무릎 통증, 허벅지 통증, 무릎관절염, 무릎 소리? 내측광근 스트레칭! [무릎 수술 후 재활 중점 더나은병원]

안녕하세요~ 더나은병원입니다.
오늘 하루, 마미남과 함께하는 1분 스트레칭으로 시작해 볼까요?
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* 본 스트레칭은 세계적인 물리치료사인 Olaf Evjenth 교수가 권장한 스트레칭 방법으로 PNF기법이 가미된 스트레칭입니다. 스트레칭은 강하게 시행하는 경우 손상을 유발할 수 있으므로 가볍게 시행하시고 따라하시기 어려운 경우 강한 신장보다는 준비자세에서 신장이 느껴지는 만큼의 약한 강도만 시행하셔도 됩니다.
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