진짜진짜 진짜가 나타났습니다 여러분🔥🔥🔥🔥🔥 제가 살면서 이 운동을 몰라서 아랫배가 있었구나 싶어요.. 한번만 따라했는데 허리 2인치 줄었어요 정말로.. 다음날 자동으로 또 하게 됩니다... 살면서 이렇게 아랫배 쫙쫙 당겨주는 운동 처음해봐요... 발레테라핏 선생님들 너무너무 감사합니다.. 정말 최고예요. 당장 바지 다 다시 사야해서 좀 그렇지만 평생의 고민이 해결되어 기쁩니다 ㅎㅎㅎ 앉아있으면 하체에 피가 안통할 정도로 아랫배가 심각했거든요... 훠우 정말 정말 감사합니다❣️감사합니다💝💗💓💖💕 항상 응원하면서 따라하고 있습니다 감사합니다😍💚♥
1달째 발레테라핏 영상 돌려가며 매일 1시간씩 운동하고 있어요..올려진 뱃살운동은 다 따라 해봤는데 이번 영상이 배 찢어짐 제일 대박이예요..진짜 죽는줄 ㅜㅜ 그래도 놓치지 않고 끝까지 영상 따라할수 있는것만 해도 1달동안 꾸준히 한 덕분인듯...감사합니다~~ 현이샘 원이샘 너무 귀여우세요^^
공연 너무 잘봤어요 제가 생각하고 있던 첼리스트의 고정관념을 완전히 깨뜨려주신…!!이제 클래식계도 아이돌의 시대가 오는것 같아요. 젊은분이 미모와 실력을 모두 겸비하신👍 앞으로 무대뿐만 아니라 TV에서도 자주 볼수 있을것 같은 느낌적인 느낌을 받고 왔어요. 계속 응원할께요😍
@@ballettherafit7586 한달 가까이 배운동4가지,허리옆구리 2가지,등살 허벅지안쪽 운동,승모근,팔뚝살운동2가지,허리운동,다리운동 한시간 넘게 거의 매일 햇는데 라인이 생기면서 다듬어지기 시작해요^^ 50대전까지는 요가를 주로 햇엇는데 지금은 발레 테라피에 푹빠져 열씨미 땀흘리고 넘 좋아요 열씨미 따라 해볼께요 감사합니당~
운동 전후 스트레칭을 꼭 병행해 주세요 :) 통증이 있다면 낮은 강도의 운동을 추천드릴게요 ❤️ ⭐️복근운동 하면 목이나 허리가 아픈 분은 아래 링크 눌러주세요⭐️ ✖️5분 왕초보를 위한 아랫배 운동:ua-cam.com/video/g-q161EwoGk/v-deo.html
지금까지 따라했던 영상들 중에 제일 마비가 올거같아요.... 가시는 길에 좋아요 눌러서 저좀 불러주세요 ㅠㅠ 2/1 o 2/2 o 2/3 o 2/4 o 2/5 o 2/6 x 2/7 o 2/8 o 2/9 o 2/10 o 2/11 o 2/12 o 2/13 o 2/14 o 2/15 x 2/16 o 2/17 o 2/18 o 2/19 o 2/20 o 2/21 o 2/22 o
진짜진짜 진짜가 나타났습니다 여러분🔥🔥🔥🔥🔥 제가 살면서 이 운동을 몰라서 아랫배가 있었구나 싶어요.. 한번만 따라했는데 허리 2인치 줄었어요 정말로.. 다음날 자동으로 또 하게 됩니다... 살면서 이렇게 아랫배 쫙쫙 당겨주는 운동 처음해봐요... 발레테라핏 선생님들 너무너무 감사합니다.. 정말 최고예요. 당장 바지 다 다시 사야해서 좀 그렇지만 평생의 고민이 해결되어 기쁩니다 ㅎㅎㅎ 앉아있으면 하체에 피가 안통할 정도로 아랫배가 심각했거든요... 훠우 정말 정말 감사합니다❣️감사합니다💝💗💓💖💕 항상 응원하면서 따라하고 있습니다 감사합니다😍💚♥
꺄 ~~ 😆❣️
Love Kehla 레블리님의 찐후기 너무 감동입니다 ❤️😭❤️
앞으로 효과좋은 좋은 운동들 열심히 만들어드릴게요 ~ 🥰
앞으로도 오래자주만나요 😉💜
20분 전신운동 12분 복근운동 10분 등살운동
와우 죽이지 말입니다
👍 쌤들 기대를 져버리지 않아요~
복근 찢어지고 땀 이빠이흘리고 갑니다
꺄아 ~ 😆❤️
감사합니다 💛
진짜 좋아요~~~
열심히 따라하고 있습니다.
