Franchement j'ai suivi tellement de chaines fitness que ce soit américaines et françaises mais la tienne a vraiment tout changé et m'a appris tellement de choses et cassé pleins de préjugés et grosses erreurs fitness/alimentation.
Quand j'ai vu le titre de la vidéo je me suis dit "ok karo c'est vraiment la meilleure" nan sérieux! Tu fais des vidéos qui nous servent vraiment et ça donne tellement envie de modifier/améliorer nos séances, de se donner à fond, de mieux comprendre les exos qu'on fait et pas simplement les faire bétement parce qu'on les a vu sur une vidéo d'une fille qui avait un gros popotin, un énorme merci pour ton contenu et ce que tu apportes à youtube 😙
Tu pourrais faire une vidéo sur les étirements ? J'ai toujours l'impression de mal le faire et comme tes vidéos sont très complètes je pense y trouver mes réponses 😁
ooooh purée Karo merci beaucoup pour cette vidéo, t'imagines même pas à quel point je galérais avant :0 ta chaîne est vraiment géniale et t'expliques suuuuuper bien ! Franchement bravo
J'ai découvert ta chaîne il y a peu de temps mais j'ai regardé énormément de tes vidéos d'un coup! Tu donnes vraiment d'excellents et précieux conseils, on voit vraiment que tu as des réelles connaissances et ça fait plaisir à entendre! Gros bisous :)
Ce que j'adore chez toi c'est que tu ne nous donne pas bêtement des exos à faire, mais que tu nous explique bien le pourquoi du comment, le cotée "scientifique", ce que est assez rare dans les chaînes de fitness😌continue comme ça, ne change pas! 🐼💙
Mais merci !!! Je parle quasiment tous les jours de toi à mon homme pour lui dire que j'apprends tout le temps de nouvelles choses grâce à toi et alors cette vidéo ... 👌 j'ai pris des notes et demain je vais bosser pour tenter de faire un programme adapté. Merci tu es vraiment géniale et tellement motivante !!!!
Tu expliques juste tellement bien les choses dans tes vidéos, elles sont complètes et on y apprend tellement de choses ! Je ne sais pas comment j'ai fait pour ne pas tomber sur ta chaîne avant.. 😘
Cette video mérite une GRAND MERCIII !!! Simple, CONCRET et efficace avec de vrais explications basés sur des recherches ! On voit que tu maîtrises le sujet et que tu as pris du temps pour t'informer! Et MERCI pour nous simplifier la vie 😊 j'étais vraiment perdue avant cette video.. la ca me motive à commencer !
MEILLEURE VIDÉO sur UA-cam et meilleurs conseils sur le fitness en générale ❤🐼 Jamais je n'oublierai cette vidéo et tout ce que j'ai appris avec toi 😍👌👍#continu #top #N°1
A chaque fois que je viens sur UA-cam ce sont tes vidéos que je regarde. Je ne m'en passe pas. Je te love franchement tellement tu m'apprends des choses. Merci pr ces videos
Sincerement Karo tu m'aides et me conseilles beaucoup mieux que @sissymua ! Y'a pas de photos, je t'en remercie de tout cœur et continue comme ca pcq ca fait un bon moment que je te suis et c'est toujours un plaisir 😌
Jamais vu une vidéo de muscu aussi intéressante et bien expliquée! Par contre, pour le tempo, si on cherche à s'affiner/se tonifier, faut qu'il soit plutôt lent/moyen ou rapide? Merci 😋
Cours clair precis droit au but et petit bonus sommaire avec le timing précis de chaque thème abordé dans la vidéo. Tu as vraiment le soucis du détail mais force est de constaté que tu Aime ce que tu fais et tu aime tout autant le transmettre. vraiment RESPECT 👊💪💪💪♥️♥️♥️
Encore une super vidéo, claire et surtout INTELLIGENTE ! Parce que qu' est ce que je peux entendre comme conn... bêtises de la part des "anciens" de ma salle, voire même de certains coachs ! Merci de remettre un peu de bon sens et de vraies connaissances dans tout ça 🤗👍💪
Alors la... merci beaucoup! Depuis le temps que je cherchais comment organiser mes séances de façon complète et cohérente! Premiere vidéo que je trouve qui est si complète et cohérente! Et en 9 minutes! Vraiment merci je vais pouvoir débuter mon propre programme 😊
MERCI ! Enfin une vidéo claire, nette et précise, avec des vrais chiffres, et de l'honnêteté sur les besoins individuels de chacun. Ca fait du bien tout ça :D Aller hop, au boulot !
Karoline.Ro slt moi en muscu j ai fait plein de programmes avec plus ou moins de serieux. J ai jamais pris du muscles de ouf. Tu as un conseil pour ceux qui on du mal à prendre du muscles? J aime bien le hit👍
Enfin des informations claires et précises 😍😍😍je ne te suis pas depuis très longtemps mais j'ai appris beaucoup plus de choses qu'en plusieurs années de pratique en salle lol. Merci pour tous ce que tu nous enseigne et partage. Très bonne journée 😘😘
J'ai l'impression qu'à chaque question que je me pose, une de tes vidéos est la réponse !!! Je viens d'aller visiter ma nouvelle salle de sport alors cette vidéo tombe pile à temps ! Toujours aussi bourré d'information et de conseils qui nous aident tous 😘
Merci énormément pour tes conseils Karo, je vais modifier mon programme et donc le corriger grâce à toi! Ça fait vraiment du bien d'avoir des vidéos de qualité comme les tiennes sur UA-cam, qui nous permettent de progresser..!
Vidéo complète, infos super utiles et abordables pour tous, une présentation au top (petit recap de ce que tu dis) ! Franchement bravo ! Moi qui mettait perdue dans la bible de la préparation physique j'ai enfin les infos nécessaires à ma question : comment faire mon propre programme ! Merci ✨
Super vidéo très complète qui m'a éclairée sur pas mal de choses et aussi m'a fait prendre conscience de choses auxquelles je ne faisais meme pas attention (le rythme par exemple) merci !
