출첵합니다~ 어제 기분좋게 저녁 달리기하고 와서 다리 마사지하고 잘려고하는데 아들 녀석일로 속상해서 달리기 시작한 9개월동안 특별한일 아니면 거의 안마셨던 소주를 좀 마셨습니다~(맥주는 자주마셔요 ㅎㅎ) 그 결과 늦잠도 자고 숙취도 있고 안 좋네요~ 오늘 민티런님 방송 듣고 앞으로 속상한일이 생겼을 때는 소주나 독한술 말고 뭔가 다른 방법을 찾아야겠다고 생각했습니다. ㅎㅎ 감사합니다~~ 즐거운 하루 되세요 ^^
출석체크합니다!!! 최근 아침달리기하며 방송을 들으니 더 즐겁고 상쾌하게 하루를 시작하네요. 감기에 살짝 걸렸지만 워머 잘 두르고 달리니 이보다 더 효과가 좋은 처방은 없는듯합니다. 그래도 하루종일 따뜻한 차 마시며 얼른 정상으로 회복하도록 노력중입니다^^ 퀴즈 코너 유익했습니다. 재미와 유익함까지 역시 러닝라디오 최고의 방송입니다👍👏👏 내일 아침에 즐겁게 뵐게요. 민티런님 그리고 민티님들 모두 감기 조심하세요❤
출근하면 해가 떠있을 듯한데 회사 근처에서 러닝할까, 밍기적거리고 있었는데,, 민티런님이 응원해주셔서 바로 나갔어요..🤣(응원을 거저 받을 수는 없지요), 말씀하신 대로 어둠 속에서 달리다가 해가 뜨는 광경을 목격하니, 정말 기분이 좋았습니다. 그 어둠 속에서 마주오시던 다른 러너님들 진심으로 존경스러웠고, 왠지 모를 동지애도 느껴졌네요!. 올해 6월부터 뛰어보기 시작한 초보라서, 영하권에서 처음 뛰어보았는데요!, 설산(등산)도 다녀봤는데, 영하권에 러닝할 때 발가락이 더 시려웠던 것 같아요. 얼핏 겨울에 트레일화를 신고서 뛴다고도 본 것 같은데, 보통 겨울에는 양말을 겹겹이 신으시는지, 트레일화 등 다른 특화된 신발이 있는지 궁금합니다☺
전 당,탄수 중독모드였던거 같아요호... 한동안 과식열차의 폭주로 인한 이런저런 여파에 시달리기도 하고 불편한 곳이 생겨서 보름정도 쉬었다 오늘 다시 달리기 시작했습니다. 8km정도 달릴 생각으로 나갔다가 경사도 살짝 포함된 11km 달리고 왔더니 허벅지에 약간의 근육통이...😅 간만에 운동 좀 한 느낌이네요
[16일차 🎇] 쉬는 날이지만 러닝 라디오 덕분에 새벽부터 달리게 됩니다. 작년에 입었던 바지가 헐렁해서 기분이 좋네요.^^ 많이 힘드실텐데 노고에 항상 감사드립니다. 오늘은 중독에 대해서 생각하고 반성해보는 시간을 가졌습니다. 평소 건강에 관심이 많아서 위클리 웰빙코너가 기다려지고 아주 좋아합니다.❤️
출쳌합니다. 잘 들었습니다!! 오늘 아침 달리기 마치고 꽁꽁 얼어서 집에 오는데 국밥소주 채팅 이야기에 빵 터졌어요😂😂😂 소주는 안 당기는데 뜨끈한 국밥은 진짜 맛나겠다 싶더라구요😆 아 그리고 트리비아 포 러너 코너 아주 재밌었어요. 저는 6개 맞췄습니다. 7번 트랙문제는 전에 민티런님 설명해준게 기억이 나긴 했는데 82.nn이었나? 하고 잘못 알고 있었고, 8번 이란 테헤란도 못 맞췄지만 재미있었어요😁😁
질문 있습니다. 민티런님 안녕하세요. 제 딸이 작년부터 틈나는 대로 30~40분 정도 러닝하고 있는데, 뛰고 나면 스마트워치 심박센서 닿는 쪽에 마치 알러지 반응처럼 붉게 상처가 올라옵니다. 혹시 이런 사례를 들어 보신 적이 있으신가요? 어디 물어볼지 몰라서 해박하신 민티런님께 SOS 보냅니다. 번창하시구요… 런린이 아빠 삼식이자두 올림.
