Genau das Problem habe ich: Nacken oft mal verspannt und vor kurzem nach Klimmzügen eine Nackenverspannung gehabt. Werde die Übungen mal öfter machen. Wie immer bei euch: Daumen hoch :)
Moin Strong und Flex. Ich bin eigentlich ein stummer Zuschauer im UA-camuniversum. Dennoch muss ich euch mal ein Feedback da lassen. Ich bin selbst Fitnesstrainer und befürworte euren Kanal und euren Ansatz und Inhalte total! Ihr macht einen großen Unterschied zum großen Teil der restlichen Fitnesskanäle, dessen Halter sich eigentlich nur selbst darstellen wollen. Ein großes Lob an eure Kompetenz und Ausführung! Dass Ihr euch auf den gesundheitlichen Aspekt und Leistungsaspekt konzentriert, achte ich am meisten an euch! Ich find euch genial, Ihr habt eigentlich mehrere Millionen Abonnenten verdient. Macht weiter so! Gruß André
Vielen Dank für Dein positives Feedback Andre. Wenn dies von einem Kollegen kommt freuen wir uns immer noch ein bisschen mehr :-) Und was die Anzahl der Abonnenten angeht: Wir müssen damit, leben, dass wir, gemeinsam mit dem illustren Kreis unser aktiven Abonnenten, unserer Zeit voraus sind. In einigen Jahren wird der "Movement - Approach" hoffentlich schon deutlich weiter verbreitet sein. Was aktuell noch in der Branche veranstaltet wird es oft wenig ruhmreich.
finde euch toll! als zukünftige Physiotherapeutin absolut interessant und informativ (auch weil wir im Studium theoretisch gut versorgt werden, die Praxis aber meist zurückbleibt) Danke und liebe Grüße aus Italien
Hallo Strong u. Flex! Super Übungen, mein Schulterblatt war definitiv irgendwo, durch die Übungen kommt es schön langsam wieder dorthin wo es hingehört! Danke!
ich denke ohne Physiohilfe bei irgend einer fiesen Verklemmung in der BWS & Beckenschiefstand, wird man trotz ersehntem Video zu genau diesem Bereich keine Chance habe aus eigener kraft 100% geschmeidig zu werden :3 PS: Genial gemacht, danke :D
also kann man generell sagen, dass die schulter am stabilsten ist wenn man sie nach unten drückt und dort fixiert oder gibt es da unterschiede? zBs.: -beim vorgebeugten Langhantelrudern? -Kreuzheben -Bankdrücken -langhantel Schulterdrücken Danke für eure Videos ihr habt mir schon sehr viel geholfen
Machen diese Übungen Sinn wenn man zur Zeit oder sogar fast immer verspannt im Nacken und gesamten Schulterbereich ist? Sorgt es in dem Fall nicht eher für noch mehr Verspannungen? Ich denke diese Übungen sind super. Bevor man sie jedoch macht sollte man vorher relativ geschmeidig im Nacken/Schulterbereich sein, oder wie seht ihr das? Ich habe auch noch keine Ringe, da ich sie mir zur Zeit nicht leisten kann und auch nirgends anbringen könnte. Geht z.B. zumindest die erste Übung an einer Klimmzugstange? Ansonsten super Video, gerne weiter so!
Guten Morgen, 2 tolle Übungen. Die zweite Übung kann ich durchführen, die erste wegen mangelnder Deckenhöhe nicht. Gibt es dafür eine Alternative mit Kurzhanteln oder Kettlebell? Danke und Gruß Marcus
Wenn ich zum Beispiel Liegestütze mache, merke ich, dass ich die linke Seite automatisch stärker belaste. Das führt eben dazu, das ich unregelmäßig trainiere. Ich bin mir ziemlich sicher, dass meine linke Seite stärker ist als die rechte. Könnt ihr mir da helfen? Wäre super wenn.. Eure Videos sind echt empfehlungswert! Macht weiter so ☺️
super Video Danke euch. wie man das schulterblatt beim klimmzug richtig führt habt ihr ja schon oft gezeigt aber wie ist das eigentlich bei der liegestütze? mache ich das wie beim scapula push up und führe die Schulterblätter bei der abwärtsbewegung zusammen oder lass ich sie auseinander gedrückt? würde mich über eine Antwort freuen. Gruß!
