Meine Mental Health-Abendroutine 🧖🏼♀️💤
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- Опубліковано 10 вер 2024
- Hallo ihr lieben! Im heutigen Video zeige ich euch mal meine Abendroutine, mit der ich quasi jeden Tag beende. Mir persönlich helfen solche kleinen Routinen und Konstanten im Alltag sehr dabei, im Kopf geordnet zu bleiben und mich nicht so schnell überfordert zu fühlen, wenn mal gerade mal viel ansteht. Habt ihr auch eure festen Routinen?
Vielen Dank fürs zuschauen!
Lasst mich doch, wie euch das Video gefallen hat und ich freue mich wie immer, auf eure Rückmeldungen und Fragen in den Kommentaren! :) ♥️
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Sei gegrüßt! Schön, dass Du den Weg zu hier her gefunden hast.
Kurz zu mir: Mein Name ist Stella, ich studiere Humanmedizin und befinde mich dabei stets in Begleitung meines Tourette-Syndroms, welches ich liebevoll Steve getauft habe. Auf diesem Kanal möchte ich Dich ein wenig mit durch mein Leben nehmen, über (mentale) Gesundheit sprechen und aufklären und natürlich darf auch der Spaß bei allem nicht fehlen!
Welchen Weg ich hier ganz genau einschlagen möchte? Ich weiß es noch nicht. Aber ich weiß, dass ich es sehr gerne mit dir zusammen herausfinden möchte. Also: Werde gerne Teil der Reise und abonniere meinen Kanal :)
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Schaut doch gerne auch bei mir auf Instagram vorbei! ♥️
/ stellali697
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Danke, dass du eine realistische Abendroutine filmst. Ist leider eine Seltenheit auf UA-cam, mach weiter so🥰
Danke für dein Kommentar! Ist mir total wichtig, realistisch zu bleiben 🙏🏼
Tolles Video , schön das du so real bist in deinen videos und dich nicht verstellst 🙂👍. Liebe grüße aus NRW und schönen Sonntag wünsche ich allen hier 🙂👋
Grüße zurück!
Ich finde du bist eine so tolle Persönlichkeit ! Stark wie du damit umgehst und extrem sympathisch
Wieder ein wunderbar entspanntes Stella-Video. 🥰
Einfach toll, dass Du uns an Deiner Abendroutine hast teilhaben lassen. ❤
Du bist so ordentlich und gut organisiert! 👍
Danke für den schlichten authentischen Einblick in dein Leben 😀 Das macht dich so...wie soll ich es ausdrücken...greifbar...so real...ich mag das👍🤗
Danke für diese Insights. 😊
Bin schon gespannt auf deine Morgenroutine. 😁
Passt zwar nicht zum speziell zum Video aber bestimmt zum Kanal.
Jetzt hatte ich tatsächlich auch meine persönliche Erfahrung:
Ich war heute morgen bei meiner Hausärztin, die eine angehende Ärztin dort hat, die mich dann auch schon mal untersucht hat. Sie hat sich gleich vorgestellt und auch gesagt, dass sie Tourette hat, es aber bei der Arbeit sehr gut unterdrücken kann. Wenn es aber mal nicht so sein sollte und sie einen Laut von sich gibt, dann solle ich ruhig lachen, wenn ich lachen muss. Das wäre keine Beleidigung und sie hätte damit absolut kein Problem, weil sie selber wisse, dass es oft sehr lustig ist. Viele Menschen wären froh, wenn sie Leute so zum Lachen bringen würden.
Eine ebenso sympathische Frau wie du, so aktiv und offen damit umzugehen. Ich habe mich keine Sekunde unwohl gefühlt.
Wie cool! Danke, dass du die Erfahrung mit uns teilt ❤
Danke für deinen ehrlichen Einblick.
Gemütliches Video
Aber mit 'nem kleinen Schuss Berliner Luft nach einem Stressigen Arbeitstag, lässt sich's immer besser schlafen 😌😴
Wow, was für eine verantwortungsvolle junge Erwachsene. Respekt!
Lieben wir😀
Sei gegrüßt Stella,
cooles Video und schöner Einblick in deine Abendroutine. :) Ich selber brauche auch eine gewisse Routine am Tag, um den Kopf frei zu bekommen.
Danke für das Video. Der Hoodie macht dir nur noch sympathischer.
