Oi gente vim aqui graças a quarentena eu vou fazer os exercícios vou começar dia 15/11 e volto dia 15/12 para falar se mudou algo OBS: eu vou voltar mesmo, odeio gente q fala q vai voltar e não volta .... Curto meu comentário para não perde-lo....
Eu queria te agradecer por tudo amiga. Seus exercícios foram uma benção na minha vida! eu perdi 7 kg fazendo o exercício em casa. Eu começo aula de aeróbica e depois os localizados e tô até um nojo de biquini kkkkkkkkkkkk Amo a atitude de vcs em disponibilizar os exercícios de graça p que não pode pagar e nem tem tempo de fazer academia. Deus abençoe vc. Para quem tá perguntando do tempo (editei aqui para responder) demorei 5 semanas fazendo os exercícios e reeducando minha alimentação. Eu tinha o dia do podre (sábado) mas sem nada exagerado.
Começando dia: 26/02/2021 - Em plena sexta-feira rsrs.. Peso atual: 66kg Meta: 55kg * Não esqueçam de curtir para eu voltar e dizer se deu resultado * Beijos
Então gente, é o seguinte, eu não segui certinho os dias, pq eu tinha muita aulas acumuladas e coisas do tipo, mas todos os dias em que eu fiz eu senti uma diferença boa nas pernas e no abdômen, ele ficou mais firme, então façam pq em poucos dias eu senti uma diferença, se vcs seguirem certinho vão ter um resultado melhor ainda. Vou começar a fazer hoje Dia: 27/10/20 Volto dia: 27/11/20 Curtam pra mim voltar com o resultadooo obs: editando aqui pq talvez, mas só talvez, eu tenha esquecido completamente de fazer, mas agora vaii
Pessoal, boa noite, comecei hj e postarei de 10 em 10 dias, estou com 92 kilos, vou juntar essa atividade com caminhadas, curtam e comentem para lembrar de postar grato
Oi gente . To começando hoje dia 8 de junho dia 8 de julho (no meu aniversário) volto aqui. E digo. Com toda certeza que vou continuar. Se alguma menina está com foco pra fazer e que uma amiga pra incentivar. Fala comigo e passo meu waths😅 aí nós nos comunicamos todos os dias.
Oii genteee, bom vou começar. Fazer hj dia 13/01 daqui a um mês volto Meu peso é 72,60 e quero emagrecer.. Curtam para eu não esquecer/ volto no dia 13/02
Gente, voltei, no final do dia, mas vim😹 e funciona simmm, fiz certinho, comecei fazendo 1x, depois eu fiz 2x por dia com uma pausa de 30min entre cada série, como eu já não tinha barriga e queria só definir, eu senti uma afinada nas laterais e na parte de cima da barriga, próxima ao estômago está durinho, não modificou nada ainda, tipo, barriga super definida, mas eu senti uma diferença enorme, recomendo vcs fazerem o teste, fazer um mês e ver. Vou continuar fazendo e volto pra atualizar vcss, bjo.
@@ravannasouza olá tudo bem Esse exercício é para perder peso do corpo todo? É que já sou magra, porém a barriga q me incomoda, até água faz aumentar minha barriga kk,quando eu acordo de manhã a barriga esta baixa depois tomo café ja começa inchar.
Juliapazn sim e tbm diminui a quantidade de comida que eu comia.. colocava sempre 6 colheres de arroz ou mais, agora só coloco 2 ou 3 no máximo.. como salada e faço o exercício
Os exercícios desse canal são simplesmente maravilhosos! Perdi 8kg fazendo os exercícios e reeducação alimentar. Mantenham o foco e respeitem o tempo, não queiram fazer tudo de uma vez, comecem com calma. Vocês conseguem!
Gente começei a fazer dia 29/03 Faço todos os dias , como de tudo , porém só 3 vezes ao dia e minha barriga já abaixou muitooo , sei q é pouco tempo mais resolvi comentar para dar disposição a quem está começando agora , FAÇA VC CONSEGUE ! VC PODE !
Como consegue fazer todos os dias? Fiz terça feira e estou com dor nas pernas até hoje 😅 e isso que nem fiz todos os exercícios. Só estou esperando passar a dor pra fazer novamente.