아랫뱃살 빠지는 그날까지...
추천영상에 떠서 보게 됐는데 그냥 여행 브이로그가 아니었네요
연주가의 브이로그는 처음 봤어요. 재밌게 잘봤어요. 자주 볼게요
이 운동 정말 죽음이예요.배 찢어짐 😂 정말 복근 자극 장난 아니예요.
오늘도 해냈습니다 복근찢어질라합니다~~~ 다이어트로 변비가 걸릴수없게하는 쵝오의 운동 입니다!!!
우와 땀 범벅, 쉬운 동작인데 어느 하나 안 아픈 게 없네 대박대박,
좋아요좋아요~이것두 땀 뻘뻘 복근 힘 쫙이네요
J꽃님 감사합니다 ❤️❤️❤️
저녁흡입하고 기다리고있는중요~~~ㅎ
뱃살쫙빠지는그날까지 1일1테라핏쭉~진행중
기대된당~^^
유제이제이님 감사합니다 😆❤️
이제 곧 실시간에서 만나요 💜
말씀을 너무 잘하셔서 깜짝 놀랐어요. 아나운서 하셔도 됐을뻔ㅎㅎ 누나 팬 됐어요!!
1달째 발레테라핏 영상 돌려가며 매일 1시간씩 운동하고 있어요..올려진 뱃살운동은 다 따라 해봤는데 이번 영상이 배 찢어짐 제일 대박이예요..진짜 죽는줄 ㅜㅜ 그래도 놓치지 않고 끝까지 영상 따라할수 있는것만 해도 1달동안 꾸준히 한 덕분인듯...감사합니다~~
현이샘 원이샘 너무 귀여우세요^^
꺄~~~감사합니다 ❤️❤️
예쁘게 봐주시니 넘 감사합니다 😁💜
자주 만나요 우리 💓
윗배 자극 팍팍 됩니다
신기해요~~^^
복근운동 중에 최고인듯..😂 배터질꺼같아요 힘들어서 잠깐씩 쉬다했어요 ㅎ 열심히 해볼께요~!
조영실임 ~ 대박이였죠 .. ? ❤️
함께해서 즐거웠습니당😁💓
정말 다른 뱃살 운동도 효과 대박이였는데 기대돼요~~♡♡♡
민아님 저희 이따 만나요❤️
브이로그 너무 재밌어요. 그리고 말투에서 착함이 묻어나요.
