TRX ベースラインワークアウト

基礎動作を基準にしたベーシックな種目で構成された15分ほどのプログラム。自分が今どのくらい動けるのかの基準を確認しやすい内容です。
定期的に繰り返して、動きの変化、身体の変化を感じる指標にしてみてください。
TRX スクワットロウ
TRX Tスパインローテーション
TRX プランク
TRX ボディソー
TRX サイドプランク
TRX オーバーヘッドスクワット
TRX ローテーショナルワード
TRX クロスバランスランジ
TRX チェストプレス
TRX ハムストリングカール
TRX ロワーバックストレッチ
TRX チェスト&トルソーストレッチ
#TRX #ベースラインワークアウト #トレーニング #コア