Contando lo que camino trabajando son sobre 13 kms 10 de ellos todo lo rápido que puedo. Esto más quitar dulces, snacks y grasas ha echo que adelgace casi cuatro kg al
Caminar al menos 30 minutos para recuperar vida. Superé un cáncer pero mi estilo de vida era lo que verdaderamente me estaba matando. Mi cambio empezó en noviembre de 2022 cuando decidí que quería tener calidad de vida. Hoy por hoy camino una hora al día y hago ejercicio en casa una hora más. Sin obsesionarme, intento vigilar lo que como, especialmente la ingesta de azúcar. He bajado 27 kilos y voy a por más. 💪😎
Caminar 30 minutos y luego hacer ejercicios por pesas otros 30 minutos para lograr un cuerpo delgado y muy definido !!!💪 Tengo 68 años y lo logré !!! 💪
Caminar al menos 30 minutos. Yo camino cada día después de comer unos 20 minutos , suelo hacer deporte y hago ayuno intermitente. Me va muy bien pero estoy estancada e incluso he subido de peso. No sé si es la edad, las hormonas o el sueño pues no duermo muy bien. Gracias por tus consejos
Caminar al menos 30 minutos . Lo practico desde hace mas de un año , la excusa fue mi mascota , luego despejar la mente de pantallas y trabajo ; ahora , ademas de por kas anteriores motivaciones , para reforzar mi salud , hago lo que yo llamo " caminatas conscientes" porque las hago en soledad y he ampliado su duracion como premio a mi cuerpo por haberme respondido todo el día. 😂
Caminar al menos 30minutos. Quiero añadir que esos 8kg que he perdido en los últimos 6 meses con dieta y ejercicio (tenía 76kg, y hoy estoy en 67kg, bueno ahora mismo son 9kg perdidos que me acabo de pesar), me han dado más calidad de vida, +energía, menos estrés, duermo mejor, y además de dieta (ya no como azúcares refinados, sólo carbohidratos complejos y que ocupen 1/4 parte o menos del plato, 1/4 de proteinas y la 1/2 plato verduras ensaladas. Desterré el aceite de girasol y sólo uso ahora aceite de oliva virgen extra pero contando las calorias totales del día para estar siempre en un pequeño déficit calórico sobre mis calorías necesarias totales diarias. He aumentado consumo de proteinas, y hago ejercicios de fuerza con 2 mancuernas que me compré: elevaciones laterales de hombros, curl de bíceps, sentadillas etc, esto favorece el tono y desarrollo muscular y la buena salud ósea y la flexibilidad y agilidad y lo recomiendo mucho que cada uno lo haga según sus posibilidades. Yo sigo los videos de Sergio Peinado en youtube que es un instructor cualificado en actividad física que explica muy bien cómo hacer estos ejercicios sin hacerte daño y entre el ejercicio de caminar-correr en cinta, ejercicios de fuerza, y sobretodo hago dieta con ayuno intermitente 16:8 que lo hago dos dias a la semana está funcionando perfectamente, pero sobretodo hay que empezar y seguir de forma constante como HÁBITOS de vida nuevos que es lo que funciona (y una vez los tienes lo agradeces, no supone ningun esfuerzo sinó lo contrario: me encuentro mucho mejor) , ánimo a todo aquel que se anime a mejorar su salud: dieta y caminar y de ahí ir mejorando cada vez más el ejercicio físico, ánimo a todo el mundo, hacedlo por vuestra salud.
Caminar al menos 30 minutos al día... Así empecé yo en 2021 y hoy estoy corriendo entre 1/30 y 2 horas diarias. Así, con la Gracia y la ayuda de Dios, y practicado ayuno intermitente, les he dicho adiós a un sobrepeso de 50 kg, a la prediabetes y la hipercolesterolemia, en 2 años.
Gracias!!! Caminar al menos 30 minutos. Yo soy de las que nunca corrió siempre caminé porque tengo muchísimas venas varicosas en las piernas y siempre me lo desaconsejaron. Muy buena toda la explicación. Hace tres años que me sigue una nutriologa. Mi abuela y mi madre estuvieron siempre muy en sobrepeso durante su vida adulta. Yo lucho con la adicción a las harinas y el azúcar. He logrado mantenerme en forma todos estos años porque he resistido a repetir la historia pero tengo que estar muy atenta porque en periodos de ansiedad y estrés se hace muy difícil.