좋은 영상 감사합니다 😍 각 동작마다 호흡을 들이마시고 내쉬는 타이밍도 영상에서 알려주시면 좋을거같아요 ㅎㅎ
감사합니다 ❤️❤️
호흡법 추가해서 영상 준비해드릴게요 😆💓
2월16일수요일운동했다
3월19일토요일운동했다 언제는다른운동했다
오늘도 달립니다
이 채널 처음 영상 보고 따라 할때 머리 들고하는 운동에서 목이 아팠는데 계속 하다보니 배에 힘주는 방법 터득한거같아요 운동효과 진짜 제대로임ㅠ
뱃살 찢어지는 느낌 이거군요
신나네요
쳐진 뱃살 사라질 상상에 ㅋ
감사요 ㄱ
이거 진짜 자극 대박이죠?! 오늘도 운동하러 오세요❤️
요즘 하도 해서 웬만한 누워서 하는 복근 운동은 자극 못느꼈는데 이건 진짜 대박 👍👍
꺄옹 😆❤️ 감사합니다 ❤️❤️❤️
진짜 배 찢어질것 같아요 ㅎㅎ 땀 물흐르듯이 흘러요 ㅎㅎ 좋은운동 감사합니다^^
감사합니다 ❤️❤️
매일할께요^^ 감사합니다
공연 너무 잘봤어요
제가 생각하고 있던 첼리스트의 고정관념을 완전히 깨뜨려주신…!!이제 클래식계도 아이돌의 시대가 오는것 같아요. 젊은분이 미모와 실력을 모두 겸비하신👍 앞으로 무대뿐만 아니라 TV에서도 자주 볼수 있을것 같은 느낌적인 느낌을 받고 왔어요. 계속 응원할께요😍
우와~~ 10분으로 우습게 봤다가 큰코다쳤습니다. 대박이네요~~
안그래도 유산소 운동 복근 팔운동하고 마무리 하고 있었는데 갑자기 올라온 따끈한 영상보고 다시 시작했어요
복근운동 여러개 해봤지만 그 중 최고예요♥ 감사합니다
앵블리님 감사합니다 ☺️❤️히히
장염 걸렸을때를 제외하고 이렇게 배가 찢어질듯 아팠던 적은 처음이에요ㅠㅠ
좋은 운동 항상 감사해요! 🙏🏻
처진뱃살빼기 보다가 여기 들어오게됐네요
구독과좋아요 누르고 갑니다
처진뱃살때문에 고민중이거등요
헐~대박이욤 화이팅
다시 거거거
아이구 수고하셨습니다
미르님 역시 멋집니다요 👍🏻❤️ 최고 😆💓
오늘 새벽복근운동는 요걸로
등운동으로 거거거
오늘도 화이팅하세요
2주만에 복근만들기 가즈아 ! 영상보면서 매일 따라하고 있습니다 체지방버닝제 먹으면서 따라하는데 뱃살이 많이 줄었네요 ㅎㅎ
체지방 버닝제는 활력포션 모로실이 제일 유명하죠?
오늘도 복근운동하고 가지말입니다
오 !! 이영상 기대가 됩니당~♡
레나님 ~ 내일 만나용 😆💓
@@ballettherafit7586 늘감사해요 따라하는데 누워서 다리 뻣을때 계속 뚝뚝소리나요 ㅋ 메트로놈도아니고 왜 그러는지...
선생님 감사합니다 배가 터질 것 같아요 저희 힘들어서 다 따라 하지 못했어요
치과 가기 전 복습타임..복근에 힘 딱 주고 치료 잘 참고 와야겠어요. ㅎ
땀이범벅이예요.감사.
여긴 뱃살빼는 맛집임. 아침에 공복 복근운동하는데 복근운동 끝나면 이상하게 부기도 싹 사라저요.
복근 운동이 여기가 최고 맛집이에요!!
마루하님 짱입니당 😆❤️👍🏻
감사해요 히히 ❣️더 열심히 좋은영상 올려드릴게용 💜오래오래 함께해용 💚
이거 정말 질리지 않고 너무 좋습니다 이것만 보고합니다 누워서 해서요 ^^
up next에서 무슨동작입니다~ 중간에 음성안내만 첨가 해주시면 좋을거같아요.
저는 들으면서 해서 화면을 자꾸 확인해야하니 조금 불편했어요😂
호흡법 알려주세요♡운동할때 효과를 확실하게 보려면 어떨때 들이쉬고 내쉬어야 하는지가 중요하더라구요~
3주차 아래배복근운동하며 발레테라핏 애청하는 러버에용~~
와 배 진짜 찢어져요 ㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 효과좋을거같아여!! 오늘부터 매일해보려구요 ㅎ
8/19 😀
이예림님 감사합니다 ❤️
오늘 운동도 수고하셨습니다 😍
발레테라핏 동작들은 지루하지않게
할수있어서 좋은거같아요
꺄 ~😆❤️
조윤옥니 감사합니다💕
헐 ..대박이요..추천합니다..감사합니다
항상 좋은. 영상. 올려주셔서. 감사합니다.운동이. 마니 되네요.매일 하고. 있습니다.
