5 ROUTINES DE PSY POUR COMBATTRE LA DÉPRESSION
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- Опубліковано 16 лют 2021
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Oui ça me touche et fait écho cette notion de « bravo tu traverse ou a traversé une dépression ». On ne me l’a jamais dit malgré plusieurs épisodes dépressifs. Alors je peux être fier de moi d’être un « multi survivant » 🙏🏻😊
Actuellement hospitalisé pour dépression au CH du Mans
Je vous écoute attentivement... même si je suis en chemin vers l acceptation et vers la guérison
Merci beaucoup Christelle !!! Merci de nous apprendre à déculpabiliser. Je suis actuellement hospitalisée pour dépression justement. J'ai vraiment hâte de continuer le travail avec Adèle !!! Je suis heureuse de me rendre compte qu'elle m'a aidée énormément. Lorsque je me suis effondrée à la fin de la première semaine, j'ai compris qu'en ayant travaillé avec Adèle sur l"enfant intérieur., c"est la Monique enfant qu"il faut soigner et la Monique adulte doit arrêter de culpabiliser et peut être fière d'elle au contraire. En effet je me suis retrouvée avec les mêmes émotions que lorsque j'étais enfant. Merciiiiiiiii encore. Très cordialement. Monique
Bouger, bouger, bouger ... 😕 Je ne suis pas sûre que ça fasse tant de bien que ça ... 😕 Le fait de sortir, nous fait rencontrer des gens, et le regard des autres sur soi, quand on n'est pas en forme, ne vous remonte pas forcément le moral ... 😕
C'est vrai on croise des regards juges c
'est pas un choix c'est une maladie bien réelle et qui engendre une souffrance tellement torturante
Il faut aussi avoir la force de bouger pour sortir.😢
Je suis en pleine conscience de mon chemin de vie qui est plein de drames et de difficultés psychiques consécutives ... Je dois faire avec mais je ne parviens pas à trouver l'envie de quoi que ce soit .
@@virginielamberet6615oui c'est le plus dur 😢
Dur de sortir lorsque nous n' aspirons qu' à nous coucher en boule, et ne plus bouger.
Merci d'aider les gens, c'est très important ce que vous faites, beaucoup de personnes auraient pu être toujours de ce monde si elles avaient su tout cela. MERCI
Bonjour Christèle Albaret, je vous remercie pour votre post à ce propos. Vous avez été très claire, 🙏🙏🙏
Personnellement j'ai été très bien entouré par les médecins mais ma famille n'a pas compris. C'était très dur car j'avais l'impression de les décevoir.
Bonsoir, je vous ai connue par Faustine, sur France 2. J'ai rechuté à cause dun deuil covid de maman en mars dernier. Je suis suivie par une psychologue depuis plusieurs années. Je suis sous antidépresseurs depuis janvier dernier. Merci de votre vidéo.
Courage@sylvie. Maman nous a quitté il y a un an en plein début de Covid.. L'horreur ! Nous devons garder l'espérance et nous sortirons plus fort de cette maladie... Nos êtres aimés veulent sur nous. Namasté😉
J'ai beaucoup aimé vôtre vidéo .... c'est vrai quand je me force à sortir de chez moi pour ma fille en revenant ça me fait vraiment du bien en rentrant :)
Vous me faites tellement de bien...Vous êtes formidable😍
C mon premier live et j,'en ai vraiment besoin Jr suis en depression depuis 43 ans
Bonjour,
Je pense que vous êtes une personne pleine de courage. Des décennies en dépression et chercher l'information est une force. Je comprends bien. Comme vous je traverse une dépression chronique.