Meine Schwachstellle - danke für das Video. Ringe hab ich leider nicht. Die 3. Übung mache ich bereits - habe aber den Eindruck, je mehr ich an der Schwachstelle arbeite, desto mehr Probleme bekomme ich in Form von steifem Nacken/Schulterschmerz. Die Übung an der Tür nehme ich gleich ins Programm auf.
Hallo StrongandFlexTV, ich habe mich aufgrund von Fehlhaltungen beim Sitzen oft mit der Muskulatur um die Schulterblaetter auseinandergesetzt. Was auch sehr wichtig ist und erst dann einen Naehrstoffzufluss der Schultermuskulatur und Armmuskulatur gewaehrleistet, ist eine bewegliche erste Rippe. Bei mir ist diese durch Fehlhaltungen bei der Bueroarbeit und unguenstige Schlafposition oft blockiert. Kennt ihr euch damit aus? Und falls ja koennt ihr ja mal ein Video zum Thema erste Rippe anbieten?
Recht hast Du. Das beste um die Zwischenrippen - Muskulatur zu öffnen ist der Side - Hang --- zeigen wir in diesem Video: ua-cam.com/video/N8Wi4-JKGEY/v-deo.html und der hier tut's auch ganz gut: ua-cam.com/video/JoutZcWjqLQ/v-deo.html
Danke :-) Hier der Link zu den Parallettes die wir bei uns im Studio verwenden ► bit.ly/paralettes Mit dem Gutscheincode: strongandflextv sparst Du 5% und die Versandkosten :-) !
Hallo! Ich weiß Ferndiagnosen sind blöd.. ich hab Schmerzen im äußeren Schienbeinmuskel, am Ansatz bis Mitte US. Der Muskel ist richtig Knubbelig, und wenn ich ihn ausstreife wirds besser. Ich versuch auch eine Dehnung hinzubekommen, aber irgendwie schaff ichs nicht. Hab euer Video zum Thema Schienbeinkantensyndrom gesehen und ausprobiert. Habt ihr noch eine andere Idee?
@StrongandFlexTV Video ist gut, aber was macht man eigentlich, wenn man gerade eine Reizung der Bizepssehne hat? Ist das von euch ja bekanntlich nicht geschätzte Schonen auch bei Sehnenreizungen verkehrt?
Was habt ihr für Diktiergeräte? Ich seh gerade, dass der Toni seins hinten an der Hose hat. Was sind das für welche? :) Danke für die Antwort im Vorraus!
Sehr informatives Video, danke dafür. Mache selbst eine Ausbildung zum Physio. Hatte eine Diskussion mit einem Lehrer. Ich war der Meinung dass bei der scapula alata auch die retraktion und Depression eine große Rolle spielen. Er war der Meinung nur der m. Subscapularis und der m.serratus anterior führen zu einer Anbindung. Aber es müsste doch eine Kombination aus allem sein, oder ?(mein Gedanke: nur zug aus gegenüberliegenden Seiten kann die scapula anbinden) was sagt ihr dazu? LG
wenn die schulterblattanbindung nicht gut ist, kann das zu schmerzen führen? ich habe am schulterblatt immer schmerzrn und mir wurde gesagt das, dass schulterblatt nichtgut stabilisiert ist
Ich hab eine scheisshaltung weil ich bei jeder übung im fitnesstudio die Schultern nach hinten unten gezogen habe jetzt hab ich zutiefe Schultern wodurch meine ganzen halsmuskulaturen versuchen mich aufzurichten wie kann ich genau dagegen trainieren muss ich was dafür nachoben drücken bitte um antwort
Diese Übung ist er eine Präventivmaßnahme in Sachen Impingement-Syndrom. Hanging - Arbeit und z.B. dass hier ist rehabilitativ hilfreich: ua-cam.com/video/0Ka236jbLv4/v-deo.html
Ich hatte ne neuralgische schulteramyotrophy.... Seither habe ich genau dort ein riesen Problem und kein Arzt kein Neurologe kein Orthopäde kein Physioheinili könnte mir bisher helfen.... Daher kommen Eigenübungen gerade recht
uwiti hailu ich war gestern im Hallenbad, zuerst bin ich die Rutsche runter gerutscht und dann unten voll ins Wasser geklatscht. Da wurde ich auch nass.