Buenas Sento, sigo tu canal desde hace varios meses y ando todos los días de 8 a 11.000 pasos entra la mañana y última hora de la tarde, pero sigo teniendo sensaciones de inestabilidad y síntomas de ansiedad.
Caminar 30 minutos y ayuno intermitente son los únicos métodos que me han funcionado de manera eficaz para perder peso a partir de los 50 años. Los ejercicios de fuerza valen para tonificar y mejorar la musculatura, pero caminar es fundamental 😊
Los ejercicios de fuerza, además de tonificar hacen que una vez que estás en reposo, sigas quemando calorías, caminar u otro ejercicio aeróbico solo te hace quemar calorías cuando lo estás haciendo. La combinación de ambos sería lo más efectivo.
Hola..... DOCTOR...soy cubano...... en las mañanas, me gusta mucho..... caminar..... hasta las 9:00am.... muchas gracias por sus grandes aportes a la salud
Lo de caminar funciona... Llevo meses saliendo a caminar alrededor de 1 hora y 20 minutos aprox., 3 veces a la semana. De 117 Kg he pasado a 98 y pienso seguir hasta quedarme en 90 Kg ya que mido 1,90. Un saludo.
Caminar al menos 30 minutos diarios pues syuda a expulsar los gases, y dejar el pan los almidones, leche, quesos y aceites vegetales, lo he comprobado en 3 meses, he bajado 3 tallas.Gracias x todos los consejos.
Caminar al menos 30 minutos! Yo disfruto caminando por los senderos cercanos a mi casa y disfruto también recogiendo las plantas saludables que me encuentro al paso, con algunas de ellas (tomillo, hinojo, manzanilla e incluso espárragossilvestres) he de decir que lo tengo fácil porque estoy en plena naturaleza, lo disfruto muchísimo. Gracias Sento por todos tus consejos y nunca dejes de hacer aquello que te hace feliz. 🏃♂️🤗
Son muy utiles sus consrjos Dr .hice deportes toda mi vida ..llego la menopausia ..y rdujo mi energia al minimo. Suba videos para climaterio y como recomponer nuestro cuerpo y mantenernos. Saludos desde Argentina
Sento, te voy a dedicar los 555.000 pasos en entrenos rápidos realizados durante el mes de septiembre. Das una visión sobre el compromiso de mantenerse saludable que resulta cercano y atrayente!. Gracias!!🙋🏻♂️👏👏👏
Eey, en el día del Farmacéutico, y supongo que de la Farmacéutica, no quería dejar de felicitar a nuestro consejero de cabecera 😉. Gracias, Sento, por tu dedicación. Enhorabuena por tanto éxito y a seguir 'fortaleciendo los sistemas sanitarios', en la farmacia y en las redes. Salud!
Caminar al menos 30'!. Gracias Sento. Tengo la duda de si la infusión de manzanilla y jengibre con limón, con la qué sigo rompe el ayuno. Lo hago hace muchos años, entonces nadie hablaba de esto, incluso me decían que era malisimo, ahora lo mejor...... Un saludo desde Bilbao.
Me encanta este canal,gracias. Ayuno 12 horas de noche ,🤔 no siempre a veces me entran los munchies,,😂😂 Caminare más y comeré menos de noches,una vez más gracias.🤗
CAMINAR AL MENOS 30 MINUTO. Hola a todos y muchas gracias a Sento por este nuevo video explicando las ventajas de caminar 30 minutos para ayudar a perder grasa abdominal. Yo camino todos los días varías horas, incluso realizo algunas series cortas de correr con cambios de ritmo. Solo me falta reducir la ingesta de alimentos, que es lo que más me cuesta. Muchas gracias por la información y saludos cordiales
Luego de mucho tiempo sin realizar actividades comencé a realizar caminata y bici día por medio. Hay que mantener una rutina y enfocarse en lograr un objetivo y superarse poniéndose nuevos objetivos. Abrazos y a no bajar los brazos ni las expectativas. ❤❤❤❤❤❤
Caminar al menos 30 Minutos yo lo hago todos los días me siento mejor y también me ayuda mucho la curcuma por la noche siento que me estoy desinchando como si mi cuerpo tuviera exceso de líquido y mi te de la noche me ayuda a eliminarlo y tomo los suplementos que ud me recomienda tengo 74 años siempre fui delgada pero me enferme comía mal sin verduras ni frutas y tuve sedentarismo de joven camine mucho hasta 10 km diarios me estoy recuperando gracias por todos sus consejos 💙💙💙💙😀😀😀😀🌷🌷
