Na keto schudłam 10 kg . I to mi wystarczy, bo ważę 57 kg przy 168 cm . Zniknął cellulit na udach, poprawiła się cera, włosy, stan umysłu, dużo więcej energii. Czuję się wyśmienicie. Ćwiczę oprowo, jogę. Stosuję post przerywany. Mam 49 lat. Dwa lata temu weszłam w okres menopauzy.. Czułam się fatalnie. Pół roku temu weszłam na keto i zaczęłam ćwiczenia. Na nic nie choruję , nic mnie nie boli Wielkość mówi , że wyglądam wyśmienicie , dużo młodziej ale zdarzają się życzliwe koleżanki , które mnie wręcz piętnują, że za chuda, że się glodze i napewno zaraz zacznę chorować. To już będzie mój styl odżywiania. Mąż młodszy 9 lat odżywia się jak typowy Polak, choruje na wiele schorzeń rzekomo nieuleczalnych. Jak narazie nie bierze ze mnie przykładu .
Witam, poszłam do poradni metabolicznej bo mimo aktywności przytylam a badania wykazały insulinooporność. Lekarz zapisał mi pigułeczki i skierował do dietetyka klinicznego. Pani dietetyk opracowała dietę, w której co drugi dzień był makaron i 5-6 posiłków, śniadanie o 8.00. Po połknięciu pigułki moje samopoczucie było straszne więc zaniechałam ich branie. Zaczęłam szukać informacji i sama zajęłam się sobą. Jadłam 2-3 posiłków, bez chleba, filet indyk, kurczak z surówkami z sosem vinegred. Schudłam 8 kg a lekarz na kolejnej (ostatniej) wizycie był w euforii, jak bardzo tabletki mi pomogły i zapisana dieta. Oswieciłam go i podziękowalam za dalsze " leczenie". Pozdrawiam😊
uwielbiam was oboje tak więc słucham z przyjemnością. przy okazji chciałam odnieść się do jednego zdania Łukasza, że zdrowemu trudniej jest przestrzegać diety... nie do końca. Kiedy byłam zdrowa nie miałam większych problemów z utrzymywaniem diety. po prostu wystarczyło zdecydować co jem a co nie i było to stosunkowo proste aby się tego trzymać. Kiedy zachorowałam na ct1 wszystko się zmieniło. Potrzeba na cukier jest tak duża, że nie można nazwać tego inaczej jak nałóg porównywalny z twardymi narkotykami. Nie, nie było mi trudniej jako osobie zdrowej. Teraz kiedy cukier wychodzi poza 120mg zaczyna się problem a każda komórka ciała krzyczy JEŚĆ. Dlatego na oddziałach diabetologicznych jest tyle węglowodanów, bo ta choroba powoduje ,że chce się je jeść bez opamiętania. Problem uwidocznił się zwłaszcza u mnie gdyż od dziecka nie znosiłam tzw słodyczy. Jedna kostka gorzkiej czekolady wywoływała u mnie mdłości z nadmiaru słodkości. Teraz ... jest inaczej. jedna kostka to dopiero zaproszenie dla samo-nakręcającej się spirali, która ostatecznie prowadzi do mocnego podniesienia cukru we krwi, stanu naćpania ale jednocześnie stanu zatrucia cukrem i głodówki komórek, które krzyczą o pokarm... i koło się zamyka. Tak więc teraz kiedy mówię sobie dość to jest znacznie trudniejsze niż kiedy byłam zdrowa. Być może nie każdy ct1 odczuwa te rzeczy tak intensywnie, ale tak to wygląda u mnie przy połączeniu ct1 i hashimoto.
Hahaha… Iwonka moja, jesteś wariatka a ja kocham takie wariatki. Masz we wszystkim co tu powiedziałaś rację. Jak chcesz być sobą i być szczęśliwym człowiekiem, nigdy nie chwal się swoimi osiągnięciami, nigdy nie próbuj przekonywać zagorzale do nawet najlepszej rzeczy, czy myśli. Jak ktoś zobaczy że radosny ptaszek wyskoczył z Twojej piersi i odważył się radośnie ćwierkać, to zaraz ginie jak na polowaniu, zestrzelony z dwururki. Wolności życzę wszystkim. Kocham. Tulę serdecznie, bo tylko ja zawsze wszystkich mocno tulę (na marginesie, zauważyłam że ludzie nie umieją się tulić- naprawdę).
