Kam uxlash muvaffaqiyatmi?
Вставка
- Опубліковано 25 сер 2024
- Ushbu video yopiq klubimizdagi “Uyqu uchun qo’llanma” videosidan olingan.
Hamjamiyatimizga qo’shilish uchun telegram orqali @maqsadmanager ga + belgisi qoldiring.
Maqsad Club - bir maqsad yo’lida yig’ilganlar hamjamiyati.
Bizning klubimizda shaxsga oid bo’lgan fundamental bilim va ko’nikmalar beriladi va samarali hayot kechirish targ’ib qilinadi.
Xuftondan kn uxlab, tahajjud vaqti uyg'onish. Bu ikki vaqt oralig'idagi uyqi eng samarali uyqudur. Eng yomon uyqi esa bomdoddan kn gi va asrdan kn gi vaqtlardur, vallohi alam
Бу гапингз тугри лкн хуфтон 22:43да бомдод 2:29да Нафл намози укиш учун Эса 1:45да туриш кк сз Бу вактлар бн хуфтонди укип Нафлга турсангз 3соату 45 дакика ухлайсз Бунда нма клиш кк сзнингча Ман сзди фикрингзди блмокчиман 😊
@@user-wq3dy5ib9z uzbekistonda hech qachon Hufton siz aytgan vaqtda uqilmagan, vallohi alam. xatto bomdod ham. agar Musofirda bulsez bulishi mumkin. uzim Piterda ishlaganman, huftonni 00:00 ga yaqin uqir edik, 2:30 da bomdod bulsihar edi yozda.
Ушанучун пайгамбаримиз кечкурун кам ухлаб кундузи кайлула килган (пешиндан кейин бироз йотиб ухлаган) мана йечим, шариатда барча нарсага мукаммал жавоб бор
Кушиламан тугри айтдингиз Бир озингизда синаб куринг тасирини сезасизлар
Маашаллох
Inson bir uxlashda toʻliq uxlashi kerak qolgani bir tiyin. Shariat rasvo qiladi hammasini
Man ham rosa ko‘p uxlayman . Bu vediodan keyin yana Motivatsiya oldim oxiri baxayr bo‘lsin 😂😂
😂😂😂
😂🤣
😂😂😂😂
😅😂
Quyoshdan oldin tursez boʻldi😂
Alloh rozi bo'lsin chiqargan vediolaringizni hammasi manfaatli
Bazida uyqu yashayotgan shaharning havosiga ham bog'liq. Toza havoda kamroq uxlasa ham uyquga to'yadi inson.
Toppa tugri
Шу гапизга ҳам қўшиламан.
8i
Germaniyda 6 soat uyqu yetardi, 8 soat uyqu bn ham Uzbekistan da toymebman
Yaqinda bir mutaxassis ( shifokor ) ni uyqu haqida videosini koʻrib qoldim. Inson uyqusi 90 daqiqada yaqi aniq 1.5 soatda toʻliq aylanib chiqar ekan. Va shuning uchun ham bazilar 3 soat , 4.5 soat uhlab uyqusi toʻgʻri boʻlgani uchun yaxshi dam olar ekan. Lekin koʻpchilik esa bu rejimga rioya qilmasdan 5 soat , 7 soat uhlab ham uyquga toʻymaydi. Men ozim shu narsani sinab kordim va hozr ham wunga amal qilamn. Yani 90 daqiqa ( 1.5 soat ) , yoki 180 daqiqa ( 3 soat ) , 360 daqiqa ( 6 soat ) uhlab meyorida turaman.
Shu vidioni men ham ko’rdim, lekin sinab ko’rmadim. Nima deysiz foydasi bo’larmikin
Kechki uyqquni 3 soatga muljallasak lekin masalan 15minut kup yo kam busayam buluradimi yo tochna 3soat bulishi kerakmi
@@MIRKOMILXakimov-yk4ms menga lekin foydasi bolyapti. Uyqu boʻyicha aniq tushuncha kere edi toʻgʻri kelyapti. Kamroq uhlashim kerak busa 1.5 - 3 soat, bumasam 6 soat .
