Die ideale Mahlzeit nach dem Sport - Was soll ich nach dem Laufen essen? - Tipps und Gerichte

Die wirst nach dem Sport bestimmt einen Hunger haben, doch wann du was essen solltest ist nicht immer ganz klar. Deshalb versuchen wir heute etwas Klarheit zu schaffen und geben dir Tipps nach welcher Belastung du welche Speise bevorzugen solltest.
Dein Körper verliert durch den Sport Energie und leert seine Speicher. Diese Speicher gilt es rasch wieder aufzufüllen, damit du besser regenerieren kannst, um bald wieder durchstarten zu können.
Es ist nicht kompliziert, wenn dir bewusst ist auf was du achten solltest.
Viel Spaß und Mahlzeit!
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