Pani iwono A ja bym chciała się zapytać jeżeli ktoś ma tylko jedną nerkę to czy dieta keto jest wskazana i nie obciąży tej nerki?@@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka
Bardzo proszę o informację o piciu wody. Ile wody należy wypić każdego dnia przy odżywianiu się mięsem, jajami i nabiałem. Czy ze względu na nerki musi to być kilka litrów?
Jestem na keto od miesiąca niestety moja waga stoi mam problem z wypróżnieńiami proszę polecić mi enzymy trawienne będę wdzięczna oglądam ciągle panią ma pani ogromne ilości wiedzy nie jak inni
Jak od miesiąca to raczej dopiero się adaptujesz 🤔 Co do wypróżnien to opcji jest kilka. Tylko musisz pokazać twój Przykładowy dzień jedzenia to chętnie wskaże Ci potencjalne problemy i rozwiązania😎 Co do enzymów to samo keto ma pobudzić organizm do prawidłowego Trawienia. A tak na szybko to łyżka oleju MCT często rozwiązuje problem wypróżnien dość szybko. Po za tym babka jajowata/babka plesznik. Jest taki zestaw z firmy Sante i nazywa się Błonnik witany. Po 3, miesiąc to mało by przebudować układ trawienny i florę bakteryjną. No i pytanie jak się żywiłaś dotychczas i jakie masz ewnetulane problemy zdrowotne. Jeszcze przed jedzeniem możesz dokwaszać żołądek kroplami zoladkowymi i kilkoma kryształkami soli (nasza polska sól kłodawska nie jodowana) Pytaj śmiało bo Pani Iwona rzadko odpowiada na takie pytania gdyż wszystko już powiedziała i jest to wszystko na YT. Jak przesłuchasz jej wszystkie filmy to będzie znała odpowiedź na każde pytanie "świerzaka" 😎 a jak do tego przyswoisz jeszcze kanał Ostręgi i Mauricza to poziom świadomości o własnym ciele wystrzeli w kosmos 😎 Pozdrawiam i życzę dużo zdrowia 💪🏼
@@Artur_K Witam serdecznie więc jem od dłuższego czasu węglowodany do 20 białka bo nie mogę nadrobić nie zjem więcej do 90 i tłuszczu 70 mam okienko żywieniowe 16 /8 więc jadam od 13:00 dwa posiłki 18:00 jem avocado z ryba lub jajkiem ok. 5 jajek dziennie mięso ok 200 g i kromka chleba ig
@@Anna-ej7kt tak na szybko mogę powiedzieć że żywisz się bez resztkowo więc nie bardzo jest się czym wypróżniać. Ja na carnivorze jak nie przesadzę z tłuszczem to czasem co 3 dzień mam posiedzenie bo z czego ma się zrobić masa kałowa skoro żywność się prawie cała przyswaja😎. A jak byś dołożyła więcej warzyw lub produktów bogatych w błonnik to to co by się nie przyswoilo to by się wydalilo. Tylko czy jest sens? 🤔 A na mięsku 🥩 i jajkach 🥚 to trudno uzyskać duże objętości zwłaszcza jak tego mięska jest 200g. Ja na jeden posiłek zjadam 500g 😁
@@Artur_K- dobrze radzisz na zaparcia. MCT - z kokosa , błonnik , woda z odrobiną soli ,albo sanie soli Kłodawskiej po jedzeniu wspiera żołądek na tworzenie kwasu solnego. Ja dodam tylko żeby uzupełnić probiotyki do błonnika. Na zaparcia może pomóc picie wody po 2- 3 godz. po posiłku i przed spaniem lub rano pół godziny przed jedzeniem : 1 łyżeczkę sody kuchennej na szklankę ciepłej wody....