@@ilyame37 toʻgʻri menda baʼzida shunde vaqti utib kitadi. Lekin avvalgi belgilanmagan uyquga qaraganda foyda bordek. Avvalgiek lanch emas manda.
Menda Namoz borligi uchun rejim harxil yozda 6 soat, kuz - qish - Bahor 7-8-9 soat,
Masha Alloh Allohm ilmizzi ziyoda qilsin
Alloh rozi bõlsin
Rosayam katta motivatsiya oldim❤
yaxshi uxlab keyin yaxshi ishlasa bir biriga to'ri keladi
Каментиярага карадим ва хурсанд болдим копчилик одам тогри фикирлийапти хамма нарсани йечими курон ва шарийатда
Bekorlarni aytibsan
''Faqat ahmoqlargina 8soat uxlaydi'' kitobidan ham yaxshigina insidelar olish mumkin
Рахмат коттакон видео билан улашганиз учун👍❤🩹❤🔥
Lekin dangasalar buni oʻziga motivatsiya deb qabul qilib qolmasin umr qisqa shuni ham yarmi uyqu bilan oʻtadi kamroq uhlab koʻproq ibodat qilaverish kerak
Kam uxlab asabiy nervinniy bo'lib, odamlar bilan urushib, ularni xafa qilgandan nima foyda? Undan ko'ra ko'p uxlagan yaxshiroq, gunoxniyam kamroq qiladi shunda
Hamma narsa me'yorda bo'lishi kerak. Payg'ambarimiz (s.a.v.) ham yetarlicha uxlash kerak deb aytganlar. Alloh shu uyqungizga ibodat ajrini berarkan, agar ibodatni niyat qilib uxlasangiz.
İnson qoni küp busa uyqu kelovermeydi imunitet kuchli bulishi kk hiftondan kn yotish kk bomdod yo yarım kechada yurishdi niyat qip yotsa albatta amalda buladi🎉
Shu masalani kimgadir tushuntirmoqchi bo'lsam ko'pchilik tushunmasdi mana shunaqa tadqiqot bor desam ey derdi. Men sodda tushuntira olmasdim ilmiy yo'l bn tushuntirardim hozir esa shu videoni tashlayman. Qisqa va lo'nda
Kecha ayeroportda tanishimni kutib oldim va kuzatvordim kechki uyqidan qoldim.Tungu uyquni òrnini hech nima bosolmaydi.Ertalab 7 da uyga qaytib 2 soat uhladim va 9 da uyģondim barmoqlarim shunaqa oģriydi tariflab berolmayman 11 da ishga borishim kerak edi.Tanam umuman ishga yaroqsiz shunchaki kechasi uhlamagani uchun.Kechki smenada ishlovchilarga rahmat devordim.Man uyquni juda juda sevaman.1 kun uyqidan qoldim va qanchalik charchadim ehhh.Agar tungi smenada ishlaganimda 😮😮😮 bilmadim nima bulardim😅😅
E. Siz ishlame shunchalik . 24 soat ishlab. 3 soat uhlab korinchi
Maqsad clubdan salom
К,алай узгариш булдими, реально айтингчи
@@jaloliddinrumiy.5940 1 oyda katta ozgarishni kutish xato,katta maqsadlar sari kichik qadamlar ila, odatlar shakillandi.l br necha tub buruish bolmaydi 1 oyda
Тугри, керагича ухлаш керак. Ухлаш шароити, жойи ва хамма инсонга ухлаш вакти хар йил булиши мумкин.
Мехнат, дам олиш ( уйку ) ва овкатланиш уртасида мувозанат ( баланс ) мунтазам равишда бузилса саломатликка зарар этиши мумкин.
