1 aya turnik oyrən 100%EFFEKT
Вставка
- Опубліковано 26 вер 2024
- salam dostlar bu videonu turnik bacarmayan qardaslarimiz ucun cekdim ve yeni bir qol qabaqi qol arxasi hereketini gosterdim buyurun izleyin ancaq sona kimi izleyinki anlaya bilesiz.
KANALA ABONƏ OLMAĞI VƏ LİKE ETMƏYİ UNUTMAYIN.
İNSTAGRAM: RAHİD_HAMİDLİ
salam dostlar bu videonu turnik bacarmayan qardaslarimiz ucun cekdim ve yeni bir qol qabaqi qol arxasi hereketin gosterdim buyrun izleyin ancaq sona kimi izleyinki anlaya bilesiz videonu beyenib kanala abune olun tesekkur edirem
Salam qardaş kanala bu gün abone oldum ve işinizi desdeyleyirem qardaş cekiden aslı deylde gosderdiyiniz turnike desdey hereketi?
Alekum salam qardas cekisi 110 nan yuxari olanlar belke eleye bilmedi hec bunuda
Salam alyekum.Dostum,imkan olsa,sine meshg programlarini da atarsan.Abone oldum kanalina da,ugurlar sene!
Yaxsu qardas
100👑
Mas Allah qardasin uzunden nur yagire cox sade adama oxsayir Allah imanin kamil elesin
Tesekkur qardaw
Bəli.
Bilmeseydim ki, azerbaycanlidir dusnuredim ki, Tamayevin qardasidir, cunki hem uzden hem de beden qurulusundan Tamayeve inanilmaz derecede benzeyir.
😂😂🇦🇿azeri
Asxab Tamaev qardaşma oxşasın ☝️☝️♥️
Tamayev Gelet eleyir bu qardasin yaninda
:D
Tamayev kimdim
@@turaljafarov3096 cecen idmanci asxab tamayev
Oyda turnik eliyə bilmirdim indi 10 dənə eliyirem. Sağol qaqa Allah canını sağ eləsin öpürəm səni
Salam aleykum qaqa. Evvel hec ede bilmirdin. Bu mesqden sonra 10 dene ede bildin?. Birdeki gunde nece defe edirdin?
@@bakshaliyev0159 qaqa əvvəl heç 1 dənədə olsun turnik edə bilmirdim. Bu videodakı kimi elədim 10 dənə çəkinirəm artıq.
@@395.official lap yaxsi qaqa. Birde gunde ne qeder edirdin?
@@bakshaliyev0159 heç 1 denede ede bilmirdim ama indi 15 in rahat çəkinirəm.
@@395.official qaqa bildime. Rahidin gosderdiyi hereketi gunde nece defe edirdin?
Maşallah igid Allah davamlı etsin milletin xalqin eli ayaqi düzgün exlaqli genclere ehtiyacı var çətin zamandı uzden iraqlarin populyar olduğu vaxtda igidlerimiz it bat olur
Trende 1cisen tebrikler :)
1 ci deyil ozu qoyub
Qaqa Allah Kömeyin Olsun Bu videodan 10-15gün Sonra Turnik Vura Bildim Evvel 1in vururdum indi 8-10dene.❤️😘
Qaqaş bu üsul işə yarayır?
Yaşa AZƏRBAYCAN pəhləvanı💪 🇦🇿 🇦🇿 🇦🇿
As salamu alaikum
Allah güc kuvvet versin sana Kardes
Allah gücüne güc katsin
seni kem gözlerden korusun
Allahumma amin
Ramazan Ayin mübarek olsun akhi
Allaha emanet ol yeni abone oldum
Almanyadan Selamlar
Alekum salam.kardesim seninle bahem
Amin.
Assalamun aleykum varaxmatullax axi bomba kimi👍☝️💪
Çox sağol qaqaş. Axır ki turnik vurmağın asan yolunu öyrəndim.👍
💪💪💪
Salam,Allah seni saxlasin,Qardas. INSALLAH zehmetinin behresin goresen. Amin.
super
Belede davam👍🏻
Çox sağolun.Birdə 16 17 yaşa uyğun hansı idman qidasını məsləhət görərsiniz? Minnətdaram.