Dopiero zaczęłam przygodę z keto i już musialam przerwac nie wiem czy mam Anginę czy zapalenie gardła zrobiłam sobie mleko z czosnkiem i miodem , zawsze mi to pomaga gorące kompiele z solą jeszcze jeden dzień i wracam na keto,mam insulono oporność i bardzo zajechany kręgosłup 😢❤❤❤
Podobnie jak w innym komentarzu: Może u Ciebie ketogrypa? Jeśli jestes na poczatku zmian, typu pierwsze tygodnie do 2 miesięcy, to zastanó się, czy to nie sa typowe objawy przejścia na styl niskowęglowodanowy. Sugerowałabym odpowiednie, dużó większe niż normalnie nawodnienie. W tym koniecznie rano woda z sola kłodawską, 1-2 kubki, w celu uzupełnienia elektrolitów po snie. Zadbaj o odpowiedni sen, najlepij ok 22 a nie później niż przed północą. Zadbaj o wychodzenie na dwór, na spacery, szczególnie rano do 10, chociaz 10 minut. Tak w nawiązaniu do Kanałau Pani Iwony Wierzbickiej, Mnie Pani Iwonka do tego zachęciała 4 lata temu, kiedy ja przechodziłam na styl niskowęglowy:) Potem sen dużo lepszy:) Zadbaj o emocje, relacje, spacery w dalszym ciagu, w sensie popołudniu, wieczorem, etc. Faktycznie jedz konkretnie, np 3 odżywcze jedzonka, szczególnie na I posiłek białko i tłuszcz. Jedz do syta, ale się nie przejadaj. Słuchaj organizmu. A pomiędzy tylko nawodnienie, bez dodatków. A jesli ćwiczyłaś wczesniej intensywnie, bo lubisz, to może właśnie na etapie zmiany stylu na niskie węgle, to odpuśc intensywny wysiłek, na rzecz raczej łagodniejszej aktywności, czyli na te wspomniane spacery. Co do uzupełnienia braków, elektrolitów, mam nadzieję, że przed zmianą stylu jedzenia zrobiłaś badania i wiesz, jaki masz braki i co uzupełniać. Ja maiłam masakrycznie niska witD, niskie wit z Gr B i żelazo. Na poczatku zmian uzupełniałam też magnez i potas. Tak z pół roku. Teraz została mi woda z sola kłodawską rano, czy jak raz na jakiś czas poczuję zmianę cisnienia i sygnał z głowy, to i w ciagu dnia. Zatem podsumowując, zweryfikuj, czy Twoje samopoczucie nie jest z powodu początków zmiany stylu jedzenia. A jeśłi nie i faktycznie zaatakowała cię jakaś choroba, to zadbaj o witD, bo ona pomaga w odporności organizmu. Powodzenia i zdrowia, Pozdrawiam, Marzena 50+
Ja zgodnie z zaleceniami:) Pani Iwonki i Braci Rodzeń, jestem 4 rok na ograniczonej ilości węgli, a nie na eliminacji. Odstawiłam wtedy całkowicie kilka produktów, bo mi szkodziły. Te 4 lata temu to były strączki, kasze, makarony, ryże, pieczywo, owoce i warzywa podziemne. Orzechy i nasiona rzadko i raczej w formie mielonej. Owoce w sezonie letnim i nasze swojskie. Aczkolwiek raz na jakiś czas do niektórych wracam i sprawdzam. Ale strączki całkowicie u mnie aut. Ryż basmanti, kasz agryczana i warzywa podziemne raz na jakiś czas, kilkudniowe, w sensie ze skrobia oporną, może być. Ale raz na miesiąc? A wracając do dziecka i C1. Polecam bardzo przecyztanie ksiązki Łukasza. Po drugie polecam tez kanał Macieja, Nie słodze, podobnie ma c1 i też opracowała przepisy low carb, które mu pomagają na tego typu trudnej wersji cukrzycy. Powodzenia. Zdrowia. Pozdrawiam, Marzena
Pani Iwonko chciałam dopytać o kolagen dla koni, czy dawka którą Pani zaleca to 20 g czy mg? Jestem w Pani wieku :-) Pytam ponieważ producent zaleca dużo mniejszą dawkę i nie chciałabym popełnić błędu, wklejam informacje ze str. Podkowa: Kolagen NatiCol ( hydrolizat ) Drobnocząsteczkowy ze skór ryb morskich Skład analityczny: białko surowe 98%, włókno surowe 3%, wapń 0,3%, sód 0,2% Materiał paszowy dla koni i zwierząt domowych. Stosowanie: Konie - 1g - 2g na 100kg masy ciała dziennie Zwierzęta domowe - 200mg - 400mg na 10kg masy ciała dziennie Opakowanie: 200g kolagenu w proszku + miarka. Na miarce 20cc = 10g pozdrawiam serdecznie 🙂
Pani Iwono. Pytania z innej beczki. Mam alergie na słońce. Jestem na Keto, low carb. Na co mam zwrócić uwagę, żeby się pozbyć tej choroby. Pozdrawiam serdecznie Pani i Pana Łukasza.