Rossiyadaman 2 ta ishleyman 12:00 dan 20:00 gacha va 22:00 dan ertalabgi 10:00 gacha kofe bilan energetik ichib 2 soat uxleyman menimcha bu oxiri o'limga oboradi😢
Alloh rozi bo‘lsin sizdan
Masalan men bugun 4soat uhladim ammo bir oz kamday tuyuldi kun davomida yana uhlab olaman insha'Allah
Kam uxlash yomon emas, shunchaki bu ba'zi bir insonlarga Alloh tomonidan berilgan ne'mat
Рахмат коттакон видео билан улашганиз учун❤
Salom hammag
Aka haqiqatdan boshqa darjada 💯🔥
Uyquni qisqartirish xaqida diniy ulamolar sunnatdan kelib chiqib tavsiya berishadi. Va tarixda juda katta ilmiy marralarga erishgan tobeinlar ham kam uhlashgani aniq realniy fakt. Faqat lekini bor. Sunnatga kura ilm olishga kirishgan tolib ga 3 ta tavsiya beriladi kam uyqu kam ovqat va pokizalik. Endi usha lekini haqida aytadigan bulsam. Uyquni shunchaki kamaytirib bulmaydi. Uyquni kamaytirish uchun ovqatni kamaytirish kerak shunda uz uzidan arganizm oldingidan kamroq uyquni talab qiladi va shunga qoniqadi. Uyqu ovqatga tug'ri proporsianal. Bunga ishonmagan odam uzi uchun shunchaki ekperiment qilib kursin. Masalan kechki ovqatni yemasdan uhlasin yoki kechki ovqatga juda yengil ovqatlanib kup suyuqlik va yog'li narsa yemasin shunda kuradiki inshaolloh bomdotga uzi uyquga tuyib budilniksiz uyg'onadi.
Bu faktlar bizga salafi solihinlardan qolgan realniy misollar. Biz bundan foydalanishimiz kerak. Usha biz fahrlanadigan ajdodlarimiz ni kuplari kam uyqu bilan yashashgan. Bizning buyuk bobokalonimiz Buhoriy ra bir kunda juda qisqa vaqt uhlaganliklari va u kishining bir kunlik taomlari 1 burda non yoki 1 hovuch mayiz bulgani. Va mazhabboshimiz Abu Hanifa ra ning umurlarining aksar qismida tunda umuman uhlamaganliklari va asrdan keyin ozgina vaqt uhlab olganliklari va juda oz miqdorda ovqatlanganliklari tarihdan malum vallohu alam
Sizni gapingiz manosi miyoridan ko'p uxlamaslik kerak degan maʼnoga boryabdi, a lekin bu yerda miyoridan kam uxlash tanaga, immunitetga, sog'liqqa zarar deyilyabdi, bu gap miyoridan kam uxlab ko'p ishlaydiganlarga aytilgan, va paygʻambarimiz ham miyoridan kam uxlamaganlar peshindan keyin qaylula qilib olganlar peshindan keyingi 1 soatlik qaylula 4 soatlik tungi uyqu sifatiga teng deb ulamolarimiz aytishgan
Асрдан кейин ухламаган бўлсалар керак. Бу пайт уйқу учун жуда ёмон пайтку. Қуёш чиққач озроқ мудраб олганлар. Шунақа маълумот бор.
Ammo tana dam olish kk ekan deb umrimizni uyqu bn o'tkazmasligimiz kk chunki bu dunyoda o'rganishimiz va ko'rishimiz kk bo'lgan juda juda ko'p narsa bordir.To'g'ri ularni oxiriga yeta olmasmiz lkn hayotimizni mazmunli o'tkazish fursati qo'limizda bo'ladi.
Kòp uxlash kere emas yetarli uxlash kere chunki tanani ham haqqi bor uni haqqini ham berish kere organizmni umrini uzaytiradi yetarli uyqu
Videoni korib ham sz umuman chunmabsiz insoga kerakli uhlamasa inson miyyasi ishlash sifati pasayadi fikirlashi, togri qaror qabul qilishi agar bu holat kop takrorlansa hattoki tanani boshqarish ya'ni bir bir muozanatni yoqotishga olib kelishi mumkin.Miya yetarlicha dam olmasa insonnig kayfiyatiga ham ta'sir korsatadi.Menig fikrimcha uyqu meyorisini kamaytirib mas telefonga va bazi behida narsalarga sariflayotgan ishlarni kamay tirish kerak.
