Stretching matinal | Routine 15 min. de Mobilité et Étirements au réveil
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- Опубліковано 9 лют 2025
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Bienvenue dans cette nouvelle vidéo!
Je vous y montre quelques uns de mes étirements et mouvements favoris à faire au saut du lit pour démarrer la journée en pleine forme !
Cette séance de stretching matinal vous permettra de réveiller vos muscles et de dénouer les tensions de votre corps lorsque vous vous levez le matin. Ayant souffert moi-même de maux de dos et d'une scoliose, je vous propose des mouvements spécialement focalisés sur la santé et la mobilité du dos et de la colonne vertébrale, ainsi que l'étirement du bas du dos et des ischio jambiers.
Depuis que je pratique du yoga quotidiennement, mes douleurs ont totalement disparu.
Voici une de mes routines matin, idéale pour dénouer les tensions du corps et réveiller vos muscles dès le matin, en seulement 15 minutes.
Laissez-moi un commentaire ci-dessous si vous avez apprécié ce flow ❤
Ana
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AVERTISSEMENT :
Merci de demander l'avis de votre médecin avant de commencer tout programme d'exercices et de mouvement. En pratiquant mes vidéos, vous comprenez et acceptez que je ne suis pas responsable d'éventuelles blessures vous pourriez subir en lien avec le contenu que je publie.
Un grand merci Anna. Rien de tel pour réveiller son corps au matin. Et en prime ton merveilleux sourire 😉. Je te souhaite une belle journée 🌞
Bonjour Marion,
Merci beaucoup pour ce gentil message, avec grand plaisir pour le partage. J’espère que cette pratique vous a fait du bien 😌 belle journée et de belles Fêtes 🎄
Bonsoir "Ana" et Merci pour tes exercices car il est vrai que le matin ,il nous arrive certainement à tous d'être très raide à la sortie du lit. Je trouve tes vidéos super intéressantes et j'y reste fidèle.
Ta vidéo est légèrement trouble ..🤔
Bien à toi.
Philippe de Nice ..🙂
Bonjour Philippe, merci pour ton message je suis contente que les vidéos plaisent. Mince pour la qualité d’image, je n’avais pas remarqué lors de l’édition 🙄 Belle soirée et bon réveil ⏰😉
❤ merci
Ça donne envie de pratiquer...
Merci
Bonsoir Yann, super tant mieux! Vous m’en direz des nouvelles 😊
Merci beaucoup pour votre générosité.
C'est un plaisir Valérie 🌺
Super enchaînement simple et efficace... Un timing parfait pour se motiver à aller sur le tapis même quand on est pressé... Merci de nous faire partager ta si belle énergie 🙏❤️
Merci de ce retour Caroline, heureuse que cette pratique t’ait aidée 🫶🏼
J’adore ! Simple , dynamique mais pas trop , efficace ! Top 👍
Merci pour cette pratique !🙏
Génial, ça me fait bien plaisir ! À pratiquer sans modération dans ce cas 😉 Douce journée Sylvie
❤ belle et heureuse année ❤
Merci beaucoup Monique, tout le meilleur également ✨
Merciii
Merci Ana❤le top pour ce samedi matin😊
🙌🏼🥰
❤ je vous souhaite de très belles fêtes de fin d'année
Merci Monique, belle et lumineuse nouvelle année à vous 💗 Ana
Merci ❤😊
Merci merci Anna ça fait un bien fou et merci pour ta belle énergie pétillante...continue c'est parfait ❤❤❤❤
Merci à toi pour ces encouragements, je suis très heureuse que ces exercices t’accompagnent et t’aident ✨
❤🙏
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❤🫶
❤ merci
Avec joie 💖
Merci ❤
Avec plaisir Monique ❤️
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Merci ❤
Avec joie 💗
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