Les informations sont précises et enchainées de façon logique, c'est tellement intéressant. Vraiment tu es top! Mille mercis! Et toujours tu me fais bien rire. Hahaha
Je crois que tu es la première que je vois partager la façon de faire son programme et HALELUJA !!! C'est ça qui me manquais ! Je vais me faire un programme de fou grâce à ta vidéo ! Toutes ces astuces que je ne connaissais pas, maintenant je comprend mieux le vocabulaire ^^ J'ai plus qu'a m'inspirer de tes exos pour faire tout ça et inscription à la salle le 11/09 !!! Je fesais tout à la maison jusqu'à maintenant mais je n'ai pas assez de matériel... En tout cas merci beaucoup pour cette vidéo et continue à m'inspirer et à me motiver :D
Tu gères de ouf !! enfin je suis plus dans le flou total!! a chaque fois que je regarde une de tes vidéos tu dit tellement de choses essentielles que j'ai toujours un papier et un crayon mdrrr merci en tous cas et continue
Merci pour cette super vidéo !! Je ne crois pas en avoir déjà vu une vidéo sur ce sujet, ou tout du moins aussi bien expliquée. En fait, de manière générale, tes vidéos sont toujours d'une qualités remarquables. J'ai commencé la muscu en prenant un coach, et ça m'a fait gagner un temps considérable ! Mais maintenant que je suis "livrée à moi-même", j'ai presque trop de choix et je ne savais plus comment m'assurer que mes séances me permettaient de progresser dans le bon sens. En une vidéo, tu m'as permis de me remettre les idées en place (y). Je ne sais pas si tu auras le etmps de lire tout mon commentaire, et de répondre à la question suivante concernant le HIIT : depuis quelques semaines, je l'ai incorporé en fin de mes séances (12 à 15 min sur tapis) et j'ai vu une grande différence. En revanche cela me prend beaucoup trop de temps : j'ai un garçon d'un an et mon seul créneau pour aller à la salle est ma pause déj, mais en comptant étirements/échauffement/séance/cardio/douche/trajet , je dépasse largement les 2h ... et je n'ai pas encore mangé ! Je pensais donc remplacer le cardio de fin de séance par la session HIIT suivante à la piscine (bassin de 33 m) : 2 A/R crawl + 2 A/R dos crawlé d'échauffement + aller sprinté crawl / retour récup dos x 3 + aller sprinté crawl / retour récup crawl x 5. Mais l'effet est-il aussi intéressant que le cardio en fin de séance? A priori je pense que non mais je voulais avoir ton avis dessus. Dans tous les cas merci beaucoup pour cette vidéo, tu m'as déjà apporté une grande aide pour mon recadrage, et j'hésite maintenant entre deux options : OPTION 1 : 3 séances full body lundi/mercredi/vendredi, natation HIIT mardi, jeudi OPTION 2 : Lower body lundi/jeudi, Upper body + HIIT mardi/vendredi Enfin, je rajoute en toute fin de ce commentaire (déjà assez long, ah ah!!) quelques mots sur moi pour apporter quelques précisions à mon profil : je fais 1,63 m et je pars de 69/70 kg (en février 2017) et j'estime avoir presque attteint mon objectif à 62 kg aujourd'hui. J'aimerai perdre encore 3 à 4 kg pour m'affiner le ventre et comme celq me prendra encore quelques mois, j'aimerai en profiter pour me dessiner/prendre du muscle encore plus car depuis que j'ai commencé, j'ai constaté une nette amélioration sur absolument tout le corps (quadri, fessiers, dos, bras...) !!! Encore une fois, super vidéo !
C'est la première chaîne fitness aussi complète et si bien expliquée. Merci pour ton taf . Tu gagnes a avoir au moins 1 million d'abonnés!!!! Vraiment ta chaîne est d'utilité publique. Merci. Je me suis abonnée direct !!! Bon je m'arrête la sinon je vais écrire tout un livre sur les bienfaits de ta chaîne!!!😁😁😁
Super vidéo ! Elle permet d'acquérir de bonne base pour mieux s'organiser ! Comme d'habitude très bien expliquer et accessible à tous ! Merci !!! Je v d'ailleurs la regarder plusieurs foi pour le temps que tu a passer dessus ! Et a l'instant partager ! 💋
je suis tombé sur ta chaîne par hasard et c'est exactement ce que j'aime! tu es sincère avec des vrais conseils sans aucune prétention! continue comme ca!
Video précieuse, précise et bien pensée ! Un grand merci ! Très utile puisque je démarre en salle samedi qui vient et que je ne savais pas par quoi commencer.
Je surkiff whawww j'ai trouvé tous ce que je voulais merci karo continue... Je suis impressionée par tes connaissance vraiment je pense que la muscu et le fit/cardio nutrition ,sont devenu une passion alors je te remercie énormément car sa a commencé avec toi mille fois merci. 😁😄🐼
Cette vidéo apporte tellement d'informations ! Merci Karo d'être entière et de ne pas faire du forcing pour payer un coach. Tu nous apprend à être autonome et ça c'est vraiment cool ! Merci ma belle 😘😘
Coucou Karo. Je viens de profiter de ma pause au boulot pour venir voir ta vidéo et elle tombe à pic car je recommence dès aujourd'hui à la maison. J'ai bien pris note et ta vidéo est encore une fois bien complète. Merci 😛
Topissime ! Avant je faisais mes seances qu'avec les videos, mais grace a toi et ton livre j'ai reussi a me faire mon propre programme et apprendre mieux mon corps 😊 je vais la partager a ma meilleure amie pour sûr :3 hate deja d'etre a dimanche prochaine (a)
Tous a vos note ! Sérieux tes vidéos sont vraiment au top depuis que je te suis je n'ai pas louper une seule de mes séances et je vois de réel changement alors qu'avec d'autre youtubeuse fitness je lâchait au bout d'une semaine Merci Karo ! #teamjamais2sans3 #teamdudésespoir 💙🐼
Super vidéo ! Merci Karo pour les infos que tu nous donnes et le temps que tu consacres à tes vidéos afin qu'elles soient aussi complètes et construites. Je crois que tu appartiens au top 5 des UA-camuses fit tant ton travail est de qualité. Merci encore à toi :D
Je te remercie 1000 fois pour cette vidéo! Je me posais justement plein de questions pour bien commencer la muscu et tu m'apportes toutes les réponses! Merciiiii
C est la vidéo parfaite !!! Milles merci c est totalement les réponses que j'attends en discutant avec les coachs mais rarement aussi claires.... vraiment top !!
