ASSALOMU ALAYKUM DOKTOR MEN HOZIRDA DIETA TUTYAPMAN OZISHGA HARAKAT QILYAPMAN MEVA YEGIM KELGANDA LIMON , MANDARIN , BANAN , OLMA YEYAPMAN BU MEVALAR SEMIRTIRMAYDIMI JAVOB UCHUN RAHMAT
Доктор, хар доим энг керакли, энг кимматли, саломатлик учун энг фойдали маслахатлар берасиз, сизни вояга етказиб илмли килган ота-онангизга рахмат, Аллох рози булсин
@@BobonazarovHamidbek hop siz oʻsha aytayotgan olimlarni ilm faniga ishonasizmi yoki Allohdan ilohiy vahiy olgan paygʻambarimiz Muhammad sollallohu alayhi vasallam aytgan gaplargami
menam amalda qilib ko'rdim zo'r ekan/ men 8 soat uhlasam qanqaydur uyquga tumagan uhshab turardim/ lekin men uyqu buyicha juda qattiq imtizomga amal qilgna holda 2 yildan beri soat 22:00 da uhlayman va ertalab 06:00 da turaman/ va meni bo'yimgayam tasar qilgan dib bilan chunkiy 2 yil ichida sal kam 19 sm ta o'sdim hozir boyim 1,91 sm metr yoshim 16 yoshdaman/ lekin hammasi allohdan
Qabziyat xaqidagi malumotlarizni òqib bir voqea esimga tushdi. Bolaligimda ichim qotib qiynalardim shunda buvijonim oddiy qaynab sovitilgan suvga qotgan nonni ivitib yedirardilar. Albatta u vaqtlar nonlar qora va kepakli bòlardi. Va natijasi zòr bòlardi. Demak bu molajani davosi kepakda bòlgan. Qoyil.
Men masalan nonvoychilik qilaman avtomatik tarzda 03.00da uygonib ketaman organizm organgan shu rejimga dam olish kuni ham osha vaqtda turaman olloxni qudratida bu ham togrimi😊😊😊
Tahajjud o'qing.. Uyg'onisbingiz albatta Allohning himmatiga bog'liq.. demak Alloh sizni huzurida ko'rishni xohlar ekan, sizga havas qildim Robbimning suygan bandalaridan ekansiz.. bizga tahajjud vaqti uyg'onib ketish tartibi nasib etsin..
Офарин илимингизга омад. Мен сизни док. БЕРГ га ухшатдим. Уни методикаси асосида мен 45кг вес ташлаганман. Омадингизни берсин Аллох УЗИ кулласин, амин.
Zo'r usul ekan.ln uyquga yotishda qiynalsakchi.man rosa charchasam aksincha uyqim kelmaydi keyin ertasiga holsz uyqisirab yuraman shunga tez uhlab qolish tehnikalariniyam bering
hello, from Fergana. this is the most beneficial advice that i've ever heard in the net, i don no maybe it's not but i find it really useful and i'll experiment it in my life, hopefully, it's gonna be salutary for the others. Thanks a bunch
Voxli yotib voxli uygongan yaxwi kunizam barakali boladi, lekin kec yotib ertalab voxli uygotiwsa alam qiladi. Owa qaynona digan zot bor bzani uyda tungi 2 3gacha uxlamidi taqir tuqr qilib uyqu bermidi, ertalab qaynata digan zot 7da turvoladi bir birligiga smen topwriwadi. Qaysi payit uxlawiyam bilmasdan bowiz gang bolib yurvurasiz. Owa qaynona ozi uxlmasa uxlami bilgan boqini yeb otrvurmidi, og'lini oldida olib otradi, qsib erini oldiga kirib yotmidi. Wunaqa befarosat qaynona bn yawab toyib kettim, na dasturxon odobini biladi, na ozini tutiwi, ogillarini oldida lifchik taqmasdan kokreyini osiltirib yuradi, dayus Qaynata bir ogiz etmidi ogillaring yow bolamas xotin korgan kota erke, bunaqp yurmagin db etmidi. Yana oranvolib bowqalani oldida Xojiona bovolib otradi. Astagfirulloh bunaqa insonladan.
