Полезна информация за тези, които пият кафе. Всяко нещо, извън нормата, е вредно. Трябва да намериш, така наречената "златна среда". Аз лично, кафе не пия. За Кока-Кола пък, да не говорим. 🙂
Здравейте! Аз съм голям любител на кафето, но бих искала да знам откъде черпите тази информация? И как сте сигурни, че е достоверна и здравословно правилна. Конкретно твърдението, че 2 до 3 кафета дневно е приетата за нормална доза. Аз съм чела също немалко по въпроса и все съм попадала на твърдението за едно кафе на ден! Говорим за еспресо, черно и чисто. Не за капучино и добавки. Та едно чисто еспресо на ден е абсолютно полезно и ползотворно за организма, второ такова еспресо обаче по-скоро НЕ! Аз гледам да пия едно чисто еспресо сутрин и това е. Следобед най-много някое капучино с повечко мляко да ми е по-слабо. Сама се убедих, че две или повече кафета на ден при мен водят до аритмия и безпокойство. Пък за по-възрастни хора не си представям. Златното правило е едно кафенце на ден, най-много две и то не всеки ден, без енергийни напитки и без кола, и всичко е точно.
Това е един от най-големите експерти в света по тема. Но инфото по тема беше от дузина източници, защото исках и малко история. Заключението беше цитат от подкаста.
Госпожо/госпожице човека каза , златна среда - 3 мг на килограм . Ако сте 50 кг по този параграф , а в едно кафе има 65 мг кофеин , то вие с 2 кафета прескачате тази доза ! Много ясно , че освен всичко , това е и много индивидуално . Наскоро гледах как една дама каза , че основния блокър на усвояването на магнезия в човешкия организъм е кафето , затова не трябва да се пие точно след хранене и да не се прекалява. Да ама и на гладно не трябва …. А сега де ?
От известно време търсех отговора на този въпрос "за или против кафето".Благодаря че ми помогна с одговора.Малко в страни от темата:насочи ме към качествен протеин:Предварително благодаря.Продължавай така и за напред.Успех
Страхотен клип, човече! Много се радвам, че го направи. В началото на клипа, където си ти и със ставането първата мисъл ти е за него... това съм аз всяка сутрин... :D С удоволствие бих си поговорил с тебе на чаша кафе. (нохомо) :)
В късото кафе се съдържа по малко кафе от колкото в дългото. Причината е ,че колкото повече вода преминава през кафето толкова повече кофеин, както и други вредни вещества се отделят. За това и когато се приготвя дълго кафе първо пускаме късо и добавяме чиста пара за да стане дълго.
Аз пия сутрин едно еспресо без захар и на обяд още едно. Преди тренировка пия 200 мг чист кофеин на таблетки. Като сметна средно при тренировъчни и нетренировъчни дни се пада около 350 мг кофеин на ден.
Колаген е особен протеин. За най-добри резултати го приемай след две три серии клекове и лицеви и вас. Тъй като няма да гради мускули, а сухожилия ще трябва да ги поразтегнеш за да се всмуче в тях. Плюс трябва да се прави поне три месеца за да има осезаем ефект. Това се казва в едно от последните проучвания по темата. Успех!
Има неточности по отношение на съдържанието на кофеин. Има достатъчно данни и изследванията, ако искате може и да ви проведем подобен панел от такива. Екстракцията на кафето е основна крива по която се извлича и кофеина. Ако имате съотношението 2:1 или 3:1 това определя и количеството на екстракцията на кафето. По късото кафе има ПО-МАЛКО кофеин спрямо обикновеното еспресо.
Разбора се, че има неточности. Това не доклад, а кратко видео! И все пак събирах информацията от различни източници, но това със съотношенията не срещнах. Къде мога да науча повече за това?
От кафе до кафе има огромна разлика. Евтина робуста съдържа повече кофеин и гадости. Колкото по-качествена и скъпа арабика, толкова по-малко кофеин и повече полезни вещества, като етерични масла например, откъдето се получават и различните аромати
Никога не съм разбирал хората които казват ,че немогат без кафе ? Пил съм много и системно всяка сутрин ,но немога да си позволя да съм зависим от него ... Вече 2 години не го пия , пия го само когато изпитвам нужда след много тежък работен ден и когато все още имам работа която да отметна иначе не ме блазни ...
