멋지네요 저는 찌고빼고찌고빼고ㅜㅜ 서엘맘보고더열심히해볼께요❤.
저도두아들키의는데셋키우면서운동에공부가르침까지대단하십니다!!^^저도더열심히살아야겠단생각이드네요!!항상힘내세요응원하겠습니다!!^^
안녕하세요. 처음뵙네요. 아들둘 엄마이고 둘째가 곧 돌이 되네요. 출산한지 1년이 다 되어가지만 임신하며 찐 살이 그대로라 스트레스가 많았어요. 이렇게는 살수없다는 생각에 며칠전부터 운동시작했어요. 많이 보고 배우겠습니다. 감사합니다^^
우와! 에이핏이랑 소미핏 제가 자주하는 운동이예요 특히 이 브이로그에서 하신 에이핏 킬러hiit는 저도 젤 자주하는 영상이라 넘 반갑네요! ㅎㅎ 한동안 에이핏 hiit 자주하다가.. 요즘은 소미핏 복근이랑 플랭크5분더해주고, 핑크힙응비님 하체영상으로 3~40분정도 힙운동으로 아침운동하는데요... 키 155에 46키로정도인데 여기서 더이상 내려가지가 않네요ㅠㅠ 뱃살도 더 안빠지고... 유산소가 없어서 그런걸까요? 저는 원래 모태마름이긴 한데.... 먹는걸 좋아해서 체격에 비해서 많이먹긴 하거든요 ㅎㅎ 양조절을 못해서인지 유산소가 없어서인지..서엘맘님 생각은 어떠신지 궁금해요!(참, 파스타 한번 해드시면 면은 몇그램정도 드시는지도 궁금합니다!)
정말 부지런해야 가능한 루틴이시네요.
운동영상 3개씩.1개도 힘든데~체력진짜 좋으신가봐요.
슬림한몸매 부러워요. 셋낳고 저렇게 날씬한몸매는 부지런함과 노력이 있기때문에 가능한거였어요. 응원합니다!
앉아서 운동영상보는1인입니다😂
저도 옛날엔 운동 할 바에야 덜먹고 안할래.. 했던 일인이에요🥲ㅎㅎ 지금 생각하면 이렇게 바뀐게 참 신기하고 인생에 제일 잘 들인 습관이리라..💪🏻🙈
안녕하세요
오늘 구독 누른 구독자입니다.
저는 첫 아이 출산이후 몸이 많이 쳐지고 늘어났는데 신랑이 놀려서 자존감 바닥치는중에 채널 알게되었네요. 저도 도전해보려구요… 지금 불타오르는 의지에 더욱 용기를 북돋아주시네요. 저도 하고싶단 마음과함께 댓글 달아봅니다. 영상 너무 감사해요 귀엽고 예쁜 아이들도 영상 중간중간에 미소짓게 만드네요. ❤ 저도 성공했단 댓글 훗날 달고싶어요 >_
하루에 수면 시간은 얼마나 되시나요? 몇시쯤 취침에 들어가는지 궁금 합니다. 애재우고 나서 집 정리 하고 잠들기까지 새벽 1시가 되서 그때 배가 너무너무 고파 자꾸 먹게 되네요
진짜 댓글 잘 안다는데 그냥 지나칠 수가 없이
매력적이시네요😊
저도 서엘맘님 보고 자극받아 당장 헬스등록하고 홈트도 살짝 시작했어요^^
아직 저질체력이라 20분도 따라하기 힘들어 몇 번을 쉬네요 ㅠㅠㅠㅠ
실례지만 혹시 나이대가 어떻게 되시는지 알 수 있을까요??
저질 체력을 나이 때문이라는 비겁한
핑계를 대고 싶네요 ㅜㅜ
86년생입니다☺️ 체력은 운동으로 충분히 차차 개선될 수 있답니다! 무리하지 마시고 천천히 꾸준히..! 응원해요🫶🏻
서엘맘님~ 그럼 구체적으로 얼마큼 운동에 먹는것도 어느정도로 먹어야지 되는지 영상으로 공유해주시면 안될꺼요? 정확히 감이안와서요~ 보고 따라하시는 홈트도 소개해주시면 좋을거같아요 ㅎㅎ 저도 구독완료입니당
며칠동안 알고리즘으로 영상 뜨는거 몇번 보다가 오늘 구독 합니다^^ 오늘 이 영상을 자세히 보다보니 저녁 운동도 한시간 정도 하시나봐요^^ 땅끄부부 스트레칭이랑 에이핏 폼롤러 스트레칭이 둘이 합쳐 28분? 정도 되는거 같고 그전에 부위별 운동 대략 30분 정도 한다 치면 그정도 될거 같아서요ㅎ 잘 드시면서도 살 잘 빼셨고 더 안찌는데는 다 이유가 있군여 ㅎ 제 운동량이 많이 부끄러워지는 ㅎ 저도 더 노력해야겠어요 ㅎ 물론 저는 지금보다 더 운동할 생각은 없습니다 ㅋ 지금도 버거워서요 ㅎ 오후에 서서 하는 일도 하고 있는 와중이라 ㅎ 암튼 많이 감탄하고 보고 있습니다^^ 매 영상에 댓글 못달아도 계속 응원하고 있을게요 ^^
우연히 영상 보고는 대단하고 멋지시다 나도 따라 열심히 운동해봐야지 했는데 저희 아파트 옆 익숙한 맥도날드가!!ㅎㅎ 이햐 넘넘 반가워용ㅎ 영상 열심히 볼게용😆👍
어머나 포항분이시군요! 반가워요🙈 감사합니다🫶🏻
안녕하세요. 너무 멋지신 것 같아요. 저도 따라해본다고 홈트 해보는데 진짜 너무 힘들다는 ㅠㅠ 하루하고 아파누웠네요ㅠ
혹시 초보자 폼룰러 추천해주실만한거 있으실까요??