Troche sie gubię. W thermonixie nnych livach Iwona mówi, ze nie trzeba siw az tak kuczowo trzymac diety, mozna czasem zjesc węgle ( jak w Hiszpanii). Tu znowu mowia , ze jak juz dieta bez wegli to nie ma odpustu za ciastko w tygodniu. ? To jak w koncu , bo juz w tych dietach. sie kompletnie pogubilam. Kazda sroka swoj ogon chwali i mowi , ze inni nie używają mózgu. Amoze chodzi o klikanie ? Tak jak koncernom farm.chodzi o kupowanie ich produktów. A moze kazdy piwinien zachowac tzw. zdrowy rozsądek, bo jak wiadomo prawda zawsze lezy pośrodku?
Na keto schudłam 10 kg . I to mi wystarczy, bo ważę 57 kg przy 168 cm . Zniknął cellulit na udach, poprawiła się cera, włosy, stan umysłu, dużo więcej energii. Czuję się wyśmienicie. Ćwiczę oprowo, jogę. Stosuję post przerywany. Mam 49 lat. Dwa lata temu weszłam w okres menopauzy.. Czułam się fatalnie. Pół roku temu weszłam na keto i zaczęłam ćwiczenia. Na nic nie choruję , nic mnie nie boli Wielkość mówi , że wyglądam wyśmienicie , dużo młodziej ale zdarzają się życzliwe koleżanki , które mnie wręcz piętnują, że za chuda, że się glodze i napewno zaraz zacznę chorować. To już będzie mój styl odżywiania. Mąż młodszy 9 lat odżywia się jak typowy Polak, choruje na wiele schorzeń rzekomo nieuleczalnych. Jak narazie nie bierze ze mnie przykładu .
Witam, poszłam do poradni metabolicznej bo mimo aktywności przytylam a badania wykazały insulinooporność. Lekarz zapisał mi pigułeczki i skierował do dietetyka klinicznego. Pani dietetyk opracowała dietę, w której co drugi dzień był makaron i 5-6 posiłków, śniadanie o 8.00. Po połknięciu pigułki moje samopoczucie było straszne więc zaniechałam ich branie. Zaczęłam szukać informacji i sama zajęłam się sobą. Jadłam 2-3 posiłków, bez chleba, filet indyk, kurczak z surówkami z sosem vinegred. Schudłam 8 kg a lekarz na kolejnej (ostatniej) wizycie był w euforii, jak bardzo tabletki mi pomogły i zapisana dieta. Oswieciłam go i podziękowalam za dalsze " leczenie". Pozdrawiam😊
uwielbiam was oboje tak więc słucham z przyjemnością. przy okazji chciałam odnieść się do jednego zdania Łukasza, że zdrowemu trudniej jest przestrzegać diety... nie do końca. Kiedy byłam zdrowa nie miałam większych problemów z utrzymywaniem diety. po prostu wystarczyło zdecydować co jem a co nie i było to stosunkowo proste aby się tego trzymać. Kiedy zachorowałam na ct1 wszystko się zmieniło. Potrzeba na cukier jest tak duża, że nie można nazwać tego inaczej jak nałóg porównywalny z twardymi narkotykami.
