Super Übungen, die ich auch schon während der Physiotherapie zur Linderung von Kreuzbandriss und X-Beinen gemacht habe. Ich finde die (wie auch die in den anderen Videos) als leichtes Sportprogramm auch wesentlich angenehmer als die meisten DVD-Workouts, die man dafür kaufen kann.
Ich finde die Übungen gut mach die jeden Tag kombi iere die mit meinen Liegestuetzen is dann son 6min Workout macht einfach spass wenn ich mal nicht motiviert bin lasse ich das Video laufen dann is es leichter einzusteigen
Ein Traum. Bin platt. Danke 🍀💚 Hab einen schwachen Knorpel unter der Patella (Grad 1). Um den Druck zu mindern, muss die Muskulatur/Struktur ums Knie stärker werden.
Super Videos von Prof. Froboese und den Sportlern mit gut durchführbaren Übungen. Vielen Dank. Schade nur, dass auch hier nicht vor ätzenden Kommentaren halt gemacht wird.
Hallo Shabnam, vielen Dank für deinen netten Kommentar! Wir wünschen dir weiterhin viel Spaß und Erfolg mit unseren Videos. Liebe Grüße. Tobias vom Social Media Team
Hallo liebes Gesundheitsteam. Zunächst mal wieder einen großes Lob und Daumen hoch von mir für das Video. Sind sehr gute Übungen und auch bei meinen Beschwerden hilfreich. Habt ihr zufällig in nächster Zeit ein Video mit Übungen geplant um muskuläre Dysbalancen vorzubeugen bzw. zu therapieren? Mit solchen Beschwerden schlage ich mich schon ewig rum. Liebe Grüße
Hallo Matti, es freut uns, dass dir unser Video gefällt. Vielen Dank für dein Lob. Wir freuen uns immer über Themenvorschläge für neue Videos. So werden wir auch deinen Vorschlag redaktionell prüfen. Viele Grüße, Silke vom Social Media Team
Vielen Dank für die Übungen. Kann ich die alle sauber hintereinander machen oder wird das zuviel? Ist es besser sich eine oder 2 Übungen raus zu nehmen?
Hallo Rocky, wichtig ist immer, dass du etwa einen Tag Pause nach einem Workout machst, damit dein Körper genügend Zeit für die Regeneration und Anpassung hat. Wenn dir das angebotene Workout nicht ausreichen sollte, spricht aber eigentlich auch nichts dagegen dies zu erweitern. Viele Grüße Tobias vom Social Media Team
Hallo Nils solche konkreten Fragen sind aus medizinischer Sicht über UA-cam nicht wirklich gut beantwortbar. Das Beste wäre, du redest mit deinem Arzt über dieses Thema. Er kennt deine Verletzung genau und kann dir so sicher sehr gut weiterhelfen. Wir wünschen dennoch viel Erfolg und gute Besserung. Viele Grüße Tobias vom Social Media Team
Hallo liebes Gesundheitsteam. Ich habe einen Knorpelschaden 3. Grades und nach zwei Jahren der Athroskopie und Entfernung des Knorpels bin ich immer noch instabil und habe vor allem unterschiedlich stark ausgeprägte Muskeln, so dass Dysbalancen entstanden sind. Sind diese Übungen hier hilfreich oder zu starke Belastung für das Knie?
Hallo Markus, bei vorliegenden medizinischen Problemen raten wir immer vorab deinen Arzt oder deinen Physiotherapeuten zu fragen, denn diese kennen dich und deine Diagnose. Zeig ihnen doch einfach mal diese Übungen und frag nach. Alles Gute, Silke vom Social Media Team
Hallo Whirlee79 an dieser Stelle können wir dir noch einen kleinen Tipp geben: Am 25.06.2018 ab 19.00 Uhr findet auf der Facebook-Seite der AOK Rheinland/Hamburg (facebook.com/aokrh/) ein Live-Chat mit Prof. Ingo Froböse zum Thema: "Mein Knie, mein Rücken! Ich kann nicht mehr" - Typische Anfängerfehler und was man dagegen tun kann" statt. Hier können Fragen direkt an Ingo Froböse gestellt werden. Ich denke, das könnte ganz interessant für dich werden. Viele Grüße Tobias vom Social Media Team
Hallo Esta, das kommt immer etwas auf Dein Alter und Deine körperliche Verfassung an. Grundsätzlich kann man aber sagen, dass du mindestens einen Tag Pause zwischen den Trainingstagen lassen solltest, damit sich Dein Körper ausreichend regenerieren kann. Bei älteren, oder geschwächten Personen, bzw. bei einem sehr anstrengenden Workout, können auch mehrere Tage sinnvoll sein. Wichtig ist, dass man in sich selbst hinein hört. Wenn man noch sehr erschöpft ist, sollte man sich lieber noch einen Tag Erholung gönnen. Viele Grüße Tobias vom Social Media Team
dankeschön für die schnelle antwort... ich habe noch eine frage... und zwar bin ich relativ untrainiert und laufe seit ca 2 monaten und habe leichte kniebeschwerden... wie sollte der trainingsumfang am besten sein... einmal komplett die übungen machen oder auch jede übung a 3 sätze trainieren?