Diese Übungen helfen nicht ,besonders bei gekrümmter Wirbelsäule alles qwatsch ,auch gegen Rundrücken nicht ,bei einen Hohlkreuz kann📣nicht einmal der Orthopäde helfen.
Hhhmmm.....wann man sich vor Augen führt, wie viele Stunden pro Tag nutzloses Kram im TV komsumiert wird, finden wir 12:32 Min., innerhalb derer Du kostenlos den Schlüssel zu einer gesunden Schulter "überreicht" bekommst, doch sehr zumutbar.
ich finde den vergleich nicht passend mir geht es einfach darum das man schnell die lust verliert wenn man sieht das ein video 12 min lang geht man will kurze infos schnell zusammengefasst paar übung fertig schön gegliedert vielleicht mit überschriften oder so und nicht ein 12 min video wo man mal schnell durchklickt und nicht weiß von was ihr gerade redet ich denke damit kann an schon was anfangen habe jetzt keine lust mir groß gedanken zu machen was ihr verbessern könnt aber man kann sicher noch einiges ändern ansonsten finde ich den kanal interessant
12 Minuten? zu lang? und jede Minute training ist auch zu lang? wenn du vor hast was zu ändern wirst du auch bereit sein Zeit ins Training zu inverstieren. Sich zum Training zu Informieren gehört auch dazu. sonst musst du halt nen Physio bezahlen, also mir ist ne viertelstunde Zeit mehr wert als der Gang zum Physio. Da kostet mich allein die Fahrerei mindestens die gleiche Zeit
Ich hab zu dem Thema schon sehr viele Videos gesehen. Dies ist bei weitem das verständlichste und hilfreichste, Dankeschön!
Finde ich ziemlich cool, dass ihr so viel zur Schulter macht, passend zu meinem Problem bzw. Schwächen
Genau das Problem habe ich: Nacken oft mal verspannt und vor kurzem nach Klimmzügen eine Nackenverspannung gehabt. Werde die Übungen mal öfter machen. Wie immer bei euch: Daumen hoch :)
Moin Strong und Flex. Ich bin eigentlich ein stummer Zuschauer im UA-camuniversum. Dennoch muss ich euch mal ein Feedback da lassen. Ich bin selbst Fitnesstrainer und befürworte euren Kanal und euren Ansatz und Inhalte total! Ihr macht einen großen Unterschied zum großen Teil der restlichen Fitnesskanäle, dessen Halter sich eigentlich nur selbst darstellen wollen. Ein großes Lob an eure Kompetenz und Ausführung! Dass Ihr euch auf den gesundheitlichen Aspekt und Leistungsaspekt konzentriert, achte ich am meisten an euch!
Ich find euch genial, Ihr habt eigentlich mehrere Millionen Abonnenten verdient. Macht weiter so!
Gruß André
Vielen Dank für Dein positives Feedback Andre. Wenn dies von einem Kollegen kommt freuen wir uns immer noch ein bisschen mehr :-)
Und was die Anzahl der Abonnenten angeht: Wir müssen damit, leben, dass wir, gemeinsam mit dem illustren Kreis unser aktiven Abonnenten, unserer Zeit voraus sind. In einigen Jahren wird der "Movement - Approach" hoffentlich schon deutlich weiter verbreitet sein. Was aktuell noch in der Branche veranstaltet wird es oft wenig ruhmreich.
finde euch toll! als zukünftige Physiotherapeutin absolut interessant und informativ (auch weil wir im Studium theoretisch gut versorgt werden, die Praxis aber meist zurückbleibt)
Danke und liebe Grüße aus Italien
Gerne und liebe Grüße zurück aus Stuttgart :-)
absolut elementar! Gut erklärt:)
Super, genau das hab ich heute gebraucht! Ihr seid spitze.