Как по динамично, дай идеята. Според мен това е динамично…! Не знам дали си запознат с retention rate,но това видео има 70%… което е много добре! Но наистина ми е интересно как го виждаш..!?
@@stansabev запознат съм с това ,че заглавието е колко кафе може да убие човек и вместо това гледам история на кафето, чааак след 6 минути разбирам. Хубаво си гледаш статистиките, но трябва да знаеш и колко важно е да е динамично съдържанието. Ако искаш по-дълго гледане направи подкаст епизод, но тези късите трябва да са точни и ясни. На кой му пука коя година кафето се е появило? Интересно беше, но не беше нужно.
@@bulgariandreamer Трябва си контекст. Плюс много хора не знаят историята. Ако не си забелязал не правя неща по трненда, а което е полезно, според мен.
@@bulgariandreamer Е гледал съм го аз, мистъра прави забавление, как мислиш би направил видео "всичко за протеина" в негов стил." Ако искаш ще ти изпратя суров материал и да видим как ще го направиш динамичен. Ако пък си добър в планирането да го направим още от плана, но се съмнявам, че имаш опит, според само си пишеш коментари.
Народа е много първичен и това резонира с тях. Виж чалгата, базови неща, но хората се заливат да ревът и да си скубят косите под ритмите и. Две неща са безкрайни е казал Айнщайн, вселената и човешката глупост. Ето дори виж моя канал, има ли видео с драма се пръсват хората да гледат, има ли със смисъл ще се мръщят. Според мен аз трябва да намеря златна среда между какво иска да гледа аудиторията и какво намирам аз за важно… нещо такова.
Има и такива хора и може би за добре! Поне няма да се чудиш каква е дозата, направо не пиеш! От любопитство, а какво пиеш когато се събудиш или на кафене с приятели..?
Едно разлято кафе,рано сутрин,ободрява много повече, от едно изпито😃
😆
Ох мале.. как се ядосвам когато стане.
Сигурен съм, че не го разливаш, затова пък в дрънкането те бива.
Обожавам да пия кафе сутрин ❤❤❤ само сутрин 😊не знаех това😊 благодаря за инфото!😊
Кафенецето сие топ стига да си знаеш дозата,поредния готин клип благодаря за което!
Полезна информация за тези, които пият кафе. Всяко нещо, извън нормата, е вредно. Трябва да намериш, така наречената "златна среда". Аз лично, кафе не пия. За Кока-Кола пък, да не говорим. 🙂
Много хубава информация, обработка, убеждаващ си
Ооо,аз кафе отдавна не пия...и сладко,газирано,бял хляб,да не говорим за алкохол и цигари...на снимката съм 110,сега 85😁Благодаря за видеото братле💪
Добро съдържание и много добър едит, браво Стан 👌
Браво, много качествени и
полезни предавания правиш..
Здравейте! Аз съм голям любител на кафето, но бих искала да знам откъде черпите тази информация? И как сте сигурни, че е достоверна и здравословно правилна. Конкретно твърдението, че 2 до 3 кафета дневно е приетата за нормална доза.
Аз съм чела също немалко по въпроса и все съм попадала на твърдението за едно кафе на ден! Говорим за еспресо, черно и чисто. Не за капучино и добавки.
Та едно чисто еспресо на ден е абсолютно полезно и ползотворно за организма, второ такова еспресо обаче по-скоро НЕ!
Аз гледам да пия едно чисто еспресо сутрин и това е. Следобед най-много някое капучино с повечко мляко да ми е по-слабо.
Сама се убедих, че две или повече кафета на ден при мен водят до аритмия и безпокойство. Пък за по-възрастни хора не си представям.
Златното правило е едно кафенце на ден, най-много две и то не всеки ден, без енергийни напитки и без кола, и всичко е точно.
sigmanutrition.com/episode358/
Това е един от най-големите експерти в света по тема. Но инфото по тема беше от дузина източници, защото исках и малко история. Заключението беше цитат от подкаста.