👌
So, Zähne sind geputzt. Ab in die Heia. Good Night🌜
das standbild mit dem melatonin pillenpunkt ist großartig
Sehr fleißig.Wow. Das erste Abendroutine Video das ich gerne geschaut hab. Ich würde beim Lüften das Fenster ganz aufmachen. Nur als gut gemeinter Tip. Die Herdplatten abzudecken ist eine sehr gute Idee.
Ich bin der absolute Meister der Prokrastination, so dass zB in der Küche der Geschirrberg immer größer wird. Und je größer, desto höher die Hürde, ihn endlich mal abzuarbeiten und klar Schiff zu machen. Schreibtisch und Wohnung allgemein leiden unter dem Verhalten ähnlich.. Solche Abendroutinen wie deine sollte ich auch mal ausprobieren, ich könnte mir vorstellen, dass die da ne Menge bewirken könnten. Werds mal in Angriff nehmen...
Vielleicht hilft dir das mit dem Timer-stellen ja auch. Kannst ja auch erstmal mit 5 Minuten starten :)
@@stellaslebenmittourette genau das meine ich: zu einer bestimmten Uhrzeit abends eine fixe kurze Zeitspanne festlegen für Dinge die eben getan werden müssen. Nicht zu lang, damit nicht doch wieder die Bocklosigkeit übernimmt und man in Gefahr gerät es zu verschieben. Und ja, dafür einen Wecker stellen. z.B. "15min vor der Tagesschau" oder so in der Richtung...
@@stellaslebenmittourette 5min sind zu knapp, in der Zeit schaff ich meine Küche nicht. 😅
@@christophm8021 Besser 5min, als gar nicht. Wenn dir der Timer hilft, es nicht direkt zu verwerfen, warum nicht?!
Es muss halt jeder für sich selbst den richtigen Weg finden. Die Idee finde ich ganz gut. 👍
es ist ja okay, mal Sachen stehen zu lassen, wo man weiss "das ist schnell weggeräumt später"....aber wenn man Turmberge anhäuft wo man 100% weiss, es dauert x-mal so lang, ist das dann nicht ...Dummheit? sorry aber manchmal muss es halt auf den Punkt bringen 😊
Eine feste Abend Routine ist wichtig das weiß ich aus eigener Erfahrung ich habe eine PTBS, des halb habe ich mir zwei katzen aus dem tierschutz geholt und es hilft ungemein.
Das ist doch mal eine Win-Win Situation für alle von eich 3!
Stella ist einfach echt und darum auch richtig toll! Das wirkliche Leben im Video. jetzt brauch ich nur noch den Willen für ne eigene Routine.. (ohne Sudoku und Wärmflasche) 😀. Danke für das schöne Video
Ich finde deine Videos total klasse und ich finde es erstaunlich das du tourette hast und trotzdem so vielseitig bist und ich finde es unglaublich schön wie du dich in deinen Videos wieder gibst ich wünsche dir einen schönen Nachmittag liebe stella gruß Ricardo ❤😊
Schließt sich Tourette und Vielseitigkeit denn sonst aus? 🤔 Dir auch einen schönen Nachmittag!
Mal ne medizinische Frage: Wenn man Abdruecke von den Socken bekommt, ist das nicht ein Zeichen dafuer, dass die Socken zu eng sind? (was schlecht fuer die Durchblutung sein kann?)
Danke für das Video Stella ☺️.
Ich habe leider Magen Darm Grippe 😞. Aber deine Videos tun mir tut, das ich dir einen schönen Tag und viel liebe wünsche 🌸. Ich freue mich sehr, wenn du wieder da bist Stella 🙂
Gute Besserung!
@@stellaslebenmittourette danke ☺️
Gute Besserung 🙂
🍀😀
Schön dich zu sehen 😅
So wie es bei dir aussieht...
Ganz natürlich..
Danke schön für dein natürliches Video
Witziges Video und vor allem „geiles T-Shirt“ ✌🏻😃
Schönes ruhiges Video. Danke Stella :)
Jaa, ich finde dich ganz toll🤭😊
Kann mir da eine Scheibe abschneiden. Hab ein forderndes Semester vor mir. Da hilf die Macht der Routine sicher auch bei der Bewältigung.
Probs für deine Selbstdisziplin !
Bei deinen videos ist nichts gestellt oder gekünstelt, behalt dir das bei ! 👍 dahin sollten wir uns sowieso wieder hinentwickeln. LG
Der NF Pulli am Anfang hat mich glücklicher gemacht als ich ehrlicherweise zugeben mag 😅
sie hat eine gesunde einstellung zum leben .