Raxmat chaynalmasdan aniq ravshan tushuntirganiz uchun,baʼzilarni eshitib nima demoqchi ekanini tushunmay qoladi odam juda chaynalib tushuntiradi,aniq tez konkret tushuntirib boldi
Zòr. Eng kòp qiynaydigan masalalardan biri uyqu edi. Amal qilamiz. Chunki kòp narsalarni sinap kòrganman. Bu tabiy yòli ekan. Dr. Feruz menga yoqasiz.💋. Juda kòp foydali malumotlar oganman. Va olyapman. Minnatdorman. Barcha kanallarizga azo bòlganman. Ongli ozish kursiga ham òqidim. Xozirda JARAYONDA man. Xali davom etyapman ozishda.
Assalamu aleykum. Kech qurun ishlaydiganlarga uyqu bo'yicha qanday maslahatlar berasiz? Amerika vaqti bilan ishlaganimiz uchun, ertalabdan uxlashga to'gri kelayapti. Melotonin gormonini qanday normaga keltirsak boladi?
Manda uyqu kelish qiyin yotganimdan keyin tezda uhlab qolalmiman uyqim rossa kelganda ham shunday juda ko'p harakat qilaman ko'zimi ochmaslikka lekin baribir ancha muddat uyg'oq yotaman
Рахмат доктор менда хам шу интервал бор экан. Чунки соат 3 будилгик куйиб 11.5 даухласам кийналмай тураман. Ораси бузилса ёки ухлабколаман ёки эрта туриб кетаман.
Sizga savol agar men majburan yoki o'zi tabiiy 00:00 da uxlab 4:00 da turishim kk bolsa 2 ta siklda 3 boladi 3 ta siklda 4: 30 boladi unda men nima qilishim kerak?
Yana bir muammo bor, uyquga ketish vaqtiniyam to'liq nazorat qilish qiyin, masalan soat 10:00 da uxleman deb yotib 10:30 yoki 11:00 larda to'liq uyquga ketish mumkin, bungayam qanaqadir yechim bormi? Chunki yarim soat vaqt ortga surilsa sikl rejimi buzilib ketadiyu, 10:00 da uxlab 4:00 da turaman deb niyay qilganlarda 6 soat o'rniga 5.5 yoki 5 soat bo'pqolishi mumkin
1 2 darjada uyonganda odam ozini yaxshi xis qilib 3 4 5 darajalarda uygonganda ozini holsiz sezadimi shuni chuquroq qilib tushintirsangiz hursand bolardim . video yaxshi chiqipti raxmat
Rostan sinalgan usul ozimam 2 yildan beri shunaqa uxliman lkn buni odat qilib kopaytirib bomidi maslahatim haftada 3marta tig’iz voxtizga qarab uxlashligni tavsia beraman.😊
Musofirda 6 yil juda pala partish uyqu boldi va kunduzi uxladim asosan. Eng yaxshi uyquga to’yish usuli musulmon sifatida tahorat olib yoki g’usl qilib uxlash bundan zo’rini kormadim torisi
Siz odatda nechi soat uxlaysiz?
7
6
7
6
ASSALOMU ALAYKUM DOKTOR MEN HOZIRDA DIETA TUTYAPMAN OZISHGA HARAKAT QILYAPMAN MEVA YEGIM KELGANDA LIMON , MANDARIN , BANAN , OLMA YEYAPMAN BU MEVALAR SEMIRTIRMAYDIMI JAVOB UCHUN RAHMAT
Доктор, хар доим энг керакли, энг кимматли, саломатлик учун энг фойдали маслахатлар берасиз, сизни вояга етказиб илмли килган ота-онангизга рахмат, Аллох рози булсин
Tahorat bilan uhlash kerak zikr qilib ung tomonga yotib Rasululloh sollallohu alayhi vasallam aytganlaridek
Салом алейкум Ака узиру фан нуктаи назаридан гап кетяпти
@@BobonazarovHamidbek hop siz oʻsha aytayotgan olimlarni ilm faniga ishonasizmi yoki Allohdan ilohiy vahiy olgan paygʻambarimiz Muhammad sollallohu alayhi vasallam aytgan gaplargami
@@BobonazarovHamidbektekshirip ko'rilsa fanham rasululloh s.a.v etkan tafsiyalarini aniqlidi
@@BobonazarovHamidbekБу фан деётган нарса назария бу
🤦Buni foydasi yòq
bularni 1400 yil oldin Aytib ketgan Habibimizga salovotlar boʻlsin
menam amalda qilib ko'rdim zo'r ekan/ men 8 soat uhlasam qanqaydur uyquga tumagan uhshab turardim/ lekin men uyqu buyicha juda qattiq imtizomga amal qilgna holda 2 yildan beri soat 22:00 da uhlayman va ertalab 06:00 da turaman/ va meni bo'yimgayam tasar qilgan dib bilan chunkiy 2 yil ichida sal kam 19 sm ta o'sdim hozir boyim 1,91 sm metr yoshim 16 yoshdaman/ lekin hammasi allohdan
Qabziyat xaqidagi malumotlarizni òqib bir voqea esimga tushdi.