Super enfin quelque chose de clair! J'ai pris bien note :) je compte m'inscrire à la salle d'ici peu et ça me sera sûrement utile :) Merci!! J'espère que la prochaine vidéo tu ne devras pas la tourner plus d'une fois! 😊
Ha, ça me rassure, mon programme est à peu près cohérent ! Je fais peut-être un peu trop d'exos par groupe musculaire (j'ai tendance à en faire jusqu'à 4-5 sur les gros muscles). Je vais essayer de revoir ça ! Merci pour cette super vidéo simple et efficace comme on les aime!
Super vidéo, qui a pu répondre à la majorité des questions que je me posais en ce moment sur le nombre de répétition, la fréquence d'entraînement, le cardio... Merci beaucoup :)
Aller, après pleins de notes sur une feuille, go faire une séance. Merci pour tes vidéos. Grâce à tes conseils j'apprends plus sur moi, sur mes capacités et sur ma force. Je ne pensais pas qu'un jour j'aurais pu prendre autant de gras, ni même charger autant sur certains exercices. Et surtout grâce à ton challenge ventre plat j'ai affiné ma taille, alors que les abdos c'est clairement mon point faible. Alors mille merci pour tout ça.
C'est exactement ce dont je cherchais !!!!!!😁 Ta vidéo est arrivé à point nommé au moment où je me posais des questions (ce matin) sur mon HIIT que je trouvais trop facile, moins intense.... maintenant que j'ai atteint mon objectif poids 😊, je ne savais vraiment pas quoi faire niveau renforcement musculaire, alors un grand merci ! 😁 une tuerie ta vidéo j'adore ! 😍
Premier visionnage Check sans prise de note histoire de bien comprendre les conseils et le contenu de la vidéo. Maintenant c'est cahier et stylo en main pour préparer les entraînements et mettre en application les conseils. Encore une super vidéo merci pour tes conseils continues t'es géniale! 🐼💙🐼💙🐼💙 #teamdesepoireX3 😂
Cette super vidéo c'est aussi l'occasion de revoir tes précédentes vidéos pour se faire des programmes d'entraînement en mettant en application tes conseils 💙🐼💙🐼💙
Merci merci merci pour toutes ces infos 👌🏼👍🏼 Elles sont tjs très intéressantes tes vidéos Karoline !!! Je l'ai regardé, puis je l'ai encore regardé avec ma nièce et encore encore regardé avec ma sœur !!! 😉🐼💙
merci pour tes conseils apportées avec légèreté (mais précision!) et bienveillance. Le mélange sport-nutrition-beauté-"sport fashion", j'adore! ;) Cette vidéo est pile ce dont j'avais besoin, merci beaucoup :)
Merci beaucoup pour cette vidéo !! Elle au top. Je me suis enfin inscrite en salle et on a automatiquement un coach personnalisé mais tes vidéos me permettent de m'assurer qu'il ne m'entourloupe pas !!
bonsoir , ca fait quelques temps que je suis ta chaines , et franchement bravo , très bonnes explications ,rien n'est laissé au hasard ,et on y apprend pas mal de choses très interressantes .continue comme ca
Merciiiiii vraiment car j'étais en galère pour me faire un programme home training personnalisé, maintenant j'ai tout compris ! Tu es géniale merci beaucoup 😘
super vidéo! merci. ça correspond pile à mes attentes en ce moment! je vais regarder une 2è fois pour prendre des notes!! ce n'est pas ce qu'on croit le sport! Après la vidéo sur les fessiers, pour ma part si tu pouvais faire le même style pour les bras je pourrais essayer de me faire mon propre programme pour la rentrée! encore merci pour ces bons conseils!!
Au top tu as confirmé mes projets de programme, je m'étais dit bas du corps, le lendemain haut du corps + cardio (mais du coup plus course ou vélo, parce que j'aime bien :) mais hiit aussi des fois pourquoi pas) ! Super video en tout cas! Merci 🙏🏼🙌🏼
Merci Karoline pour cette vidéo. Je me suis rendue compte que je faisais des erreurs. Je fais mes hiits quant il faut pas et peut-être trop souvent aussi, alors je vais modifier mes plannings, réajuster tout ça. Bonne vidéo très instructive, encore merci
J'ai vraiment adoré ta vidéo c'est hyper complet hyper instructif. C'est rare de trouver quelqu'un qui sait de quoi il parle. Continue de nous transmettre ton savoir merci beaucoup ! 🐼🐼🐼 #teamdesespoirx3 ça valait le coup 😁 vivement dimanche prochain !
Au top cette vidéo !! Ça m'aide de fou, moi qui voulais me refaire un programme pour l'été puisque mon rythme va changer, là au moins j'ai toutes les infos pour le faire nickel. Merci beaucoup !!