Oi gente, comecei a fazer dia (07/06) e hoje estou no meu terceiro dia, estou fazendo esses e uma aula de hit, intercalando com outros exercícios em outros dias, curtam aqui pra mim voltar e falar pra vocês se dá resultado! Minhas pernas já estão doendo haha, mas quero manter o foco! Desde já agradeço a quem curtir pra que eu possa voltar e motivar outras pessoas assim como muita gente nos comentários me motivaram com seus feedbacks. 😃
Comecei ontem, E decidi fazer todo dia! Mais minha gente nn adianta fazer e ja ir direto comer coisas que engordam!! Eu volto com o resultado daqui um mês AGUARDEM
Gente super recomendo esses exercícios ja estou no 15° e ja deu uma diferença enorme vestia tamanho 44 e agora estou no ñ 42 meus braços , pernas e barriga e as coxas nem se fala , diminuiu bastante faço todos os dias .
Com esses exercícios consegui perder 10 kg. Fiz por mais ou menos 3 meses e me sinto uma nova pessoa 🥰🥰 além da aerohiit, eu fiz redução alimentar. Tinha o dia do pobre sim, nos domingos. Me ajudou muito mesmo, obrigado! ❤️
Comessei Vaz um ano, tenho 11 anos, no início da quarentena tava com 74k e hoje estou com 55k. Mas também mudei muito na alimentação e faço exciceos 2 vasses por dia, faseno caminhada 2 vesses por dia e zumba bastante. Agradeço a meu pai e minha mãe que a ajudaram MUITOO. E melhor emagrecer agora do que adulta que e mas difíceo. Mas sofro muito. Mas me sinto MUITO MELHORRR, TIPO MUITOOOOOOOOOOOOOOO BJS 😘
já tem 4 dias que estou fazendo, eu estou gostando muito gente real , façam isso é mt bom! mas também no primeiro dia que fiz, de noite não podia nem andar com as pernas doendo 😂😂😂
quase 3 meses de treino com os vídeos desse canal no modo iniciante, quando fiz esse treino lá no começo achei q nunca ia conseguir por as mãos no chão e ir para frente e voltar hoje fiz e por milagre não me matei nessa parte kkkk, realmente os exercícios te ajudam tanto na resistência quanto quanto a perda de gordura(perder gordura é diferente de perder peso), mto obg
Comecei hoje estou até agora com as carne tremendo mais já sinto meu corpo mais relaxado Amando Tenho 1,68 Peso 76 minha meta é 67 tenho fé que vou conseguir
Esse foi o treino que eu mais gosto e que mais me ajudou. Perdi 12 kilos em 4 meses. Cortei refrigerante e como doce quase nunca, diminui a gordura da alimentação e faço caminhada todo dia. NÃO DESISTAM!! Preciso perder mais uns kilos e vou continuar firme. Só tenho a agradecer essa mulher❤ hoje todos ficam surpresos qnd me vêem porque meu corpo mudou muito, e todos os elogios me motivam cada vez mais. Me sinto mt bem por ter saído do sedentarismo Atualização: consegui chegar na minha meta e é incrível como a mente da gente muda, nossas escolhas. Boa sorte a todos que vão iniciar uma vida mais saudável, nunca duvidem de vcs mesmos, foco! *68.8 - 50.5
Esses exercícios são excelentes, amo fazer, faço 3 vezes na semana, a Daniella é muito simpática, motivadora, me sinto amiguíssima dela, esse jeitinho carinhoso de falar me cativou! Obrigada Dani🙏
Já estou fazendo esse exercício e outro ( para abdominal) já fazem 2 semanas ( eu diminui também a quantidade de comida ) e já estou vendo uma diferença!! Façam gente!! Vale muito à pena!!
Oi gente, vou começar a fazer os exercícios hoje, dia 03/02/21. Quando for dia 12 eu volto pra falar se deu resultado. Curtam pra mim voltar pra falar pra vcs. Obs: estou com 66 kilos, quero perde 10.