Bolaligimda ichim qotib qiynalardim shunda buvijonim oddiy qaynab sovitilgan suvga qotgan nonni ivitib yedirardilar. Albatta u vaqtlar nonlar qora va kepakli bòlardi. Va natijasi zòr bòlardi. Demak bu molajani davosi kepakda bòlgan. Qoyil.
Men masalan nonvoychilik qilaman avtomatik tarzda 03.00da uygonib ketaman organizm organgan shu rejimga dam olish kuni ham osha vaqtda turaman olloxni qudratida bu ham togrimi😊😊😊
Tahajjud o'qing.. Uyg'onisbingiz albatta Allohning himmatiga bog'liq.. demak Alloh sizni huzurida ko'rishni xohlar ekan, sizga havas qildim Robbimning suygan bandalaridan ekansiz.. bizga tahajjud vaqti uyg'onib ketish tartibi nasib etsin..
Kasbingiz halol ekan, shuning uchun Alloh vaqtingizga ham baraka beryapti
Доктор Феруз сизга рахмат фойдали маълумотлар учун ОЛЛОХ рози бўлсин
Èng zuri Allohni zikr qilib turish ❤
уям тугпи
Juda kerakli ma'lumotlar ekan. Rahmat sizga. Ongli ozish kursingizda òqiyapman. Juda kòp narsani òrgandim. Alloh rozi bo'lsin ❤
Умрингиз зийода булсин Ферузбек.укажоним.гап.йу.сизга.у
Рахмат сизга жуда фойдали маслахатлар видиолар жойлайсиз доим кузатип бораман чарчаманг
Аллох сиздан рози булсин
МаашааАллоох. Рахмат.бухам бир илм экан.амалда кулладим.1яримда ухлаб,3 да яхши уйгондим.
Офарин илимингизга омад. Мен сизни док. БЕРГ га ухшатдим. Уни методикаси асосида мен 45кг вес ташлаганман. Омадингизни берсин Аллох УЗИ кулласин, амин.
Assalomu alekum yaxwimisiz? Qanaqib etin bizagyam iltimos
Qanaqa metodika qayerdan olsak boʻladi iltimossssss
Ha qani
Juda kerakli malumotlar uchun rahmat 😊
Zo'r usul ekan.ln uyquga yotishda qiynalsakchi.man rosa charchasam aksincha uyqim kelmaydi keyin ertasiga holsz uyqisirab yuraman shunga tez uhlab qolish tehnikalariniyam bering
Assalomu Aleyküm uka Alloh rozi bolsin omadingizni bersin
Укам рахмат ман сиздан жуда маноли тушунча олдим.Отанггизга рахмат
Рахмат жуда фойдали малумотлар олдим
Маашааллах илмингиз зиëда булсин аллох сизни мукофотласин 🤲
Рахмаат сизга доктор фойдали илмингиз учун
Shayx Muhammad Sodiq Muhammad Yusuf Rohimahulloh 6 soat uyqu yetarli
men 4 soat uxleman haftada 1 marta 8 soat uhleman wu rejimim super lanchlik his qilmiman
@@kanlychuaprofessтўғри зўр👍
Alloh rozi bólsin .
rahmat talabalarga juda kerakli mafa'atli video bólibdi
hello, from Fergana. this is the most beneficial advice that i've ever heard in the net, i don no maybe it's not but i find it really useful and i'll experiment it in my life, hopefully, it's gonna be salutary for the others. Thanks a bunch
Men har doim shundan qiynalaman, katta rahmat ma'lumot uchun
Raxmat, aynan shu malumot kerak edi
Raxmat kottakon baraka toping
Rahmat malumot uchun😊 olloh rozi bo'lsin🤲
Uyquni yana ham ideal qilaman deganlar uchun Shawn Stevenson'ning "Sleep Smarter" kitobini ham o'qishni tavsiya qilaman.
