Me encantan sus videos yo soy entrenador personalizado y asesor nutricional y digo que ustedes son muy profesionales al momento de hablar y manejan una experiencia muy grande 👍🏻👍🏻
Excelente vídeo, hablar sobre los batidos, el uso de bicarbonato como dieta alcalina, el consumo de los famosos batidos y el uso del zumo de limón como agente quema grasa seria interesante. Saludos desde Colombia
+Marijose F. Hola Marijose. Te recomendamos alternar el consumo de zumo de naranja con el de fruta entera. Y dependiendo de tu estilo de vida, quizá habría que pensar en dejar el zumo para los fines de semana. Un saludo y gracias por tus palabras!
Enhorabuena por vuestro trabajo, en la red. la pregunta (s) intolerancias (lactosa , Fructosa) consecuencias graves a largo plazo u ocasionales. Se corrigen o son para siempre Gracias de antemano
+Alonso Giménez hola Alonso. Tenemos varios vídeos sobre intolerancia a la lactosa y a la fructosa que encontrarás en UA-cam o en nuestra web. Respondiendo a tu pregunta: si eres intolerante y consumes frecuentemente estos alimentos, tu flora intestinal se puede ir degradando y acabar produciendo alguna enfermedad autoinmune. Hay algún caso en el que la intolerancia remite hasta desaparecer pero no son muy frecuentes. Gracias por tus comentarios y un saludo!
Hola, un tema que me gustaría saber es de opciones a la hora de cenar, tengo un problema que por la noche no tengo tiempo para preparar cenas elaboradas, suelo cenar fruta, yogures, queso batido o claras de huevo, son recomendables esas cenas? que otras opciones irían bien? saludos
+Joan Motos hola Joan! Apuntamos el tema! Intenta añadir algo más de variedad, alguna verdura o una ensalada donde combines todo de forma rápida. Un saludo!
+Erika Z.A. Hola Erika. Tu alimentación debe ser similar a la de una mujer que no está embarazada. Depende del momento del embarazo puedes tener problemas digestivos como vómitos (los primeros meses) o poco espacio en el estómago (en la fase final). Así que dependiendo de estos factores y de tu peso actual habría que hacerte unas recomendaciones. Pero en líneas generales, fruta, verdura, legumbres y lácteos fermentados (sin azúcar) deberían ser la base de tus cenas. Gracias por tu comentario y un saludo!
Hola!! Soy María, tengo 44 años llevo una dieta de 3 semanas , pero no bajé mucho de peso, mi metabolismo esta muy lento, hago ejercicios en casa cuando puedo , pero tardo mucho en bajar de peso, me podrian pasar unos desayunos saludables y saciables, porque siento hambre muy rápido, estaré haciendo mal las combinaciones de desayunos, es que también me aburro con lo que comer o tomar. Necesito perder grasa abdominal,!! Muchas gracias!!
+Carolina Madrigal Serrano hola Carolina. Es prácticamente lo mismo ya que metabólicamente se comportan igual que el azúcar. Y nutricionalmente son muy similares al azúcar así que cuanto menos azúcar o similares mejor. Y si quieres endulzar algo, usa el que prefieras. Gracias por tu comentario y un saludo!
+ARSFit Training hay algún azúcar moreno que se llama panela que está menos refinado y tiene algún micronutriente. Pero no tiene sentido tomar esos micronutrientes al lado de un chute de azúcar. Así que cuanto menos azúcar (sea del tipo que sea) mejor. Un saludo!
+Belen Brantt hola Belén. Las espinacas tienen oxalatos que actúan como agentes quelantes. Atrapan en su interior el hierro dificultando su asimilación. El consumo de vitamina C ayuda a la asimilación del hierro pero en el caso de las espinacas es de difícil asimilación por el efecto de los oxalatos. Esperamos haberte resuelto tu duda. Un saludo!
Hola Jesús. Cuando tomas un zumo, estás quitando la fibra de la fruta (aunque no cueles el zumo de naranja, hay muuucha fibra que no tomas) y concentrado la fruta en azúcar y agua. Para hacer medio litro de zumo de naranja, ¿cuántas naranjas usas? ¿4 o 5? ¿Te imaginas tomando 4 o 5 naranjas al día? Así que los zumos en momentos puntuales y si llevas una vida sedentaria, mejor siempre la fruta!
Me encantan sus videos yo soy entrenador personalizado y asesor nutricional y digo que ustedes son muy profesionales al momento de hablar y manejan una experiencia muy grande 👍🏻👍🏻
+Andres Felipe Marroquin muchas gracias Andrés! Un saludo desde Barcelona!
Alimmenta, dietistas nutricionistas saludos desde Colombia 🇨🇴
gracias me ha gustado mucho el video
+Ana Maria Gutierrez Del Rio gracias a ti!
Excelente vídeo, hablar sobre los batidos, el uso de bicarbonato como dieta alcalina, el consumo de los famosos batidos y el uso del zumo de limón como agente quema grasa seria interesante. Saludos desde Colombia
Yo por la mañana me tomo el zumo de una naranja de postre con pulpa. ¿Lo hago bien?. Me encantan vuestros videos. Un saludo.