Hallo Esta, Schmerzen beim Sport sollte man grundsätzlich nicht auf die leichte Schulter nehmen. Ich würde Dir empfehlen die Sache mit einem Facharzt abzuklären. Schmerzen im Knie könnten natürlich auch auf ein falsches Schuhwerk zurückzuführen sein. Vielleicht kann Dir auch unser Expertenteam von Clarimedis weiterhelfen. Du erreichst sie unter der kostenlosen Telefonnummer: 0800 1 265 265 Viele Grüße Tobias vom Social Media Team
Bei den Kniebeugen habe ich immer schmerzen. Soll ich dann trotzdem weiter machen damit die Muskeln stärker werden und das Knie stabilisiert wird oder soll ich die Kniebeugen lieber lassen.
Hallo Leifstyler, dieses Workout ist für Personen gedacht, die leichte Kniebeschwerden haben. Schwierig ist es für uns, hier eine Aussage zu treffen, warum du Schmerzen bei der Ausführung der Kniebeugen hast. Vielleicht zeigst du deinem Physiotherapeuten oder Arzt mal diese Übungen und wie du diese ausführst. Er kann dies dann am Besten beurteilen und dir einen Rat geben. Liebe Grüße, Silke vom Social Media Team
Ich habe das auch gehbt hab die kniebeugen dann erst mal weggelassen und nach und nach die Intensität gesteigert. Bin am Anfang auch nicht so tief gegangen
Ich habe eine Frage: Was sagt Herr Liebscher-Bracht zu dieser Übung? Wenn ich ihn richtig verstehe, dann behauptet er, dass diese Übungen, die hier gezeigt werden, GANZ FALSCH SIND!!! Wem soll man glauben?!
du bemängelst, dass es keinen Konsens gibt? Das ist doch das Markenzeichen von Liebscher-Bracht und wird von Anhängern nomalerweise als Beweis für die Richtigkeit gewertet.
Hallo Beate, eine Ferndiagnose ist immer schwierig. Ich möchte Dir aber raten mit deinem Arzt zu sprechen. Er wird dir auch sagen können, ob du die Übungen korrekt ausgeführt hast, oder dir ggf. andere Übungen/Behandlungen empfehlen. Viele Grüße und gute Besserung Tobias vom Social Media Team
Welcher normale Mensch schafft die erste Übung? Erst Recht, wenn man Knieprobleme hat und vielleicht auch einige Kilo zuviel. Unrealistisch und eher frustrierend und dann lässt man es lieber ganz.
Sehr schöne Übungen für meine Knie. Vielen herzlichen Dank dafür. Liebe Grüße. 👍😀🍀
Super Übungen, die ich auch schon während der Physiotherapie zur Linderung von Kreuzbandriss und X-Beinen gemacht habe. Ich finde die (wie auch die in den anderen Videos) als leichtes Sportprogramm auch wesentlich angenehmer als die meisten DVD-Workouts, die man dafür kaufen kann.
Tolle Übungen, Danke!
Liebe Helga, danke für dein positives Feedback! Das freut uns sehr. :)
Hallo
Einfach ganz grossartig und sehr gut vorgetragen. Danke!!!
Hallo Hans-Herbert
vielen Dank für dein nettes Feedback!
Liebe Grüße
Tobias vom Social Media Team
Echt toll eure Übungen!! Macht weiter so
Danke dafür, tolle Videos! Das hilft meiner Mama gerade total bei ihrem Meniskusriss! :-)
😭😭 es ist sehr schmerzhaft, da ich gerade immer noch beschwerde.
Wünsche ihr gute Besserung
Danke schön . Eine große Hilfe für die Kniegelenken.
Ich finde die Übungen gut mach die jeden Tag kombi iere die mit meinen Liegestuetzen is dann son 6min Workout macht einfach spass wenn ich mal nicht motiviert bin lasse ich das Video laufen dann is es leichter einzusteigen
Ein Traum. Bin platt. Danke 🍀💚
Hab einen schwachen Knorpel unter der Patella (Grad 1). Um den Druck zu mindern, muss die Muskulatur/Struktur ums Knie stärker werden.