😊 une superbe vidéo encore une fois !! Merci ... des supers conseils j'ai appris trop de trucs! J'ai remplis mon carnet de notes prête à me construire un bon programme sur mesure plutôt que mon grand n'importe quoi habituel ! Visionnage 3 fois évidement pour te remercier de ta volonté de nous faire plaisir 🐼🐼🐼
J'adore tes vidéos j'arrive à comprendre les termes que tu emploi même si sa à l'air d'être du chinois tes explications sont très bien expliquer . J'ai commencé la salle la semaine dernière avec une alimentation équilibrée sans me priver Coter sport c'est un peu plus dure pour moi car j'en ai jamais fais apars les abdos. Demain j'ai pris rendez vous avec mon coach à la salle
Je ne savais même pas que la respiration et le temps pour travailler un muscule été aussi important ! Merci beaucoup pour toutes ses info ! #teampanda ❤️🐼
karoline je t'aime tellement ,merci pour cette vidéo géniale comme toutes les autres d'ailleurs , sache que je serais TOUJOURS là pour te mettre un pouce bleu tu es vraiment génial . Viens faire un meet up à Marseille un jour ! keur keur
Wawww il y a deux semaines j'avais laissé un commentaire en demandant comment faire mon programme en fonction des infos que tu avais donné et là qu'est ce que je vois ? Tu réponds à toutes mes questions en une vidéo super claire et précise ! Trop forte Super super et j'avais complétement oublié les soit disant défaut mdr #teamsnap
Yeaaaaaah, vidéo magique ! Tout est déjà dans le fit book mais ça fait tellement de bien de le voir en vidéo ! Je vais revoir la façon de m'entraîner! Continue comme ça vraiment, tes vidéos sont tellement instructives. Je suis au rendez vous chaque dimanche. 😄 et tu n'aurais pas dit que tu avais eu un problème de focus je ne l'aurais sûrement pas remarqué alors tu vois ... ^^ merci pour ton accessibilité et ta gentillesse. Love love love. 🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐘
Vidéo géniale ! J'ai enfin trouvé les conseils nécessaires pour comprendre comment faire mes exercices en fonction de ce que je souhaite changer ! un grand merci :)
MERCI ! Vidéo super bien faite complète et concise jai abandonner la muscu l'année dernier car toutes ces questions restaient en suspens car trop d'infos et d'avis divergeant des que je demandais conseil !! Merciii merci merci !!!
Juste t es vraiment génial ta tellement de connaissances sur ce sujet que tu partages je trouve que c'est beaucoup plus facile d'appliquer les conseils et de suivre les entraînements que tu proposes parce-que on voit que tu sais ce que tu fais 👌😄
Ça c'est une vidéo utile ! Tu poses très bien les bases pour construire un programme et ça c'est top 🙈 franchement tu fais partie du haut panier des youtubeuses fitness, y a rien à redire 😘
Merciiiii Karo ! Enfin de vraies bonnes infos claires (effectivement toi tu ne tournes pas autour du pot tu partages tes infos/expériences, donc : Merci, Merci, MERCIIIII!) La nouvelle salle de muscu dans laquelle je me suis inscrite ouvre le 18 septembre... Avec toutes tes infos j'ai plus que hâte d'y aller ! #teampanda 🐼🐼🐼 x3 😊
Franchement j'ai suivi tellement de chaines fitness que ce soit américaines et françaises mais la tienne a vraiment tout changé et m'a appris tellement de choses et cassé pleins de préjugés et grosses erreurs fitness/alimentation.
Merci ça me touche beaucoup !!! 💙
Quand j'ai vu le titre de la vidéo je me suis dit "ok karo c'est vraiment la meilleure" nan sérieux! Tu fais des vidéos qui nous servent vraiment et ça donne tellement envie de modifier/améliorer nos séances, de se donner à fond, de mieux comprendre les exos qu'on fait et pas simplement les faire bétement parce qu'on les a vu sur une vidéo d'une fille qui avait un gros popotin, un énorme merci pour ton contenu et ce que tu apportes à youtube 😙
Merciiiii ça fait hyper plaisir :)
Karoline : officiellement ma prof de muscu 👌🏼
yeahhhhh :D je valide !! haha !
Tu pourrais faire une vidéo sur les étirements ? J'ai toujours l'impression de mal le faire et comme tes vidéos sont très complètes je pense y trouver mes réponses 😁
Ça serait réellement une chouette idée ! J'ai tendance à les négliger non pas à cause de la flemme mais parce que je ne sais pas comment m'y prendre
Oui je l'as ferais sur Facebook et Instagram c'est prévu pour très vite ! :D
ah moi aussi je veux :)))
ooooh purée Karo merci beaucoup pour cette vidéo, t'imagines même pas à quel point je galérais avant :0 ta chaîne est vraiment géniale et t'expliques suuuuuper bien ! Franchement bravo
Ca fait tellement plaisir merci beaucoup :D 💙
J'ai découvert ta chaîne il y a peu de temps mais j'ai regardé énormément de tes vidéos d'un coup! Tu donnes vraiment d'excellents et précieux conseils, on voit vraiment que tu as des réelles connaissances et ça fait plaisir à entendre! Gros bisous :)
Merci beaucoup :D et bienvenue à toi du coup :D
Ce que j'adore chez toi c'est que tu ne nous donne pas bêtement des exos à faire, mais que tu nous explique bien le pourquoi du comment, le cotée "scientifique", ce que est assez rare dans les chaînes de fitness😌continue comme ça, ne change pas! 🐼💙
Mais merci !!! Je parle quasiment tous les jours de toi à mon homme pour lui dire que j'apprends tout le temps de nouvelles choses grâce à toi et alors cette vidéo ... 👌 j'ai pris des notes et demain je vais bosser pour tenter de faire un programme adapté.
Merci tu es vraiment géniale et tellement motivante !!!!
ouiiiiiii ! Je l'attendais celle la !
merci karoline.ro ❤❤❤❤
Topppp prends un stylo haha !!
je la regarde ine deuxieme fois pour prendre les notes !
Merci pour tous ces supers conseils ! ❤🐼
Ta brassière est juste magnifique 😍 En tous cas, merci pour cette vidéo hyper utile, tes vidéos me motivent à fond, merci pour ça aussi 😉😘
Merci beaucoup Lucyl !! :D
Tu expliques juste tellement bien les choses dans tes vidéos, elles sont complètes et on y apprend tellement de choses ! Je ne sais pas comment j'ai fait pour ne pas tomber sur ta chaîne avant..
😘
+Elsa Siell le principal est que tu sois là et que je puisse t'en apprendre un peu plus 😇 Merci à toi Elisa !!
Cette video mérite une GRAND MERCIII !!! Simple, CONCRET et efficace avec de vrais explications basés sur des recherches ! On voit que tu maîtrises le sujet et que tu as pris du temps pour t'informer! Et MERCI pour nous simplifier la vie 😊 j'étais vraiment perdue avant cette video.. la ca me motive à commencer !