Nie, nie było mi trudniej jako osobie zdrowej. Teraz kiedy cukier wychodzi poza 120mg zaczyna się problem a każda komórka ciała krzyczy JEŚĆ. Dlatego na oddziałach diabetologicznych jest tyle węglowodanów, bo ta choroba powoduje ,że chce się je jeść bez opamiętania.
Problem uwidocznił się zwłaszcza u mnie gdyż od dziecka nie znosiłam tzw słodyczy. Jedna kostka gorzkiej czekolady wywoływała u mnie mdłości z nadmiaru słodkości. Teraz ... jest inaczej. jedna kostka to dopiero zaproszenie dla samo-nakręcającej się spirali, która ostatecznie prowadzi do mocnego podniesienia cukru we krwi, stanu naćpania ale jednocześnie stanu zatrucia cukrem i głodówki komórek, które krzyczą o pokarm... i koło się zamyka.
Tak więc teraz kiedy mówię sobie dość to jest znacznie trudniejsze niż kiedy byłam zdrowa.
Być może nie każdy ct1 odczuwa te rzeczy tak intensywnie, ale tak to wygląda u mnie przy połączeniu ct1 i hashimoto.
Hahaha… Iwonka moja, jesteś wariatka a ja kocham takie wariatki. Masz we wszystkim co tu powiedziałaś rację. Jak chcesz być sobą i być szczęśliwym człowiekiem, nigdy nie chwal się swoimi osiągnięciami, nigdy nie próbuj przekonywać zagorzale do nawet najlepszej rzeczy, czy myśli. Jak ktoś zobaczy że radosny ptaszek wyskoczył z Twojej piersi i odważył się radośnie ćwierkać, to zaraz ginie jak na polowaniu, zestrzelony z dwururki. Wolności życzę wszystkim. Kocham. Tulę serdecznie, bo tylko ja zawsze wszystkich mocno tulę (na marginesie, zauważyłam że ludzie nie umieją się tulić- naprawdę).
Dzięki, pozdrowienia 😊
Bardzo pożyteczna rozmowa! Dziękuję
Super temat bardzo sie ciesze ze na niego trafilem dziekuje bardzo warto pieknie zyc❤❤
59:56 1:03:36 No to mogę głośno mówić że "jem jak Wierzbicka" 😂💪🏼
Łapka w górę i oglądam pozdrawiam serdecznie z Białegostoku ja ponad rok na niskich węglach 17 kg mnie 65 lat no i post przerywany 16/8 jest super ❤❤❤
Pozdrowienia ❤
Super film cieszę się że na niego trafiłam ❤
Cieszymy się, że się podoba ❤
Tyle wyświetleń a tak mało łapek w górę? Hallo ludzie łapki w górę 😊 , należy się za ten film .Pozdrawiam wszystkich 😊
Dzięki ❤️
Łapki są, tylko tym którzy mówią prawdę YT ogranicza wyświetlanie i popularność.
Pani iwono A ja bym chciała się zapytać jeżeli ktoś ma tylko jedną nerkę to czy dieta keto jest wskazana i nie obciąży tej nerki?@@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka
Dziękuję ❤️
Pozdrawiam ❤️
Hehe mam tak samo🖐️ jajo na twardo i śledzik z cebulką, pychotka i jestem na full🤤
Super, dzięki
Bardzo dziękuję za cenne rady, napewno je wypróbuję ,bo niestety zmagam się z refluksem, mam przepuklinę😢 Pozdrawiam serdecznie ❤przełyku 😢😢
Bardzo proszę o informację o piciu wody. Ile wody należy wypić każdego dnia przy odżywianiu się mięsem, jajami i nabiałem. Czy ze względu na nerki musi to być kilka litrów?
