Как Похудеть к лету 2022? 🥗 рецепты и 7-минутная тренировка по Пилатесу

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 16 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 221

  • @polyaam
    @polyaam  2 роки тому +35

    оставайтесь здоровыми без фанатизма💗 моя инста - instagram.com/polyaam/

  • @XomkaVlogs
    @XomkaVlogs 2 роки тому +245

    На дворе Январь, Поля худеет к лету🌞 Однако,после каникул как никогда актуально!🤍Безумно мотивируешь меня на съёмку видео!Спасибо Поля♡

    • @polyaam
      @polyaam  2 роки тому +16

      💗💗💗

    • @grunberg_alisa
      @grunberg_alisa 2 роки тому +3

      Ага. После НГ это ооочень актуально. Оливьешка это конечно хорошо, но потом смотришь целыми днями такие видео...

    • @мятныйшоколад-н3б
      @мятныйшоколад-н3б 2 роки тому

      Если вы хотите реально кардинальных изменений-лучше начать летом

  • @studiuandlera4128
    @studiuandlera4128 2 роки тому +95

    Как время быстро летит..Ведь совершено недавно был май поля снимала как похудеть к лету,и вот сейчас заново💖

    • @polyaam
      @polyaam  2 роки тому +13

      да.... вроде бы недавно было прошлое лето

  • @nayaatsss
    @nayaatsss 2 роки тому +65

    ураааа,новый видосик от Поли, спасибо что мотивируешь на изменения,ты лучшая ❣️

    • @polyaam
      @polyaam  2 роки тому +7

      спасибо вам за просмотры!!

  • @Ася-ж8ф
    @Ася-ж8ф 2 роки тому +13

    Худеем зимой к лету 👏🏻

    • @polyaam
      @polyaam  2 роки тому +7

      уже пора

  • @АннаВарданян-й7ц
    @АннаВарданян-й7ц 2 роки тому +6

    Блин это так круто когда читаешь комментарии и на каждый комментарий автор отвечает! Это очень круто и классно

  • @jillillii5732
    @jillillii5732 2 роки тому +9

    поля, спасибо вам!! я начинаю любить есть еду и заниматься спортом благодаря вам!! вы лучшая. вы помогаете своими роликами про мотивацию ,любовь к себе, уход становиться лучше и принимать себя. искренне благодарна именно вам💌

  • @loxxils
    @loxxils 2 роки тому +25

    Поля, сделай видео "Как перестать стесняться"пожалуйста! ☺💗

  • @anasteishastepanova
    @anasteishastepanova 2 роки тому +3

    Лайк ❤️, если считаешь, что Поля достойна 🍋на канале

  • @merinsaiskenderbekova5436
    @merinsaiskenderbekova5436 2 роки тому +45

    Это для меня мотивации как похудеть 😂👐📜✅

    • @polyaam
      @polyaam  2 роки тому +7

      ахахха ну вот!!! главное без фанатизма

  • @helenshuvalova
    @helenshuvalova 2 роки тому +2

    Ахах ахах начинаю смотреть видео Поли,как мне реклама показывает «никогда не садитесь на диету» 😂

    • @polyaam
      @polyaam  2 роки тому +1

      Ну диеты да ужас, не советую)

  • @cutie-s
    @cutie-s 2 роки тому +19

    Год РПП не прошел просто так, ибо загоны остались.
    Совет на милион: ЕСЛИ ВАМ КТО ТО ГОВОРИТ ЧТО У ВАС КАКИЕ ТО ПРОБЛЕМЫ С ФИГУРОЙ, НЕ СЛУШАЙТЕ ИХ ПРОШУ🙏🙏🙏
    ЗДОРОВЬЕ В МИЛЛИАРД РАЗ ВАЖНЕЕ!!!!!

  • @sl33pymeOw1k
    @sl33pymeOw1k 2 роки тому +2

    Приготовила мороженое из бананов, очень вкусно! Спасибо

  • @malyhinadarya8774
    @malyhinadarya8774 2 роки тому +1

    ПОЛЯ БОЖЕ ТЫ ЛУЧШАЯ, за весь день, самое лучшее было- твое видео, спасибо спасибо спасибо ❤️!!!!!!!

