поля, спасибо вам!! я начинаю любить есть еду и заниматься спортом благодаря вам!! вы лучшая. вы помогаете своими роликами про мотивацию ,любовь к себе, уход становиться лучше и принимать себя. искренне благодарна именно вам💌
Год РПП не прошел просто так, ибо загоны остались. Совет на милион: ЕСЛИ ВАМ КТО ТО ГОВОРИТ ЧТО У ВАС КАКИЕ ТО ПРОБЛЕМЫ С ФИГУРОЙ, НЕ СЛУШАЙТЕ ИХ ПРОШУ🙏🙏🙏 ЗДОРОВЬЕ В МИЛЛИАРД РАЗ ВАЖНЕЕ!!!!!
твой канал такой уютный и ламповый, нет этого отвращения, которое может присутствовать в каких-нибудь "идеальных" роликах где люди изображают настолько всё идеально, будто это их реальная жизнь 24/7. но вот не понимаю как поднять свою задницу с кресла что-бы пойти на путь к здоровой жизни..)
Крутая тренировка!! Тепепь каждый день утром делаю, иногда перед сном. Чувствую что немного тяжело для ноги но терпимо и после трени классное ощущение. Спасибо 💕
хлоя тинг да, да нет - у меня не было цели вас добить, я вообще только первый раз выкладываю подобное - интересно посмотреть на ваши реакции, меня после Тодеса 5 лет уже тоже ничего не устрашит, я могу вам дать тренировку, что вы будете отскребать себя от коврика))) но не у всех еще уровень подготовки такой
Оооооо я тоже подсела и досмотреоа серриал Постучись в мою дверь.Всем советую,если по 40 мин смотреть,то 1 сезон 160 серрий и 2 сезон 40 серрий.конец суперский
У меня затихло рпп, я хочу немного похудеть и просто не позволю себе рецидив, потому что очень много сил ушло чтобы загасить расстройство. У тебя хорошо поставлена речь, приятно слушать💞🍄
творог два брикета по 400 гр, сахар по вкусу, мука 100 гр в тесто, 4-5 яиц, крошку можно сделать из муки и перетертого масла - готовить 30-50 мин 180 град
@@ximmis2766 ну у меня это в идеале. На данный момент я похудела всего на 2 кг где-то, но уже сегодня планирую набирать разгон и добавить побольше спорта
хочу стать лучшей версией себя, но год рпп даёт о себе знать - даже с максимально плотным рационом ежедневно ловлю кп, хотя от загонов избавилась давно. нет ли у вас рекомендаций по этому поводу? 👉👈
Подсчёт каллорий нужен хотя-бы на начальном этапе похудения, так как изменение веса происходит за счёт разницы между потраченными калориями и полученными, если полученных меньше вес уменьшается, если больше увеличивается. Также кроме каллорий надо следить за БЖУ и за потреблением микро и макро элементов. Если всё это лень самому считать и расчитывать можно воспользоваться приложениями для подсчёта КБЖУ или сходить ко врачу он вам расскажет как именно вам надо или не надо худеть. И да в любом приложении для посчета каллорий жареная и вареная курица это два разных блюда)
я больше говорила про аспект того, что те кто начинают худеть и считать калории, начинают сильно ограничивать себя в рамки, что приводит к срывам и тд :(
оставайтесь здоровыми без фанатизма💗 моя инста - instagram.com/polyaam/
На дворе Январь, Поля худеет к лету🌞 Однако,после каникул как никогда актуально!🤍Безумно мотивируешь меня на съёмку видео!Спасибо Поля♡
💗💗💗
Ага. После НГ это ооочень актуально. Оливьешка это конечно хорошо, но потом смотришь целыми днями такие видео...
Если вы хотите реально кардинальных изменений-лучше начать летом
Как время быстро летит..Ведь совершено недавно был май поля снимала как похудеть к лету,и вот сейчас заново💖
да.... вроде бы недавно было прошлое лето
ураааа,новый видосик от Поли, спасибо что мотивируешь на изменения,ты лучшая ❣️
спасибо вам за просмотры!!
Худеем зимой к лету 👏🏻
уже пора
Блин это так круто когда читаешь комментарии и на каждый комментарий автор отвечает! Это очень круто и классно
🤍
поля, спасибо вам!! я начинаю любить есть еду и заниматься спортом благодаря вам!! вы лучшая. вы помогаете своими роликами про мотивацию ,любовь к себе, уход становиться лучше и принимать себя. искренне благодарна именно вам💌
💗🙏
Поля, сделай видео "Как перестать стесняться"пожалуйста! ☺💗
Лайк ❤️, если считаешь, что Поля достойна 🍋на канале
Это для меня мотивации как похудеть 😂👐📜✅
ахахха ну вот!!! главное без фанатизма
Ахах ахах начинаю смотреть видео Поли,как мне реклама показывает «никогда не садитесь на диету» 😂
Ну диеты да ужас, не советую)
Год РПП не прошел просто так, ибо загоны остались.
