Come IMPARARE A RESPIRARE CORRETTAMENTE con il diaframma - Parte 1

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Ti manca l'aria? Hai il respiro corto? Vai in affanno? Soffri di contratture al collo e alle spalle?
Ti senti teso?
Allora devi assolutamente imparare ad usare uno dei muscoli più importanti che hai: il DIAFRAMMA.
Ciao sono Enrica Barel, attrice ed insegnante di lettura, dizione, recitazione e coach di comunicazione.
Per imparare a respirare correttamente è necessario imparare ad usare il diaframma.
Anzi, per gli attori di teatro è imprescindibile!
Il diaframma è un muscolo toracico che ha circa la forma di cupola e che si trova sotto la gabbia toracica. Se usato correttamente quando inspiriamo scende dilatando la cassa toracica, mentre quando esperiamo il diaframma lentamente risale tornando nella sua posizione.
La quotidianità spesso ci mette di fronte a fonti di stress che tendono a far contrarre questo muscolo e quasi non viene più utilizzato normalmente nella nostra respirazione.
Ecco perché, per una corretta respirazione, è bene allenare questo muscolo.
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Al prossimo video!
#EnricaBarel #Recitazione #Respirazione
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