Schön zu sehen.... 🤗das nicht nur ich die Jogginghose so trage(Zuhause)...und gerade in diesen Tagen hilft mir eine Wärmflasche enorm beim einschlafen...wünsche dir nur das Beste Stella
Hey Stella danke für das tolle Video. Routine helfen echt super in verschiedensten Situationen. Ich kann dir das Melatonin Spray von Braineffect nur empfehlen. Damit komme ich nach dem Sport gut zur Ruhe..😊
Ein ORIGINAL! Beim reinkommen in der ersten Minute es sehe ich an deinen kleinen sideboard den Feuermelder liegen... Ich habe hier genau das gleiche Modell auch auf dem Tisch liegen! Hast du auch so viele Fehlalarme damit?
Melatonin 👍
Gruß vom Altenpfleger...
richtig gutes und interresantes Video mal wieder. Weiter so
Wieder mal haste meinen Sonntag gerettet :)
schmyt!!! yeah
Huhu Stella - tolles Video. Wie viel mg Melatonin nimmst du jeden Abend? ☺💊
👍🏻😘
Feier Dich und Deinen Kanal... aber eine Frage zum Melatonin...:
Das produziert der Körper eigentlich ja selbst. Wenn Du das täglich (?!) künstlich zuführst,
verlernt der Körper dann nicht auf Dauer die Bildung eigenen Melatonins... sprich Du wirst
ewig auf externes M. angewiesen bleiben. Das wäre meine Sorge... hab solche Produkte auch
schon ins Auge gefasst - aber aus genannten Gründen bislang nicht umgesetzt.
Herzliche Grüße
Im Sommer ist bei mir im Zimmer die Fenster immer offen, und dass auch beim schlafen.
Danke für den Einblick. In einer Stunde schaff ich das alles nicht. Küche hab ich aber das Zeug von 4 Leuten und so Sachen wie Überweisungen, die ein oder andere private Mail und so kann ich erst in Ruhe machen, wenn die Kinder endlich schlafen.
Sehr gerne! Ich glaub dir gerne, dass mit einer etwas größeren Bleibe und vor allem mit Kindern das ganze mehr Zeit in Anspruch nimmt :)
Mir ist grad aufgefallen: Hab ich das verschwitzt oder wann hast Du überhaupt zu Abend gegessen?
Ich arbeite die meiste Zeit von zu Hause, koche auch oft Mittagessen für die Familie (je nachdem, wann meine Frau heimkommt) aber meistens hab ich dann schon kaum Zeit, selber zu Essen, weil ich ja weiterarbeiten muß. Wenn ich zu Mittag länger brauche, zieht das dann natürlich auch mein Arbeitsende nach hinten. Hab gestern und heute eigentlich geplant, früher ins Bett zu kommen, aber gestern noch Bügelarbeit (eh schon aufgeteilt mit Frau) und jetzt auch grad erst mit der Küche fertig geworden.
Dich sollte man ohne zögern heiraten 😂😂😂 was für eine tolle Frau...Hut ab
Ich habe auch eine Zeit lang täglich abends Melatonin vor dem einschlafen genommen. Jetzt nur noch gelegentlich… Irgendwann habe ich gelesen, dass Melatonin auf Dauer Depressionen fördern kann. Wie ist da deine Erfahrung, gerade, weil du auch hier im Video erwähnt hast, dass du morgendlich Antidepressiva einnimmst.
Ich bin übrigens irgendwann von Melatonin auf Baldrian umgestiegen… Aber da habe ich mich auch noch nie wegen etwaiger Nebenwirkungen informiert. 😅
Coool, du hast auch ne Tasse von Green Gate😊
von der tür 20:56 über duschen zum schreibtischputz nur bis 20:59 röspekt
Hey Stella, sehr starkes Video!🙌 Find auch die Musik echt nice gewählt👌Jetzt hab ich aber doch noch ein Frage, was für Sport genau treibst du denn?😁 Liebe Grüße aus Ludwigsburg :)
An dem Tag war ich im Fitnessstudio :)
Wirklich tolle Routine, aber vor allen dingen die nötigen Pausen hältst sogar mit Stoppuhr ein. 🕵♂
Muss das bei meiner Depression auch noch des Öfteren versuchen einzuhalten. ☺
20:56 Uhr - Der Moment, an dem ich bereits seit 56 Minuten schlafe 😅
Heirate mich Stella, mein Lieblingskanal, bitte mehr Content ♥️😁🤣
Schaue hin und wieder deine Videos.Ich leide auch unter tourettähnlichen Symptomen und mir wurde Haloperidol verschrieben,ich werde es aber nicht nehmen,hab Zuviel Angst.