꺅 😆 감사합니다 ❤️❤️
다른 영상보면 아랫배가 자극이나 잘 안빠지고 유지가 된다고 생각했는데 이영상 보면서 하면 자극이 짱이고 좀 빠진거 같아요!! 지금 학생이랑 매일은 운동할 시간은 없지만 방학이 되면 매일 하고 싶은 운동 같아요
꺄 새로운영상 자주 올려주셔서 좋아욤~~♡.♡
아도님 감사합니다❤️자주 놀러오세요💗
간단하게 하고 뛰러 나갈랬는데 어질어질..ㅎㅎ. 그냥 걸어야겠어요
초보부터 하고 이걸까지 하루 20분 정도 복근 운동 중이에요~감사합니당 ㅋㅋ
Aah세로라님 감사합니당❤️
공개되자마자 따라 햇어요~1일차 홧팅!!
8월19일 😉
8월20일😅
아몰랑님 감사합니다 ❤️ 다음엔 실시간 채팅에서도 만나요 ❤️❤️
@@ballettherafit7586 한달 가까이 배운동4가지,허리옆구리 2가지,등살 허벅지안쪽 운동,승모근,팔뚝살운동2가지,허리운동,다리운동 한시간 넘게 거의 매일 햇는데 라인이 생기면서 다듬어지기 시작해요^^ 50대전까지는 요가를 주로 햇엇는데 지금은 발레 테라피에 푹빠져 열씨미 땀흘리고 넘 좋아요 열씨미 따라 해볼께요 감사합니당~
우아 😆👍🏻아몰랑님 최고최고❤️❤️
너무 좋아요 ❤
아이구 힘들당. ㅎㅎ 머리를 들고 안 들고 차이가 크네요. 교대로 다리 접는 동작할 때가 최고예요, 아주 힘들어요. 뱃살 찢어지는 듯함. 운동한만큼 더 먹게 돼서 안습입니다. ㅜㅜ
뭐잔잔님 ❤️
맛있게 드시고 건강하게 운동 하러 자주오세요 💕
맛있는거 드시고 함께 운동해요 💛
맛있는거 먹을때가 행복이죠 🥰👍🏻
This one actually made me sweat. I love it.🌸
너무너무기대되요😍😍
하이멜님 ~ 내일 실시간에서 만나요 😁❤️
우와아아아 네에♥♥ 방금도 윗배 아랫배 운동 따라했어요 히히 좋은운동알려주셔서 너무감사해요 😍😍
열시히 저희운동 따라해주셔서 저희도 감사합니다 ❤️❤️자주 만나요 우리 😉❣️
오늘도하러왔어요 😍 오늘이 복근운동 4일차 이영상2일차에요♥♥ 식단과함께 요가도 매일 1시간씩 같이하고있어요😍 2주뒤에 정말 복근이생겼으면좋겠어요🤗
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복근운동 5일차/ 영상운동3일차완료🤗
복근운동 6일차/ 영상운동4일차완료🤗
복근운동 7일차/ 영상운동 5일차완료🤗
복근운동 8일차/ 영상운동 6일차완료🤗
복근운동 9일차 / 영상운동 7일차완료🤗
복근운동 10일차/ 복근운동11일차 완료🤗
2번째 하는데~어제해서 배아픔을 참고 또하네요 ~효과 짱인듯
쌤들 옆구리운동도 더 올려주세요~
은미님 옆구리 운동을 준비해서 업로드 할게요(자세한 일정은 커뮤니티를 확인해주세요❤️)
매일 따라하고있습니다^^
일주일도 안했는데 뱃살이 많이 들어갔어요^^ 꾸준히 할게요 감사합니당
꺄 ~박지연님 최고 ❤️감사합니다❤️
매일매일 영상하나 틀어서 하고있는데 쉬운게 없네요 ㅎㅎ
병재님 오늘도 함께 운동하러 오세요❤️
@@ballettherafit7586 팔십노인 인대 사개월전부터 혼자살면서 새벽잠이없어서 하루아침 저녁 두번씩따라 합니다 건강 에많은 도움 받고있읍니다 감사합니다
1일처 ⭕️
2일차
3일차
4일차
5일차
6일차
7일차
8일차
9일차
10일차
제가 임신 예정이어서 몸에 큰 무리를 주지 않으면서 건강하게 운동하고싶은데 이런 고강도 운동은 안하는게 나을까요 복근운동중에 역대급같아요 아랫뱃살은 무조건빼야되는데 지금 ㅠㅠ 필라테스 한지는 오래되었어요. 다리만 적당히 내리면서 강도조절을할까요 ..