  • @ДориКим
    @ДориКим 2 роки тому +1

    ты невероятная , спасибо за такие мотивирующие видео, которые ты снимаешь

  • @кристнабагмутова
    @кристнабагмутова 2 роки тому

    твой канал такой уютный и ламповый, нет этого отвращения, которое может присутствовать в каких-нибудь "идеальных" роликах где люди изображают настолько всё идеально, будто это их реальная жизнь 24/7.
    но вот не понимаю как поднять свою задницу с кресла что-бы пойти на путь к здоровой жизни..)

  • @miroshasa8139
    @miroshasa8139 2 роки тому +2

    ты лучшая Полли, даешь мотивацию, жду твои видео с нетерпением, как же прекрасно когда есть человек как ты, который выкладывает такие видео💕🦕

  • @СашаЧигирь
    @СашаЧигирь 2 роки тому +7

    ты шикарна🥺🥺так мотивируешь, только благодаря тебе стараюсь избавляйся от вредных привычек 🥰🥰

    • @polyaam
      @polyaam  2 роки тому

      спасибо солнце

  • @Med_Anuar
    @Med_Anuar 2 роки тому +3

    Я как раз для самосовершенствования, из-за проблем в жизни начала заниматься и думаю изменения есть.Надеюсь к лету у всех всё будет всё хорошо ☺

  • @aaaiikk
    @aaaiikk 2 роки тому +11

    Крутая тренировка!! Тепепь каждый день утром делаю, иногда перед сном. Чувствую что немного тяжело для ноги но терпимо и после трени классное ощущение. Спасибо 💕

  • @nanaayagodka
    @nanaayagodka 2 роки тому +8

    Поля как же я обожаю твои видеооо!! Куча мотивации и полезностей, спасибо!😍🍒💗💗✨

  • @zizizi1589
    @zizizi1589 2 роки тому +2

    Это была последняя капля моей терпимости к моим рекам. Подписываюсь!

    • @polyaam
      @polyaam  2 роки тому

      добро пожаловать!))

  • @sofiia2489
    @sofiia2489 2 роки тому +2

    Тоже смотрю " Постучись в мою дверь" 😊, а видео просто супер

  • @mealeks3962
    @mealeks3962 2 роки тому

    Недавно открыла для себя канал Поли, уже влюбилась! Спасибо тебе за твои старания)

  • @kriss8733
    @kriss8733 2 роки тому +1

    Господи,как ты вовремя

  • @ЕвгенияАндреева-з3ф
    @ЕвгенияАндреева-з3ф 2 роки тому +12

    очень бы хотелось чтобы ты сняла отдельное видео с полноценной тренировкой мин 15-25.🥰

    • @polyaam
      @polyaam  2 роки тому +8

      Хорошо!! Главное чтобы вам было актуально

  • @ТаняЧульмякова-й4х
    @ТаняЧульмякова-й4х 2 роки тому +1

    ТЫ ОЧЕНЬ КРУТАЯ! СПАСИБО ТЕБЕ!

  • @АрайлымЖумахмет-ю5г

    Любимый блогер,который даёт лучшие советы

  • @maybee_m
    @maybee_m 2 роки тому +5

    Тренировка ооочень лёгкая как по мне, наверное после Хлои Тинг меня уже ничто не пробьёт😂
    Спасибо большое буду делать каждый день ❤️

    • @polyaam
      @polyaam  2 роки тому +1

      хлоя тинг да, да нет - у меня не было цели вас добить, я вообще только первый раз выкладываю подобное - интересно посмотреть на ваши реакции, меня после Тодеса 5 лет уже тоже ничего не устрашит, я могу вам дать тренировку, что вы будете отскребать себя от коврика))) но не у всех еще уровень подготовки такой

  • @mmadileo
    @mmadileo 2 роки тому +1

    Божееее начала интро бомба 💣✨✨✨✨❤️

    • @polyaam
      @polyaam  2 роки тому +1

      😜✨✨❤️

  • @qdasw
    @qdasw 2 роки тому +8

    Поля показывает тренеровки что бы похудеть. я внимательно смотрю это видио. также моё похудения :ничего не ем

