Tout savoir pour se lancer sur 100km 🏃🏻♂️🏃🏻♀️
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- Опубліковано 16 гру 2024
- 🎙️ Épisode 193 - Quels conseils pour se lancer sur 100 km ?
🎧 avec Bruno HEUBI [CAPSULE L'OEIL DU COACH]
🏃🏻♂️ Préparer une course sur 100km, ça peut faire peur !
Dans cette capsule, Bruno Heubi, éminent spécialiste connu et reconnu de cette discipline vous livre ses conseils pour vous aider à vous lancer sur 100 km.
Les conseils sont applicables pour tout autre défi que vous pourrez-vous lancer !
Bruno reviendra en préambule sur l'histoire de ces 100 km et la peur qu'ils peuvent engendrer.
Ensuite il abordera des conseils plus pratiques sur l'entraînement, la nécessaire progressivité mais aussi la mise en place d'une planification. De celle-ci en découlera des épreuves tests durant lesquels les jambes comme le mental seront mis à l'épreuve !
Une capsule de conseils sur laquelle vous pourrez vous appuyer durant votre défi !
En complément de cette capsule, retrouvez d'autres conseils de Bruno Heubi pour vous lancer sur 100km dans cette vidéo : • Comment se lancer sur ...
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Bruno Heubi est professeur agrégé d'éducation physique et sportive. Il a été 2 fois champion du monde de 100km avec l'équipe de France. Il a aussi remporté les 100km de Millau. Entraîneur, il accompagne des coureurs débutants et des sportifs de haut niveau (il a entraîné Pascal Fétizon lorsqu'il est devenu champion du monde de 100km).
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✅ Le site internet de Bruno Heubi : www.brunoheubi...
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Les 3 livres de Bruno Heubi : -
👉 "Courir longtemps" Le livre de référence en course à pied sur l'entraînement (vendu à plus de 11000 exemplaires)
www.brunoheubi...
👉 "La course à pied en 500 questions" Toutes les réponses aux questions que se posent les coureurs
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👉 "Progressez connectés" Les conseils et les plans d'entraînement pour utiliser au mieux votre cardiofréquencemètre et/ou votre GPS.
www.brunoheubi...
![Nous sommes en guerre, la stratégie française ? Général Didier Castres [EN DIRECT]](/img/n.gif)
Bon la , on à ''La personne'' qu'il faut écouter quand on parle de 100 Km !!
Et c'est un coach qui vous dit cela , mais qui a tout appris de cette épreuve et de la façon de l'aborder , il y a déjà plus de 20ans hélas (le temps passe vite) du maitre en la matière : Bruno Heubi
Merci Michel, je suis très touché par ton commentaire.
J.ai fait Millau cette année en marche en 16 h 27, et je vais tenter de passer en dessous de 16 h en marche , c était magique
Je vous le souhaite !
Enchanté +1 ❤❤❤
Pareillement !
Super intéressant, et très rassurant, je me lance au mois d'octobre sur le 100 km de la somme à Amiens, j'y ai fait mon tout premier marathon l'année dernière en tout juste moins de 4h, j'espère que ce n'est pas une folie, en tout cas j'ai hâte !!
Merci pour cette capsule 😊
Avec grand plaisir !
Le but de ces capsules c'est de partager de l'information. Si elle vous a été utile, alors j'en suis ravi. 😊
Bonne préparation à vous pour ce formidable défi. Vous allez vivre un grand moment de sport mais aussi bien au-delà 😊
Est-ce une folie ? Je ne crois pas.
Les folies sont les seules choses qu'on ne regrette jamais.
Je suis certain que vous n'allez pas regretter. Bien au contraire.
Après ce 100 km, rien ne sera plus jamais comme avant 😉🏃♀️
Selon la météo, j’y serai également ! Bonne réussite 🎉
@@pepspro6511 bonne course ! 🏃🏻♂
Super, moi qui avait le rêve d'un 100km 😊😊
Il faut vivre ses rêves Fabien ! J'espère que cette capsule va t'y aider 😊
Très intéressant
Merci beaucoup ! 🙏🏻
Moi qui cherche des infos pour me lancer sir un 100km en avril puis un 24h fin mai. Top 👍
Génial ! Bonne préparation ! 🏃🏻♂️