УЖИН ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА ПП. Вкуснейшее блюдо за 15 минут. КУРИНОЕ ФИЛЕ С ГРИБАМИ и СЛИВКАМИ 92 ккал.
Вставка
- Опубліковано 15 бер 2024
- Предлагаю Вашему вниманию УЖИН ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА ПП. Вкуснейшее блюдо за 15 минут. КУРИНОЕ ФИЛЕ С ГРИБАМИ и СЛИВКАМИ 92 ккал. Очень просто, вкусно, хоть с гарниром, хоть без. Очень нежно и малокалорийно. Готовится минут 15. Понравится всей семье.
*************
КУРИНОЕ ФИЛЕ С ГРИБАМИ И СЛИВКАМИ:
масло растительное 1 ст л 12 граммов -108 ккал
лук репчатый 2 штуки 220 граммов -93 ккал
морковь 1 штука 100 граммов -32 ккал
филе куриное 550 граммов -556 ккал
грибы 400 граммов(9 штук средних) -88 ккал
сливки 20 % 150 мл 294 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1280 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1172 ККАЛЛ. НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ-92
БЕЛКИ-11,9
ЖИРЫ-4
УГЛЕВОДЫ-2,6
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Спасибо за просмотр
************************************************************************
КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА, • КАК ПОХУДЕТЬ ? С ЧЕГО ...
БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА. • Блюда ИЗ ПОРТУЛАКА !!!
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТО...
ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. / playlist
list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8
ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА. • ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ...
ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ. • заливные пироги !!!
НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. • заливные пироги !!!
Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: www.youtube.com/@user-ev2lz7d....
Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!!
*********************
#гречкадляпохудения#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#жиросжигающийсуп#
Очень рады вас видеть и слышать. Храни вас Господи. 🤗🤗🤗🤗🤗🌹🌹🌹🌹🌹
У меня муж грибы собирать любит, полная морозилка. Я делаю подобное блюдо, но без сливок. Спасибо за разнообразные, вкусные и диетические блюда. Не устаю восхищаться вашими рецептами❤❤❤
Как радостно Вас видеть и слышать,Марина!
Марина ,большое спасибо за вашу доброту .Супер рецепты! Вы умничка! Я рада,что Вы есть у нас!!!!!
Марина, вы прекрасный Диетолог и так все прекрасно, вкусно преподносите!!! Здоровья вашей семье крепкого и по чаще радуйте нас вашими замечательными и полезными блюдами❤❤❤❤🥰
Марина технолог,поэтому питание это ее стихия, молодец женьщина
Замечательный рецепт без заморочек! Спасибо огромное, Марина! Здоровья вам и новых творческих задумок с рецептами! рецептпми
Мриночка, как всегда приятно видеть тебя и слышать, спасибо!!❤
спасибо за очередную вкусняшку!)
Спасибо за такой обед, я диабетик, часто пользуюсь вашими рецептами. Здоровья вам.
Огромное Спасибо! Мне восьмой дес
яток.до 60 следила за весом,после неурядиц по жизни -распустилась-набрала вес при котором чувствую себя неуютно-комплексую.Самостоятельно по старинке ничего не получается.Встретила Вас на просторах ин-та.Ваши рецепты -это произведение кулинарии для людей желающих избавиться от лишнего веса даже кому за...БЛАГОДАРЮ.ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШЕМУ МУЖУ(за помощь и поддержку)и всей семье и продвижения в делах.С уважением Г.А.
Марина здравствуйте, спасибо большое вам, рада вас видеть!!!
Марина, спасибо большое! Какая ты умница!
Мариночка , спасибо большое за такое полезное и вкусное блюдо ! Дай Бог Вам здоровья и всего самого наилучшего !
Марина спасибо за хорошие рецепты. Здоровья и ещё раз здоровья.
Марина, обожаю Ваш канал!
просто, вкусно, полезно. Большое спасибо, этот рецепт обязательно испробую в деле
Марина спасибо за ваши рецепты. Всегда вкусно, красиво и просто. Спасибо
Спасибо, Марина!
Спасибо за рецепт
Здравствуйте! Очень нравится ваш канал. Блюда получаются вкусные, а самое главное не сложно приготовить. Марина может придумаете что-то вкусное с пюре из цветной капусты. Хочется попробовать.
Благодарю вас Мариночка 🙏❤️🌹
Марина,спасибо огромнейшее за рецепты,лук с морковкой теперь не жарю,а томлю,всё у вас просто и доступно.Когда уже всё надоело и не знаешь,что приготовить,просто открываю ваш канал и выбираю😊❤
Спасибо большое, Марина!!!
Спасибо большущее, приятно вас слушать
Спасибо Мариночка❤
Спасибо, Марина, за рецепт. Удачи вам во всём.
Спасибо Марина за простой и вкусный рецепт. ❤
Да согласна без заморочек
Вкусно мммм, аж слюнки текут. Большое спасибо за рецепт!
Спасибо за рецепт. Обязательно приготовлю.❤
Как всегда замечательные, очень вкусные рецепты! Спасибо вам большое! Благодаря вашим рецептам у меня уходит вес понемногу, чему я очень рада!😊
Спасибо Марина , как всегда : коротко и ясно !!!😊❤❤❤
Спасибо, дорогая ❤
Спасибо большое!