Cetait super pratique de recapituler surdes tableaux jai pu faire des captures decran pour men souvenir
Merci pour tes precieux conseils
MEILLEURE VIDÉO sur UA-cam et meilleurs conseils sur le fitness en générale ❤🐼 Jamais je n'oublierai cette vidéo et tout ce que j'ai appris avec toi 😍👌👍#continu #top #N°1
Merci beaucoup Patricia c'est hyper touchant :O 💙💙💙💙🐼🐼🐼
Karoline.Ro ❤❤💙💙
A chaque fois que je viens sur UA-cam ce sont tes vidéos que je regarde. Je ne m'en passe pas. Je te love franchement tellement tu m'apprends des choses. Merci pr ces videos
Sincerement Karo tu m'aides et me conseilles beaucoup mieux que @sissymua ! Y'a pas de photos, je t'en remercie de tout cœur et continue comme ca pcq ca fait un bon moment que je te suis et c'est toujours un plaisir 😌
Merci pour tes explications, de quoi adopter la bonne marche à suivre😉
Merci a toi :) 💙
Jamais vu une vidéo de muscu aussi intéressante et bien expliquée! Par contre, pour le tempo, si on cherche à s'affiner/se tonifier, faut qu'il soit plutôt lent/moyen ou rapide? Merci 😋
Cours clair precis droit au but et petit bonus sommaire avec le timing précis de chaque thème abordé dans la vidéo. Tu as vraiment le soucis du détail mais force est de constaté que tu
Aime ce que tu fais et tu aime tout autant le transmettre. vraiment RESPECT 👊💪💪💪♥️♥️♥️
Merci beaucoup Sandra ça me fait plaisir que mon travail te plaise !! La passion change tout :) 💙🐼
Encore une super vidéo, claire et surtout INTELLIGENTE ! Parce que qu' est ce que je peux entendre comme conn... bêtises de la part des "anciens" de ma salle, voire même de certains coachs ! Merci de remettre un peu de bon sens et de vraies connaissances dans tout ça 🤗👍💪
Toujours super claires tes vidéos, c'est un vrai plaisir de t'écouter et te regarder!! Bisou de panda ;-)
Merci beaucoup Noemie :D 💙
je te félicite, vidéo super méga intéressante pour moi
Merci j'en suis ravie :D 🐼
oh çà me fait plaisir que t as pu lire mon commentaire bisoussssssssssssssss
Alors la... merci beaucoup! Depuis le temps que je cherchais comment organiser mes séances de façon complète et cohérente! Premiere vidéo que je trouve qui est si complète et cohérente! Et en 9 minutes! Vraiment merci je vais pouvoir débuter mon propre programme 😊
MERCI ! Enfin une vidéo claire, nette et précise, avec des vrais chiffres, et de l'honnêteté sur les besoins individuels de chacun.
Ca fait du bien tout ça :D Aller hop, au boulot !
Vidéo super complète 😘
Merciiii :D
Karoline.Ro slt moi en muscu j ai fait plein de programmes avec plus ou moins de serieux.
J ai jamais pris du muscles de ouf.
Tu as un conseil pour ceux qui on du mal à prendre du muscles?
J aime bien le hit👍
Mon dieu mais tes cheveux il sont très longs!! Merci pour cette vidéo ! Love😘😘
Ouiiii haha :P Merci à toi !!
Enfin des informations claires et précises 😍😍😍je ne te suis pas depuis très longtemps mais j'ai appris beaucoup plus de choses qu'en plusieurs années de pratique en salle lol. Merci pour tous ce que tu nous enseigne et partage. Très bonne journée 😘😘
J'ai l'impression qu'à chaque question que je me pose, une de tes vidéos est la réponse !!! Je viens d'aller visiter ma nouvelle salle de sport alors cette vidéo tombe pile à temps ! Toujours aussi bourré d'information et de conseils qui nous aident tous 😘
Ahhhh je tombe à pic haha ! MErciiii :) 💙
Merci énormément pour tes conseils Karo, je vais modifier mon programme et donc le corriger grâce à toi!
Ça fait vraiment du bien d'avoir des vidéos de qualité comme les tiennes sur UA-cam, qui nous permettent de progresser..!
Merci beaucoup Laraaa :D
Karoline est l'une de mes athlètes favorites que je respecte et suivre ses superbes vidéos systématiques .....
Vidéo complète, infos super utiles et abordables pour tous, une présentation au top (petit recap de ce que tu dis) ! Franchement bravo ! Moi qui mettait perdue dans la bible de la préparation physique j'ai enfin les infos nécessaires à ma question : comment faire mon propre programme ! Merci ✨
Super vidéo très complète qui m'a éclairée sur pas mal de choses et aussi m'a fait prendre conscience de choses auxquelles je ne faisais meme pas attention (le rythme par exemple) merci !
Les informations sont précises et enchainées de façon logique, c'est tellement intéressant. Vraiment tu es top!
Mille mercis! Et toujours tu me fais bien rire. Hahaha
Je crois que tu es la première que je vois partager la façon de faire son programme et HALELUJA !!! C'est ça qui me manquais ! Je vais me faire un programme de fou grâce à ta vidéo !
Toutes ces astuces que je ne connaissais pas, maintenant je comprend mieux le vocabulaire ^^ J'ai plus qu'a m'inspirer de tes exos pour faire tout ça et inscription à la salle le 11/09 !!!
Je fesais tout à la maison jusqu'à maintenant mais je n'ai pas assez de matériel...