Estou fazendo há quase uma semana e já estou vendo resultado , minha barriga diminuiu bastante e minha cintura está ficando fininha kkk porém também estou cuidando da alimentação e bebendo 3L de água por dia
Tô começando a fazer , já faz uns 3 dias , faço todos os dias de manhã, mas também me alimento bem com coisas saudáveis e faço jejum intermitente , volto daqui um mês ( não prometo nada ) mas curtam pra me lembrar ❣
Estou fazendo faz 4 dias...irei fazer todos os dias também estou incluindo dieta pra obter maior resultado. Depois de um mês volto aqui pra dizer o resultado. Foco galera em plena quarentena 😂
@@layshelly5692 por enquanto perdi 2kg, medida da cintura está 86cm. Não fez tanta diferença visivelmente mas eu tenho me sentido mais disposta durante o dia. Não cortei nada na alimentação ainda, só não tenho o costume de tomar refrigerante mesmo. Acho que com uma alimentação mais saudável daria uma boa diferença
Gente, bom dia Comigi funcionou, mas tive que reeducar na alimentação... substituir tidos os grãos pelo integral, cortei o açúcar refinado pelo demerara, muitas hortaliças, frutas e legumes e parei com a carne de frango e a vermelha...tive mais disposição e sinto minhas roupas mais folgadas
Começando uma nova vida mais saudável hoje, dia 04/01/21 Peso 120kg (sim! tudo isso!) e por conta disso, comecei a treinar com este vídeo por meia hora por dia. Com o passar das semanas, aumentarei a quantidade de tempo em treino até 1h30min. No dia 04/06/21 voltarei aqui para contar o meu processo de emagrecimento. PS. Aliado à uma alimentação saudável, livre de refrigerante, doces, enlatados ou gorduras que não sejam de origens naturais e equilibradas.
Eu fiz ontem a noite, e acordei hj com dores na perna e na barriga, mas eu vi minha barriga diminuir um pouco, acho q se fazer isso por um mês da bastante resultado
Tenho 13 anos e resolvi fazer esses exercícios para ver oq vai dar já estou no 3 dia ksks já tô toda dolorida,tmb estou tentando não comer nada com muito açúcar e vou começar a fazer academia presencial e desejem sorte ksks vou volta com os resultados 🥰😘
Aqui tem exercícios leves que vocês podem começar a fazer sem dificuldade. Não comecem com os mais difíceis que vcs desistem. Abdominal só define, o aeróbico que vai ajudar perder gordura.
Funciona muito.... Claro, com uma alimentação saudável...no começo, nossa 30 segundos intermináveis, fazendo 15 minutos diários, hoje, passa muito rápido. Meu condicionamento físico é outro. Estou com 52 anos, passando por uma turbulência da menopausa, atividades física me ajuda muito em manter um equilíbrio na parte física e emocional..🙏
@@caroolzxw não perdi peso ,mais meu objetivo é defini meu corpo e to conseguindo acabou a flacidez das costas minhas pernas estão tonificada e os braços também, estou feliz com o resultado vou continuar fazendo de segunda a sexta-feira
Eu irei fazer até julho, bora ver os resultados, tenho hoje uns 45kg, 03 de abril, irei evitar comer besteiras também, quase não como, mas né, minha meta é chegar nos 50kg definida
Vou começar hoje dia 19/02/21 Volto dia 19/03/21 Adorei esses exercícios espero que eu consiga manter o foco pra não desistir. Lembrando que peso 70 kls objetivo 60 Todos os dias concluido com sucesso 🙌🙌👏👏
Vamos lá né kkkkkk Começo 18/11/2020 Volto dia 18/12/2020 Peso atual ( 62K ) Meta perder uns (10K/15K Se der bom resultado vou continuar fazendo todos os dias de 2021 Bjss galera bora treinar ksksks
Em três dias fazendo esse exercício e com reeducação alimentar a uma semana ja to sentindo uma diferença grande no meu corpo, to registrando todos os dias 🥰
Já estou no segundo dia e mds como queima kkkk vai me ajudar MUITOO; pois minha maior insegurança é minha barriga e tá me ajudando muitooo! Obrigadaa!!!!
Esse execício é muito bom, faço todos os dias já faz um mês, e sim consegui a minha sonhada barriga lisinha já está aparecendo os gominhos, faço com outros videos exercícios também... Espero ter ajudado! 😘
Oi comecei 10 de fevereiro de 2021,peso 71,espero emagrecer fazendo esses exercícios,e melhorei minha alimentação,e tô vendo resultado, gostei muito dos exercícios e vou continuar se Deus quiser, recomendo a todos a fazer vale a pena
Essa Quarentena fez eu engordar 9 kilos...não tá dando mais... Daqui 25 dias volto e falo se tá dando resultados... Eu custo fazer dieta mas quando faço o resultado é imediato... Me aguardem
Começo de novembro eu estava com 69kg, semana passada na semana de 20 de março tava com 55. Faço todos os dias desde novembro (alguns dias não fiz pq as vezes tem que deixar o músculo descansar), também comecei a caminhar todos os dias até começo de janeiro, já estava com 62 quando parei de caminhar e continuei só com esse exercício. Mudei também toda minha alimentação, comendo muito mais frutas, fazendo bolinhos fitnes, panquecas de bananas, pizzas saudáveis, obv que as vezes a gente da as recaídas mas virou algo constante sabe? Não é mais comer coisa saudável por obrigação e sim pq eu gosto agora. Bom não desistam, mesmo que pareça que não de resultados ou caso você coma mais que oq precisava, oq importa é a constância e um dia não vai interferir nos teus resultados, vocês conseguem!