Спасибо большое за очень хорошие рецепты ❤
Маришка вы супер такие классные и полезные рецепты!
Вкусно получилось.но замоченную перловку варила 1 час
Благодарю❤
Спасибо Марина.
Спасибо огромное!
спасибо готовлю по вашим рецептам
Супер! 👍
Мариночка привет! А можно что нибудь сладкое полезное к чаю ..не могу пить чай пустой!
Слышала, что самое безобидное-это зефир и пастила. Ещё себе позволяю овсяное печенье(умеренно) и конфеты типа чернослив в шоколаде, курага в шоколаде, финики и так далее. Есть вариант с орехами и без. Конфеты очень крупные, вкусные про-во Кремлина. Ем умеренно, по желанию, вес уходит по-тихоньку, зато кожа не обвисает и срывов нет. Если до 16 часов не захотела, то позже уже не ем.
Слышала, что самое безобидное-это зефир и пастила. Ещё себе позволяю овсяное печенье(умеренно) и конфеты типа чернослив в шоколаде, курага в шоколаде, финики и так далее. Есть вариант с орехами и без. Конфеты очень крупные, вкусные про-во Кремлина. Ем умеренно, по желанию, вес уходит по-тихоньку, зато кожа не обвисает и срывов нет. Если до 16 часов не захотела, то позже уже не ем.
Спасибо👍
Очень рада услышать вас❤
Марина, спасибо вам!
Книжку вы не выпускали с рецептами? Так удобно было бы взять ее с собой на дачу.
Класс!
Спасибо за ваш труд ,вы молодец ,хочется все ваши блюда готовить и пробовать .
Марина, добрый день.
Скажите пожалуйста какие фрукты Вы предпочитаете?
И кушете ли Вы цитрусовые?
Спсб
Замечательный рецепт. Но смущает белый рис. Разве можно его есть при похудении ?
Мариночка, а постные блюда будут от Вас?
Здравствуйте Марина, у вас в рецептах в основном куриное мясо, а если нельзя кушать курицу и индейку, можно ли будет заменить на постную свинину, говядину? Спасибо всех вам благ ❤❤❤
Конечно можно. Я часто говорю, что мясо можно любое, даже свинину, главное чтобы оно было постное, все жирки просто срезаем. В постной свинине всего 140 ккал.
👍👍👍❤️
👍👍👍
❤❤❤
Можно за место сливок,натереть на тёрке плавленный сырок.
Можно вместо сливок добавить кокосовое молоко?
Марина, добрый вечер, я просмотрела ваши некоторые рецепты, всё классно, но как я поняла, это для обеда и ужина а что вы рекомендуете на завтрак, и можно ли хоть немного немного хлеб и какой питьевой режим? Я недавно на канале, может раньше была информация, извините пожалуйста
У Марины на канале есть видео про завтраки, это такие лепешки с овсяными хлопьями, яйцом, луком, овощами, они просто замечательны. Найдите в поисковике, ключевое слово "завтраки".
@@angelina2401_veramoya спасибо большое
Марина скажите пожалуйста как считать калории на сто грамм. Большое спасибо.
Спасибо! ❤
👍👍👍😋💖
Здравствуйте! Уже не первый раз слышу не Марин голос, что-то случилось?
Марина а есть у вас в рационе какие либо смузи, или это не полезно в возрасте?
Да почему не полезно, можно конечно, если переносимость молока нормальная. Просто без сахара. С сахарозаменителем или например бананом вместо сахара. Например: молоко, банан и ягоды. Но не забывайте, что это ЕДА. Считайте ккал.
Привет спасибо большое за рецепт но грибы нее могу кушать. , чем заменить можно ❤
Наверное можно кабачок
А ещё цветную капусту или брокколи... Фантазируйте... Успехов😊😊😊
Зачем заменять , просто не кладите грибы ...Блюдо достаточно сытное и без грибов .😊
Любыми овощами.
Только калорийность будет другая, гораздо выше. Ну если худеть не надо, то можно и так.
Марина, здравствуйте. Вы продолжаете худеть или держите сейчас вес на этих блюдах?
Добрый день. Я похудела в 2021 году. Сейчас ем почти всё, но не нарушаю режим (3 раза в день и +4 раз фрукты в первой половине дня) и размер порции. От сахара и жирного и мучного отвыкла, просто не хочется, ем изредка. Организм перестраивается, если год питаться правильно, то потом уже сам организм выбирает более лёгкую и полезную пищу.
Марина, вечер добрый.
Скажите пжл, какие фрукты Вы предпочиатаете и есть в Вашем меню - цитрусовые?
Спсб.
Люблю грибы, но нельзя из за проблем с жкт.
Можно вместо грибов баклажаны или кабачки, цветную капусту или брокколи. Ну или увеличить количество лука и моркови.
Чем можно заменить грибы. Не могу их кушать. Подскажите.
Кабачки не подойдут? Только не перетушить их.
У них вкус нейтральный, не калорийно.
И более походит белок отварного яйцаина мой взгляд.
Баклажан , но его приготовиить зараннее нужно вымочить.
Капуста.
Спасибо .
Вы супер, спасибо Марина за все ваши рецепты !!!