    • @polyaam
      @polyaam  2 роки тому

      Пххаха эййй так нелтщя

  • @verrr..r
    @verrr..r 2 роки тому +5

    Идеально, мне как раз нужна мотивация 💓😌

  • @скринжизни
    @скринжизни 2 роки тому +3

    Поля заставила меня оставить уроки, взять коврик и деть упражнения вместе с ней:) нереально круто, спасибо!❤️

  • @russiandoomer.14.86
    @russiandoomer.14.86 2 роки тому +1

    спасибо за мотивацию,очень хорошее видео

  • @ПРО100ДАША-ы3л
    @ПРО100ДАША-ы3л 2 роки тому +1

    Мне очень нужно было это видео. Спасибо огромное!

  • @sosophistry
    @sosophistry 2 роки тому

    господи, как же я кайфую от твоих видео 😩💗💗

  • @Noname-ki4ti
    @Noname-ki4ti 2 роки тому +1

    Аааа это видео мне было необходимо, огромное спасибо за такие шикарные видео, без них было бы куда хуже! 💕

  • @yourelvirochka5678
    @yourelvirochka5678 2 роки тому +1

    Аааа,Полиночка,ты лучшая !!!!💗
    Самая искренняя ,милая !!!💗

  • @liamaaan
    @liamaaan 2 роки тому +2

    спасибо за мотивацию 🎞🧺⭐️🪴

  • @natali_plo
    @natali_plo 2 роки тому

    15:38 Поля не могла без любимой песни)

  • @СофияГрязнова-х2т
    @СофияГрязнова-х2т 2 роки тому +2

    Ооо постучись в мою дверь это один из лучших сериалов что я смотрела

  • @Naystia
    @Naystia 2 роки тому

    Оооооо я тоже подсела и досмотреоа серриал Постучись в мою дверь.Всем советую,если по 40 мин смотреть,то 1 сезон 160 серрий и 2 сезон 40 серрий.конец суперский

  • @emperor_smile_0
    @emperor_smile_0 2 роки тому +2

    Ваууу, то что я хотела❤
    Спасибо ❤

  • @miss_jasi_o1
    @miss_jasi_o1 Рік тому

    Спасибо большое за мотивацы

  • @arinapianolife
    @arinapianolife 2 роки тому +2

    Спасибо за мотивацию!

  • @kira5729
    @kira5729 2 роки тому +2

    Видео как всегда очень интересное и полезное! 💗

  • @mira_vas9937
    @mira_vas9937 2 роки тому +1

    Спасибо моя. Милашка 😍😍😍😍❤❤❤

  • @Кристина-к8ч8р
    @Кристина-к8ч8р 2 роки тому

    Спасибо тебе за это, тебя очень приятно слушать🥰🦋

  • @liamaaan
    @liamaaan 2 роки тому +1

    Качество очень классное💓

  • @ВишенкаТэхён-ю1г
    @ВишенкаТэхён-ю1г 2 роки тому

    Аоаоаоао новое видео от прекрасной Поли😍❤️

  • @Кристина-к8ч8р
    @Кристина-к8ч8р 2 роки тому

    Очень приятное и атмосферное видео🥰💖🧘🏽‍♀️

  • @_wetta_
    @_wetta_ 2 роки тому +1

    Это так круто, очень мотивирует😍 благодаря таким видео я начинаю что-то делать, спасибо тебе большое ✨💕

  • @ОльгаПеркова-е8л
    @ОльгаПеркова-е8л 2 роки тому

    Девочки, кто только начинает худеть предлагаю вместе. Создадим чат и будем друг друга поддерживать

  • @user-jl9zy6lr3o
    @user-jl9zy6lr3o 2 роки тому +1

    Аоаоаоао я ждала это видео

  • @ИринаАнатольевнаДмитриева-у2ь

    Ты 1 кто снял такое видео в этом году !!!!!!