Совет на милион: ЕСЛИ ВАМ КТО ТО ГОВОРИТ ЧТО У ВАС КАКИЕ ТО ПРОБЛЕМЫ С ФИГУРОЙ, НЕ СЛУШАЙТЕ ИХ ПРОШУ🙏🙏🙏
ЗДОРОВЬЕ В МИЛЛИАРД РАЗ ВАЖНЕЕ!!!!!
🥺🥺🥺
Приготовила мороженое из бананов, очень вкусно! Спасибо
ПОЛЯ БОЖЕ ТЫ ЛУЧШАЯ, за весь день, самое лучшее было- твое видео, спасибо спасибо спасибо ❤️!!!!!!!
ты невероятная , спасибо за такие мотивирующие видео, которые ты снимаешь
твой канал такой уютный и ламповый, нет этого отвращения, которое может присутствовать в каких-нибудь "идеальных" роликах где люди изображают настолько всё идеально, будто это их реальная жизнь 24/7.
но вот не понимаю как поднять свою задницу с кресла что-бы пойти на путь к здоровой жизни..)
ты лучшая Полли, даешь мотивацию, жду твои видео с нетерпением, как же прекрасно когда есть человек как ты, который выкладывает такие видео💕🦕
ты шикарна🥺🥺так мотивируешь, только благодаря тебе стараюсь избавляйся от вредных привычек 🥰🥰
спасибо солнце
Я как раз для самосовершенствования, из-за проблем в жизни начала заниматься и думаю изменения есть.Надеюсь к лету у всех всё будет всё хорошо ☺
Крутая тренировка!! Тепепь каждый день утром делаю, иногда перед сном. Чувствую что немного тяжело для ноги но терпимо и после трени классное ощущение. Спасибо 💕
Поля как же я обожаю твои видеооо!! Куча мотивации и полезностей, спасибо!😍🍒💗💗✨
Это была последняя капля моей терпимости к моим рекам. Подписываюсь!
добро пожаловать!))
Тоже смотрю " Постучись в мою дверь" 😊, а видео просто супер
Недавно открыла для себя канал Поли, уже влюбилась! Спасибо тебе за твои старания)
Господи,как ты вовремя
очень бы хотелось чтобы ты сняла отдельное видео с полноценной тренировкой мин 15-25.🥰
Хорошо!! Главное чтобы вам было актуально
ТЫ ОЧЕНЬ КРУТАЯ! СПАСИБО ТЕБЕ!
Любимый блогер,который даёт лучшие советы
чмоки
Тренировка ооочень лёгкая как по мне, наверное после Хлои Тинг меня уже ничто не пробьёт😂
Спасибо большое буду делать каждый день ❤️
хлоя тинг да, да нет - у меня не было цели вас добить, я вообще только первый раз выкладываю подобное - интересно посмотреть на ваши реакции, меня после Тодеса 5 лет уже тоже ничего не устрашит, я могу вам дать тренировку, что вы будете отскребать себя от коврика))) но не у всех еще уровень подготовки такой
Божееее начала интро бомба 💣✨✨✨✨❤️
😜✨✨❤️
Поля показывает тренеровки что бы похудеть. я внимательно смотрю это видио. также моё похудения :ничего не ем
Пххаха эййй так нелтщя
Идеально, мне как раз нужна мотивация 💓😌
Поля заставила меня оставить уроки, взять коврик и деть упражнения вместе с ней:) нереально круто, спасибо!❤️
спасибо за мотивацию,очень хорошее видео
Мне очень нужно было это видео. Спасибо огромное!
господи, как же я кайфую от твоих видео 😩💗💗
Аааа это видео мне было необходимо, огромное спасибо за такие шикарные видео, без них было бы куда хуже! 💕
😘
Аааа,Полиночка,ты лучшая !!!!💗
Самая искренняя ,милая !!!💗
спасибо за мотивацию 🎞🧺⭐️🪴
15:38 Поля не могла без любимой песни)
))))
Ооо постучись в мою дверь это один из лучших сериалов что я смотрела
Оооооо я тоже подсела и досмотреоа серриал Постучись в мою дверь.Всем советую,если по 40 мин смотреть,то 1 сезон 160 серрий и 2 сезон 40 серрий.конец суперский
Ваууу, то что я хотела❤
Спасибо ❤
Спасибо большое за мотивацы
Спасибо за мотивацию!