En tout cas merci beaucoup pour cette vidéo et continue à m'inspirer et à me motiver :D
Tu gères de ouf !! enfin je suis plus dans le flou total!! a chaque fois que je regarde une de tes vidéos tu dit tellement de choses essentielles que j'ai toujours un papier et un crayon mdrrr
merci en tous cas et continue
Merci pour cette super vidéo !! Je ne crois pas en avoir déjà vu une vidéo sur ce sujet, ou tout du moins aussi bien expliquée. En fait, de manière générale, tes vidéos sont toujours d'une qualités remarquables. J'ai commencé la muscu en prenant un coach, et ça m'a fait gagner un temps considérable ! Mais maintenant que je suis "livrée à moi-même", j'ai presque trop de choix et je ne savais plus comment m'assurer que mes séances me permettaient de progresser dans le bon sens. En une vidéo, tu m'as permis de me remettre les idées en place (y).
Je ne sais pas si tu auras le etmps de lire tout mon commentaire, et de répondre à la question suivante concernant le HIIT : depuis quelques semaines, je l'ai incorporé en fin de mes séances (12 à 15 min sur tapis) et j'ai vu une grande différence. En revanche cela me prend beaucoup trop de temps : j'ai un garçon d'un an et mon seul créneau pour aller à la salle est ma pause déj, mais en comptant étirements/échauffement/séance/cardio/douche/trajet , je dépasse largement les 2h ... et je n'ai pas encore mangé ! Je pensais donc remplacer le cardio de fin de séance par la session HIIT suivante à la piscine (bassin de 33 m) : 2 A/R crawl + 2 A/R dos crawlé d'échauffement + aller sprinté crawl / retour récup dos x 3 + aller sprinté crawl / retour récup crawl x 5. Mais l'effet est-il aussi intéressant que le cardio en fin de séance? A priori je pense que non mais je voulais avoir ton avis dessus.
Dans tous les cas merci beaucoup pour cette vidéo, tu m'as déjà apporté une grande aide pour mon recadrage, et j'hésite maintenant entre deux options :
OPTION 1 : 3 séances full body lundi/mercredi/vendredi, natation HIIT mardi, jeudi
OPTION 2 : Lower body lundi/jeudi, Upper body + HIIT mardi/vendredi
Enfin, je rajoute en toute fin de ce commentaire (déjà assez long, ah ah!!) quelques mots sur moi pour apporter quelques précisions à mon profil : je fais 1,63 m et je pars de 69/70 kg (en février 2017) et j'estime avoir presque attteint mon objectif à 62 kg aujourd'hui. J'aimerai perdre encore 3 à 4 kg pour m'affiner le ventre et comme celq me prendra encore quelques mois, j'aimerai en profiter pour me dessiner/prendre du muscle encore plus car depuis que j'ai commencé, j'ai constaté une nette amélioration sur absolument tout le corps (quadri, fessiers, dos, bras...) !!!
Encore une fois, super vidéo !
C'est la première chaîne fitness aussi complète et si bien expliquée. Merci pour ton taf . Tu gagnes a avoir au moins 1 million d'abonnés!!!! Vraiment ta chaîne est d'utilité publique. Merci.
Je me suis abonnée direct !!!
Bon je m'arrête la sinon je vais écrire tout un livre sur les bienfaits de ta chaîne!!!😁😁😁
Un grand merci pour cette vidéo qui est la plus claire que j'ai pu voir sur les entraînements.
Punaise t'explique super bien merci! On en voit plein des vidéos sur comment faire son programme mais cette vidéo est la meilleure! Merci!
On sent que tu es passionnée et donc tu en deviens passionnante. J'ai adoré mais c'était trop court! 😘
Super vidéo ! Elle permet d'acquérir de bonne base pour mieux s'organiser ! Comme d'habitude très bien expliquer et accessible à tous ! Merci !!! Je v d'ailleurs la regarder plusieurs foi pour le temps que tu a passer dessus ! Et a l'instant partager ! 💋
je suis tombé sur ta chaîne par hasard et c'est exactement ce que j'aime! tu es sincère avec des vrais conseils sans aucune prétention! continue comme ca!
Video précieuse, précise et bien pensée ! Un grand merci ! Très utile puisque je démarre en salle samedi qui vient et que je ne savais pas par quoi commencer.
Je surkiff whawww j'ai trouvé tous ce que je voulais merci karo continue... Je suis impressionée par tes connaissance vraiment je pense que la muscu et le fit/cardio nutrition ,sont devenu une passion alors je te remercie énormément car sa a commencé avec toi mille fois merci.
😁😄🐼
Vous êtes la seule qui a parler de ça franchement merci
Cette vidéo apporte tellement d'informations ! Merci Karo d'être entière et de ne pas faire du forcing pour payer un coach. Tu nous apprend à être autonome et ça c'est vraiment cool ! Merci ma belle 😘😘
Le principal c'est que vous vous en sortiez seules avec le moins d'erreurs possible :D 💙🐼
Coucou Karo. Je viens de profiter de ma pause au boulot pour venir voir ta vidéo et elle tombe à pic car je recommence dès aujourd'hui à la maison. J'ai bien pris note et ta vidéo est encore une fois bien complète. Merci 😛
Merci beaucoup !! Courage pour la reprise on y va à fondddd ! :D 🐼💙
Tes vidéos sortent vraiment du lot car tu abordes des sujets qu'on trouve pas facilement !! Merci c'est super de te suivre 😘😘💪
Topissime ! Avant je faisais mes seances qu'avec les videos, mais grace a toi et ton livre j'ai reussi a me faire mon propre programme et apprendre mieux mon corps 😊 je vais la partager a ma meilleure amie pour sûr :3 hate deja d'etre a dimanche prochaine (a)
La SEULE à faire de VRAIES videos de conseils fitness !! MERCII 💙💙💙💙💙💙💙💙🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼
Merci ça fait trop plaisirrrr !! 💙🐼
Tous a vos note ! Sérieux tes vidéos sont vraiment au top depuis que je te suis je n'ai pas louper une seule de mes séances et je vois de réel changement alors qu'avec d'autre youtubeuse fitness je lâchait au bout d'une semaine Merci Karo ! #teamjamais2sans3 #teamdudésespoir 💙🐼
Super vidéo ! Merci Karo pour les infos que tu nous donnes et le temps que tu consacres à tes vidéos afin qu'elles soient aussi complètes et construites. Je crois que tu appartiens au top 5 des UA-camuses fit tant ton travail est de qualité. Merci encore à toi :D
T'es superbe Karoline et je n'arrête guerre d'admirer ta rigueur ainsi que ta compétence ...Salut et bonne continuation 😆😆😆😆🎩🎩....