    • @polyaam
      @polyaam  2 роки тому

      ахахха оо

  • @imuiw1567
    @imuiw1567 2 роки тому

    Поляя у тебяяя лучший канал!!!!!!💗💗💗💗💗

  • @АрианаДэйнАрт
    @АрианаДэйнАрт 2 роки тому

    Ааааа какой у тебя классный свитер

  • @Садхгуру-б7т
    @Садхгуру-б7т 2 роки тому +4

    Человек, читающий этот комментарий, желаю успехов, здоровья, любви и счастья!

  • @ИраКИРА-й5л
    @ИраКИРА-й5л 2 роки тому

    Обожаю тебя ты лучшая

  • @liamaaan
    @liamaaan 2 роки тому +1

    обожаю твои ролики!!

  • @user-cw2sf2yq5n
    @user-cw2sf2yq5n 2 роки тому

    ты мотивируешь🖤спасибо.

  • @galya_navolotskaya
    @galya_navolotskaya 2 роки тому

    Ты очень классная личность, которая вдохновляет❤️

  • @yourhome783
    @yourhome783 2 роки тому

    Полечка пожалуйста сделай видео о том что делать если ты на грани срыва🙏😖

  • @АлинаТулегенова-е9о

    Уррааа
    Теперь у меня ещё больше мотивации ❤️
    Спасибо Полли ❤️❤️❤️❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

  • @sevvi_4564
    @sevvi_4564 2 роки тому

    У меня затихло рпп, я хочу немного похудеть и просто не позволю себе рецидив, потому что очень много сил ушло чтобы загасить расстройство. У тебя хорошо поставлена речь, приятно слушать💞🍄

  • @Arina-pf2jr
    @Arina-pf2jr 2 роки тому

    Как всегда лучшая)

  • @tatyanaame
    @tatyanaame 2 роки тому

    Люблю твои видео✨🤍

  • @imkatosik633
    @imkatosik633 2 роки тому

    лучшая просто...💋

  • @Rabiyee_
    @Rabiyee_ 2 роки тому +1

    Можеш сделать видео с набором веса ☺️

  • @LPS_fantasy_world
    @LPS_fantasy_world 2 роки тому

    Афигенно снято)))

  • @apppqlii9345
    @apppqlii9345 2 роки тому

    как меня твои видео мотевиреют !!!!!❤️❤️❤️

  • @jako_0769
    @jako_0769 2 роки тому

    Я ждала ваши видио

  • @mirrasabirova1183
    @mirrasabirova1183 2 роки тому

    Такое классное видео😍

  • @polina2602
    @polina2602 2 роки тому +1

    Прикольное видео 🎞 я тебя люблю ❤️

  • @yana.chimitova4054
    @yana.chimitova4054 2 роки тому

    Серкан Болат обожаю💗и твои видосики📷

  • @kerixxes
    @kerixxes 2 роки тому

    Полинка тебе так идут волны на волосах (как в начале)😍😍

    • @polyaam
      @polyaam  2 роки тому +1

      😎💗хиххи

  • @milatoka8769
    @milatoka8769 2 роки тому +1

    Как называется песня 2 в начале, плиииз скажите ❤❤❤

  • @daffl5135
    @daffl5135 2 роки тому

    вау!! спасибо за видео 💞💞

  • @tifanii.x
    @tifanii.x 2 роки тому

    Полечка приветик 🧚💗 Видео суперское🥺💜 Ты очень классная красивая девушка ⭐🥺 Обожаю тебя ✨ Удачи тебе в жизни 🤗❤️

  • @ИдаДанильян-р5ж
    @ИдаДанильян-р5ж 2 роки тому

    Ура, новое видео!))

  • @tanya_ushakova_
    @tanya_ushakova_ 2 роки тому

    Ты лучшая 😍💗

  • @nastyaket5496
    @nastyaket5496 2 роки тому +1

    Ты очень крутая

  • @gadzhi8788
    @gadzhi8788 2 роки тому +1

    4:01-похудеть можно только на дифеците калорий, так что нужно.Но вообще, видео классное

  • @nastymartinova3301
    @nastymartinova3301 2 роки тому +1

    Поль, видео как всегда прекрасное !^^ можешь сказать как называется песня когда были круги ногами?

    • @polyaam
      @polyaam  2 роки тому +2

      скажи тайм код ахаха

  • @tyda_ero
    @tyda_ero 2 роки тому +4

    Я похудела за месяц 8кг!!