Je vous remercie de tout cœur pour l'aide précieuse que vous nous apportez.🙏💜💐🙏
Merci Christelle pour ces explications extrêmement claires comme toujours ! La partie sur les antidépresseurs est vraiment intéressante car jamais expliqué. Moi qui aie toujours pensé qu'il fallait majoritairement les éviter et privilégier la psychothérapie ça me fait revoir les choses. En tout cas j'apprends et comprends beaucoup plus avec vous qu'avec n'importe quel psy🙄 tous n'ont pas votre pédagogie et clairvoyance
Bonjour Christelle très belle vidéo..elle se trouve où.. cette clinique de santé...dans qu'elle arrondissement si vous plaît.. merci 😂❤
Merci beaucoup pour ce live sur la dépression!! Merci beaucoup pour ces très précieux conseils!!
Bonjour,
Merci infiniment pour ce live de qualité et très aidant.
Merci Christelle pour tout. Vous etes tout simplement "formidable".
Bonne continuation❤
Merci. Je suis en clinique psy depuis 3 mois et je sors dans une semaine...
Mais pas guéri je vis seule et j ai peur au reveil tous les matins
@@elisabethdemore5790 ❤😍😘
Bonsoir Madame Christèle 😍
Bienveillance ! 👍
Merci Christèle Albaret
Merci merci beaucoup pour ce live . Même si ça deux ans depuis qu’il a été diffusé mais quand même il m’apporte de très bonnes informations et de bons conseils
Je n étais pas présente au live car je ne vous connaissais pas. Je vous remercie beaucoup pour vos conseils qui peuvent être appliqués même e' dehors de toute dépression🙏🏾👌🏽👍🏽👌🏽🙏🏾
Bravo pour l E-clinique à des tarifs super intéressants 👍🏽👏🏽
Ca m'aide beaucoup ce que vous dites chere Christele. Surtout en ce moment car j'ai vécu un épisode vraiment douloureux à cette même période en 2012 ( 26 27 mai 2012 pour être exact) et je lutte en permanence pour essayer de supporter ces deux journées que je déteste car je ne sais pas comment éviter de ressasser. Faudrait que je m'autorise à faire un truc marrant ne serait-ce que pour éviter de trop penser et m'évader un peu. Grosse bise du Sud merci de tout cœur Christele.
Merci pour ce live qui apporte beaucoup de cordes à mon arc.
Oui j ' ai compris que on m' aide 'à guerrir et vos explications sont formidables merci de tout cœur ❤ ❤
Merci Christele 👍🌹
Gratitude !
Merci😀👍
Bonsoir madame ce que vous dites est très juste...
Bonsoir mon point de vue j ai été dépressive et dans mon passé c était être triste suite à des deuils la dépression égal tristesse et ne pas dormir si ça peut aider la marche la nature et des amis de confiance courage à tous ceux qui traverse ça merci à vous madame
Bonjour.Merci beaucoup pour votre excellent témoignage.
Merci Christelle
Pour Cette vidéo très enrichissante et rassurante
Vous etes une Belle personne
En L'ayant vécue je peux comprendre mais il faut y croire et se faire aidée par un professionnel et petit à petit
On peut s'en sortir 🙏😇
Soyez Béni 🙏 🥰💥
Je n'écoute pas en live mais j'avoue trouver des pistes de travail pour cette dépression récurrente qui me pourrit la vie. Merci
Très bon sujet.. Merci
Je suis une habituée et je suis vos précieux conseils.
J'ai fais une grosse dépression il y a 3ans environ avec hospitalisation. 👍👍👍
Hospitalisation sa veut dire interné ?
@@jordent83 oui
L'excellence même. Merci de ce don. A toute l'équipe 👍
Oui je vous invite à continuer à faire des lives et des vidéos sur tous ces sujets
Très efficace la contraction musculaire. Super décontractant. Contractions du périnée et des muscles abdominaux m'aident à me rendormir.
Enfin la médecine psychosomatique se réveille!! lol ne voyez rien d'agressif dans mon propos car je sous entends seulement que c'est par l'éducation psychologique qu'on ramènera les gens des ténèbres de l'inconscience ( ignorance) à la clarté de la conscience (connaissance). Je suis psychopédagogue et autodidacte et je suis de (Bone) Algérie.