Super Videos von Prof. Froboese und den Sportlern mit gut durchführbaren Übungen. Vielen Dank. Schade nur, dass auch hier nicht vor ätzenden Kommentaren halt gemacht wird.
diese Übungen finde ich sehr gut, danke dafür.
iausd ورزش با آقاي مالك
Danke,es wäre sehr hilfreich
Ich mache die Übungen auf dem Trampolin. Danke für Deine Videos !
Sehr gute Uebungen. Danke
super !!!!!!! danke
Ich danke euch mir hat viel geholfen.👍
Hallo Shabnam,
vielen Dank für deinen netten Kommentar! Wir wünschen dir weiterhin viel Spaß und Erfolg mit unseren Videos.
Liebe Grüße.
Tobias vom Social Media Team
GUTE ÜBUNGEN ICH HATTE KNIESCHMERZEN 3WOCHEN SIND JETZWEG
ok
Çok güzel hareketler.deniyeceğim.teşekkür ederim
Hallo liebes Gesundheitsteam. Zunächst mal wieder einen großes Lob und Daumen hoch von mir für das Video. Sind sehr gute Übungen und auch bei meinen Beschwerden hilfreich.
Habt ihr zufällig in nächster Zeit ein Video mit Übungen geplant um muskuläre Dysbalancen vorzubeugen bzw. zu therapieren?
Mit solchen Beschwerden schlage ich mich schon ewig rum.
Liebe Grüße
Hallo Matti,
es freut uns, dass dir unser Video gefällt. Vielen Dank für dein Lob.
Wir freuen uns immer über Themenvorschläge für neue Videos. So werden wir auch deinen Vorschlag redaktionell prüfen.
Viele Grüße,
Silke vom Social Media Team
... und mit Musik 🎶🎵geht ALLES besser, Versuch macht klug❣✌☮
Da hast du natürlich recht! 💥
Vielen Dank für die Übungen. Kann ich die alle sauber hintereinander machen oder wird das zuviel? Ist es besser sich eine oder 2 Übungen raus zu nehmen?
Hallo Sib, natürlich kannst du alle Übungen sauber hintereinander durchführen. Es ist ja ein komplettes Knie-Workout. :)
Gutes Video, vielen Dank.
Ich habe ein Arthrose im linken Knie und zurzeit eine Entzündung im Knie dass ich kaum gehen kann was kann ich tun damit das Knie wieder besser wird
schöne übungen mein kind hat die letzte übung mit gemacht
Kann man diese Übungen zusammen mit dem anderen Workout machen, oder sollte man hier eher abwechseln ? Lg
Hallo Rocky,
wichtig ist immer, dass du etwa einen Tag Pause nach einem Workout machst, damit dein Körper genügend Zeit für die Regeneration und Anpassung hat. Wenn dir das angebotene Workout nicht ausreichen sollte, spricht aber eigentlich auch nichts dagegen dies zu erweitern.
Viele Grüße
Tobias vom Social Media Team
Neben mir ist Tschack,der Bruder von Klack und der Schwager von Fack.
Und auf gehts....
Wo ist die Dame aus dem clickbait
Hallo sind die Übungen auch für Leute mit vorderen Kreuzbsndriss geeignet?
Hallo Nils
solche konkreten Fragen sind aus medizinischer Sicht über UA-cam nicht wirklich gut beantwortbar. Das Beste wäre, du redest mit deinem Arzt über dieses Thema. Er kennt deine Verletzung genau und kann dir so sicher sehr gut weiterhelfen. Wir wünschen dennoch viel Erfolg und gute Besserung.
Viele Grüße
Tobias vom Social Media Team
Hallo liebes Gesundheitsteam. Ich habe einen Knorpelschaden 3. Grades und nach zwei Jahren der Athroskopie und Entfernung des Knorpels bin ich immer noch instabil und habe vor allem unterschiedlich stark ausgeprägte Muskeln, so dass Dysbalancen entstanden sind. Sind diese Übungen hier hilfreich oder zu starke Belastung für das Knie?
Hallo Markus,
bei vorliegenden medizinischen Problemen raten wir immer vorab deinen Arzt oder deinen Physiotherapeuten zu fragen, denn diese kennen dich und deine Diagnose.
Zeig ihnen doch einfach mal diese Übungen und frag nach.