+Marijose F. Hola Marijose. Te recomendamos alternar el consumo de zumo de naranja con el de fruta entera. Y dependiendo de tu estilo de vida, quizá habría que pensar en dejar el zumo para los fines de semana. Un saludo y gracias por tus palabras!
muy buena información, lo único que bajaras el volumen de fondo.
Enhorabuena por vuestro trabajo, en la red.
la pregunta (s) intolerancias (lactosa , Fructosa)
consecuencias graves a largo plazo u ocasionales.
Se corrigen o son para siempre
Gracias de antemano
+Alonso Giménez hola Alonso. Tenemos varios vídeos sobre intolerancia a la lactosa y a la fructosa que encontrarás en UA-cam o en nuestra web. Respondiendo a tu pregunta: si eres intolerante y consumes frecuentemente estos alimentos, tu flora intestinal se puede ir degradando y acabar produciendo alguna enfermedad autoinmune. Hay algún caso en el que la intolerancia remite hasta desaparecer pero no son muy frecuentes. Gracias por tus comentarios y un saludo!
Gracias y buscaré vuestros vídeos consejos, ( desde Plasencia un abrazo)
Me encanta !
Es buena opción incluir en una ensalada los berberechos no? Gracias!!
Hola Álex! Muy buena opción tanto por el hierro como por su contenido proteico. Un saludo!
y el azúcar de panela? o el azucar de caña integral? por tomarlo los fines de semana con el cacao no creo que influya mucho no?
Hola, un tema que me gustaría saber es de opciones a la hora de cenar, tengo un problema que por la noche no tengo tiempo para preparar cenas elaboradas, suelo cenar fruta, yogures, queso batido o claras de huevo, son recomendables esas cenas? que otras opciones irían bien? saludos
+Joan Motos hola Joan! Apuntamos el tema! Intenta añadir algo más de variedad, alguna verdura o una ensalada donde combines todo de forma rápida. Un saludo!
muy buena información 👍 yo estoy embarazada q debo comer en la noche?
+Erika Z.A. Hola Erika. Tu alimentación debe ser similar a la de una mujer que no está embarazada. Depende del momento del embarazo puedes tener problemas digestivos como vómitos (los primeros meses) o poco espacio en el estómago (en la fase final). Así que dependiendo de estos factores y de tu peso actual habría que hacerte unas recomendaciones. Pero en líneas generales, fruta, verdura, legumbres y lácteos fermentados (sin azúcar) deberían ser la base de tus cenas.
Gracias por tu comentario y un saludo!
Alimmenta, dietistas nutricionistas ok muchisimas gracias buen consejo !
Buenas tardes que comida puedo comer para colon irritable colon espastico
Hola!! Soy María, tengo 44 años llevo una dieta de 3 semanas , pero no bajé mucho de peso, mi metabolismo esta muy lento, hago ejercicios en casa cuando puedo , pero tardo mucho en bajar de peso, me podrian pasar unos desayunos saludables y saciables, porque siento hambre muy rápido, estaré haciendo mal las combinaciones de desayunos, es que también me aburro con lo que comer o tomar. Necesito perder grasa abdominal,!! Muchas gracias!!
el sirope de agave y la miel son mas naturales, ¿No sera mejor consumir estos a consumir azúcar?
+Carolina Madrigal Serrano hola Carolina. Es prácticamente lo mismo ya que metabólicamente se comportan igual que el azúcar. Y nutricionalmente son muy similares al azúcar así que cuanto menos azúcar o similares mejor. Y si quieres endulzar algo, usa el que prefieras. Gracias por tu comentario y un saludo!
Muy bueno el vídeo, pero en la miniatura de portada habla de desayunos de niños y después habláis de mitos.?
Muchas gracias por el aviso! Ya está corregido. Un saludo!!!
Yo pensaba que el azúcar moreno, era el blanco con pequeñas impurezas! Entonces que diferencia tiene? Es lo mismo?
+ARSFit Training hay algún azúcar moreno que se llama panela que está menos refinado y tiene algún micronutriente. Pero no tiene sentido tomar esos micronutrientes al lado de un chute de azúcar. Así que cuanto menos azúcar (sea del tipo que sea) mejor. Un saludo!
pero si le ponemos limón a la espinaca?
+Belen Brantt hola Belén. Las espinacas tienen oxalatos que actúan como agentes quelantes. Atrapan en su interior el hierro dificultando su asimilación. El consumo de vitamina C ayuda a la asimilación del hierro pero en el caso de las espinacas es de difícil asimilación por el efecto de los oxalatos.
Esperamos haberte resuelto tu duda. Un saludo!
+Alimmenta, dietistas nutricionistas muchas gracias. No soy buena para la carne, pero si como mucha espinaca, y creí que funcionaba :) gracias.
Un zumo natural, no más de un vaso al día?. Que contraindicaciones tiene más de un vaso de zumo de naranja sin colar? en concreto medio litro.
Hola Jesús. Cuando tomas un zumo, estás quitando la fibra de la fruta (aunque no cueles el zumo de naranja, hay muuucha fibra que no tomas) y concentrado la fruta en azúcar y agua. Para hacer medio litro de zumo de naranja, ¿cuántas naranjas usas? ¿4 o 5? ¿Te imaginas tomando 4 o 5 naranjas al día? Así que los zumos en momentos puntuales y si llevas una vida sedentaria, mejor siempre la fruta!