Tu as tout gâché avec la dernière phrase.
@@sachaglam9893 Pourquoi ? mais j'y peux rien si j'habite à Annaba!!!!
😊
Oui moi je le fais tout les soirs et je fais aussi beaucoup de a meditation c'est vrai que c'est efficace 👍👍💕💕💕
Bonjour christele
oui en plein dedans
Grosse dépression
Mais pas incomprise, car je le cache volontairement au miens pour ne pas les inquiéter
je travaille avec Adèle mais je suis contente de regarder vos live dommage ce soir je suis arrivée trop tard, donc replay
Merci
Bonjour je reste scotchée devant mon écran quand vous participez à "ça commence aujourdui" je vous ai trouvé par hasard. J aime votre façon d expliquer les choses. Amitiés de la Martinique.
Merci beaucoup
59:17 oui très bien la relaxation musculaire progressive ça aide un peu à se détendre moi le plus difficile c'est l'impression d'étouffer physiquement
Bonsoir, votre vidéo est très intéressante, j'ai fait plusieurs dépression, mais là dernière il y a quatre ans a été la plus dure j'avais complétement changée, je ne mangeais plus,je maigrissait à vue d'œil je ne parlais plus heureusement j'ai été bcp aidée,par des personnes proches,et le psychiatre et la psychologue génial.Il faut être bien soignée.Oui la joie avait disparue , aucune décision 😢
Je vous suit depuis une semaine
Moi je vous suit parfois à la télé avec Carine sur la 2 après le journal de 13 mais aujourd'hui était particuliè pour moi c'est tellement beau les témoignages de différence dès personnes dans la vie c'est vrai que cela n'a rien à voir avec la sujet d'aujourd'hui mais je tiens à vous le dire que vous êtes formidable merci beaucoup a vous 👍👍👍💋💋💋❤️❤️❤️❤️
Très utile merci
Ça m'intéresse beaucoup
Bonjour Christèle je viens de commencer un mois d'aide avec Colline , dommage j'ai pas eu la notification de live j'espère le prochain.....je vais certainement comprendre beaucoup de chose pendant de ce mois d'aide et je l'espère.. bien a vous
Bienveillance
Excellent l image de la départementale
Merci
tres instructif
Je prendre un billet pour le Mexique et hop tout va mieux! Faut s'avouer que le manque de soleil nous affecte.
Bonjour Chrystelle je vous remercie infiniment pour toutes vos vidéos qui m'aident et m'apportent beaucoup de conseils et d'astuces et de soutien incommensurables car en 2003 j'ai fait une très grave dépression j'ai également fait plus de 20 IMV la dernière remonte au mois de juin de cette année, j'ai commis celle-ci a cause d'une voisine toxique celle ci avait ma clé et rentrait cz moi comme dans un moulin. Bien souvent je dormais et elle me réveillait pour boire un p'tit café, fumer alors que j'ai une bpco avec emphysème pulmonaire... J'ai réussi à lui demander ma clé après mon acte et pour revenir à celui ci je l'ai fait car pour moi c'était la seule issue pour qu'elle ne puisse plus revenir. Mais ça n'a pas suffit... Je me suis fait du mal à moi même et tout mon entourage qui m'aime et mes enfants n'en parlons pas... Pendant un mois on ne sait pas vues et je me portais bien mieux. Dimanche dernier j'ai fait un essai je l'ai invitée à boire un café elle est arrivée à 14h et repartie quand mon infirmier est passé pour me donner mon ttement, ce qui fait qu'elle est restée 3h30. En fait elle n'à pas changée toujours aussi envahissante et intrusive et tous cela m'épuisent et me vampirise toute mon énergie et j'ai vraiment du brouillard dans la tête, obligée d'aller me coucher. Désormais je suis vraiment perdue car je ne sais comment lui dire et faire comprendre que je ne veux plus la voir car elle m' éteint à petit feu. Je n'ai plus de courage, d'énergie et de motivation et je passe la plupart de mes journées au lit. Je voudrais tant sortir de cette spirale infernale... Et le comble dans tous ça c'est qu'elle ne se rend compte de rien. Merci bcp pour vos réponses à ce grave problème que je vis et rencontre actuellement. Cordialement à vous
Très important ce live
Salut et merci ! Oui ça me parle beaucoup , je suis actuellement dans une dépression sévère et vous me faite un grand bien ❤
Merci pour toutes ces informations vous êtes vraiment adorable madame
merci
Bonjour, mon petit Ruby Cavalier King Charles vient pile poil pour m'aider à me sortir de la dépression. Il faut lui apprendre la propreté comme un bébé. Et c'est un amour de chiot. Merci beaucoup pour la vidéo et les conseils.