Yaxyo akaga qo’shilaman. Insta va keraksiz narsalar yig’ishtirilsa yetarlicha uhlab yaxshi yashash mumkin.
Odamni biologik soati bo'ladi, bu xammada xar xil, masalan manda 9 soat, bu uyquchanlikdan yoki dangasalikdan emas, bu tanamni qayta tiklanish vaqti, shuncha uxlamasam man asabiylashaman, urushqoq bo'lib qolaman, tanamni xaqqini vaqtida bermasam keyin o'zimni qiyniydi
Galatimsz
Men 16 yoshdaman va tungi smenada ishlayman, bu albatta majburlikdan/
Erdal Demirkiran "Faqat axmoqlar 8soat uxlaydi" o'qib ko'rila
Elon Musk: Men shuncha boylikka kuniga 3 soat uxlab erishdim, lekin buni hechkimga maslahar bermiman!
Lekin u milliarder
@JdcufhdhSucuhdwi савол жавоб бир кунда (киёматда) болади деб эшитгандим.
Качон катта этган Илон Маск? Бомаган гап!
@@akmaloffdavron bitta interview sida
RAXMAT men uzoq uhleman
Qoyil, haqiqatan har kimda har xil boʻlarkan uyqu me’yori!
Kurmasdan bitada aytgandim uyquchiroq birat busa kerak dep
Хак гаплар 👏🏻👏🏻👏🏻
Динни органиш керак, барча жавоплар бор!
Уйкига келсак, хуфтондан кегин (дин билан белгиланган хуфтон) тахажжудгача ва пешиндан олдин бизни вактга 10ларда бир оз ва пешиндан кегин бизни вактга 2 +- 3 атрофида яна бир оз дам олинади. Асосан шунда ухланса суннатга мувофик хам тойимли ва самарали ин ша Аллох.
Ha tòğri yetarli uyqu tanaga berilmasa har qanday ish samaradorligi tushib ketar ekan shahsan boshmdan òtkazdm deyali 3 4 oydan beri 12:40 , 1:00 larga yaqin uxlashga yotardm vazifalar koplishi uchun lekin bu manga sezilarli ta’sir qildi hotira pasayishi lanchlik bosh oğriqlari kayfiyat yòqligi, horğinlik. Lek hoz uyqu rejmini toğirlashga harakat qilyabman.
Tana ham temir emas miya esa plastmas emas. Mahsuldorlik kup ishlashda emas aqlli ishlashda va fiziologiya talabi albatta muhim. Rahmat.
Fiziologiyani unchamuncha doctordan yaxshi tushuntirib qoydiz👍👍
To'ppa to'gri gap!!! Yangi mativatorlar bo'lsa kamroq uhla detishadi. Bunaqa mativatorlarga faqat dizlayk!!!!
Aniq tiniq, qisq va londa, xaqiqat, rahmat
Raxmat bro
Rahmat foydali bo'ldi🙌
Shayximiz Muhammad Yusuf hazratlari 6 soat uyqu yetadi degan
U sizga neyro olimmidi? Valdirayversa ishonaverasizmi
Raxmat
10 soat uxlaydigan o'rtog'im eshitib uyquni yana ko'paytirishga vada berdi
Demak meni tanamdahi fizalogiya 10 soat uxlash ekanda 🔥
Shu haqida kuproq❤❤
Bu videodan keyin men uni yana ham sevib qoldim
Alloh rozi boʻlsin 😅
KAM UHLA KAM OVQAT YE KAM GAPIR KOP ESHIT
10 SOAT 78 SOATLAB MAS 6 SOAT OZI NORMA UYQUDA MASALAN NEGA TAHAJUDLA TUNI YARMIDA OQILADI KOP UYQIYAM KASSALIK ASLIDA
Assalomualaykum akala to'g'ri aytyaptila,meni boshimdan bu xolat o'tdi kam uxlash,har kimni gapiga kirib 5-6 soat uxlab badanni qiynab quydim va asorati usha vaqt bilinmas ekan keyinchalik gormanal o'zgarishlar boshlanar ekan(soch to'kilish,vitaminlar kamayishi ishizga unumdorlik yo'qoladi,imunitet tushib ketadi vaxokazo)xullas uzizni badanizga kerakli uyquni bermasayiz asta sekin to'kilasiz!!!siz uzizga kerakli uyquni uz ustizda tajriba utkazib topib olsayiz boladi va bu sizga konkiret javob boladi.