Hallo Strong u. Flex! Super Übungen, mein Schulterblatt war definitiv irgendwo, durch die Übungen kommt es schön langsam wieder dorthin wo es hingehört! Danke!
"und ich schieb mich hier schön in die Depression rein"
-Strong, 2017
Danke für dieses Video Jungs mache zur Zeit sehr viele Klimmzüge und habe seit kurzem Nacken und schulzerschmerzen also genau das hier hilft mir
Ein richtig cooles Video!!!! Die Einführung ist richtig gut. So versteht man auch was passiert.
Super. Ist gerade aktuelles Tema bei mir. Passt 👍
Wirklich lehrreiches Video !!!
So gut, danke!!!
Passt perfekt für mich danke Jungs 👌🏻
ich denke ohne Physiohilfe bei irgend einer fiesen Verklemmung in der BWS & Beckenschiefstand, wird man trotz ersehntem Video zu genau diesem Bereich keine Chance habe aus eigener kraft 100% geschmeidig zu werden :3
PS: Genial gemacht, danke :D
also kann man generell sagen, dass die schulter am stabilsten ist wenn man sie nach unten drückt und dort fixiert oder gibt es da unterschiede?
zBs.:
-beim vorgebeugten Langhantelrudern?
-Kreuzheben
-Bankdrücken
-langhantel Schulterdrücken
Danke für eure Videos ihr habt mir schon sehr viel geholfen
Top Routine, merci
Machen diese Übungen Sinn wenn man zur Zeit oder sogar fast immer verspannt im Nacken und gesamten Schulterbereich ist? Sorgt es in dem Fall nicht eher für noch mehr Verspannungen? Ich denke diese Übungen sind super. Bevor man sie jedoch macht sollte man vorher relativ geschmeidig im Nacken/Schulterbereich sein, oder wie seht ihr das? Ich habe auch noch keine Ringe, da ich sie mir zur Zeit nicht leisten kann und auch nirgends anbringen könnte. Geht z.B. zumindest die erste Übung an einer Klimmzugstange? Ansonsten super Video, gerne weiter so!
Guten Morgen, 2 tolle Übungen. Die zweite Übung kann ich durchführen, die erste wegen mangelnder Deckenhöhe nicht. Gibt es dafür eine Alternative mit Kurzhanteln oder Kettlebell? Danke und Gruß Marcus
Super Video 👍
Die Übungen besser VOR oder NACH dem eigentlichen Krafttraining machen?
tolles Video trotzdem. daumen hoch, wie immer
ciao!
Wenn ich zum Beispiel Liegestütze mache, merke ich, dass ich die linke Seite automatisch stärker belaste. Das führt eben dazu, das ich unregelmäßig trainiere. Ich bin mir ziemlich sicher, dass meine linke Seite stärker ist als die rechte. Könnt ihr mir da helfen? Wäre super wenn..
Eure Videos sind echt empfehlungswert! Macht weiter so ☺️
Danke
Gerne
super Video Danke euch. wie man das schulterblatt beim klimmzug richtig führt habt ihr ja schon oft gezeigt aber wie ist das eigentlich bei der liegestütze? mache ich das wie beim scapula push up und führe die Schulterblätter bei der abwärtsbewegung zusammen oder lass ich sie auseinander gedrückt? würde mich über eine Antwort freuen. Gruß!
Meine Schwachstellle - danke für das Video. Ringe hab ich leider nicht. Die 3. Übung mache ich bereits - habe aber den Eindruck, je mehr ich an der Schwachstelle arbeite, desto mehr Probleme bekomme ich in Form von steifem Nacken/Schulterschmerz. Die Übung an der Tür nehme ich gleich ins Programm auf.