아직 임신중이 아니시라면 따라해주셔도 괜찮아요 ❤️
임신중 복근은 자궁을 잡아주는 역할을 하며 중요하다고 해요 😉❣️
하지만 임신중이시라면 호흡과 함께 주의하시며 운동하셔야해요 ❤️
@@ballettherafit7586 쌤들 늘 응원해요 화이팅!! 감사합니다
물먹구해서 아프당ㅠ 다이어트 할때마다 따라하는 영상ㅠ 최애영상이다 진짜루ㅠ
히히힉
배가 찢어져요ㅜㅜ😭
아싸 아침운동 쭉이네
미르님 짱짱 😆👍🏻❤️
계속 따라하면 복부의 지옥의 불가마를 볼수있지만 하고나면 뿌듯..
8/19 오늘은 3분하고 포기요 ^^;;;
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8/21 오늘은 끝까지 함요! 진짜 배 찢어지게 힘든거 조금 참으면 고통이 더 한게 아니라 금방 30초가 되네요^^
고생하셨습니다 😆❤️
몸이 뻗뻗해서 그런지 고관절이랑 무릎에서 뚝 뚝 소리나는데 계속 운동해도 되나요~~?? 똥뱃살엔 최고인듯!!!짱!!!
운동 전후 스트레칭을 꼭 병행해 주세요 :)
통증이 있다면 낮은 강도의 운동을 추천드릴게요 ❤️
⭐️복근운동 하면 목이나 허리가 아픈 분은 아래 링크 눌러주세요⭐️
✖️5분 왕초보를 위한 아랫배 운동:ua-cam.com/video/g-q161EwoGk/v-deo.html
일주일에 세번은 하는데
뱃살 최고 운동
감사합니다 ❤️❤️
이거를 하루에 몇셋트 해야 뱃살도 빠지고 할까요.ㅡㅡ 2셋트 이상 해야겟지요 ? 땀도 잘나고 진짜 너무 좋습니다 !!!
감사합니다❤️ 시간이 되실때마다 따라해보시면 진짜 효과가 좋으실거에요!
이것도 쥑이네요 ㅎㅎ
꺅😆❤️
감사합니다❤️❤️❤️
사람이하는운동맞나요ㅎㅎㅎ
ㅠㅠ아이고 다리야 배야
힘들면서도 지루하지않아요
단지힘들뿐요ㅎ
힘들어도 열시히 따라해주셔서 감사합니다 ❤️❤️
아 힘들어요 ......다리를 다쳐서 누워서 하는 운동만 따라 하고 있어용 ㅠ ㅠ 근데 배꼽주위로 도너츠(?)살이 안빠지는데 이건 윗배일까요?아랫배일까요?^^;;여기가 진짜 안빠지네요 ㅠ ㅠ
토탈복근운동도 있어요 ❤️
이운동과 함께 그걸로 따라해보세요 😆💜
오늘 처음따라 했는데 배살이 찢어질것같아요 자극이 엄청나네요
경수님 오셨네요😍 오늘도 운동 함께 해주셔서 감사해요❤️
@@ballettherafit7586전 매일 윗배살 아래배살 옆구리살 전신 유산소윤동 하고있었요 매일 댓글을 할려니 똑같은 말이라 댓글을 달지않았네요 항상 새로운 영상 올려줘서 감사합니다 그리고 아침 저녁으로 허벅지살과 옆구리 기본운동은 하고있어요~~
항상 열심히 따라해주시는 경순님의 댓글 보면 감사한 마음이에요 ❤️ 열심히 따라하시고 더 건강해지세요 😍❤️❤️❤️감사합니다 ❤️
지금까지 따라했던 영상들 중에 제일 마비가 올거같아요....