Caminar al menos 30 minutos Es cierto cuando dices de la importancia del sueño, debido a problemas de descanso, estoy con grasa abdominal y tensión alta Gracias por tus consejos Sento 😊
Caminar 30 minutos aunque sea al día ❤muy buena la explicaciones necesito bajar 15 kilos empesare por caminar!! Gracias doctor bendiciones soy de Argentina 😊😊😊❤
Caminar 🚶♀️ al menos por 30 minutos. Muchas gracias por compartir estos consejos yo hago ejercicios y caminatas de hasta 1 1/2 media por lo menos una o dos veces por semana y me a ayudado mucho y también hago ayuno intermitente por mi salud ya que tengo diabetes tipo 2 y estos cambios me han ayudado mucho
Hola muy buenos días yo estoy haciendo el ayuno intermitente 18hs y ago mí rutina de caminata por la mañana y por la tarde noche y es verdad lo que usted dise con constancia y disciplina todo se logra yo comese ase un mes,el ayuno y las caminata y tenía 83k y hs tengo 77k y estoy a prendió a comer sano y para tener una buena calidad de vida y salud un abrazo desde Argentina
Caminar al menos 30 minutos. Hola Sento, yo comence en febrero a cuidarme y perder peso, por ahora llevo 20 kg perdidos. Fui al endocrino y no me convencio su dieta, por que creo que las dietas cuando se acaban y vuelves a tu alimentación anterior, sigues con el mismo problema. Gracias a videos como el tuyo, aprendi a comer sano. Hago ejercicio 2/3 dias a la semana y estoy encantado con el cambio. Gracias.
Caminar al menos 30 minutos . Yo camino y hago ejercicio prácticamente todos los días 🙏 y espero seguir así por mucho tiempo, Dios quiera. La menopausia, me ha fastidiado un poco la salud , pero voy bien 👍. Un abrazo desde Tenerife, para todas s 🤗😘😘
Caminar al menos 30 minutos todos los días. Yo hago ejercicio casi todos los días, parte de ese ejercicio es caminar al menos 30 minutos; aparte de eso, corro y hago un poco de pesas, y a veces bici.
CAMINAR AL MENOS 30 MINUTOS , gracias doctor aunque debo decirle que lo intente con toda buena voluntad pero el dolor de mis pies y rodillas me vencio , lo intentare de nuevo llegue a contabilizar primero 400,500 700 pasos gracias por sus consejos.
Hago ayuno intermitente y camino una hora. He adelgazado en 2 meses 10 kg Veo que necesito aumentar mi masa muscular, caminaré menos y haré 30 minutos de ejercicio. Tengo 62 años y en tratamiento hormonal después de cáncer de mama.
caminar al menos 30 minutos! Hago el ayuno nocturno de entre 12-14h cada dia, camino a paso ligero cada mediodia durante 45mins-60mins aprox. Duermo mínimo 8h-9h todos los días. Y dulces como 2 veces a la semana como mucho. Y aún y así sigo estancada en el peso...
Si es verdad yo bajé 15 kilos caminando hora y media x 3 meses tomando 3 litros d agua durante todo el día comiendo ensaladas ( hoja verde)proteinas( carnes) carbohidratos ( pan, tortilla el secreto está en la cantidad y no repetir el mismo todo el día y en las noches evitarlos)
Hola buenas noches Sento. Yo no ceno desde hace mucho tiempo, deje el azúcar desde hace 6 años. Solo de vez en cuando consumo pastas y arroz. Pero no logro bajar ni un centímetro mi cintura. Canino subo serros los domingos, hago debes en cuando ejercicio, y nada😢😢 Saludos y bendiciones
Gracias por sus consejos. Excelente para nuestro propósito de eliminar grasa abdominal. Infinitas bendiciones y gratitud por sus enseñanzas. Bendiciones. Saludos. Colombia
CAMMINAR AL MENOS 30 MINUTOS. Muchas gracias por los videos. Hago el ayuno nocturno y me encanta caminar. Hace tiempo que reducí la ingesta de azúcar y carbohidratos, eso ayuda mucho, no uso harinas refinas, mis desayunos son salados sin pan normalmente. Todo unido a hacer ejercicio ayuda.