Frei nach T. Sträter: "Was ist Ihre Morgenroutine?" - "Pissen. Ich steh sogar immer öfter auf dafür." 😅
60 K einstiegsgehalt und immer noch so ne kleine bude. bin schon gespannt auf das umzugsvideo und roomtour
Danke für die Anteilnahme! Warum Kontaktlinsen?
Bieten im Alltag mir persönlich mehr Komfort :)
Machst du das jeden Abend mit der Zeit . Also für jeden Zweck eine bestimmte Zeit zu beanspruchen.?
Ja! Die Zeitspannen fallen auch mal kürzer aus, wenn ich mich nicht gut fühle oder später daheim bin, aber mindestens ein paar Minuten nehme ich mir jeden Tag 🙂
@@stellaslebenmittourette ich bin öfter mal nicht in der Stimmung zuhause was zu machen ,am Abend. Aber diese 6:40min ist eigentlich Sau gut.. ich werde das auf jedenfall mal probieren :)
süüüüüüüüüüüüüüüüß du könntest dir doch auch mirtazipn ballern zum einschlafen? kannst du mal ein video zu nebenwirkungen risiken von den medis machen. da gab es doch so eine studie dass die antidepressiva eigentlich nur bei schweren depressionen wirklich helfen?
Hallo Stella. Bei Tourette hilft sehr viel die Regressionstherapie.
Du stehst auf greengate?
Hallo Stella, schneidest du deine Videos selber ?
Bei den ersten 3/4 Videos hatte ich Unterstützung, jetzt mache ich das alleine, ja :)
Sind deine Ticks "nur" dann wenn du mit jemandem redest oder auch wenn du alleine bist?
Habe auch Tics wenn ich alleine bin. Aber deutlich weniger und einfacher :)
das leute einfach schlafen gehen können,ich brauch immer etwas was mich sozusagen in den schlaft wiegt Pc läuft oder Musik bzw. Podcast zum hören ,ich könnte nicht einfach im Bett liegen alles total Still u.versuchen ein zuschlafen !
Ich höre beim Einschlafen auch immer Podcast!
Warum der Timer mit den 6:40 min? 😅
Ja, das frage ich mich auch 😊
Macht eine erstmal ungreifbare Aufgabe (etwas Ordnung schaffen) zu einem festen Ziel (noch kurz 20 Minuten aufräumen). Ich hab meine Wohnung in 3 "Bereiche" aufgeteilt und damit diese alle die gleiche Zeitspanne haben 6:40 min (20 Minuten : 3 Bereiche = 6:40 min)🙂
@@stellaslebenmittourette danke für die Aufklärung und ich finde das richtig genial. :)
Interessant, dass gerade du abends keine Zeit zum Träumen hast oder Musikhören.
Was meinst du dazu?
Wie du das Geschírr vom Schlafzimmer in die Küche bringst, abspülst und danach das Geschirr vom Wohnzimmer in die Küche bringst. Fühl ich.
kleineralsdrei
Routine ist für mich wichtig, ich muss nie was suchen, weil es immer am selben Ort liegt.
Sending you lots of love 😘
🫶🏼
wir hatten mal kurz über : wegen... sebstverletzend gesprochen.....ich glaube schön...das da was ist....du machst das was du machst, nicht just for fun
Jetzt fühle ich mich schlecht weil ich nicht den ganzen Abend putze 😂
Quatsch. Nur weil ein Mensch etwas anders macht als ein anderer, ist die Sache ja nicht gleich besser oder schlechter :)
Hab den gleichen wecker lmao
Wärst du für ein Experiment bereit. Ich könnte mir da Vorstellen was Dir helfen könnte.
Die Brille steht dir ❤😂
n8
Ich finde es doch bemerkenswert, wie oft du deine Tics doch unterdrückst, habe mir schon einige deiner Videos angeschaut und du kommst megasympathisch rüber
Erster!
💪🏼💪🏼
@@stellaslebenmittourette Es grüßt ein Siebengebirgskind aus Köln. 😉
küche in 6min und 40sek fertig zu machen ist unmöglich :D
Wer sagt denn hier was von Fertig machen? Ich schaffe auch nicht immer alles in der Zeit - ist aber auch gar nicht das Ziel 🙂
Keinen Geschirrspüler du Arme du!
Da wäre in meiner riesigen Küche glaube ich auch absolut kein Platz für! 😁
so putzig
einer schlitzt sich...der andere reden...wieder ander reagierein anders