Eng tog'ri gapni aytiz kuniga 2 soatdan uhlab ishlay olaman lekin 1 hafta 10 kundan keyin hechnarsa qilishga qiziqish qolmaydi.
2 соат ухласа хам худди 20 соат ухлагандек холатлар булади хар бир одамда лекин жуда Кам учрайди бундек холат
Zaybal borku muvaffaqiyat qayoqqa qarasa . Blat bu videoni ko'rguncha o'qi ishla foydaliroq narsa qil. UA-camrlarni boy qilguncha.
Хакикатдан охири хайр болсин 😂😂😂😂
Assalomu alaykum yaxshi video faqat uni iloji yo'q bu mumkin emas demangsizlar yokida sizni qo'lizdamasku istisnolar doim bo'ladi...
Malades
Kop uxlasam ozimni kechirolmay yurardim, irodam past , bitta uyquni yengolmayman deb. Lekin waytanga tanam kychli bolarkan. Albatta meyorni unutmaslik kerak!
Haqiqattan togri narsa. Maktab paytim ortiqcha kuch sarflap oqirdim. Kam uxlardim. Osha paytla bilinmasdi. Mana hozir yilla otib uyqi toymidgon darajada immunitetim pasayip ketkan. 9 soat uxliman. Oldin 5 sogot uxlap ham yururardim..
ZO`R
Мен хар куни 2-3 соат ба'зида 3-4 соат ухлайман.
Бундан 9 йил аввал 18 кун ухламаганман.
Хозир хам 1ойда 2-3 кун умуман ухламайман.
Ухлашни жуда хохлайман лекин уйқум келмайди..
Gapiz tugri man shunaqa bullim
Maqsadi bo'lmagan inson uxlagani yahshi
Sport bilan shug'ullanish kerak kam uxlasakda uyquda xordiq boladi
Кимди кечаси уқийдиган намози куп булса , кундузи юзи нурли булади
maktab yoshidagi to 5-6 sinfdagilar uchun 9-10 soat kerakdir. Lekin kattalar uchun 10 soat uxlash bilmadim lekin.
Men 5 soâtga toyaman ẻrim 10 soâtga.bazan âsabim buzladi ũláhiga
Men 2 yil oldin kuniga 4 soat uxlasdim. Xozir 5 soat yetadi. Agar 8 soat uxlasam ertasi kuni uyquga toymagande xis qilamam, uyqisirab yuraman. 27 yoshman uyqu xar doim rejimda alhamdulillah xammasi yaxshi. Kimda yana shunaqa??