Llevo cuatro años jubilado , he engordado 20 kg de 85 he llegado a 105 , cada dia salgo a caminar con un amigo , no pierdo peso de ninguna manera , me recetaron unas inyecciones para diabeticos y no ne perdido ni un gramo , estoy muy preocupado , cada dia me siento mas lento , que puedo hacer
Hola, buenas noches Me estoy leyendo el libro de Jessie Estamos con una nutricionista/farmaceútica y en un año hemos recuperado energía, duermo mejor y estoy menos hinchada Gracias Sento💚
Caminar al menos 30 minutos al día. Empecé a aumentar las horas de ayuno, particularmente en la mañana, después de levantarme cada mañana me puse a hacer actividad física sin haber desayunado, lo que mejoró mi estado de salud en general, sentí tener más energía, y me sorprendí al cabo de un tiempo que había empezado a perder kg, qué no había sido el objetivo principal.
Caminar al menos 30 minutos! Contribuye a un buen funcionamiento corporal y por demás, muy buena salud, y claro está, como dice usted: Contribuye a la quema de grasa corporal, con mucho más efectividad!
![Cómo eliminar tu grasa abdominal [la peligrosa]](http://i.ytimg.com/vi/bz6RC1VayU8/mqdefault.jpg)
![Cómo eliminar tu grasa abdominal [la peligrosa]](/img/tr.png)
Gracias por tu valioso Consejo "caminar diariamente por 30 minutos"
Voy 15 dias y nada
Caminar al menos 30 minutos. yo siguiendo los consejos de este vídeo y andando dos horas al día he adelgazado 17 kg
Ole tú
En cuanto tiempo?? Cuántos kilómetros en dos horas ??
En 2 horas, aprox 8 kms?
Me gustaría la respuesta de @pepealonso4019 y no una estimación, pero gracias
Contando lo que camino trabajando son sobre 13 kms 10 de ellos todo lo rápido que puedo. Esto más quitar dulces, snacks y grasas ha echo que adelgace casi cuatro kg al
Caminar al menos 30 minutos para recuperar vida.
Superé un cáncer pero mi estilo de vida era lo que verdaderamente me estaba matando.
Mi cambio empezó en noviembre de 2022 cuando decidí que quería tener calidad de vida. Hoy por hoy camino una hora al día y hago ejercicio en casa una hora más. Sin obsesionarme, intento vigilar lo que como, especialmente la ingesta de azúcar. He bajado 27 kilos y voy a por más. 💪😎
Caminar 30 minutos y luego hacer ejercicios por pesas otros 30 minutos para lograr un cuerpo delgado y muy definido !!!💪 Tengo 68 años y lo logré !!! 💪
Que bueno me alegro mucho que a su edad lo haga
@@andreauribe8335 muchas gracias 🤗
Felicitaciones y toda mi admiración.
Caminar 30' x día.
Hola que bueno. De dónde eres
Caminar al menos 30 minutos. Yo camino cada día después de comer unos 20 minutos , suelo hacer deporte y hago ayuno intermitente. Me va muy bien pero estoy estancada e incluso he subido de peso. No sé si es la edad, las hormonas o el sueño pues no duermo muy bien. Gracias por tus consejos
Caminar al menos treinta minutos!! Y escuchar a Sento todas las semanas porque nos recuerda lo importante
Si acompañan la caminada con alimentación molecular,se daran cuenta lo maravilloso que es el método
Caminar al menos 30 minutos . Lo practico desde hace mas de un año , la excusa fue mi mascota , luego despejar la mente de pantallas y trabajo ; ahora , ademas de por kas anteriores motivaciones , para reforzar mi salud , hago lo que yo llamo " caminatas conscientes" porque las hago en soledad y he ampliado su duracion como premio a mi cuerpo por haberme respondido todo el día. 😂
Caminamos una hora Sentó con mi amiga. Y fuimos a visitar a la virgen de Luján 7:20 hs sin dolores ni ampollas
Caminar al menos 30 minutos