Pozdrawiam ❤
Nie mów nikomu i rób, bardzo mi się podoba taka rada. Ona rzeczywiście działa. Super wywiad😍
Jestem na keto od miesiąca niestety moja waga stoi mam problem z wypróżnieńiami proszę polecić mi enzymy trawienne będę wdzięczna oglądam ciągle panią ma pani ogromne ilości wiedzy nie jak inni
Jak od miesiąca to raczej dopiero się adaptujesz 🤔
Co do wypróżnien to opcji jest kilka.
Tylko musisz pokazać twój Przykładowy dzień jedzenia to chętnie wskaże Ci potencjalne problemy i rozwiązania😎
Co do enzymów to samo keto ma pobudzić organizm do prawidłowego Trawienia.
A tak na szybko to łyżka oleju MCT często rozwiązuje problem wypróżnien dość szybko.
Po za tym babka jajowata/babka plesznik. Jest taki zestaw z firmy Sante i nazywa się Błonnik witany.
Po 3, miesiąc to mało by przebudować układ trawienny i florę bakteryjną. No i pytanie jak się żywiłaś dotychczas i jakie masz ewnetulane problemy zdrowotne.
Jeszcze przed jedzeniem możesz dokwaszać żołądek kroplami zoladkowymi i kilkoma kryształkami soli (nasza polska sól kłodawska nie jodowana)
Pytaj śmiało bo Pani Iwona rzadko odpowiada na takie pytania gdyż wszystko już powiedziała i jest to wszystko na YT.
Jak przesłuchasz jej wszystkie filmy to będzie znała odpowiedź na każde pytanie "świerzaka" 😎 a jak do tego przyswoisz jeszcze kanał Ostręgi i Mauricza to poziom świadomości o własnym ciele wystrzeli w kosmos 😎
Pozdrawiam i życzę dużo zdrowia 💪🏼
@@Artur_K Witam serdecznie więc jem od dłuższego czasu węglowodany do 20 białka bo nie mogę nadrobić nie zjem więcej do 90 i tłuszczu 70 mam okienko żywieniowe 16 /8 więc jadam od 13:00 dwa posiłki 18:00 jem avocado z ryba lub jajkiem ok. 5 jajek dziennie mięso ok 200 g i kromka chleba ig
@@Anna-ej7kt tak na szybko mogę powiedzieć że żywisz się bez resztkowo więc nie bardzo jest się czym wypróżniać.
Ja na carnivorze jak nie przesadzę z tłuszczem to czasem co 3 dzień mam posiedzenie bo z czego ma się zrobić masa kałowa skoro żywność się prawie cała przyswaja😎. A jak byś dołożyła więcej warzyw lub produktów bogatych w błonnik to to co by się nie przyswoilo to by się wydalilo. Tylko czy jest sens? 🤔 A na mięsku 🥩 i jajkach 🥚 to trudno uzyskać duże objętości zwłaszcza jak tego mięska jest 200g.
Ja na jeden posiłek zjadam 500g 😁
@@Artur_K- dobrze radzisz na zaparcia. MCT - z kokosa , błonnik , woda z odrobiną soli ,albo sanie soli Kłodawskiej po jedzeniu wspiera żołądek na tworzenie kwasu solnego. Ja dodam tylko żeby uzupełnić probiotyki do błonnika. Na zaparcia może pomóc picie wody po 2- 3 godz. po posiłku i przed spaniem lub rano pół godziny przed jedzeniem : 1 łyżeczkę sody kuchennej na szklankę ciepłej wody....
Dopiero zaczęłam przygodę z keto i już musialam przerwac nie wiem czy mam Anginę czy zapalenie gardła zrobiłam sobie mleko z czosnkiem i miodem , zawsze mi to pomaga gorące kompiele z solą jeszcze jeden dzień i wracam na keto,mam insulono oporność i bardzo zajechany kręgosłup 😢❤❤❤
Szybkiego powrotu do zdrowia ❤
To keto grypa
@@krzysztofwrobel4528zależy jak długo była na redukcji 💪
Pełna zgoda
Podobnie jak w innym komentarzu:
Może u Ciebie ketogrypa?
