DIETA - Ile jeść posiłków w ciągu dnia i jak je planować.
Вставка
- Опубліковано 18 вер 2024
- W dzisiejszym filmie wyjaśniam kewstie ilości posiłków w ciągu dnia i opowiadam o tym jak powinno wyglądać dobieranie makroskładników.
www.trenuje.pl - Tu nadzoruję Waszą dietę i posiłki
www.trec.pl - wyprzedaże do -80%
Dzięki za ten filmik! Kilkanaście lat pracuję zmianowo (bramki itd.) próbujac to wytłumaczyć innym. ☺ Część nadal jak mantre powtarza: "w nocy się nie je" 😃🤣 pozdro 😼
Dziękuję za ten filmik, właśnie tego potrzebowałem, pozdrawiam :)
bardzo się cieszę.:-)
Siema jaglak, gdzieś był jak cię nie było chłopie?! Pozdro!!!!
Święte słowa panie Michale 🙏🏼 czekamy na więcej takich video!😊
Jaglak !!,dobrze cię widzieć ,wracaj bo innych się nie da oglądać .
Pozdro👍👍👍👍
Bardzo merytoryczny film, dzięki Michał:)
Michał z całym szacunkiem ale taki Piotrek Borecki potrafi zrobić formę od czasu do czasu zjadając chipsy itd a to jest facet który zrobił fenomenalną formę i startuje w zawodach PRO w USA. Nie będę się wymądrzać ale czasami takie dodanie do diety(oczywiście wliczone w limit kalorii) od czasu do czasu 50 gr chipsów, 100g lodów czy kawałka pizzy nikogo nie zabije(nie codziennie). Ba wiele osób gdyby nie takie dodanie jakiegoś "smakołyku" do diety już dawno by sobie dało z nią spokój, dlatego uważam że dla osób które nie startują w zawodach pro czy nawet amatorskich takie coś ma jak najbardziej sens i wcale nie przeszkodzi zbudować wymarzonej sylwetki a nawet pomoże. Pozdro
Nie skomentuję tego ale pomyśl czy PIOTREK BORECKI czy inni światowej sławy zawodnicy jedzą tylko suple...
@ :D
@ jasne że nie zjada samych supli, ale mimo wszystko ja uważam że dodanie 5-10% brudnego jedzenia co dwa dni nie sprawi że nie uzyskamy wymarzonej sylwetki. Sprawi po prostu że zamiast 100% wyciągniemy ze swojego potencjału dajmy na to 95 co też nie będzie złym wynikiem. Wg mnie nie można popadać w skrajności, szczególnie osoby które nie mają zamiaru występować na scenie dla komfortu psychicznego jak zjedzą kawałek pizzy ze znajomymi ich forma nie letnie w gruzach
Ale gosciu Po co ty o tym mówisz, przecież Michał sam bardzo często mówi o tym co ty tutaj napisałeś
@ dokładnie ...
Michał ile zjadasz kcal w ciągu dnia? Jestem mega ciekawy 😂😂
Panie Michale, może coś na temat diety ketogenicznej?. Ppzdrawiam
A może wypowiesz się o diecie ketogenicznej z własnej perspektywy?
Szkoda ze już nie jesteś "sportowym swirem";)zawsze czekałem na Twoje filmiki...pozdro
filmik z wczoraj? Czyli jednak żyje!
Michał nagraj swój dzień jedzenia
Brakuje Cie na YT! Pozdrawiam