Caminar al menos 30minutos. Quiero añadir que esos 8kg que he perdido en los últimos 6 meses con dieta y ejercicio (tenía 76kg, y hoy estoy en 67kg, bueno ahora mismo son 9kg perdidos que me acabo de pesar), me han dado más calidad de vida, +energía, menos estrés, duermo mejor, y además de dieta (ya no como azúcares refinados, sólo carbohidratos complejos y que ocupen 1/4 parte o menos del plato, 1/4 de proteinas y la 1/2 plato verduras ensaladas. Desterré el aceite de girasol y sólo uso ahora aceite de oliva virgen extra pero contando las calorias totales del día para estar siempre en un pequeño déficit calórico sobre mis calorías necesarias totales diarias. He aumentado consumo de proteinas, y hago ejercicios de fuerza con 2 mancuernas que me compré: elevaciones laterales de hombros, curl de bíceps, sentadillas etc, esto favorece el tono y desarrollo muscular y la buena salud ósea y la flexibilidad y agilidad y lo recomiendo mucho que cada uno lo haga según sus posibilidades. Yo sigo los videos de Sergio Peinado en youtube que es un instructor cualificado en actividad física que explica muy bien cómo hacer estos ejercicios sin hacerte daño y entre el ejercicio de caminar-correr en cinta, ejercicios de fuerza, y sobretodo hago dieta con ayuno intermitente 16:8 que lo hago dos dias a la semana está funcionando perfectamente, pero sobretodo hay que empezar y seguir de forma constante como HÁBITOS de vida nuevos que es lo que funciona (y una vez los tienes lo agradeces, no supone ningun esfuerzo sinó lo contrario: me encuentro mucho mejor) , ánimo a todo aquel que se anime a mejorar su salud: dieta y caminar y de ahí ir mejorando cada vez más el ejercicio físico, ánimo a todo el mundo, hacedlo por vuestra salud.
Caminar al menos 30’ al día, y reducir los glúcidos de mayor índice es un objetivo asequible 👍🏻
Caminar al menos 30 minutos!!!
Me encanta tus vídeos y das información concreta...
Caminar 30 minutos es bueno para quemar grasa, gracias por ayudarnos adquirir un hábito para nuestro bienestar. Bendiciones
Caminar al menos 30 minutos al día...
Así empecé yo en 2021 y hoy estoy corriendo entre 1/30 y 2 horas diarias.
Así, con la Gracia y la ayuda de Dios, y practicado ayuno intermitente, les he dicho adiós a un sobrepeso de 50 kg, a la prediabetes y la hipercolesterolemia, en 2 años.
Gracias!!! Caminar al menos 30 minutos. Yo soy de las que nunca corrió siempre caminé porque tengo muchísimas venas varicosas en las piernas y siempre me lo desaconsejaron. Muy buena toda la explicación. Hace tres años que me sigue una nutriologa. Mi abuela y mi madre estuvieron siempre muy en sobrepeso durante su vida adulta. Yo lucho con la adicción a las harinas y el azúcar. He logrado mantenerme en forma todos estos años porque he resistido a repetir la historia pero tengo que estar muy atenta porque en periodos de ansiedad y estrés se hace muy difícil.
Me encanta escuchar a este sr.
Su voz es agradable y transmite buenas sensaciones.
Revela una persona extraordinaria. 😊😊😊
Buenas Sento, sigo tu canal desde hace varios meses y ando todos los días de 8 a 11.000 pasos entra la mañana y última hora de la tarde, pero sigo teniendo sensaciones de inestabilidad y síntomas de ansiedad.
Caminar 30 minutos y ayuno intermitente son los únicos métodos que me han funcionado de manera eficaz para perder peso a partir de los 50 años. Los ejercicios de fuerza valen para tonificar y mejorar la musculatura, pero caminar es fundamental 😊
Los ejercicios de fuerza, además de tonificar hacen que una vez que estás en reposo, sigas quemando calorías, caminar u otro ejercicio aeróbico solo te hace quemar calorías cuando lo estás haciendo. La combinación de ambos sería lo más efectivo.
Uhhhh muchas gracias abrazos desde Bogotá Colombia
Hola..... DOCTOR...soy cubano...... en las mañanas, me gusta mucho..... caminar..... hasta las 9:00am.... muchas gracias por sus grandes aportes a la salud
Lo de caminar funciona... Llevo meses saliendo a caminar alrededor de 1 hora y 20 minutos aprox., 3 veces a la semana. De 117 Kg he pasado a 98 y pienso seguir hasta quedarme en 90 Kg ya que mido 1,90. Un saludo.
Caminar al menos 30 minutos diarios pues syuda a expulsar los gases, y dejar el pan los almidones, leche, quesos y aceites vegetales, lo he comprobado en 3 meses, he bajado 3 tallas.Gracias x todos los consejos.