@@goldvillage6462 아~ 그런 증세가 있긴 하군요. 제 딸은 평소엔 괜찮다가 땀 흘리는 운동만 하면 그렇습니다. 그래서 지금은 스마트워치 착용 안하고 뛰고 있구요. 일단 같은 증세가 있던 분이 있고 어떻게 해서 증상이 완화 되었는지 전하겠습니다. 감사합니다. 좋은 하루 되세요.
![러닝 라디오 417회 - 내년 마라톤 대회를 위한 겨울 다이어트 | 풀코스 마라톤을 도전 할 때 우리가 두려워 하는 것들 [S7 E17] [팟캐스트]](http://i.ytimg.com/vi/N6lRoYixFpQ/mqdefault.jpg)
![러닝 라디오 417회 - 내년 마라톤 대회를 위한 겨울 다이어트 | 풀코스 마라톤을 도전 할 때 우리가 두려워 하는 것들 [S7 E17] [팟캐스트]](/img/tr.png)
![무속은 왜 한국에서만 이렇게 인기가 많을까? f.한민 문화심리학자 [더 릴리전]](http://i.ytimg.com/vi/K2NN2UaHysk/mqdefault.jpg)
![러닝 라디오 408회 - 러너가 느끼는 부끄러움이라는 감정 | 나는 왜 다른 러너 앞에서 부끄러웠을까 | 워치 심박계 접촉하는 부분의 피부가 이상해요 [S7 E8] [팟캐스트]](/img/n.gif)
출첵합니다~! 첫번쨰 음악이 둠칫둠칫 너무 신나서 오버페이스 했습니다 ㅎㅎㅎ 새로 시도하신 퀴즈도 재미있었습니다 :) 오늘도 좋은 방송 감사합니다! 어제도 늦게 퇴근하셨다고 하셨는데 건강 잘 챙기면서 하시면 좋겠습니다! 화이팅입니다💕
출첵!! 오늘 이어폰을 안가지고 나가서 다시 듣기합니다! 퀴즈 뭔가 괜히 긴장되면서 재미있어요 ㅋㅋ퀴즈 낼 때 나오는 배경음악 뭔가 오락실 느낌 둠칫둠칫 제 취저에요~~
출첵합니다~ 어제 기분좋게 저녁 달리기하고 와서 다리 마사지하고 잘려고하는데 아들 녀석일로 속상해서 달리기 시작한 9개월동안 특별한일 아니면 거의 안마셨던 소주를 좀 마셨습니다~(맥주는 자주마셔요 ㅎㅎ) 그 결과 늦잠도 자고 숙취도 있고 안 좋네요~ 오늘 민티런님 방송 듣고 앞으로 속상한일이 생겼을 때는 소주나 독한술 말고 뭔가 다른 방법을 찾아야겠다고 생각했습니다. ㅎㅎ 감사합니다~~ 즐거운 하루 되세요 ^^
선 좋아요 후 출첵!!신나는 음악과 함께 퀴즈도 너무너무 재밌었어요~저 민티런 러닝라디오 찐팬 맞아여~~그동안 방송 열심히 잘 들었었나봐요 ~2개빼고 다 맞았어여^^ 짝짝짝!!