Alles Gute,
Silke vom Social Media Team
Der Typ ist schon cool
Hallo Whirlee79
an dieser Stelle können wir dir noch einen kleinen Tipp geben: Am 25.06.2018 ab 19.00 Uhr findet auf der Facebook-Seite der AOK Rheinland/Hamburg (facebook.com/aokrh/) ein Live-Chat mit Prof. Ingo Froböse zum Thema: "Mein Knie, mein Rücken! Ich kann nicht mehr" - Typische Anfängerfehler und was man dagegen tun kann" statt.
Hier können Fragen direkt an Ingo Froböse gestellt werden. Ich denke, das könnte ganz interessant für dich werden.
Viele Grüße
Tobias vom Social Media Team
wie lange sollte man pause machen wenn man trainiert hat....also 1 tag 2 tage oder 3 tage ?
Hallo Esta,
das kommt immer etwas auf Dein Alter und Deine körperliche Verfassung an. Grundsätzlich kann man aber sagen, dass du mindestens einen Tag Pause zwischen den Trainingstagen lassen solltest, damit sich Dein Körper ausreichend regenerieren kann. Bei älteren, oder geschwächten Personen, bzw. bei einem sehr anstrengenden Workout, können auch mehrere Tage sinnvoll sein. Wichtig ist, dass man in sich selbst hinein hört. Wenn man noch sehr erschöpft ist, sollte man sich lieber noch einen Tag Erholung gönnen.
Viele Grüße
Tobias vom Social Media Team
dankeschön für die schnelle antwort... ich habe noch eine frage... und zwar bin ich relativ untrainiert und laufe seit ca 2 monaten und habe leichte kniebeschwerden... wie sollte der trainingsumfang am besten sein... einmal komplett die übungen machen oder auch jede übung a 3 sätze trainieren?
Hallo Esta,
Schmerzen beim Sport sollte man grundsätzlich nicht auf die leichte Schulter nehmen.
Ich würde Dir empfehlen die Sache mit einem Facharzt abzuklären. Schmerzen im Knie könnten natürlich auch auf ein falsches Schuhwerk zurückzuführen sein. Vielleicht kann Dir auch unser Expertenteam von Clarimedis weiterhelfen. Du erreichst sie unter der kostenlosen Telefonnummer: 0800 1 265 265
Viele Grüße
Tobias vom Social Media Team
Bei den Kniebeugen habe ich immer schmerzen. Soll ich dann trotzdem weiter machen damit die Muskeln stärker werden und das Knie stabilisiert wird oder soll ich die Kniebeugen lieber lassen.
Hallo Leifstyler,
dieses Workout ist für Personen gedacht, die leichte Kniebeschwerden haben. Schwierig ist es für uns, hier eine Aussage zu treffen, warum du Schmerzen bei der Ausführung der Kniebeugen hast.
Vielleicht zeigst du deinem Physiotherapeuten oder Arzt mal diese Übungen und wie du diese ausführst. Er kann dies dann am Besten beurteilen und dir einen Rat geben.
Liebe Grüße,
Silke vom Social Media Team
Ich habe das auch gehbt hab die kniebeugen dann erst mal weggelassen und nach und nach die Intensität gesteigert. Bin am Anfang auch nicht so tief gegangen
Ich habe eine Frage:
Was sagt Herr Liebscher-Bracht zu dieser Übung?
Wenn ich ihn richtig verstehe, dann behauptet er, dass diese Übungen, die hier gezeigt werden, GANZ FALSCH SIND!!!
Wem soll man glauben?!
du bemängelst, dass es keinen Konsens gibt? Das ist doch das Markenzeichen von Liebscher-Bracht und wird von Anhängern nomalerweise als Beweis für die Richtigkeit gewertet.
Liebscher-Bracht ist eine reine Verkaufsmaschine...
mein knie tut schon bei der ersten Übung weh
Hallo Beate,
eine Ferndiagnose ist immer schwierig. Ich möchte Dir aber raten mit deinem Arzt zu sprechen. Er wird dir auch sagen können, ob du die Übungen korrekt ausgeführt hast, oder dir ggf. andere Übungen/Behandlungen empfehlen.
Viele Grüße und gute Besserung
Tobias vom Social Media Team
Ich bin hier wegen der Frau im thumbnail und nicht wegen Chuck Norris
Suspectization Dann pfiarti eana
@@Whirlee79 Tja, so manches Bild spricht bei manchen Leuten (Suspectization) die untersten Instinkte (Bedürfnisse) an.
Suspectization also ich weil mein Knie weh tut
VG
clickbait 👎👎👎👎👎👎👎👎
Welcher normale Mensch schafft die erste Übung?
Erst Recht, wenn man Knieprobleme hat und vielleicht auch einige Kilo zuviel.
Unrealistisch und eher frustrierend und dann lässt man es lieber ganz.