Tomei medicação pra emagrecer, emagreci o que desejava. Parei depois de um tempo, engordei o dobro. Hj faço caminhada + musculação + alimentação saudável, e é isso, só isso nada mais resolve.
Gosto muito de fazer atividades físicas, faço musculação, exercícios aeróbicos diários, natação e Yôga diariamente. Estou parada por problemas de saúde trombose na perna direita, estou muito chateada com as limitações pertinentes a doença. Ansiosa para ser liberada...🙏🥰
Me conscientizei e mudamos a alimentação estava bem acima do peso e minha filha tambem . Hoje academia e alimentação saudável é tudo melhor o sono e disposição.
Bom dia! Eu gostei do comentário da apresentadora, sempre malhei desde os 21 anos até hoje com 69 anos. Gosto de comer e preparar meus alimentos, tenho nutricionista e acho uma ótima compensação: malhar e pode comer com moderação, então não tem como ganhar peso. Equilíbrio sempre...😉😁
Eu 4 anos de alimentação melhorada e academia verdade não é rápido é pra sempre que tem gostar e adquirir o hábito. Eu nao consigo mais ficar sem atividade física
Hoje faço 3 vzs na semana não posso ficar sem fui atleta uma vida de treino agora 68 anos perdi um pouco a força mas não deixo..outra tenho tendência e uma luta é sou vegetariana não como doce cerveja refrigerante muito menos farinha branca ..e muita fibra e não é fácil..legumes legumes etc
A receita para o emagrecimento é a mesma de sempre, déficit calórico e atividade física ( cardio + musculação) preferencialmente. Não existe milagre, fórmulas mágicas, quando a gente trabalha a mente, educa o organismo, trabalha nossos gatilhos emocionais, investiga problemas hormonais, essa fórmula funciona muito bem.
NO EMAGRECIMENTO A QUESTÃO HORMONAL E METABÓLICA É SIM FUNDAMENTAL E NÃO A CALÓRICA. Exemplo: 100 calorias de leite condensado E 100 calorias de Ovos Tem o mesmo impacto Orgânico?
Tomei medicação pra emagrecer, emagreci o que desejava. Parei depois de um tempo, engordei o dobro. Hj faço caminhada + musculação + alimentação saudável, e é isso, só isso nada mais resolve.
Gosto muito de fazer atividades físicas, faço musculação, exercícios aeróbicos diários, natação e Yôga diariamente. Estou parada por problemas de saúde trombose na perna direita, estou muito chateada com as limitações pertinentes a doença. Ansiosa para ser liberada...🙏🥰
Me conscientizei e mudamos a alimentação estava bem acima do peso e minha filha tambem . Hoje academia e alimentação saudável é tudo melhor o sono e disposição.
Bom dia! Eu gostei do comentário da apresentadora, sempre malhei desde os 21 anos até hoje com 69 anos. Gosto de comer e preparar meus alimentos, tenho nutricionista e acho uma ótima compensação: malhar e pode comer com moderação, então não tem como ganhar peso. Equilíbrio sempre...😉😁
"TUDO QUE A GENTE FAZ TODO DIA, A GENTE FICA BOM NAQUILO"❤
Vai ser meu mantra.
Eu adoro e confio nas orientações do Atalla! É um profissional com bom senso e que passa segurança!
Realmente o.mais difícil é começar.... e aprender gostar. Hoje posso dizer que gosto, mas tentei começar várias vezes
Eu 4 anos de alimentação melhorada e academia verdade não é rápido é pra sempre que tem gostar e adquirir o hábito. Eu nao consigo mais ficar sem atividade física
Sempre aprendo muito com vcs!!!! Ouvindo no transport 😂❤
Já comecei o desafio do Atalla dos 10.000 passos diários por 3 meses💪.
Sou sua fã!!
Muito obrigada pelas orientações!!❤❤
Assunto da maior importância❤
Muito bom!!
Isto bom. Gostei
Hoje faço 3 vzs na semana não posso ficar sem fui atleta uma vida de treino agora 68 anos perdi um pouco a força mas não deixo..outra tenho tendência e uma luta é sou vegetariana não como doce cerveja refrigerante muito menos farinha branca ..e muita fibra e não é fácil..legumes legumes etc
Vou começar a comprar minos
Amei❤
🎉🎉🎉
Oi, Sandra ! Como é este desafio ?
A receita para o emagrecimento é a mesma de sempre, déficit calórico e atividade física ( cardio + musculação) preferencialmente. Não existe milagre, fórmulas mágicas, quando a gente trabalha a mente, educa o organismo, trabalha nossos gatilhos emocionais, investiga problemas hormonais, essa fórmula funciona muito bem.
🚴♀️🏋️♂️
Ela tem a voz daquela dubladora de filmes.
NO EMAGRECIMENTO
A QUESTÃO
HORMONAL E METABÓLICA É SIM FUNDAMENTAL E NÃO A CALÓRICA.
Exemplo:
100 calorias de leite condensado
E
100 calorias de Ovos
Tem o mesmo impacto Orgânico?
De fato existe as diferenças, portanto saber escolher uma alimentação rica em nutrientes e adequada com as necessidades fará a diferença
Atualmente se propaga muito o aumento no consumo de proteínas para sucesso no emagrecimento. Procede?
Exatamente!