Нега
Уйку 8 соат булса яхши деб уйлайман
Assalomu alaykum bu kitob o'zbek tilidami
Кайси тилда
English or Spanish?😂
Аллоох илмингизни зиёда килсин.отаонангизга рахмат
Rahmat, qo'llab ko'ramiz Inshaa Alloh, Alloh sizdan rozi bo'lsin, juda kerakli ma'lumot bo'lipti
Minnatdorman Doktor.
Oʻzim uchun ancha kerakli maʼlumotlarni oldim.
Rahmat kottakon doctor umriz uzoq bolsin❤
Рахмат доктор фойдали маслахатлариз учун
Raxmat judayam manfaatliy bòldi men uchun. Albatta buni qòlab kòraman.
Ман хам
@@Andijanka169 🥱🥱🥱
ALLAH ROZI BO'LSIN ZO'R MA'LUMOTLAR
Ферузжон, жуда керакли мавзу, рахмат🎉🎉🎉
Рахмат.Аллох рози булсин.
Foydali ma'lumot uchun katta rahmat👍
uyiladaa qaynona yoki qari inson bolsa shundoq orgatib qoyishadi nechida uhlasenham ertalab 5 6 da uygonishni va robot bolib yurishni😂😂
To‘ppa to‘g‘ri
Aniq daje vohliyam turvoladgan qlwadi😂
Ахир биз будилникни уйготамизку😅
Buning foydasi koʻp
Voxli yotib voxli uygongan yaxwi kunizam barakali boladi, lekin kec yotib ertalab voxli uygotiwsa alam qiladi. Owa qaynona digan zot bor bzani uyda tungi 2 3gacha uxlamidi taqir tuqr qilib uyqu bermidi, ertalab qaynata digan zot 7da turvoladi bir birligiga smen topwriwadi. Qaysi payit uxlawiyam bilmasdan bowiz gang bolib yurvurasiz. Owa qaynona ozi uxlmasa uxlami bilgan boqini yeb otrvurmidi, og'lini oldida olib otradi, qsib erini oldiga kirib yotmidi. Wunaqa befarosat qaynona bn yawab toyib kettim, na dasturxon odobini biladi, na ozini tutiwi, ogillarini oldida lifchik taqmasdan kokreyini osiltirib yuradi, dayus Qaynata bir ogiz etmidi ogillaring yow bolamas xotin korgan kota erke, bunaqp yurmagin db etmidi. Yana oranvolib bowqalani oldida Xojiona bovolib otradi. Astagfirulloh bunaqa insonladan.
Assalomu alaykum, bu video maqola aynan men uchun ekam. Raxmat !
Assalomu alaykum hurmatli doktor yaxshimisz biz ham koʻpchilik qatori uyquga hech tuymayopmiz sizga katta rahmat Allah rozi boʻlsin
Ramat juda foydali
Juda tushunarli boldi rahmat 🎉
Webinarda eshitgandik , foydasi bo'ldi
Foydali maslahatlar uchun rahmat
Raxmat chaynalmasdan aniq ravshan tushuntirganiz uchun,baʼzilarni eshitib nima demoqchi ekanini tushunmay qoladi odam juda chaynalib tushuntiradi,aniq tez konkret tushuntirib boldi
Рахмат сизгахам
Rahmat zo'r maslahat bo'ldi man uchun 🔥🔥🔥
Ассалому алайкум рахмат сизга шундай маслахатлар берасиз
Манфаатли мавзу🎉
Сизди.куп тенглайман.ва.куп.эшитаман
Rahmat sinab koʻrdim.Natijasi yaxshi
Zòr. Eng kòp qiynaydigan masalalardan biri uyqu edi. Amal qilamiz. Chunki kòp narsalarni sinap kòrganman. Bu tabiy yòli ekan. Dr. Feruz menga yoqasiz.💋. Juda kòp foydali malumotlar oganman. Va olyapman. Minnatdorman. Barcha kanallarizga azo bòlganman. Ongli ozish kursiga ham òqidim. Xozirda JARAYONDA man. Xali davom etyapman ozishda.
Assalomu alaykum foydali bo'ldi rahmat
Juda tuģri
Etilgan tadqiqotlarga havolalar berishilani soʻrab qolardim. Shunda maqsadga muvoffiq boʻlardi. Garchi boshqa tilda boʻlsa ham.