Caminar al menos 30 minutos. Y nadar, y remar..... y montar en bici. Muchas gracias Sento. Eres un grande
Conozco a la dra. Inchauspe desde niña. Su familia ha tenido una importante banca en el pais vasco frances.
Camino 45 minutos al día y cambiando pequeños hábitos ya llevo 12 kilos menos 😊
Caminar al menos 30 minutos!
Yo disfruto caminando por los senderos cercanos a mi casa y disfruto también recogiendo las plantas saludables que me encuentro al paso, con algunas de ellas (tomillo, hinojo, manzanilla e incluso espárragossilvestres) he de decir que lo tengo fácil porque estoy en plena naturaleza, lo disfruto muchísimo.
Gracias Sento por todos tus consejos y nunca dejes de hacer aquello que te hace feliz. 🏃♂️🤗
Correcto ,al menos 30minutos .Y el ayuno q no falte.SALUD Y ALEGRIA
Son muy utiles sus consrjos Dr .hice deportes toda mi vida ..llego la menopausia ..y rdujo mi energia al minimo.
Suba videos para climaterio y como recomponer nuestro cuerpo y mantenernos.
Saludos desde Argentina
Caminar al menos 30 minutos, lo hago a diario por 1 hora me mantengo activa y con buen peso.
Gracias por sus consejos. ❤
CAMINAR AL MENOS 30 MINUTOS POR DÍA. MUY BUENO TU CANAL. MUCHAS GRACIAS. UN ABRAZO GRANDE DESDE CÓRDOBA ARGENTINA 😊
Si ahora que estamos en primavera dan ganas
Gracias Sento
Sento, te voy a dedicar los 555.000 pasos en entrenos rápidos realizados durante el mes de septiembre.
Das una visión sobre el compromiso de mantenerse saludable que resulta cercano y atrayente!.
Gracias!!🙋🏻♂️👏👏👏
Eey, en el día del Farmacéutico, y supongo que de la Farmacéutica, no quería dejar de felicitar a nuestro consejero de cabecera 😉. Gracias, Sento, por tu dedicación. Enhorabuena por tanto éxito y a seguir 'fortaleciendo los sistemas sanitarios', en la farmacia y en las redes. Salud!
Caminar al menos 30'!. Gracias Sento. Tengo la duda de si la infusión de manzanilla y jengibre con limón, con la qué sigo rompe el ayuno. Lo hago hace muchos años, entonces nadie hablaba de esto, incluso me decían que era malisimo, ahora lo mejor...... Un saludo desde Bilbao.
Caminar al menos 30 minutos. Al principio cuesta pero cuando coges el ritmo no paras, te quita todos los males...salud física y mental
Caminar al menos 30 minutos , es maravilloso
Caminar al menos 30 minutos !
Me encanta este canal,gracias.
Ayuno 12 horas de noche ,🤔 no siempre a veces me entran los munchies,,😂😂
Caminare más y comeré menos de noches,una vez más gracias.🤗
CAMINAR AL MENOS 30 MINUTO.
Hola a todos y muchas gracias a Sento por este nuevo video explicando las ventajas de caminar 30 minutos para ayudar a perder grasa abdominal. Yo camino todos los días varías horas, incluso realizo algunas series cortas de correr con cambios de ritmo. Solo me falta reducir la ingesta de alimentos, que es lo que más me cuesta.
Muchas gracias por la información y saludos cordiales
te veo siempre y gusta los consejos que das
Caminar almenos 30minutos!! Me pongo a ello Sento y te cuento 👍🤗
Luego de mucho tiempo sin realizar actividades comencé a realizar caminata y bici día por medio. Hay que mantener una rutina y enfocarse en lograr un objetivo y superarse poniéndose nuevos objetivos. Abrazos y a no bajar los brazos ni las expectativas. ❤❤❤❤❤❤
Caminar al menos 30 Minutos yo lo hago todos los días me siento mejor y también me ayuda mucho la curcuma por la noche siento que me estoy desinchando como si mi cuerpo tuviera exceso de líquido y mi te de la noche me ayuda a eliminarlo y tomo los suplementos que ud me recomienda tengo 74 años siempre fui delgada pero me enferme comía mal sin verduras ni frutas y tuve sedentarismo de joven camine mucho hasta 10 km diarios me estoy recuperando gracias por todos sus consejos 💙💙💙💙😀😀😀😀🌷🌷
Caminar al menos 30 minutos
Es cierto cuando dices de la importancia del sueño, debido a problemas de descanso, estoy con grasa abdominal y tensión alta
Gracias por tus consejos Sento 😊
Caminar 30 minutos aunque sea al día ❤muy buena la explicaciones necesito bajar 15 kilos empesare por caminar!! Gracias doctor bendiciones soy de Argentina 😊😊😊❤
"Caminar al menos 30 minutos". Muchas gracias! Necesito perder 4 kilos para mi próxima cita en noviembre. Valoro mucho su video. 🦋
Caminar para mí es excelente y estar lejos de personas tóxicas mejora la salud. Gracias por sus videos .