Hallo StrongandFlexTV, ich habe mich aufgrund von Fehlhaltungen beim Sitzen oft mit der Muskulatur um die Schulterblaetter auseinandergesetzt. Was auch sehr wichtig ist und erst dann einen Naehrstoffzufluss der Schultermuskulatur und Armmuskulatur gewaehrleistet, ist eine bewegliche erste Rippe. Bei mir ist diese durch Fehlhaltungen bei der Bueroarbeit und unguenstige Schlafposition oft blockiert. Kennt ihr euch damit aus? Und falls ja koennt ihr ja mal ein Video zum Thema erste Rippe anbieten?
Recht hast Du. Das beste um die Zwischenrippen - Muskulatur zu öffnen ist der Side - Hang --- zeigen wir in diesem Video: ua-cam.com/video/N8Wi4-JKGEY/v-deo.html und der hier tut's auch ganz gut: ua-cam.com/video/JoutZcWjqLQ/v-deo.html
ICh hab jetzt keine ringe zuhause Was kann man als alternetive nehmen ?
Ihr seid wie immer genial... welche Parallelettes empfehlt Ihr? Ich brauch das jetzt! Macht weiter so, Ihr seid Super!
Danke :-)
Hier der Link zu den Parallettes die wir bei uns im Studio verwenden ► bit.ly/paralettes
Mit dem Gutscheincode: strongandflextv sparst Du 5% und die Versandkosten :-) !
Danke, hab grad nachgesehen, ich wollte die High Parallettes!!! Welche empfehlt Ihr da?
@@Lola-rx8ro nehm low und high parallettes
@@SpaceTime773 thank you... ich hatte damals die High Parallettes...
@@Lola-rx8ro sorry war 4 Jahre zu spät xD. Aber ich hab beide, also High und Low Parallettes, lässt sich so am besten kombinieren.
Hallo! Ich weiß Ferndiagnosen sind blöd.. ich hab Schmerzen im äußeren Schienbeinmuskel, am Ansatz bis Mitte US. Der Muskel ist richtig Knubbelig, und wenn ich ihn ausstreife wirds besser. Ich versuch auch eine Dehnung hinzubekommen, aber irgendwie schaff ichs nicht. Hab euer Video zum Thema Schienbeinkantensyndrom gesehen und ausprobiert. Habt ihr noch eine andere Idee?
@StrongandFlexTV
Video ist gut, aber was macht man eigentlich, wenn man gerade eine Reizung der Bizepssehne hat? Ist das von euch ja bekanntlich nicht geschätzte Schonen auch bei Sehnenreizungen verkehrt?
sehr gutes video gleich ein abo.
Herzlich Willkommen :-) !
klasse video =) verbessern sich damit auch abstehende schulterblätter? =)
Was habt ihr für Diktiergeräte? Ich seh gerade, dass der Toni seins hinten an der Hose hat. Was sind das für welche? :) Danke für die Antwort im Vorraus!
Tolle Übung, aber ich erwische mich dabei mit den Beinen zu schummeln. Evtl. ist das aber am Anfang ok, solange man es mitbekommt.
Sehr informatives Video, danke dafür. Mache selbst eine Ausbildung zum Physio. Hatte eine Diskussion mit einem Lehrer. Ich war der Meinung dass bei der scapula alata auch die retraktion und Depression eine große Rolle spielen. Er war der Meinung nur der m. Subscapularis und der m.serratus anterior führen zu einer Anbindung. Aber es müsste doch eine Kombination aus allem sein, oder ?(mein Gedanke: nur zug aus gegenüberliegenden Seiten kann die scapula anbinden) was sagt ihr dazu?
LG
Schulterblattanbindung - ich hab Klippelfeilsyndrom. Die linke schulter ist also "anders" angebunden. Inwieweit kann man da was machen?