Je te remercie 1000 fois pour cette vidéo! Je me posais justement plein de questions pour bien commencer la muscu et tu m'apportes toutes les réponses! Merciiiii
Depuis le temps que je cherchais une vidéo comme celle la qui t'explique bien ! Merci sincèrement 😘😘
C est la vidéo parfaite !!! Milles merci c est totalement les réponses que j'attends en discutant avec les coachs mais rarement aussi claires.... vraiment top !!
Merci beaucoup Aurelie :D 💙
Super enfin quelque chose de clair! J'ai pris bien note :) je compte m'inscrire à la salle d'ici peu et ça me sera sûrement utile :) Merci!! J'espère que la prochaine vidéo tu ne devras pas la tourner plus d'une fois! 😊
Ha, ça me rassure, mon programme est à peu près cohérent ! Je fais peut-être un peu trop d'exos par groupe musculaire (j'ai tendance à en faire jusqu'à 4-5 sur les gros muscles). Je vais essayer de revoir ça ! Merci pour cette super vidéo simple et efficace comme on les aime!
Clairement la meilleure UA-camuse de tout les temps
Ohhhhhh 💙🐼💙🐼💙🐼💙🐼
Super vidéo, qui a pu répondre à la majorité des questions que je me posais en ce moment sur le nombre de répétition, la fréquence d'entraînement, le cardio... Merci beaucoup :)
Aller, après pleins de notes sur une feuille, go faire une séance. Merci pour tes vidéos. Grâce à tes conseils j'apprends plus sur moi, sur mes capacités et sur ma force. Je ne pensais pas qu'un jour j'aurais pu prendre autant de gras, ni même charger autant sur certains exercices. Et surtout grâce à ton challenge ventre plat j'ai affiné ma taille, alors que les abdos c'est clairement mon point faible. Alors mille merci pour tout ça.
C'est exactement ce dont je cherchais !!!!!!😁 Ta vidéo est arrivé à point nommé au moment où je me posais des questions (ce matin) sur mon HIIT que je trouvais trop facile, moins intense.... maintenant que j'ai atteint mon objectif poids 😊, je ne savais vraiment pas quoi faire niveau renforcement musculaire, alors un grand merci ! 😁 une tuerie ta vidéo j'adore ! 😍
Merciiiiii :D 🐼💙
Premier visionnage Check sans prise de note histoire de bien comprendre les conseils et le contenu de la vidéo.
Maintenant c'est cahier et stylo en main pour préparer les entraînements et mettre en application les conseils.
Encore une super vidéo merci pour tes conseils continues t'es géniale! 🐼💙🐼💙🐼💙
#teamdesepoireX3 😂
Cette super vidéo c'est aussi l'occasion de revoir tes précédentes vidéos pour se faire des programmes d'entraînement en mettant en application tes conseils 💙🐼💙🐼💙
C'est de loin la vidéo la plus claire que j'ai vu sur le sujet !!! En tout cas quand on débute tout y est ! Un grand merci :3
Merci merci merci pour toutes ces infos 👌🏼👍🏼 Elles sont tjs très intéressantes tes vidéos Karoline !!! Je l'ai regardé, puis je l'ai encore regardé avec ma nièce et encore encore regardé avec ma sœur !!! 😉🐼💙
merci pour tes conseils apportées avec légèreté (mais précision!) et bienveillance.
Le mélange sport-nutrition-beauté-"sport fashion", j'adore! ;)
Cette vidéo est pile ce dont j'avais besoin, merci beaucoup :)
Merci beaucoup pour cette vidéo !! Elle au top. Je me suis enfin inscrite en salle et on a automatiquement un coach personnalisé mais tes vidéos me permettent de m'assurer qu'il ne m'entourloupe pas !!
C'est top si vous avez un coach !!! Merci à toi Mathilda :D
Karoline.Ro Merci à toi pour tous ses conseils motivants !!! 😘
bonsoir , ca fait quelques temps que je suis ta chaines , et franchement bravo , très bonnes explications ,rien n'est laissé au hasard ,et on y apprend pas mal de choses très interressantes .continue comme ca
Merciiiiii vraiment car j'étais en galère pour me faire un programme home training personnalisé, maintenant j'ai tout compris ! Tu es géniale merci beaucoup 😘
Merci 1000 fois ta video ma tellement aider, j'avais beau regarder bcp de chaine j'etait tjrs perdu pour faire mon propre programme
Toujours au top. Un résumé du karofitbook qui est génial. Continu comme cela j'adore tes vidéos, hâte de voir la prochaine. #Teamdesespoirx3
Merci Adeline :D 🐼🐼🐼
Karoline.Ro petite question, as-tu déjà eu des personnes qui n'ont plus de facia (on vient de me le retirer à la cuisse) ?
super vidéo! merci. ça correspond pile à mes attentes en ce moment! je vais regarder une 2è fois pour prendre des notes!! ce n'est pas ce qu'on croit le sport! Après la vidéo sur les fessiers, pour ma part si tu pouvais faire le même style pour les bras je pourrais essayer de me faire mon propre programme pour la rentrée! encore merci pour ces bons conseils!!
Ok! Je crois que j'avais pas encore regardé de video sur le fit aussi claire et precise que celle ci !merci pour tout karoline !😚
Au top tu as confirmé mes projets de programme, je m'étais dit bas du corps, le lendemain haut du corps + cardio (mais du coup plus course ou vélo, parce que j'aime bien :) mais hiit aussi des fois pourquoi pas) !
Super video en tout cas! Merci 🙏🏼🙌🏼
Merci Karoline pour cette vidéo. Je me suis rendue compte que je faisais des erreurs. Je fais mes hiits quant il faut pas et peut-être trop souvent aussi, alors je vais modifier mes plannings, réajuster tout ça. Bonne vidéo très instructive, encore merci
👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾 la meilleure vidéo conseille sport sur UA-cam j’adore. Tt ce dont j’avais besoin. Merci t’es la meilleure et t’es véridique 😍😍😍
excellente vidéo, tu as répondu mêmes aux questions que je ne m’étais jamais posées, MERCI !