Caminar al menos 30 minutos. Yo llevo haciendo ayuno intermitente 16:8 desde hace 1 año. He bajado 8 kg.
Caminar al menos 30 minutos, saludos desde Colombia.👍👍👍
Caminar al menos 30" y el ayuno intermitente con supervision medica fantastico
gracias a mis perros camino al menos una hora al día. Salir a caminar es mi momento de desconexión y relax
Caminar 🚶♀️ al menos por 30 minutos. Muchas gracias por compartir estos consejos yo hago ejercicios y caminatas de hasta 1 1/2 media por lo menos una o dos veces por semana y me a ayudado mucho y también hago ayuno intermitente por mi salud ya que tengo diabetes tipo 2 y estos cambios me han ayudado mucho
Caminar al menos 30 mts ¡Gracias Sentó!❤
Caminar al menos 30 minutos es excelente para bajar de peso pero si se puede subir a una hora es aún mejor.
Caminar al menos 30 minutos yo empecé a caminar todos los días xq nesecito bajar de peso le hace bien a mi cuerpo y a mi cabeza ...
Hola muy buenos días yo estoy haciendo el ayuno intermitente 18hs y ago mí rutina de caminata por la mañana y por la tarde noche y es verdad lo que usted dise con constancia y disciplina todo se logra yo comese ase un mes,el ayuno y las caminata y tenía 83k y hs tengo 77k y estoy a prendió a comer sano y para tener una buena calidad de vida y salud un abrazo desde Argentina
Caminar al menos 30 minutos.Gracias por la información.
Caminar almenos 30 minutos! Y como dice otro comentario, seguir escuchando los sabios consejos que nos regala Sento, muchas gracias!!
Caminar al menos 30 min todos los dias soy feliz y me mantiene en forma
Caminar al menos 30 minutos. Hola Sento, yo comence en febrero a cuidarme y perder peso, por ahora llevo 20 kg perdidos. Fui al endocrino y no me convencio su dieta, por que creo que las dietas cuando se acaban y vuelves a tu alimentación anterior, sigues con el mismo problema. Gracias a videos como el tuyo, aprendi a comer sano. Hago ejercicio 2/3 dias a la semana y estoy encantado con el cambio. Gracias.
Caminar al menos 30minutos , gracias Sentoo.
Caminar al menos 30 minutos . Yo camino y hago ejercicio prácticamente todos los días 🙏 y espero seguir así por mucho tiempo, Dios quiera. La menopausia, me ha fastidiado un poco la salud , pero voy bien 👍. Un abrazo desde Tenerife, para todas s 🤗😘😘
Caminar al menos 30 minutos todos los días. Yo hago ejercicio casi todos los días, parte de ese ejercicio es caminar al menos 30 minutos; aparte de eso, corro y hago un poco de pesas, y a veces bici.
Caminar ❤me ase feliz
CAMINAR AL MENOS 30 MINUTOS , gracias doctor aunque debo decirle que lo intente con toda buena voluntad pero el dolor de mis pies y rodillas me vencio , lo intentare de nuevo llegue a contabilizar primero 400,500 700 pasos gracias por sus consejos.
Hago ayuno intermitente y camino una hora. He adelgazado en 2 meses 10 kg
Veo que necesito aumentar mi masa muscular, caminaré menos y haré 30 minutos de ejercicio. Tengo 62 años y en tratamiento hormonal después de cáncer de mama.
Caminar al menos 30 minutos, me hace feliz
caminar al menos 30 minutos! Hago el ayuno nocturno de entre 12-14h cada dia, camino a paso ligero cada mediodia durante 45mins-60mins aprox. Duermo mínimo 8h-9h todos los días. Y dulces como 2 veces a la semana como mucho.
Y aún y así sigo estancada en el peso...