출첵합니다~~6월달 부터 러닝 시작하면서 9월달 부터 꾸준히 듣고 있습니다. 좋은 정보 감사합니다
출첵합니다 ❤
출첵! 러너를 위한상식 퀴즈 재밌었네요. 저는 6개 ~ 두뇌 성장 민티런 러닝라디오! ❤
출석체크합니다!!!
최근 아침달리기하며 방송을 들으니 더 즐겁고 상쾌하게 하루를 시작하네요.
감기에 살짝 걸렸지만 워머 잘 두르고 달리니 이보다 더 효과가 좋은 처방은 없는듯합니다.
그래도 하루종일 따뜻한 차 마시며 얼른 정상으로 회복하도록 노력중입니다^^
퀴즈 코너 유익했습니다.
재미와 유익함까지 역시 러닝라디오 최고의 방송입니다👍👏👏
내일 아침에 즐겁게 뵐게요.
민티런님 그리고 민티님들 모두 감기 조심하세요❤
출근하면 해가 떠있을 듯한데 회사 근처에서 러닝할까, 밍기적거리고 있었는데,, 민티런님이 응원해주셔서 바로 나갔어요..🤣(응원을 거저 받을 수는 없지요), 말씀하신 대로 어둠 속에서 달리다가 해가 뜨는 광경을 목격하니, 정말 기분이 좋았습니다. 그 어둠 속에서 마주오시던 다른 러너님들 진심으로 존경스러웠고, 왠지 모를 동지애도 느껴졌네요!.
올해 6월부터 뛰어보기 시작한 초보라서, 영하권에서 처음 뛰어보았는데요!, 설산(등산)도 다녀봤는데, 영하권에 러닝할 때 발가락이 더 시려웠던 것 같아요. 얼핏 겨울에 트레일화를 신고서 뛴다고도 본 것 같은데, 보통 겨울에는 양말을 겹겹이 신으시는지, 트레일화 등 다른 특화된 신발이 있는지 궁금합니다☺
출첵합니다. 저는 담배 끊은지 이제 40일 정도 지났습니다. 흡연 욕구 자제하느라 술은 그동안 비교적 자유롭게 조금씩 마셨는데....오늘 방송에 엄청 찔리네요. 속으로 우려하던 부분이기도 하고요. 이번엔 금주 도전입니다 😢😢
출첵합니다. 피곤했지만 달렸습니다. 😊 겨울에는 진짜 침대를 벗어나기도 힘이 드네요 ^^ 오늘은 여유있는 하루가 되시기를 바랄게요! 저도 노력해보려구요 오늘 방송도 감사했습니다~~ ❤
비니가 안어울리시면 방한헤어밴드도 괜찮은 것 같아요. 챙이 붙어있는 것도 있습니다.
출첵 🫡 퀴즈 재밌어요! ✍️🏽
출첵해요 ^^ 퀴즈 4개 맞췄다요
출석체크합니다~~
출첵!
저도 늦잠 이슈로 이제 다시 듣습니다😂 오늘도 잘 듣겠습니다!!!👍
전 당,탄수 중독모드였던거 같아요호...
한동안 과식열차의 폭주로 인한 이런저런 여파에 시달리기도 하고
불편한 곳이 생겨서 보름정도 쉬었다 오늘 다시 달리기 시작했습니다. 8km정도 달릴 생각으로 나갔다가 경사도 살짝 포함된 11km 달리고 왔더니 허벅지에 약간의 근육통이...😅 간만에 운동 좀 한 느낌이네요
출첵 합니다 🙂
[16일차 🎇]
쉬는 날이지만 러닝 라디오 덕분에 새벽부터 달리게 됩니다. 작년에 입었던 바지가 헐렁해서 기분이 좋네요.^^ 많이 힘드실텐데 노고에 항상 감사드립니다.