Seyfemde var
16-17yawin varsa mewqlerin intensivdirse nə istəsən yə çörəkdən az yə vessalam
Salam Rahid Necesen ? Yeqin Tanimadin Men Taniyiram , Desteyem Ugurlar
Halal olsun sana ay brat man coxdan edirem allah sani var elesin 63 yawim var halada badan fiqurami saxlayiram
😄
Gic gic kanallar yerinə bele kanallar çoxalsa əla olar Azərbaycanin 70% kələ olar 😀
2:52 qaqa osdurduyee😳😱😌
😂
Salam aleykum cox gozel Allah qoluva quvvet versin mende coxdani idmannan mesqul oluram qidalanma birinci novbedi idmanda onu nece edirsen qardas? Idman qidasi qebul edirsen?
Allah seni qorusun amin başqası tez pulu fikirleşerdi.her adam NEFSiNE qalib gele bilmir
Allah senden razi olsun.sade insan.
Amin qardas
Coox sagolun cox yaxsi basa salirsiz
Naparnika ürəyim ağrıdı
Açıqı tamayev kimdi ki, Oğulsan Azərbaycan İgidi. 🇦🇿 🇦🇿
Turnikdə çəki rol oynayır? Mən 90 kiloya yaxınam bu turnik hərəkətlərini etsəm öyrənə bilərəm?. Çəkimi aşağı salmağa ehtiyac var? Zəhmət olmasa cavab yazarsan qaqa. Uğurlar.
Super
Fexrmiz🇦🇿
Var ol
Allah can sağlığı versin sade qardasan var ol
Allah razi olsun qardasim
Rahid qardaşım hər şeyə görə çox sağol marifləndirirsən ama videoların keyfiyyətinədə əl gəzdirsən yaxşı olar,bəzən səsin heç gəlmir bəzəndə musiqinin səsi sənin səsindən daha çox videolarında bunlarıda düzəltsən əla olacaq inşAllah
Baw uste
@@rahidhamidliteam başən həmişə uca və var olsun qardaş
Məndə edə bilmirəm amma vidyoya baxdım həvəsə gəldim çox sağ ol Rahid müəllim
Cox Sagol Rahid qardas. Xahis edirem bu serhime cavab ver. Kök ola-ola sen dediyin kimi Turnike baslayib 1 aya mesq elesem rahat turnik vura bilerem??? Ariqlamaqla paralel turniki mesq elesem rahat turniki vura bilerem??
ALLAH SƏNİ QORUSUN AMİN İNŞALLAH
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Rahid qaqa bes brus elemiyi nece orgenmek olar ona video ceke bilersen
Cekerik insallah
Salam qaqaş necesen, zehmet olmasa günde neçe defe eliyek o hereketleri neçe saat sen bilirem oyretmek uçun 2-3 dene eledin men indi turnik vura bilmirem da hec günde ne qeder eliyim zehmet olmasa deyersen çox sağ ol
Sagol rahid dayı
əla uğurlar
💪💪💪💪👍
İnstadan gördüm UA-cam kanalin təsdiqlənib . Təbrik edirəm qardaş super videolardi ardi gəlsin inşAllah ♥️👍
Var ol qardas
Salam qardaş zehmet olmasa turnikin sayini nece artirmaq olar bunun barede video çekerdiz
Vidyonun axrında ses çıxmır
Esq olsun 🇦🇿 💪
Salam Qaqa senden biraşey sorucum heçkim dəqiq cavab verim xayiş eliyirəm cavab yazarsa bele evde olunan meşqler yeni brus jim turnik heftede necegün meşqolunmalıdır
Əla Brat ugurlar
Çəkim 70 kilodur. Boyum 1,74 sm. Ancaq sırf belə əzələli bədən yığmağa çalışıram, ancaq məni qane eləmir. Protein məsləhət görürsünüz?