votre methode d expliquer les choses est extraordinaire je parle 7 langues
Qu'est-ce que tu veux que ça ous fasse ,o. est pas la pour ça
Qu'est ce que tu veux que ça nous fasse on est pas là pour ça.
Merci exactement rien ne me rend joyeuse
OK pour la routine
Dès demain matin je bois un verre d'eau 😊
4 épisodes Dépressifs suite à plusieurs gros traumatismes mais double peine ma famille a toujours nié mes blessures et me trouve flegmatique feignante inconséquente
Je suis dépressive depuis 30 ans. Née sous une mauvaise étoile ! J ai eu pas mal de traitement différent mais je suis toujours aussi mal ! Et avec une solitude qui m a suivi tout le temps !
Bonjour Audrey, je suis Aurélie de La Clinique E-Santé. Merci de votre confiance en partageant votre histoire. Les psychologues de La Clinique E-Santé, tous et toutes supervisé(e)s par Christèle Albaret, sont là pour vous accompagner et vous aider si vous le souhaitez, au travers de la thérapie par message. Vous trouverez plus d'informations sur la thérapie que nous proposons en cliquant ici: www.la-clinique-e-sante.com/ Bien à vous
Merci beaucoup. Pouvez vous en dire plus sur les thérapies qui marchent ? Acupuncture. Biofeedback etc .. Merci
Bonjour ! Je suis Adèle, psychologue clinicienne, au sein de la clinique e - santé. Merci pour cette question :)
Il existe aujourd'hui une grande diversité d'approches thérapeutiques, n'hésitez pas à vous renseigner sur celles - ci : TCC, art - thérapie, EMDR, hypnose, musicothérapie, écothérapie, etc.
L'efficacité est propre à chaque personne et à chaque individu, autrement dit cela dépend ... de vous et de ce que vous souhaitez :)
Dans le cas d'une dépression, il est important d'explorer les facteurs déclencheurs et l'origine de celles - ci afin d'évaluer les comorbidités qui peuvent y être reliées (trauma, anxiété, burn - out, etc). Une approche intégrative peut tout à fait y être adaptée.
N'hésitez pas à vous tourner vers un professionnel de santé qui peut vous orienter et vous renseigner plus en profondeur sur ce que vous souhaitez.
J'espère vous avoir éclairé, très belle continuation !
@@christelealbaret3416j’aimerais avoir un diagnostique de votre part car trop de diagnostique différents
Bonsoir et mercu.je prends un traitement ad et anxios contre la rechute mais ces jours ci je me sens depressive.ras le bol des mesures restriction..impression que ca finira jamais je suis croyante mais découragée .merci a vous.
Bonsoir, franchement je vous conseille d'éviter les anxiolitiques...
Bonsoir Christelle.
Vous m’êtes d’un grand réconfort, conseil, ressenti vous êtes faites pour aider les personnes et je vous en remercie. Dépression burn-out depuis plus d’un an j’ai l’impression que je ne vais jamais m’en sortir…j’avais un travail passion et là je viens de le perdre, tristesse, plus de joie. J’essaie de marcher tous les jours. Mes enfants me donnent de la force mais je n’en ai pas.
