Yoga débutant : L'importance de la respiration | Sadhana Foundation
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- Опубліковано 26 сер 2018
- Namasté les yogis, dans cette nouvelle séance de #yoga pour débutant-e je vous apprends l'un des fondamentaux du yoga : La Respiration. Il est primordial de comprendre pourquoi et comment la respiration rythme vos asana.
Bonne séance !
Much Love 💋
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Lola Mallein est professeur diplômée de yoga en région Rhône-Alpes. Elle assure des cours hebdomadaires en Isère et organise des stages et retraites de yoga partout en France. Lola participe également à la formation des professeurs de yoga au sein de son école Sadhana Life Center (www.sadhanalifecenter.com ), mais aussi pour d'autres centres de formation francophones. - Навчання та стиль
Merci pour cette belle pratique, toujours utile de revoir les bases 😊
Cécile H. Oui le retour aux fondamentaux 💕
Tes vidéos sont top Lola, je ne comprends pas pourquoi elles n'ont pas plus de "J'aime". Tu en mérites bien plus ! J'ai écouté ton podcast avec Klervi récemment. Je fais également des podcasts réguliers avec elle. Tes explications sont claires, posées, moi j'adore ! En plus, mon enseignement est aussi du Viniyoga et ça se trouve très peu sur internet, donc bravo ! Continue 🙏🏻
Merci Catherine 🙏, n’hésites pas à les partager avec d’autres pratiquant-es.
Merci encore Lola, cette vidéo est la meilleure qu'on puisse trouver sur youtube pour débutants. J'y reviens encore et toujours. Quelle clarté dans vos explications, vous êtes incroyable.
Merci 🙏
Plein d’amour pour vous ❤️
Un énorme merci Lola
Merci ❤️
Merci beaucoup pour cette vidéo, magique pour débuter. Faut-il toujours inspirer et expirer par le nez ?
Oui ceci est india pense pour pratiquer le yoga. Essayer c est l’adopter 😃
@@sadhanafoundation Merci beaucoup pour votre réponse ! je vais refaire cette vidéo régulièrement pour m'initier au yoga, c'est la meilleure que j'ai pu trouver !
Bonjour une petite question pendant linspir doit on totalement relâché le ventre ou faut il garder une légère contraction du ventre ? Merci
L’inspiration doit se faire au niveau du diaphragme cette région s’ouvre et le ventre reste tranquille, détendu
@@sadhanafoundation merci pour votre réponse mais ne doit on ps ramener le nombril vers la colonne? Le ventre est donc un peu contacté ? La respiration doit être être naturel ou amplifié ? Merci beaucoup 😊
dstephy1407 c est très juste mais cela doit se faire sur l’expiration donc une contraction importante pendant cette phase et une grande détente/ouverture pendant l’inspiration
@@sadhanafoundation haa oui merci je comprends c'est justement le problème pendant l'inspire il y a comme un tention dans le haut du corp qui ne me semble pas fluide mais quand je prête moins attention à la respiration ça se détend un peu 🤔
Bonjour j'aurais voulu avoir votre avis. Lorsque j'expire par la bouche ça me donne un peu plus d'oxygène en moi. J'ai fait les mouvements de yoga en inspirant et expirant par le nez mais à la fin de la séance je me sens plus nerveuse, j'ai un peu plus de palpitations, j'ai le cerveau moins oxygéné. Je me demande si cela me convient vraiment. Félicitation pour votre souplesse.
Bonjour Sandrine. Je n’est aucun mérite à être souple, c est une faculté de naissance 🙏 concernant la respiration, il est essentiel d’utiliser le nez pour oxygéner correctement l’organisme et activer le système sympathique et para sympathique. Continuez et je suis sure que le souffle va se débloquer 🧡
@@sadhanafoundation merci Lola oui je vais essayer. Bonne continuation