Госпожо/госпожице човека каза , златна среда - 3 мг на килограм . Ако сте 50 кг по този параграф , а в едно кафе има 65 мг кофеин , то вие с 2 кафета прескачате тази доза ! Много ясно , че освен всичко , това е и много индивидуално . Наскоро гледах как една дама каза , че основния блокър на усвояването на магнезия в човешкия организъм е кафето , затова не трябва да се пие точно след хранене и да не се прекалява. Да ама и на гладно не трябва …. А сега де ?
Чудесно видео, кратко, увлекателно и съдържателно.
Стан радвам се за това видео че избухна ще се радвам да направиш видео за гласа как да имаме по ясен плътен уверен глас упражнения или съвети
Много образователно видео, хареса ми 👍
Много готино видео, обяснено прекрасно!
От известно време търсех отговора на този въпрос "за или против кафето".Благодаря че ми помогна с одговора.Малко в страни от темата:насочи ме към качествен протеин:Предварително благодаря.Продължавай така и за напред.Успех
Има видео за протеина
Кафето в разумни граници е доказано като ПОЛЕЗНО! Освен качествата на кофеина, които са изложени по-горе, то също така е и антиоксидант.
Страхотен клип, човече! Много се радвам, че го направи. В началото на клипа, където си ти и със ставането първата мисъл ти е за него... това съм аз всяка сутрин... :D
С удоволствие бих си поговорил с тебе на чаша кафе. (нохомо) :)
Тва нохомо,кафе без п€д@ли ли е🤔😀🤣
В късото кафе се съдържа по малко кафе от колкото в дългото. Причината е ,че колкото повече вода преминава през кафето толкова повече кофеин, както и други вредни вещества се отделят. За това и когато се приготвя дълго кафе първо пускаме късо и добавяме чиста пара за да стане дълго.
Аз пия по 2 кафета на ден и се чувствам много добре ако пия повече от две се разтрепервам и си правя почивка 1 или 2 дни в седмицата без кофеин
Много добро видео браво!
Чаят много повече ми харесва, малко с чалъм се прави и трябват качествени листа, но си заслужава. Реално има доста повече кофеин на грам листа.
Аз пия сутрин едно еспресо без захар и на обяд още едно. Преди тренировка пия 200 мг чист кофеин на таблетки. Като сметна средно при тренировъчни и нетренировъчни дни се пада около 350 мг кофеин на ден.
Здравей Стан, купих си колаген на Gymbeam. Кога е най добре да го приемам?
Колаген е особен протеин. За най-добри резултати го приемай след две три серии клекове и лицеви и вас. Тъй като няма да гради мускули, а сухожилия ще трябва да ги поразтегнеш за да се всмуче в тях. Плюс трябва да се прави поне три месеца за да има осезаем ефект. Това се казва в едно от последните проучвания по темата. Успех!
Има неточности по отношение на съдържанието на кофеин. Има достатъчно данни и изследванията, ако искате може и да ви проведем подобен панел от такива. Екстракцията на кафето е основна крива по която се извлича и кофеина. Ако имате съотношението 2:1 или 3:1 това определя и количеството на екстракцията на кафето. По късото кафе има ПО-МАЛКО кофеин спрямо обикновеното еспресо.
Разбора се, че има неточности. Това не доклад, а кратко видео!
И все пак събирах информацията от различни източници, но това със съотношенията не срещнах.
Къде мога да науча повече за това?
От кафе до кафе има огромна разлика. Евтина робуста съдържа повече кофеин и гадости. Колкото по-качествена и скъпа арабика, толкова по-малко кофеин и повече полезни вещества, като етерични масла например, откъдето се получават и различните аромати
Без кафе сутрин не паля , също като Форд дизел на минусови температури 😆😆😆
Много яко!
Имал съм Форд Фокус и Фиеста дизел . Проблем с палене-никога!
Аз съм същият и като отида на работа пия по 2-3 че дори и 4.
хубав клип ☕️
За алгоритъма 🤘🏼
Супер и аз се притеснх с мойте 10 кафета на ден 😆
И аз от притеснение го направих😂
Тъкмо си правя кафе и хоп notification 👀☕️
🤪
Преди около 3 години отказах кофеина и мога категорично да заявя че всички "ползи" от него са също толкова измамни колкото ползите от наркотиците 😯
Tochno
Хареса ми историческия и културния контекст!
Никога не съм разбирал хората които казват ,че немогат без кафе ? Пил съм много и системно всяка сутрин ,но немога да си позволя да съм зависим от него ...