İNŞALLAH
Salam rahid mende gules heveskariyam senin izleyicinem ❤ mene barsovqa hediyye eliyersen❤
Ela
SALAM ALEYKOUM BROTHER
Ela bele videolar tez tez gelsin
04:32 den sonra ne uçün videonun sesi çıxmır?
Ola bilərki musiqi qoyub telif yiyib
Ela sagol rahid qardas
Çox sağ olun
☝️✊👍
Salam əleyküm qardaş ALLAH KÖMƏYİN OLSUN
Allah razi olsun
Allah razı olsun
👍👍
SALAM OLSUN HAMİYA
Halaldi sene Rahid emi. Men Samir mellimin telebesihem gulesciyem size halal olsun. Size yarislarinizda ugurlar
İNŞALLAH ÖYRENƏRİK ALLAH KÖMƏYİN OLSUN QARDAŞ
Qaqas oyrendun ?
Salam allah koməyində dursun
👍Davam uğurlar
Mən turnik vurma bilmirəm. İnşallah bu videodan sora vura bilərəm.Təşəkkür😊
Bura bilirsən indi qaqa ?
Bunu 1 gündə neçə dəfə eləməliyik Rahid müəllim?
Omurga sumuyunun düz olması ucun turnikin xeyiri var?!
Elbetde
Videonun sonuna yaxın səs getdi deyəsən
Rahid bey qiz ücün hansi mesqleri etmek lazimdir boyu uzansin deye bilersinizmi cox sagolun
👍💪
👍
Gulese harda gedibsen?
Qaqa sən kasıblar kömey eliyrem ama zevs heçkime köməyi eləmir onun KANAL sənin kanalında 4qaqt güclüdür yende sağol Rahid bu sözümə cavab yazsan
MAŞALLAH QAQA SƏNƏ NÖMRƏNİ ATA BİLƏRSƏN😘😘😘😘😘😘
Zallar bagili tesuf😥
Salam. Öncə qollar üçün əzələ məşqləri etməliyik? Yoxsa bir aya belə edərək nail olmaq olar?
Qeşey
Va Aleykum Salam
Qaqa Məşqçin 👍👍👍👍😁
Əla 👍👍
Türkiyeden selamlar hocam
Tūrkiyeye salamlar
Hergün 3 patXod elesemm nesebir zian olurr? Deyiller inkisaf gedmir fasile olmalıdı fln
Men birici gun turnukde hec vura bilmirdim yariya kimi gucnen qalxirdim seherisi gun serbesd 6 defe vurdum Duzdu onda gulesnende mesqul idim yani fiziki cehetden tam sifir deyildim
Turnik vura bilib ama rahide gore vidiyoya girenler
Allah komeyin olsun
Salam sizin yeriniz harda ywrlesir harda isleyirsiz
ehsen 👍
Salam Aleykum qardawim ugurlar olsun bir sual soruwum boyun nece smdi?
Alekum salam 1.85
Salam
A brat her deqiqə nədi öz musqullarıvı gösderirsen lap Azərsunun teksunu kimi
Əla qardaş
Qaqa ela mən uzey 5 rahat vuran sora 10
Salam qardas. Men her gun 80 90 dene turnik edirem. 10 patxotla 7 8 defe. Ama sayi artirmiram ele 10 defe edirem her gun ve 8 defe. Bunun xeyri var bedene ya sayi mutleq artirim?
Halaldi qaqam
Super qardaşım😘🖤
salam aleykum qardas danisacaqlarini unudursan sa eger kamera qarsisinda, bir boyuk yazi olaraq bir yere yaz kameranin yanina qoy oxu ve asan danis.
Men hec 1 dene yuxariya çekine bilmirem ne etmeliyem xahis edirem cavalandirardiniz❤
Qardaş bəs yuxarda turnik vurmağ haqqda vidyo çəkə bilərsənmi?
Senen isliyen qardas çox arigdi