Merci à vous je vais vous suivre.
Prenez soin de, et je pense que le Covid m’a chopé mentalement au passage et j’ai perdu une amie très très proche de mon âge tout ça m’a plongé
Madame lorsqu on est pas bien on a pas envie de sortir
La mort des parents dur courage à tous
Au départ du père de mes 3 enfants Je ne pouvais plus me lever je ne faisait plus mon lit je dormais habillée je culpabilisais car je voyais et j avais conscience de ma situation je ne pouvais plus m occuper de mes enfants mon envie de suicide était la seule solution pour ne plus être un poids pour mes enfants heureusement les médicaments m ont bien aidés j ai longtemps culpabilisé d avoir eu ces pensées
Le jeûne madame ma sortie de ma dépression enfaite c'est des apnée les nuit après on se réveille le matin pas dormie l'écriture c'est un bon de son débarrasser je te remercie kristel pour votre aide biz je t'aime
Oui sa me parle en ti dépresseur depuis plus d'un an par mon psi
Et le travail ne fait pas effet
Par contre j'aide deux personnes en difficulté sa me rend bien et eu également
Merci à tous c’était très enrichissant ♥️et je vais essayer la luminotherapie en complément de mon traitement .
Oui
J'ai eu une enfance difficile mais pas de depression pendant cette periode de l'enfance a lage jeune adulte. Puis j'ai accouché de ma 1ere fille et là patatras, tout s'est écroulé autour de moi, durant 6 ans.
Je prends des médicaments je me sens guéri
je suis passe par plusieurs depressions la premiere en 1991 j ai passe un ans ds un centre psy l un des remrde c est la peche la natation la mer manger bcp de poissons
👍
Bonsoir Madame Christele Albaret😘😘
C'est mon premier live avec vous
Oui je suis dans se cas la
Je t'aime fort fort k
Bonjour, j'ai pris un 1er rendez-vous avec vous sur doctolib plusieurs mois à l'avance car il n'y avait pas de dates disponibles plus tôt et j'ai reçu un message récemment concernant l'annulation de mon rendez vous sans autre explication.... pouvez vous me donner une explication ? merci
Oui dévalorisation et cubabilite
Peut on réellement soigner efficacement u e dépression mélancolique j'ai peur d'être touchée par cette forme de dépression qui est aux yeux de plusieurs psychiatres la plus sévère et j'ai très peur parce que jé vis seule ?
Pareil je vis seule
Mais bien sûr rester avec nous
À force de le voir déprimer, je suis tombée dans une dépression moi aussi à force de lutter et d’échouer dans tout ce que j’essaie de faire bouger et qui ne se résout pas.
Merci beaucoup Dieu vous protège
La source de mes angoisses a été un événement traumatique (suicide de mon pere), j ai refoulé pendant 17 ans et cela est revenu comme un boomerang depuis 1 mois suite à des événements angoissants et contrariants
Les médicaments pour la dépression hallucinations auditives ont fermé ma bouche pendant 20 ans de 20 à 40 ans
Mon environment était toxique et ma carapace a lâché un stress trop prolongé puis le décès de ma mère qui m a permis de ne plus être dans se conflit de loyauté vis à vis d elle
Ma fille m'avait dit qu'elle était fière de moi ❤
Bonjour madame je traverse une dépression sévère et je ne sais plus comment sans pouvoir m'en sortir que faire. Oui cela me parle beaucoup au niveau d'un décès il y a 6 ans .Mireille
Le sport intense est une solution ?