오늘은 중독에 대해서 생각하고 반성해보는 시간을 가졌습니다. 평소 건강에 관심이 많아서 위클리 웰빙코너가 기다려지고 아주 좋아합니다.❤️
출첵~늦잠자서 다시듣기로 듣겠습니다 ^^ 자꾸 게을러져서 큰일이네요 😅
회사 워크숍와서 자유시간에 주변 조깅하면서 다시 들었어요! 업힐이어서 훈련했네요 ㅎㅎ
퀴즈 풀었는데 4개 맞았네요 ㅎㅎ 재밌고 유익합니다 담번것도 기대할게요~
저도 딱 그런 날이었어요… 뭔가 매끄럽지 못했던 하루.. 민티런라디오와 함께 스트레스를 풀어볼까 합니다..
오늘은 제목부터 뼈아프네요..ㅋㅋㅋ
출첵합니다~!
추운날 혼자가 아니게 달리는 방법 민티런러닝라디오😊
아~~
민티런님 막판에 돼지국밥에 소주 얘기하셔가지고!ㅋㅋㅋ
주말에 인터벌하고 국밥집 갈꺼에욧!!
민티런님 때문입니다!ㅋㅋㅋ
아침에 러닝하러 갈까말까 고민하다가 결국 갔어요.비니모자까지 쓰고 ㅎㅎ 비니모자는 저만 쓰고 있더라구요. 아직은 아닌가봐요 😅 오늘도 출첵합니다😊
출첵합니다. 달리러 나가요!
화이팅입니다 :)
출석체크^^
출첵 이제 아침달리기 합니다 오늘도 즐거운 하루 보내세요 !
출첵 감사합니다! 오늘도 화이팅입니다! 😊
출쳌합니다. 잘 들었습니다!!
오늘 아침 달리기 마치고 꽁꽁 얼어서 집에 오는데 국밥소주 채팅 이야기에 빵 터졌어요😂😂😂
소주는 안 당기는데 뜨끈한 국밥은 진짜 맛나겠다 싶더라구요😆
아 그리고 트리비아 포 러너 코너 아주 재밌었어요. 저는 6개 맞췄습니다. 7번 트랙문제는 전에 민티런님 설명해준게 기억이 나긴 했는데 82.nn이었나? 하고 잘못 알고 있었고, 8번 이란 테헤란도 못 맞췄지만 재미있었어요😁😁
저도 뜨끈한 국밥 먹고 싶네요 😍 국밥과 소주는 찰떡궁합이지만 피해야하는 조합이기도 ㅎㅎㅎ 😄
오늘꺼 들어오면 어제꺼 출첵 안한게 생각나네요 ㅎ 늦출첵 완!
퀴즈 배경음악 넘 좋아요. 제가 게임 캐릭터가 된 거 마냥 😊😊
재미있게 들어주셔서 감사합니다 🥰💕😉
질문 있습니다. 민티런님 안녕하세요. 제 딸이 작년부터 틈나는 대로 30~40분 정도 러닝하고 있는데, 뛰고 나면 스마트워치 심박센서 닿는 쪽에 마치 알러지 반응처럼 붉게 상처가 올라옵니다. 혹시 이런 사례를 들어 보신 적이 있으신가요? 어디 물어볼지 몰라서 해박하신 민티런님께 SOS 보냅니다. 번창하시구요… 런린이 아빠 삼식이자두 올림.
저도 같은 증세가 나타나서
하루정도쯤 내려놨다 담냘 착용 하면서 중간중간 내려 놓으니까 증상이 완화되더라구요
408회 러닝 라디오 방송에서 이야기 드리겠습니다 :)
@@goldvillage6462 아~ 그런 증세가 있긴 하군요. 제 딸은 평소엔 괜찮다가 땀 흘리는 운동만 하면 그렇습니다. 그래서 지금은 스마트워치 착용 안하고 뛰고 있구요. 일단 같은 증세가 있던 분이 있고 어떻게 해서 증상이 완화 되었는지 전하겠습니다. 감사합니다. 좋은 하루 되세요.