ساختن جلو بازوى بزرگ ( معرفى بهترين حركات ممكن براى ٣ بخش اصلى جلو بازو )

[@mohsentirav9401]

عالی بود

[@mohammadmizani]

ارادت دارم

[@darbalit]

۴دقیقه 😮

[@HashimiSaid]

خدا یار جیگر بسیار خوب من یک افغانی دوست دارم ایرانی‌ها را قربانتان شوم

[@amirhoseinmorovati6844]

بسیار عالی موفق باشید✨️🙌👏💪🏽💚🔥

[@faridhardaninejad5743]

Good

[@mussasalkhordehchokami5604]

خيليم عالى استاد ….. ممنون

[@donasarshar8519]

حرف نداری ❤

[@mohammadmizani]

🫶🏻🫶🏻❤️

[@ashkan6626]

درود بر شما 👍

[@aras_90_]

شما بی نظیرید، سپاس فراوان بابت وقتی که میذارید برای آموزشهای فوق العاده تون🥇🏅

[@mohammadmizani]

ممنون از توجه و لطفي كه داريد🙏🏻🙏🏻

[@faridhardaninejad5743]

عاااالی 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@AAm-z5w]

سلام عالی

[@mehdighadimi-yx3up]

خیلی مفید بود ممنون ...میشه لطفا هز مشتوبازو هم درست کنید با دمبل برای کسایی که در منزل تمرین میکنن

[@mohammadmizani]

ممنون برادر حتما به زودي

[@VahidHemati-ni8ii]

خیلی متشکریم،آقا،
لطف میکنید سینه،پشت بازو،زیر بغل وشکم هم برامون به همین صورت درست کنید❤

[@mohammadmizani]

@@VahidHemati-ni8ii بله به زودي حتما

[@maysammaysam5075]

Good job bro👍

[@mohammadmizani]

🙌🏻🙌🏻

[@حمیدرضارضویی]

Thanks for this video

[@mohammadmizani]

ممنون ازت

[@Hamoon659]

دمت گرم جیگررررر خیلی حرکات رو خوب میزنی❤❤

[@mohammadmizani]

🫡🫡🫡🫶🏻

[@zahrakooshesh5742]

لحظه لحظه ویدیو پر از نکته بود عااالی بود😍💪🏻

[@mohammadmizani]

ممنون ازت👏🏻

[@sohrabjahandideh3447]

عالی❤

[@mohammadmizani]

ممنون سهراب جان

[@mzr3606]

Perfect
I love you videos

[@mohammadmizani]

✌🏻✌🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@hosseinabasi6745]

ممنون خیلی خوب توضیح دادین
امکانش هستدر مورد بقیه عضلات هم همچین توضیحاتی بدین؟؟🙏🏼

[@setin_soltani]

Gooood 😊

[@mohammadmizani]

👏🏻

[@samimadib5829]

بسيار زيبا ماشاءالله
حركت اسپايدر با هالتر هم خوبه به همين حالت؟

[@mohammadmizani]

سلام بله با هالتر هم مخصوصا ميله ez عاليه

[@MaiullahMansoori-tg9yj]

اشتاب میری کاملن مه رشته استاد هستم ❤❤❤ببشخی ناراحت نشی

[@darbalit]

بین تعویض هر حرکت ۴ دقیقه یا هرست

[@AliAbdi-vl8jq]

Great video as always!🤩

[@mohammadmizani]

Thanks bro 🙏🏻🙏🏻❤️

[@SaraDinarvand-vu5tt]

بهتر از این نمیشه توضیح داد😍😍علاوه بر ورزش زبانمونم قوی میشه😁

[@mohammadmizani]

خوشحالم مفيد بوده💪🏻💪🏻

[@user-nd1tg6qb7f]

10:00
دمبل هر یک عددش چندکیلو است؟❤

[@pooyamiri5686]

Perfect!

[@mohammadmizani]

Thanks bro✌🏻✌🏻

[@Lapadoolaa]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@mohammadmizani]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻👏🏻👏🏻

[@ggAndrewtate]

استاد جسارتا یک سوالی داشتم بنده تقریبا دو ماه بدنسازی شروع کردم و اندام لاغری هم دارم برای عضله سازی نیازه بین ست ها چند دقیقه استراحت کنیم و اینکه چقدر نیاز هستش در طول روز آب مصرف کنیم

[@mohammadmizani]

سلام، بين ست ها ٣ تا ٤ دقيقه استراحت كنيد تا با راندمان بالا بهترين وزنه ها رو برداريد و در طول روز ٨ تا ١٢ ليوان آب بخوريد

[@ggAndrewtate]

خیلی ممنون از جوابتون استاد❤

[@فیلموسریال-ح1ف]

اقای میزانی این اموزش شما با اینکه توضیحات شفافی دادید اما ایراد داشت اونم اینکه کسی که به دنبال ورزش با دمبل هست میخواد تو خونه ورزش کنه ونمیخواد به باشگاه بره وتوی خونه اون بعضی امکاناتی که تو ویدیو ازش استفاده کردید مال باشگاهه و توی خونه نیست مثل همون صندلی 45 درجه ای اگر یک ویدیویی بسازید که کاملا با امکانات خونگی باشه عالیه

[@mohammadmizani]

سلام دوست عزيزم، اين تمرين اكثرا با دمل و بيشتر براي مخاطبين توي باشگاه طراحي شده. اما براي كار در منزل هم حتما محتوا ميسازم. قبلا براي سينه و تمرين با كِش همچين محتوايي ساختم👏🏻💪🏻

[@mhzandi524]

حیف نیست با این اطلاعات انقد کم ویدئو میذارید واقعا جای پیشرفت خیلی زیاده تو کانالتون ولی ویدئو خیلیییی کم میذارید 🤦‍♂️😓

[@mohammadmizani]

سلام رفيق، هر جمعه ساعت ٣ بعد از ظهر يك ويدئو منتشر ميشه. فعاليت اين كانال از ٢٥ فروردين ١٤٠٢ شروع شده

[@amirhossein9865]

جلو بازو هالتر یا جلو بازو سیم کش ... از اینا اثرش کمتره؟!

[@mohammadmizani]

نه كمتر نيست، تمرينات اين ويدئو بيشتر با دمبل طراحى شده

[@amiryldam.o.r1913]

خیلی عالی