KENDİNİN EN İYİ VERSİYONU OL! Hayal ettiklerini birlikte başaralım! Tamamen sana özel hazırlayacağım antrenman ve beslenme planları ile çalışarak hedeflerine ulaşabilirsin. Detaylı bilgi için simgefitness@@t adresime mail atarak bana ulaşabilirsin. Ayrıca instagramda her gün paylaştığım bilgi dolu postları kaçırma!:) @t
Ben şimdi bunu bekleyene kadar ne antrenmanı yapıcammm hocamm neyse reals atmıştınız bir tane ona ve kanaldaki diğer üst vücut antrenmanlarına bakayıımm 🥲💕
5 dk nın uzun bir süre olduğunu yeniden farkettiriyor bu hareketleri ayrı ayrı eklemek yerine set halinde her hareketi 3 set 10 12 gibi yapsak olur mu acaba
KENDİNİN EN İYİ VERSİYONU OL!
Hayal ettiklerini birlikte başaralım!
Tamamen sana özel hazırlayacağım antrenman ve beslenme planları ile çalışarak hedeflerine ulaşabilirsin.
Detaylı bilgi için simgefitness@@t adresime mail atarak bana ulaşabilirsin.
Ayrıca instagramda her gün paylaştığım bilgi dolu postları kaçırma!:) @t
ekipmali videolarla bunu birlestirip yapiyorum uc gunde bile fark etti benim bu camiada guvendigim tek kadin sporcu cok tesekkur ediyorum❤️
inanılmaz etkili kollarım cayır cayır yandı müthişsinizzz:))
Yandı kollarımmm🔥🔥🔥🔥yok böyle bişey 🤦♀️ harika hareketler 👏👏👏👏👏elinize sağlık
Rica ederim! :) Çok sevgiler..
Ohh miss gibi geldi hareketlerimiz ❤️🤩
Bu çok iyiydi💕
Merhaba hocam,bunu ve buna benzer ekipmansız antrenmanları hergün yapabilir miyız? 😊
Teşekkürler hocam bu harika çalışma için ❤️
hocam galiba mobilite ile ilgili içerik yok kanalınızda, onu da görmek isterim
Hocam bir mola verdim kolum koptu galiba tsklr hocam😭 yrnda molasizini yapicam ! sevgiler💛
Ben şimdi bunu bekleyene kadar ne antrenmanı yapıcammm hocamm neyse reals atmıştınız bir tane ona ve kanaldaki diğer üst vücut antrenmanlarına bakayıımm 🥲💕
Kolay gelsinnnn💪🏽😍
Kanatlarımız çıksın inşallah 😁😍😍
Amiiiin😍🤓
Yapabildimmmmmmm
Hocam, bana ne yaptırdın? Kolum bi' tarafıma girdi, affedersin!.. Hauhauhau! Yanıyo!!!
5 dk nın uzun bir süre olduğunu yeniden farkettiriyor bu hareketleri ayrı ayrı eklemek yerine set halinde her hareketi 3 set 10 12 gibi yapsak olur mu acaba
üst vücut antrenmanı öncesi ısınma olarak yapılabilir mi?
Kilo verdiğimden dolayı kollarım inceldi ancak sarkıklık var bu antrenmanı yapsam düzelir mi?
İlk gün yaptım kollarım yanıyor
Gercekten zorduuu zorlandim
Kollarım bi an patlayacak sandım yahuu
El bileklerine bilek agırlığı takılarak de yapılabilir
Yapılabilir ancak zaten kanalda ağırlık ile yapılan 10 dakikalık var. Bu ekipmansız olanı :) ağırlık ile olan Da var.
Hocamm neden 8 şubattaa yüklendi sanmıştımm:(
Arkadaşlar :)) her salı ve cuma :) video yüklenecek :) bir belirli gün olsun diye :) her salı her cuma🙂🙂🙂
♥
Yapabildimmmm