Desde Bolivia, comienzo pronto mi caminta, ya les comento como me va.
Caminar es importante
Caminar al menos 30 minutos.... que bueno, a mi me encanta caminar
O senhor é mesmo um Santo Farmacêutico!!!❤😂❤
Esse pneu 😂 😢❤😂 fui sempre magra, mas deixei de Fumar!!! Então engordei 15 kg.
Caminar al menos 30minutos😊❤
Caminar al menos 30 minutos.
Saudações de Brasil!🇧🇷
Caminar al menos 30 minutos, yo hago el ayuno 18/6, tengo 59 años y mi insulina ha bajado de 28,5 a 19,5
Si es verdad yo bajé 15 kilos caminando hora y media x 3 meses tomando 3 litros d agua durante todo el día comiendo ensaladas ( hoja verde)proteinas( carnes) carbohidratos ( pan, tortilla el secreto está en la cantidad y no repetir el mismo todo el día y en las noches evitarlos)
Caminar al menos 30 minutos. Muchas gracias por sus maravillosos consejos, saludo y bendiciones desde México. ✨🙏🇲🇽💖
Caminar al menos 30 minutos🇨🇴gracias toca hacerlo así sea con caminadora
Caminar al menos 30 minutos 😊
Caminar a menos 30 minutos. Esa ahora es mi meta..!! Gracias
Caminar al menos 30 minutos. Gracias, desde Ecuador.
AMOOO ESTE CANAL ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤DIOS TE BENDIGA
Felicidades Sentó, hoy es el día de los farmacéuticos, que pases un buen día, gracias por compartir 👏👏👏
Caminar al menos 30 min. Diario gracias 🙏🏻
Caminar al menos 30 minutos. mil gracias Sentí me fascina tu canal ❤Saludos desde Mexico ❤
Hola buenas noches Sento. Yo no ceno desde hace mucho tiempo, deje el azúcar desde hace 6 años. Solo de vez en cuando consumo pastas y arroz. Pero no logro bajar ni un centímetro mi cintura. Canino subo serros los domingos, hago debes en cuando ejercicio, y nada😢😢 Saludos y bendiciones
Gracias por sus consejos. Excelente para nuestro propósito de eliminar grasa abdominal. Infinitas bendiciones y gratitud por sus enseñanzas. Bendiciones. Saludos. Colombia
CAMMINAR AL MENOS 30 MINUTOS. Muchas gracias por los videos. Hago el ayuno nocturno y me encanta caminar. Hace tiempo que reducí la ingesta de azúcar y carbohidratos, eso ayuda mucho, no uso harinas refinas, mis desayunos son salados sin pan normalmente. Todo unido a hacer ejercicio ayuda.
Caminar al menos 30 minutos. Saludos desde Florida.
Caninar al menos 30 minutos diarios!! Gracias Sento!!
Llevo cuatro años jubilado , he engordado 20 kg de 85 he llegado a 105 , cada dia salgo a caminar con un amigo , no pierdo peso de ninguna manera , me recetaron unas inyecciones para diabeticos y no ne perdido ni un gramo , estoy muy preocupado , cada dia me siento mas lento , que puedo hacer
Hola, buenas noches
Me estoy leyendo el libro de Jessie
Estamos con una nutricionista/farmaceútica y en un año
hemos recuperado energía, duermo mejor y estoy menos hinchada
Gracias Sento💚
Saludos desde Mendoza - Argentina
Caminara menos 30 minutos al día, el mejor ejercicio para mantenerte bien
Caminar al menos 30 min al día. Gracias Sento!!!
Caminar por 30 minutos. Gracias.
Caminar al menos 30 minutos al día.
Empecé a aumentar las horas de ayuno, particularmente en la mañana, después de levantarme cada mañana me puse a hacer actividad física sin haber desayunado, lo que mejoró mi estado de salud en general, sentí tener más energía, y me sorprendí al cabo de un tiempo que había empezado a perder kg, qué no había sido el objetivo principal.
Caminar al menos 30 minutos
🙏🙏🙏
Caminar al menos 30 minutos. Graciaaaaas
Caminar al menos 30 minutos! Contribuye a un buen funcionamiento corporal y por demás, muy buena salud, y claro está, como dice usted: Contribuye a la quema de grasa corporal, con mucho más efectividad!
Gracias 🙏
Caminar al menos 30 minutos al día. Gracia Sento.