Видео как всегда очень интересное и полезное! 💗
Спасибо моя. Милашка 😍😍😍😍❤❤❤
Спасибо тебе за это, тебя очень приятно слушать🥰🦋
Качество очень классное💓
Аоаоаоао новое видео от прекрасной Поли😍❤️
Очень приятное и атмосферное видео🥰💖🧘🏽♀️
Это так круто, очень мотивирует😍 благодаря таким видео я начинаю что-то делать, спасибо тебе большое ✨💕
Девочки, кто только начинает худеть предлагаю вместе. Создадим чат и будем друг друга поддерживать
Давай))
Аоаоаоао я ждала это видео
Ты 1 кто снял такое видео в этом году !!!!!!
ахахха оо
Поляя у тебяяя лучший канал!!!!!!💗💗💗💗💗
Ааааа какой у тебя классный свитер
Человек, читающий этот комментарий, желаю успехов, здоровья, любви и счастья!
Обожаю тебя ты лучшая
обожаю твои ролики!!
ты мотивируешь🖤спасибо.
Ты очень классная личность, которая вдохновляет❤️
💗💗
Полечка пожалуйста сделай видео о том что делать если ты на грани срыва🙏😖
Уррааа
Теперь у меня ещё больше мотивации ❤️
Спасибо Полли ❤️❤️❤️❤️🔥❤️🔥❤️🔥
У меня затихло рпп, я хочу немного похудеть и просто не позволю себе рецидив, потому что очень много сил ушло чтобы загасить расстройство. У тебя хорошо поставлена речь, приятно слушать💞🍄
Как всегда лучшая)
Люблю твои видео✨🤍
лучшая просто...💋
Можеш сделать видео с набором веса ☺️
Афигенно снято)))
как меня твои видео мотевиреют !!!!!❤️❤️❤️
Я ждала ваши видио
Такое классное видео😍
Прикольное видео 🎞 я тебя люблю ❤️
Серкан Болат обожаю💗и твои видосики📷
мур
@@polyaam ответила❤️
Полинка тебе так идут волны на волосах (как в начале)😍😍
😎💗хиххи
Как называется песня 2 в начале, плиииз скажите ❤❤❤
вау!! спасибо за видео 💞💞
Полечка приветик 🧚💗 Видео суперское🥺💜 Ты очень классная красивая девушка ⭐🥺 Обожаю тебя ✨ Удачи тебе в жизни 🤗❤️
Ура, новое видео!))
Ты лучшая 😍💗
Ты очень крутая
4:01-похудеть можно только на дифеците калорий, так что нужно.Но вообще, видео классное
Поль, видео как всегда прекрасное !^^ можешь сказать как называется песня когда были круги ногами?
скажи тайм код ахаха
Я похудела за месяц 8кг!!
как?
Как?????
Я снова вернулась😌 и буду снова худить👉👈
Очень крутое видео 💕
оаоаоаоао новое видео ✨🙃
Можно название песни , когда ты делала тренировку?
спасибо 💞💞💞
Студия софтбокс представляет озвучивали принц лимон и аконья
Что за трек в самом начале?🥺🥺
10:49 откуда ковточка?🥺❤️
Как называется песня в начале?
Тоже смотрю когда худею, смотрю постучись в мою дверь))))
Чем ты рисовала сердечко на какао?
В каком видео можно найти рецепт творожной ватрушки?
творог два брикета по 400 гр, сахар по вкусу, мука 100 гр в тесто, 4-5 яиц, крошку можно сделать из муки и перетертого масла - готовить 30-50 мин 180 град
Для кого-то может и смешно, но я реально уже худею к лету. Моя цель: минус 10 кг
у тебя все получится
также!!!налеюсь у нас все получится!!!
@@liiverty конечно получится 🕺🤸💃
Тоже самое,но у меня цель -15 или 20 кг
@@ximmis2766 ну у меня это в идеале. На данный момент я похудела всего на 2 кг где-то, но уже сегодня планирую набирать разгон и добавить побольше спорта
Скажите пожалуйста, как называется песня на фоне видео во время тренировки?
хочу стать лучшей версией себя, но год рпп даёт о себе знать - даже с максимально плотным рационом ежедневно ловлю кп, хотя от загонов избавилась давно. нет ли у вас рекомендаций по этому поводу? 👉👈
Подсчёт каллорий нужен хотя-бы на начальном этапе похудения, так как изменение веса происходит за счёт разницы между потраченными калориями и полученными, если полученных меньше вес уменьшается, если больше увеличивается. Также кроме каллорий надо следить за БЖУ и за потреблением микро и макро элементов. Если всё это лень самому считать и расчитывать можно воспользоваться приложениями для подсчёта КБЖУ или сходить ко врачу он вам расскажет как именно вам надо или не надо худеть.
И да в любом приложении для посчета каллорий жареная и вареная курица это два разных блюда)
я больше говорила про аспект того, что те кто начинают худеть и считать калории, начинают сильно ограничивать себя в рамки, что приводит к срывам и тд :(