Bonjour mon fils après avoir fait une bouffe delirante interné e psy 15 jours c était un sportif musicien la il ne fait plus rien il prend aucun traitement il ya une petite amélioration je me suis mise en arrêt on m'a dit de ne pas le laissé tout seul il va voir une psycologue sa fait trois fous qui la voit sa se passe plutôt bien il s inquiette pour la rentré de be pas retouve son énergie pourriez vous me donné des conseils
Q: Quels sont les médicaments naturels ? Par exemple en phytothérapie ?
Comment s'en sortir
Vous n'avez pas bcp parlé des addictions qui participent de la dépression, addictions :tabac, marijane, alcool, TV, téléphone. Puis je avoir votre sentiment pour le protocole ? Y a t'il besoin d'une prise en charge dans une clinique ? Merci d'avance pour vos réponses. À très vite
Mon fils a des soucis d'inattention et de concentration. Avez-vous une vidéo qui pourrait aider sur ce sujet .Merci a vous
J'ai tous les symptômes perte d'appétit d'énergie dévalorisation amaigrissement et autres
Bonsoir, je ne sais pas si je suis dépressive, j’ai fait le test et ça disait « dépression sévère » mais j’ai tjr envie d’écouter de la musique par exemple. Bon je crois que c’est la seule chose -_- je viens de m’en rendre compte mais c’est exactement ce que vous avez dit, qd l’on écrit on se rend compte et tt, c’est génial 👍.
Mais plus srx si j’ai une vrai question c’est : SOS J’AI BESOIN D’AIDE Je suis mineur, j’ai 15ans et mon père est un pervers narcissique,ma mère le suit, et c’est surtout contre MOI, avec mes frères et sœur c’est bcp plus léger. Jen souffre vrm mais jsp quoi faire puisque je suis mineur je ne peux pas avoir un psy puisque j’ai pas d’argent et pareil pour mon médecin il me fait une carte vitale que je n’ai pas encore. J’étouffe vrm j’en souffre ÉNORMÉMENT. Jsp quoi faire à cause de ça j’ai des notes NUL je risque le redoublement, j’ai extrêmement mal au dos j’ai du mal à dormir, à me concentrer etc... si je redouble ce sera encore pire, ça repousse le moment où je prendrais mon indépendance , le moment où je m’éloignerais d’eux. J’ai besoin de saigne, je ne le fait pas ÉNORMÉMENT mais j’ai cette très grandes envie de faire sortir du sang plutôt que des larmes. J’ai carrément du mal à tenir debout tellement je me sent mal. Je pense même que ce soit lier à mon trouble hormonal (j’ai mes règles depuis 6mois non-stop et les médecins ne savent pas pk) j’aimerais savoir si vous savait ce que je peux faire. Par exemple est ce qu’il y a des séance avec un psy gratuit pour es mineurs et sans que les parents le sachent ? JEN PEUX VRM PLUS SI CETAIT PAS LESPOIR DUN FUTUR MEILLEURE A MA MAJORITÉ ET MA RELIGION JE PENSE QUE SUR LE COUP JE ME SERAI SUICIDER 😭AIDEZ MOI 😭😭😭
je suis sincèrement désolé pour ce commentaire de 500km 😓
C'est difficile lorsqu'on est ado dans ce genre de foyer (je l'ai vécu), mais si tu es dépressive il te faut de l'aide !! Il y a des assistantes sociales dans les lycées qui peuvent t'orienter vers une "solution", comme un centre médico psychologique pour enfants (où il y a des psys gratuits). Surtout ne perds pas ta Foi, Dieu agit en son temps 🙏🏼😇 Il y a toujours 1 solution, même quand nous ne " marchons qu'à travers un épais brouillard " 🤗❤❤
Perte du père de la mère et la vie s arrete je suis guérie grâce à moi même et dieu
C'est quoi le teste que ta fait et où ?
Il faut surtout que tu en parles au collège lycée a une infirmière scolaire. Demander à voir ton médecin traitant et demander à lui parler seule sans tes parents c'est important d'en parler pour que quelqu'un puisse t'aider