Bekommt man das Knacken in der Schulter eigentlich irgendwie weg? Sie knackt immer wenn ich den Arm seitlich angewinkelt anhebe.
wenn die schulterblattanbindung nicht gut ist, kann das zu schmerzen führen?
ich habe am schulterblatt immer schmerzrn und mir wurde gesagt das, dass schulterblatt nichtgut stabilisiert ist
Ich hab eine scheisshaltung weil ich bei jeder übung im fitnesstudio die Schultern nach hinten unten gezogen habe jetzt hab ich zutiefe Schultern wodurch meine ganzen halsmuskulaturen versuchen mich aufzurichten wie kann ich genau dagegen trainieren muss ich was dafür nachoben drücken bitte um antwort
Tolles Video wie immer! Habt Ihr zufällig der Praxis damit gute Erfahrung zur Behandlung von Impingement-Syndrom gemacht?
Diese Übung ist er eine Präventivmaßnahme in Sachen Impingement-Syndrom. Hanging - Arbeit und z.B. dass hier ist rehabilitativ hilfreich: ua-cam.com/video/0Ka236jbLv4/v-deo.html
Bekanntlich gibt es keine dummen Fragen, oder doch? ;-) ist die Höheneinstellung der beiden Ringe egal, oder auf was muss ich da achten? Danke
Woher soll man jetzt son Ringegehänge nehmen?
Ela schau in die Infobox 😉
Ich hatte ne neuralgische schulteramyotrophy.... Seither habe ich genau dort ein riesen Problem und kein Arzt kein Neurologe kein Orthopäde kein Physioheinili könnte mir bisher helfen.... Daher kommen Eigenübungen gerade recht
Kann man das ohne diese Ringe haben
Das Geheimnis einer gesunden Schulter ist, nicht joggen.
Bei der Körperhaltung die viele Jogger an den Tag legen, ist dies den Schultern tatsächlich nicht zuträglich :D
Naja, auch nicht richtig. Wenn ich jogge, joggen meine Arme mit und arbeiten. :)
Da hab ich definiv mehr Körperspannung als beim rumspazieren.
Habt Ihr auch eine Idde wegen eines Frozen Arm ? L.G. Moni
Die Übungen sehen so pillepalle aus aber nach 3 Durchgängen war ich nass wie nach drei Runden HIIT
uwiti hailu
ich war gestern im Hallenbad, zuerst bin ich die Rutsche runter gerutscht und dann unten voll ins Wasser geklatscht. Da wurde ich auch nass.
mit 'nem Taucheranzug wär Dir das nicht passiert
Diese Übungen helfen nicht ,besonders bei gekrümmter Wirbelsäule alles qwatsch ,auch gegen Rundrücken nicht ,bei einen Hohlkreuz kann📣nicht einmal der Orthopäde helfen.
die Übungen helfen auch nicht bei Zahnschmerzen. - aber: das hat auch niemand versprochen.
Holt euch bitte andere micros 😬
eure videos gehen viel zu lang
Hhhmmm.....wann man sich vor Augen führt, wie viele Stunden pro Tag nutzloses Kram im TV komsumiert wird, finden wir 12:32 Min., innerhalb derer Du kostenlos den Schlüssel zu einer gesunden Schulter "überreicht" bekommst, doch sehr zumutbar.
ich finde den vergleich nicht passend
mir geht es einfach darum das man schnell die lust verliert wenn man sieht das ein video 12 min lang geht
man will kurze infos schnell zusammengefasst paar übung fertig schön gegliedert vielleicht mit überschriften oder so und nicht ein 12 min video wo man mal schnell durchklickt und nicht weiß von was ihr gerade redet ich denke damit kann an schon was anfangen habe jetzt keine lust mir groß gedanken zu machen was ihr verbessern könnt aber man kann sicher noch einiges ändern ansonsten finde ich den kanal interessant
12 Minuten? zu lang? und jede Minute training ist auch zu lang? wenn du vor hast was zu ändern wirst du auch bereit sein Zeit ins Training zu inverstieren. Sich zum Training zu Informieren gehört auch dazu. sonst musst du halt nen Physio bezahlen, also mir ist ne viertelstunde Zeit mehr wert als der Gang zum Physio. Da kostet mich allein die Fahrerei mindestens die gleiche Zeit
ICH WETTE einfach das du genau so eine bist die das vielleicht 2/3 mal macht und danach nie wieder haha