Courir et progresser après 40 ans
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- Опубліковано 25 бер 2024
- 🎧 Courir et progresser après 40 ans !
🎙️ avec Bruno HEUBI [CAPSULE OEIL DU COACH]
Est-il envisageable de progresser après 40 ans !
Le déclin des performances est-il inexorable une fois cette barre symbolique franchie ?
Est-ce que l'on peut performer plus les années défilent ?
Ces questions, on se les pose tous en tant que sportifs. 🏆
Dans cette capsule spéciale de "L'œil du coach", nous plongeons dans l'univers fascinant de la course à pied après 40 ans. 🏃♀️
Avec Bruno, nous explorons les mystères de la performance à travers les âges. 💪
Les avancées, les défis et surtout, les secrets pour rester au top de sa forme, quel que soit votre âge. Bruno, avec ses 64 ans et un regard expert sur le sport, partage son expérience et ses conseils pour combattre l'obsolescence programmée de nos capacités physiques. 🌟
La question du jour : Peut-on réellement défier le temps et les performances déclinantes ? 🤸♂️
Découvrez les stratégies pour une carrière sportive enrichissante et pleine de défis, malgré les bougies supplémentaires sur le gâteau d'anniversaire. 🎂
Et vous ? Avez-vous trouvé votre secret pour rester dynamique et performant en vieillissant ? Partagez vos astuces et expériences en commentaire !
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Bruno Heubi est professeur agrégé d'éducation physique et sportive. Il a été 2 fois champion du monde de 100km avec l'équipe de France. Il a aussi remporté les 100km de Millau. Entraîneur, il accompagne des coureurs débutants et des sportifs de haut niveau (il a entraîné Pascal Fétizon lorsqu'il est devenu champion du monde de 100km).
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✅ Le site internet de Bruno Heubi : www.brunoheubi.com/
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Les 3 livres de Bruno Heubi : -
👉 "Courir longtemps" Le livre de référence en course à pied sur l'entraînement (vendu à plus de 11000 exemplaires)
www.brunoheubi.com/courir-lon...
👉 "La course à pied en 500 questions" Toutes les réponses aux questions que se posent les coureurs
www.brunoheubi.com/livre-cour...
👉 "Progressez connectés" Les conseils et les plans d'entraînement pour utiliser au mieux votre cardiofréquencemètre et/ou votre GPS.
www.brunoheubi.com/progressez... - Спорт
Superbe capsule qui résume très bien tout ce qui se passe après 40 ans et bien au delà! L'avantage d'avoir commencer tard les compétitions permet effectivement de garder la motivation beaucoup plus longtemps car je constate pour ma part qu'à partir de 55 ans beaucoup de femmes désertent déjà les compétitions surtout celles qui ont performé plus jeunes et qui n'acceptent pas que les temps régressent. Je pense qu'il faut savoir avant tout pourquoi on court, au delà de la recherche d'une performance et qu'on peut toujours trouver de nouveaux challenges même en avançant en âge! On peut encore se surprendre!
Spinoza (je suis philosophe de formation) avait fabuleusement formuler la question : Que peut le corps? Et je pense que malgré son vieillissement inéluctable, il n'aura pas fini de nous surprendre dans ses capacités...🤔
Merci pour ce commentaire très constructif.
Oui le corps humain est étonnant.
Pour le savoir et le découvrir, il faut être "connecté" à lui, être attentif à tous les signaux qu'il nous envoie.
C'est une incroyable et unique machine sur cette terre.
tu aurais pu aller plus loin Bruno , j'ai battu mon record 3 fois depuis 2021 ( 2h47 / 2h46 / 2h45) à 58 ans alors que je cours depuis toujours .. Alors Ok les chaussures Carbonne ne sont pas étrangère à cela mais je vais oublier cela .. Et la si sout va bien je vais tenter 2h44 à 60 ans à Berlin cette année . J'ai débloquée mon cerveau en 2021 et depuis j'ai oublié que j'e vieillissais .
@michelarmandy ce que tu fais est exemplaire et inspirant !
tu peux bien sur enlever le lien, si cela t'embête que je le mette , mais j'ai fait moi aussi une vidéo l'année dernière sur l'aspect mental de la progression à partir d'un certain age .. ua-cam.com/video/5ekPgCkPbsw/v-deo.html
encore merci pour tes vidéos , et comme je le dis à tous les athlètes que je prépare quand il me demande si je connais un autre coach qui prodigue des conseils intéressant : Foncez ecoutez ce que dit Bruno , j'ai appris beaucoup grace à lui il ya 20 ans , et je ne manquerai aucun de ses conseils !
@michelarmandy , Michel cela ne m'embête aucunement. Comme toi j'invite et j'encourage les personnes que j'accompagne et que je conseille à se documenter et à écouter les conseils des personnes expérimentées. Tu en fais partie !
merci bruno