Jeśli jestes na poczatku zmian, typu
pierwsze tygodnie do 2 miesięcy, to zastanó się, czy to nie
sa typowe objawy przejścia na styl niskowęglowodanowy.
Sugerowałabym odpowiednie, dużó większe niż normalnie nawodnienie.
W tym koniecznie rano woda z sola kłodawską, 1-2 kubki,
w celu uzupełnienia elektrolitów po snie.
Zadbaj o odpowiedni sen, najlepij ok 22 a nie później niż przed północą.
Zadbaj o wychodzenie na dwór, na spacery, szczególnie rano do 10, chociaz 10 minut.
Tak w nawiązaniu do Kanałau Pani Iwony Wierzbickiej,
Mnie Pani Iwonka do tego zachęciała 4 lata temu, kiedy
ja przechodziłam na styl niskowęglowy:)
Potem sen dużo lepszy:)
Zadbaj o emocje, relacje, spacery w dalszym ciagu, w sensie popołudniu, wieczorem, etc.
Faktycznie jedz konkretnie, np 3 odżywcze jedzonka, szczególnie na I posiłek
białko i tłuszcz.
Jedz do syta, ale się nie przejadaj.
Słuchaj organizmu.
A pomiędzy tylko nawodnienie, bez dodatków.
A jesli ćwiczyłaś wczesniej intensywnie, bo lubisz, to może właśnie na
etapie zmiany stylu na niskie węgle, to odpuśc intensywny wysiłek, na
rzecz raczej łagodniejszej aktywności, czyli na te wspomniane spacery.
Co do uzupełnienia braków, elektrolitów,
mam nadzieję, że przed zmianą stylu jedzenia
zrobiłaś badania i wiesz, jaki masz braki i co uzupełniać.
Ja maiłam masakrycznie niska witD,
niskie wit z Gr B i żelazo.
Na poczatku zmian uzupełniałam też magnez i potas.
Tak z pół roku.
Teraz została mi woda z sola kłodawską rano, czy jak raz na jakiś czas poczuję zmianę
cisnienia i sygnał z głowy, to i w ciagu dnia.
Zatem podsumowując, zweryfikuj, czy Twoje samopoczucie nie jest
z powodu początków zmiany stylu jedzenia.
A jeśłi nie i faktycznie zaatakowała cię jakaś choroba, to zadbaj o witD, bo
ona pomaga w odporności organizmu.
Powodzenia i zdrowia,
Pozdrawiam,
Marzena 50+
Jajko plus ryba - coś w tym jest... Często robię pastę z jajek na twardo z wątróbką z dorsza - świetnie smakuje i syci na długo.
...gdzie kupujesz wątróbkę z dorsza?
@@jadwigakardzis1104 w Auchan, "King Oskar" - puszka 115g (prosty skład)
czy osoba otyła 120 kil. 186cm z wysokim cholesterolem może jeść 10 jaj dziennie.pozdrawiam sławek 52l.
Dobre z tą sektą Iwonka 😂każdy wie kto to jest 🤫prawdziwa sekta 😡na głos tego nie powiem ale każdy świadomy człowiek wie kto to jest !jest dokładnie 2
❤❤❤
A czy mięso z grilla nie jest karcynogenne? 🤔
Jestem na niskich weglach od poltora roku czuje sie super ale od pewnego czasu bardzo bola mnie stawy nie wiem co sie dzieje mam 66 lat ❤❤❤
Warto się skonsultować ze specjalistą. Pozdrowienia!
Czy stewia i ksylitol mogą byc stosowane w diecie niskowęglodowanowej
Jak i z czym spożywa Pani tę odżywkę białkową?
❤
Pozdrawiam ❤️
Z tymi parówkami,to przesada,jak się weźmie z dobrego źródła,to lepiej zjeść parówkę niż jakieś wędliny.
Tylko co zrobić, jak ct1 ma sześciolatek :( Mówi się że dzieci potrzebują węglowodanów
A po kwasicy ketonowej boję się ketonów
Ja zgodnie z zaleceniami:)
Pani Iwonki i Braci Rodzeń,
jestem 4 rok na ograniczonej ilości węgli, a nie na eliminacji.