가시는 길에 좋아요 눌러서 저좀 불러주세요 ㅠㅠ
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좋은영상감사요
요거 계속하면 복근이 생길 까요? 요운동말고 샘들운동 다른것도 병행하는데 ㅎ
김다운님 ❤️
전신운동(히트)과 함께 근력운동해주시면 더 효과 있으실거에요 ❤️
30분 전신운동 ua-cam.com/video/evVEeyBxG1M/v-deo.html
@@ballettherafit7586전했다
운동 아예 안 하다가 운동하려고 하는데 이 영상으로 시작해도 될까요?
효과 짱짱! 근데 자꾸만 허리에 힘이 들어가고 들떠서 아프네요 솔루션 부탁 드려요~~~
엉덩이에 손을 넣고 따라하시면 허리가 좀 덜 뜨실거에요 ~ 💚
그리고 허리가 뜨지않을 정도로 다리를 내려주세요 ❤️ 허리가 뜨지않아야 힘이 안들어갑니당 😍 복근에 자극 팍팍 느끼시길 바랍니당 💛
유산소운동 복근운동 끝
운동 따라하고 나면 완전 개운해서 좋아요 ㅜㅜ>
오늘 두셋트
최고입니당 ❤️
아침에도 복근 저녁에도 복근 거거거
광고가 없시유 그래서 그냥 끝
복근운동 하면 목이 아파서 얼마 못하는데 이건 안아파서 좋아욯
오늘 복근운동 끝 등운동으로 거거
저강도 유산소운동하고 복근지요
오늘는 한세트만 지송요
발레테라핏님^^ 이 운동으로 피하지방도 함께 빠지는지 알려주세요
오ㅏ... Aㅏ.... 이거 주거여 ㅠㅠㅠㅠㅠ 헝 선생님 두번 하실때 한번 겨우 했는데 죽을거가타여.......@.@.... 그만큼 도움되겠져???? ㅠㅅㅠ
8/22 완료~
유진님 화이팅❤️
유산소운동하고 복근운동 끝
으 허리 아프다ㅡ ㅎ ㅎ
요도 저기도 어떻게 매일 좋아요 구독 하는지 알려 달랑갱
아우 개운하네요
감사합니다 😍❤️
좋아요
11월 7일 운동완료
감사합니다 하나비님 ❤️
ㅣ5분운동 하고 복근운동 추가로 클리어 감사합니돠~^^
손은 엉덩이밑에 두는건가여?
특정 부위만 빼는 운동은 없다는 말이 있던데... 뭐가 맞을까요???
복근이 생겨 타이트 해 지는건가요?
전신운동을 함께해준다면 변화되는 몸을 더 빠르게 느끼실 수 있으실거에요
부위운동을 할때도 전신 에너지를 사용하여 지방을 태워주지만
유산소는 지방 연소에 도움이 되고 근력운동은 근력을 만들어 라인을 만들어줍니다 ☺️
굳
감사합니다 ❤️
왕왕초보인데,,,완전 힘드네요!!
초보라 그런가 배도 힘들어가는데,,,허리도 계속 뜨고,,,무리 가는거 같은데ㅠ어떻하죠ㅠ
이거 운동할때 허리 뜨는데 괜찮은가요??
허쉬롱 레블리님 ❤️
허리가 뜨게 되면 허리에 무게가 실려서 무리가 갈 수있어요 😭💕
배를 등쪽으로 누르고허리가 뜨지않을 정도로 동작을 천천히 따라하시며 늘려가보세요 ❣️