Вече 2 години не го пия , пия го само когато изпитвам нужда след много тежък работен ден и когато все още имам работа която да отметна иначе не ме блазни ...
Кафето... моят мокър сън
само да питам аз съм на 14 години има ли как от един хел или редбул на ден да ми стане нещо
Нищо няма да ти стане, но не прави нищо всеки ден, освен ако не искаш да направиш навик!
В щатите ли живееш?
Да! В Лас Вегас от 12 години, но всяка година съм около половин година в България. И на двете места🤷🏻
@@stansabev Жив и здрав да си Стан!💪🏻
🙌🏻💪🏻
Оп първия съм 💪☕️☕️☕️
Е направо първи! С теб точно говорихме по въпроса😂
Тая кафе машина като будилник може да се използва
Аз имам същата машина Jura, тя прави уникално кафе, което наистина не можеш да спреш, но от известно време го пия само сутрин.
Хубаво, но малко по-динамично ще е по-добре.
Как по динамично, дай идеята. Според мен това е динамично…! Не знам дали си запознат с retention rate,но това видео има 70%… което е много добре!
Но наистина ми е интересно как го виждаш..!?
@@stansabev запознат съм с това ,че заглавието е колко кафе може да убие човек и вместо това гледам история на кафето, чааак след 6 минути разбирам. Хубаво си гледаш статистиките, но трябва да знаеш и колко важно е да е динамично съдържанието. Ако искаш по-дълго гледане направи подкаст епизод, но тези късите трябва да са точни и ясни. На кой му пука коя година кафето се е появило? Интересно беше, но не беше нужно.
@@bulgariandreamer Трябва си контекст. Плюс много хора не знаят историята. Ако не си забелязал не правя неща по трненда, а което е полезно, според мен.
Гледай mr.beast за да видиш динамика, поне това можеш да вземеш от него.
@@bulgariandreamer Е гледал съм го аз, мистъра прави забавление, как мислиш би направил видео "всичко за протеина" в негов стил." Ако искаш ще ти изпратя суров материал и да видим как ще го направиш динамичен. Ако пък си добър в планирането да го направим още от плана, но се съмнявам, че имаш опит, според само си пишеш коментари.
Не съм пил кафе НИКОГА колкото до кофеин не усещам нищо освен сърцебиене..
Това е нещо генетично, имам няколко приятели реагират по съшия начин.
Я да си направя първо едно кафе, преди да си пусна видеото.
Мен много ми става уя от кафето
Внимавайте с кофеина че кортизола отива в небесата
Кога ще излезе и клипът за въглехидратите 😁
Идва:-), просто е много работа🤷🏻😂😂
5mg/кг работи добре при мен
Винаги когато съм пил кафе съм се чувствал зле не искам да го помирисвам дори😉
Стан защо спря клиповете за "най - гошото" ??
Защото искам да създавам съдържание, което има смисъл. Ти мислиш ли, че има смисъл да продължавам?
@@stansabev ами просто този индивид трябва по някакъв начин да се спре ама явно това е невъзможно 🙁
Народа е много първичен и това резонира с тях.
Виж чалгата, базови неща, но хората се заливат да ревът и да си скубят косите под ритмите и.
Две неща са безкрайни е казал Айнщайн, вселената и човешката глупост.
Ето дори виж моя канал, има ли видео с драма се пръсват хората да гледат, има ли със смисъл ще се мръщят.
Според мен аз трябва да намеря златна среда между какво иска да гледа аудиторията и какво намирам аз за важно… нещо такова.
Аз пия само по едно кафе
Не пия кафе 😎
Аз не пия кафе, прилошава ми, получавам сърцебиене
Има и такива хора и може би за добре! Поне няма да се чудиш каква е дозата, направо не пиеш!
От любопитство, а какво пиеш когато се събудиш или на кафене с приятели..?
@@stansabev ами пия вода като се събудя. А когато съм на кафене пия различно, може чай, мляко, сок, бира или нещо друго алкохолно или безалкохолно.
Преди много години мой познат беше изпил 15 кафета в рамките на един ден и бяха го откарали в болница. 😅
Значи спокойно може да си пия по 50 кафета на ден
Не можеш😂
1