Bu rostan ham shunaqa ekan, chunki kam uxlagan inson mastdan fark qilinmaydi
Ha menham farqlaganman
Yo mashollo man 10 soat uxliman kimalardur buni kop deydi lekin man uchun shu bolmasa fizologiya mehmat qilish uchun xoxish yoqoladi
Aka to'g'ri aytayapti men sinab ko'rganman uxlash kerak keragicha kam ham ko'p ham emas agar kam uxlasam kayfiyatim bo'lmaydi va hatto namozimda hushuni sezmayman kun bo'yi boshim og'rib yuradi agar ko'p uxlasam ishimda dangasalik qilaman menga 6 yoki 6 yarim soat yetadi qani Yana kim hisoblab o'ziga qancha uyqu yetishini
Ерталаб ерта туриб бомдод вакти туриб кейин ухламай Лучшее Кундуз куни 1 соат ухлаб олиш керак ва продуктивность 20 фоизга кушилади карорларни яхши Кабул килинади
Menda uyku 5 soat
👍👍👏👏🤝🤝🤝
Zoʻr
Aynan kam uxlash foydali bo'lganda Enshteyn daho bo'lmasdi (u 10 11 soat uxlagan kuniga)
Men yaponyada oqiyman kunduzi uxlayman taxminan 5 soat larcha kechasi ishlayman ertalabdan peshingacha oqiyman
Tayler Darden "Jang klubi"
Rahmat aka mana shu mavzuni ko'targanizga
Men koʻp uxlaganim 5 sooat
33 yoshdaman dam olmay ishlayman oldin 6 soat uxlasam ham charchog'im chiqardi. Hozir 10 soat uxlasam ham ertalab charchab uyg'onayapman. Ish charchatdi
Men 32 yoshdaman uyqu juda kam negadur
Tuğri gap malades lekin❤❤❤😊
Salom men Tayler Durdenman
Tòppa tòģri
Assalomu alekum Abdusattor aka,siz òziz ham òz vaqtida kamroq uxlab koproq ishlamaganmisiz,kechasi uxlamiy ishlab chiqqan vaqtlariz bolmaganmi?????????????
Bogandir. Lekin daavomiy bolsa tanaga zarar dediku
@@nuvram2019 muvaffaqtiyatga erishsa shunaqa qilib muvaffaqiyatli kasal bòlasla dvotti,nmagadir erishish uchun nmadandir voz kechish keray,kunduzi ishlab,kechqurun yana qanaqadir zamonaviy kasbbi òrganmoqchi bogan inson ozgina uyqidan voz kechadi.Hayotni òzi shungga majbur qilib qoysa insonni kòziga uyqi kemiydi
Ulaolar nazdida vaqtning qadri kitobini o'qishingizni maslaxat beraman. Bundan tashqari payg'ambarmiz uyqu tartibini o'rgansangiz fikringiz o'zgaradi.
Islom tarixidagi olimlarni qancha uxlaganini bir oqibkoring kaskez qisibqoladi
Iltimos shuni dadamga tushuntirila manga 7 -8 soat kamlik qilyapti, har kuni turganimda ozimda charchoq kuchsizlik his qilaman toʻgʻrisi, a dadam aytadiki "senga 5 6 soat yetadi" deydila
Topa togri uyqu kamaysa ovqat hazim qilish ham buziladi
Ozib ketadi
Boshimdan utgan
🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Man yozda uyqichi bòlib qolaman faqat uyqim kelaveradi qishda unchalimas 😅😅
Respect
O'zbekistonda 10 soat ⛔
Rossiyada 5- 6 soat ! ✅
Maslaxatim 11 dan 4 gacha bolgan uyquda uxlasangiz hayotingiz ozgaradi 👍
Yoshim 24 da !
Agar O'zbekistonda bo'lsanm nechi soat uxlashimni hisoplamayman. Lekin o'rtacha 9 soatdan 12 soatgacha uxlayman 😅
Hozir rossiyadaman o'rtacha 5 - 6 soat uxlayman 😂
M
men 5 soat uxlayman
Булар худомас
Muvozanatni ushlab bilish kere 😊
Ман Жуда Куп Ишлаб Кечкурунлари Жуда Кам Ухлаганман Энди Танам Чарчаб Коган Тиклолмаепман
Ассалому алайкум Мен аёл кишиман 40 ёшимгача жуда куп ишлаганман ва тианамни ута чарчатганман мана 4 йилдан бери ухлайман ва факат чарчаб яшайман одамлардан сурайман шунака куп ухлайдиган одамларни биласизларми врачлардан сурадим уйкуга даво борми хеч кимдан тацинли жавоб тополмадим Сиз билан дардимиз бир экан Базида уйлаб коламан энди аввалгидай булмайманми шу кетишда улиб кетармикинман деб
Alisher Navoiylarchu
voy rahmatee manam 9 yo 10 soat uhliman agar shundan kam bubqosa uzimmi holsiz ros ayomon his qilaman nimaga ekanligini tushintirganiz uchun rahmat
uyqu 22:00-4:30