Odstawiłam wtedy całkowicie kilka produktów, bo mi szkodziły.
Te 4 lata temu to były strączki, kasze, makarony, ryże, pieczywo, owoce i
warzywa podziemne.
Orzechy i nasiona rzadko i raczej w formie mielonej.
Owoce w sezonie letnim i nasze swojskie.
Aczkolwiek raz na jakiś czas do niektórych wracam i sprawdzam.
Ale strączki całkowicie u mnie aut.
Ryż basmanti, kasz agryczana i warzywa podziemne raz na jakiś czas,
kilkudniowe, w sensie ze skrobia oporną,
może być.
Ale raz na miesiąc?
A wracając do dziecka i C1.
Polecam bardzo przecyztanie ksiązki Łukasza.
Po drugie polecam tez kanał Macieja, Nie słodze,
podobnie
ma c1 i też opracowała przepisy low carb, które mu pomagają
na tego typu trudnej wersji cukrzycy.
Powodzenia.
Zdrowia.
Pozdrawiam,
Marzena
🤗
Pani Iwonko chciałam dopytać o kolagen dla koni, czy dawka którą Pani zaleca to 20 g czy mg? Jestem w Pani wieku :-) Pytam ponieważ producent zaleca dużo mniejszą dawkę i nie chciałabym popełnić błędu, wklejam informacje ze str. Podkowa: Kolagen NatiCol ( hydrolizat ) Drobnocząsteczkowy ze skór ryb morskich
Skład analityczny: białko surowe 98%, włókno surowe 3%, wapń 0,3%, sód 0,2%
Materiał paszowy dla koni i zwierząt domowych.
Stosowanie:
Konie - 1g - 2g na 100kg masy ciała dziennie
Zwierzęta domowe - 200mg - 400mg na 10kg masy ciała dziennie
Opakowanie: 200g kolagenu w proszku + miarka.
Na miarce 20cc = 10g
pozdrawiam serdecznie 🙂
Dokładnie, ile tego kolagenu NatiCol na 55kg, czy 2g czy 20 g?
Ktoś ma jakiś fajny przepis na steka z marketu? Mam ochotę , ale jak sobie zrobię to🤢
Pani Iwono. Pytania z innej beczki. Mam alergie na słońce. Jestem na Keto, low carb. Na co mam zwrócić uwagę, żeby się pozbyć tej choroby. Pozdrawiam serdecznie Pani i Pana Łukasza.
A moze to alergia od olejow roslinnych, od ktorych czesto nastepują oparzenia skory. ? Mowi o tym duzo prof. Cichosz
👍
Jak zacząć?
1) Kup ogórki kiszone
2) Zjedz je
3) Wróć do punktu 1
Tyle... :D
Troche sie gubię. W thermonixie nnych livach Iwona mówi, ze nie trzeba siw az tak kuczowo trzymac diety, mozna czasem zjesc węgle ( jak w Hiszpanii). Tu znowu mowia , ze jak juz dieta bez wegli to nie ma odpustu za ciastko w tygodniu. ? To jak w koncu , bo juz w tych dietach. sie kompletnie pogubilam. Kazda sroka swoj ogon chwali i mowi , ze inni nie używają mózgu. Amoze chodzi o klikanie ? Tak jak koncernom farm.chodzi o kupowanie ich produktów. A moze kazdy piwinien zachowac tzw. zdrowy rozsądek, bo jak wiadomo prawda zawsze lezy pośrodku?
Pani Iwono ile gram suplementuje Pani ten kolagen??? 1 miarka zawiera 10g kolagenu.
Ryba + jajko - w polskiej kuchni jest tradycyjny sposób podawania ryby posypanej siekanym jajem.
Facet 3 minuty zadaje pytanie ...🥱
Brzmią jak sekta
Iwona Wierzbicka, proszę przedstawić się , czyli proszę podać swoje wykształcenie, które upoważnia panią do prowadzenia kanału o odżywianiu.
Dziękuję ❤
❤