    • @xsonya_a
      @xsonya_a 2 роки тому

      как?

    • @loutle
      @loutle 2 роки тому

      Как?????

    • @tyda_ero
      @tyda_ero Рік тому +1

      Я снова вернулась😌 и буду снова худить👉👈

  • @dariazailiir1457
    @dariazailiir1457 2 роки тому

    Очень крутое видео 💕

  • @afelorj-1
    @afelorj-1 2 роки тому

    оаоаоаоао новое видео ✨🙃

  • @УмаОмарова-ъ5ш
    @УмаОмарова-ъ5ш 2 роки тому +1

    Можно название песни , когда ты делала тренировку?

  • @mootaami9966
    @mootaami9966 2 роки тому

    спасибо 💞💞💞

  • @сайдана-ч6э
    @сайдана-ч6э 2 роки тому

    Студия софтбокс представляет озвучивали принц лимон и аконья

  • @walviks5144
    @walviks5144 2 роки тому +1

    Что за трек в самом начале?🥺🥺

  • @vikache3017
    @vikache3017 2 роки тому

    10:49 откуда ковточка?🥺❤️

  • @lucyxvirt
    @lucyxvirt 2 роки тому +2

    Как называется песня в начале?

  • @yasmina1067
    @yasmina1067 2 роки тому

    Тоже смотрю когда худею, смотрю постучись в мою дверь))))

  • @vikache3017
    @vikache3017 2 роки тому

    Чем ты рисовала сердечко на какао?

  • @anasteishastepanova
    @anasteishastepanova 2 роки тому +2

    В каком видео можно найти рецепт творожной ватрушки?

    • @polyaam
      @polyaam  2 роки тому +1

      творог два брикета по 400 гр, сахар по вкусу, мука 100 гр в тесто, 4-5 яиц, крошку можно сделать из муки и перетертого масла - готовить 30-50 мин 180 град

  • @пухлыйпарень
    @пухлыйпарень 2 роки тому +16

    Для кого-то может и смешно, но я реально уже худею к лету. Моя цель: минус 10 кг

    • @polyaam
      @polyaam  2 роки тому +3

      у тебя все получится

    • @liiverty
      @liiverty 2 роки тому +1

      также!!!налеюсь у нас все получится!!!

    • @пухлыйпарень
      @пухлыйпарень 2 роки тому +1

      @@liiverty конечно получится 🕺🤸💃

    • @ximmis2766
      @ximmis2766 2 роки тому +1

      Тоже самое,но у меня цель -15 или 20 кг

    • @пухлыйпарень
      @пухлыйпарень 2 роки тому +1

      @@ximmis2766 ну у меня это в идеале. На данный момент я похудела всего на 2 кг где-то, но уже сегодня планирую набирать разгон и добавить побольше спорта

  • @АлинаНоскова-ю6л
    @АлинаНоскова-ю6л 2 роки тому

    Скажите пожалуйста, как называется песня на фоне видео во время тренировки?

  • @__-pd9dj
    @__-pd9dj 2 роки тому

    хочу стать лучшей версией себя, но год рпп даёт о себе знать - даже с максимально плотным рационом ежедневно ловлю кп, хотя от загонов избавилась давно. нет ли у вас рекомендаций по этому поводу? 👉👈

  • @КатяВарина-м4й
    @КатяВарина-м4й 2 роки тому

    Подсчёт каллорий нужен хотя-бы на начальном этапе похудения, так как изменение веса происходит за счёт разницы между потраченными калориями и полученными, если полученных меньше вес уменьшается, если больше увеличивается. Также кроме каллорий надо следить за БЖУ и за потреблением микро и макро элементов. Если всё это лень самому считать и расчитывать можно воспользоваться приложениями для подсчёта КБЖУ или сходить ко врачу он вам расскажет как именно вам надо или не надо худеть.
    И да в любом приложении для посчета каллорий жареная и вареная курица это два разных блюда)

    • @polyaam
      @polyaam  2 роки тому +1

      я больше говорила про аспект того, что те кто начинают худеть и считать калории, начинают сильно ограничивать себя в рамки, что приводит к срывам и тд :(