Foydasi boʻldi katta rahmat😊
Rahmat kattakon 😊
Yaxshilab taxorat olib oyatal kursini va fotixa surasini oqib salovat aytib uxlasa odam e ishonorilar maza qilib uxledi odam
Жуда тогри
Assalomu alaykum Alloh rozi bo'lsin 🤲📚🇺🇿
Барака топинг
raxmat sinab koraman
Sleep cycle programmani o'rnatib uxlashdan oldin yonilarga qoyilar ozi uyg'otadi yuzaki uyqu payti. 100% ishlaydi. 2 yil sinovdan o'tgan
Internet bilan ishlaydimi
@@jorabekmusulmonov5433 yo'q
Alloh rozi bolsin amin
Феруз ака омад. Асилбек
Рахмат яхши тушундим
Juda ajoyib va foydali
Men bir tanishimdan eshitib sinab koʼrganimda ish bergan doim shu bir yarim soatlik qoidadan foydalanaman 100% toʼgʼri
Rahmat bilvoldim.
Moshina yoki samalyotda ketayotib ummuman uxlay olmaslik davolari tugrisidaham maslaxatiz kerag, javob uchun oldindan raxmat.
Men ucun zor malumot
Assalamu aleykum. Kech qurun ishlaydiganlarga uyqu bo'yicha qanday maslahatlar berasiz? Amerika vaqti bilan ishlaganimiz uchun, ertalabdan uxlashga to'gri kelayapti. Melotonin gormonini qanday normaga keltirsak boladi?
Ataraks tabletkasi juda zo'rakan uyqudan mazza qilib turasiz
Ey gapyo oka zor kakraz manga kerele narsa edi😂😂😂😅
Рахмат бир тинга киммат маслахат учун.
Manda uyqu kelish qiyin yotganimdan keyin tezda uhlab qolalmiman uyqim rossa kelganda ham shunday juda ko'p harakat qilaman ko'zimi ochmaslikka lekin baribir ancha muddat uyg'oq yotaman
Zo‘r ma'lumot bo‘libdi
Sinab koramiz Raxmat!
Assalomu alaykum menda shunaqa😊
Raxmat
Ракмет🤗менин уйкым нормада екен
Rahmat, buni odat qilishga harakat qilaman😊
Рахмат доктор менда хам шу интервал бор экан. Чунки соат 3 будилгик куйиб 11.5 даухласам кийналмай тураман. Ораси бузилса ёки ухлабколаман ёки эрта туриб кетаман.
Foydali info uchun raxmat lekin bitt info juda kop takrorlangan
ислом дийнида биш вахт намоз
Sizga savol agar men majburan yoki o'zi tabiiy 00:00 da uxlab 4:00 da turishim kk bolsa 2 ta siklda 3 boladi 3 ta siklda 4: 30 boladi unda men nima qilishim kerak?
Бу уйқу фақат ақлий меҳнат қиладегаглар учун. Жисмоний меҳнат қиладеганлар учун 6-8 соат нормал.
10 яримда ухлаб 5 да турмокчи буламан лекин болам кечаси 3-4 махал туради уйку бузилади Унда канде уйкуга туйиш мумкин мендака ёш оналарга маслахат беринг
Yana bir muammo bor, uyquga ketish vaqtiniyam to'liq nazorat qilish qiyin, masalan soat 10:00 da uxleman deb yotib 10:30 yoki 11:00 larda to'liq uyquga ketish mumkin, bungayam qanaqadir yechim bormi? Chunki yarim soat vaqt ortga surilsa sikl rejimi buzilib ketadiyu, 10:00 da uxlab 4:00 da turaman deb niyay qilganlarda 6 soat o'rniga 5.5 yoki 5 soat bo'pqolishi mumkin
Рахмат ката укажон❤❤
Рахмат доктор
1 2 darjada uyonganda odam ozini yaxshi xis qilib 3 4 5 darajalarda uygonganda ozini holsiz sezadimi shuni chuquroq qilib tushintirsangiz hursand bolardim . video yaxshi chiqipti raxmat
Rahmat
Raxmat
Rostan sinalgan usul ozimam 2 yildan beri shunaqa uxliman lkn buni odat qilib kopaytirib bomidi maslahatim haftada 3marta tig’iz voxtizga qarab uxlashligni tavsia beraman.😊
Haqiqatdan ham shunday
Musofirda 6 yil juda pala partish uyqu boldi va kunduzi uxladim asosan. Eng yaxshi uyquga to’yish usuli musulmon sifatida tahorat olib yoki g’usl qilib uxlash bundan zo’rini kormadim torisi