J'ai vraiment adoré ta vidéo c'est hyper complet hyper instructif. C'est rare de trouver quelqu'un qui sait de quoi il parle. Continue de nous transmettre ton savoir merci beaucoup ! 🐼🐼🐼 #teamdesespoirx3 ça valait le coup 😁 vivement dimanche prochain !
Merci Noemieeee ! Je suis contente que les infos plaisent et servent :D 🐼🐼🐼 et merci du soutien du désespoir haha !!!
Au top cette vidéo !! Ça m'aide de fou, moi qui voulais me refaire un programme pour l'été puisque mon rythme va changer, là au moins j'ai toutes les infos pour le faire nickel. Merci beaucoup !!
Super vidéo merciii de partager tes connaissances j'aurais encore appris plein de choses. Change rien tu es superbe. Hâte de voir ta prochaine vidéo.
Merci beaucoup Sabrina :D
😊 une superbe vidéo encore une fois !! Merci ... des supers conseils j'ai appris trop de trucs! J'ai remplis mon carnet de notes prête à me construire un bon programme sur mesure plutôt que mon grand n'importe quoi habituel ! Visionnage 3 fois évidement pour te remercier de ta volonté de nous faire plaisir 🐼🐼🐼
J'adore tes vidéos j'arrive à comprendre les termes que tu emploi même si sa à l'air d'être du chinois tes explications sont très bien expliquer . J'ai commencé la salle la semaine dernière avec une alimentation équilibrée sans me priver Coter sport c'est un peu plus dure pour moi car j'en ai jamais fais apars les abdos. Demain j'ai pris rendez vous avec mon coach à la salle
un gros merci pour tes vidéos claires, rapides et très intéressantes tjrs aussi agréables a regarder !! 😚❤❤
Je ne savais même pas que la respiration et le temps pour travailler un muscule été aussi important ! Merci beaucoup pour toutes ses info ! #teampanda ❤️🐼
Et oui :D 💙💙🐼
karoline je t'aime tellement ,merci pour cette vidéo géniale comme toutes les autres d'ailleurs , sache que je serais TOUJOURS là pour te mettre un pouce bleu tu es vraiment génial . Viens faire un meet up à Marseille un jour ! keur keur
Wawww il y a deux semaines j'avais laissé un commentaire en demandant comment faire mon programme en fonction des infos que tu avais donné et là qu'est ce que je vois ? Tu réponds à toutes mes questions en une vidéo super claire et précise ! Trop forte
Super super et j'avais complétement oublié les soit disant défaut mdr #teamsnap
Vraiment hyper instructif ! Je continue mon marathon chronologique de tes vidéos ! Merci beaucoup !!
Encore des informations qui pourront m'être utile quand je pourrai enfin à aller à la salle. Pour le moment je fais de la muscu chez moi.
Yeaaaaaah, vidéo magique ! Tout est déjà dans le fit book mais ça fait tellement de bien de le voir en vidéo ! Je vais revoir la façon de m'entraîner! Continue comme ça vraiment, tes vidéos sont tellement instructives. Je suis au rendez vous chaque dimanche. 😄 et tu n'aurais pas dit que tu avais eu un problème de focus je ne l'aurais sûrement pas remarqué alors tu vois ... ^^ merci pour ton accessibilité et ta gentillesse. Love love love. 🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐘
Ah trop cool ça rassure !!!! Je le vois beaucoup moi car je le sais aussi :P Merci a toi Audrey :) 🐼🐼🐼🐼🐼💙💙 Et merci pour ta fidélité :D
Au faite je ne suis jamais interpellé par UA-cam de tes vidéos heureusement que tu l'annonce sur Snapchat gros bisous 😘 tu es vraiment la meilleure
+Linda Wissem il faut que tu actives la petite cloche 😊💙
Ouiii ! Il me l'a fallait, la voilà ! Toujours au top comme d'habitude... ça fait tellement plaisir !!!!! Mille merci 🐼😍🐼
Vidéo géniale ! J'ai enfin trouvé les conseils nécessaires pour comprendre comment faire mes exercices en fonction de ce que je souhaite changer ! un grand merci :)
MERCI ! Vidéo super bien faite complète et concise jai abandonner la muscu l'année dernier car toutes ces questions restaient en suspens car trop d'infos et d'avis divergeant des que je demandais conseil !! Merciii merci merci !!!
J'avais tellement besoin de cette vidéo ! Merci Karo ! T au TOP ! De gros gros bisouuu
Toppppppp je suis contente !!!! :D
xoxoxo
Juste t es vraiment génial ta tellement de connaissances sur ce sujet que tu partages je trouve que c'est beaucoup plus facile d'appliquer les conseils et de suivre les entraînements que tu proposes parce-que on voit que tu sais ce que tu fais 👌😄
Ce qui est cool c’est qu’on apprend ça en musculation à l’école et du coup merci tu vas me permettre d’avoir de bonnes notes 😂☺️
Ça c'est une vidéo utile ! Tu poses très bien les bases pour construire un programme et ça c'est top 🙈 franchement tu fais partie du haut panier des youtubeuses fitness, y a rien à redire 😘
Super ta vidéo encore!! Vraiment très complète en étant très bien expliquée🙏 j'adore!
Merci beaucoup Axelle :D
Merciiiii Karo ! Enfin de vraies bonnes infos claires (effectivement toi tu ne tournes pas autour du pot tu partages tes infos/expériences, donc : Merci, Merci, MERCIIIII!) La nouvelle salle de muscu dans laquelle je me suis inscrite ouvre le 18 septembre... Avec toutes tes infos j'ai plus que hâte d'y aller ! #teampanda 🐼🐼🐼 x3 😊
Trop belle et corps au top! Je m'inspire de toi chaque jour pour mon style de vie, j'adore!!♥️❤️
Merciiiii :D