Gnt, eu tive resultado sim! Mas foi pq eu incluí uma boa alimentação e estava fazendo jejum intermitente. Consegui perder 5k entre esses dias . O exercícios que ela passa são muitos bons, recomendo muito! Se joguem🥰🥰🥰
Maria Elis entt... percebi um leve resultado ! O treino é muito pesado , tanto q desisti e entrei na academia , estou achando muito melhor . Se vc puder pagar uma academia te aconselho a ir
no começo da quarentena eu emagreci bastante, tinha conseguido chegar na minha meta, mas do final do ano passado pra cá engordei td dnv, (até mais) aí to correndo atrás do prejuízo kakakkaka :(((
Comecei dia 4/10 e hoje é 7/10, mas eu não me alimentei mto bem. A partir de hoje são só frutas, legumes, água, carboidratos integrais e carne magra. Daqui 1 mês conto meu resultado. Curtam para eu me lembrar.
Olá!! Bom, eu fiquei satisfeita com o resultado sim. Eu saí dos 69kg e em três semanas (fazendo os exercícios 6 dias por semana) eu estava com 67kg. Como eu tenho mais problema com gordura nos braços e não na barriga, a minha barriga ficou bem retinha e eu senti uma leve diferença na definição da cintura.
No meio do treino apareceu um anúncio do ifood, assim fica difícil KKKKKKKKKK
Né kkk
AisinKaka😁😁😁😁😁😁😁😊
Kkkk
Isso é um teste, certeza! 😣🤣
Kkkkkkkk
Oi gente vim aqui graças a quarentena eu vou fazer os exercícios vou começar dia 15/11 e volto dia 15/12 para falar se mudou algo OBS: eu vou voltar mesmo, odeio gente q fala q vai voltar e não volta .... Curto meu comentário para não perde-lo....
Comecei hj. Tbm vou voltar
Eu estou fazendo faz uma semana e já vi resultados
Que legal!!! Na parte da alimentação, o que vc mudou?
@@anapreite eu parei de tomar refrigerante eu parei de comer bolacha recheado essas coisas e estou fazendo os exercícios só isso mesmo
@@victoriapaz6146 entendi! Muito bom! Bons resultados pra vc! Preciso pegar firme tbm!
Alguem querendo ficar magrinha em 2020?
Edit:nuuu nunca tive tanto like
Opaa
@@Collie.px. queremos
Até fevereiro kkkk
Euuuu
Eu kkk quero perder pança
ASSISTIR A AULA TODA DEITADA KKKK, AMANHÃ COMEÇO, FÉ EM DEUS
Eu na vida kkkkkkk
O JEITO CERTO PARA ABDOMINAL :
ua-cam.com/video/hNPHQXR8atg/v-deo.html
Eu agora kkkk
Nossa pensei que fosse só eu.kkk
KKJKKKKKKKJJLKK EU AGORA
Eu queria te agradecer por tudo amiga. Seus exercícios foram uma benção na minha vida! eu perdi 7 kg fazendo o exercício em casa. Eu começo aula de aeróbica e depois os localizados e tô até um nojo de biquini kkkkkkkkkkkk Amo a atitude de vcs em disponibilizar os exercícios de graça p que não pode pagar e nem tem tempo de fazer academia. Deus abençoe vc. Para quem tá perguntando do tempo (editei aqui para responder) demorei 5 semanas fazendo os exercícios e reeducando minha alimentação. Eu tinha o dia do podre (sábado) mas sem nada exagerado.
Quanto tempo você demorou?
ac
Quanto tempo? Demorou?
Eu tbm emagreci 6 kls em 1mes e minhas pernas engrossou, minha cintura reduziu 9 cm. estou em choqueeeeeee amooo
Meninas vamos fazer um grupo ?
a mulher é tão forte que consegue fazer esses exercícios tudo conversando
Ne
Eu não tô conseguindo nem respirar mais kkkkkm
@@mickaelbreno e eu no primeiro exercício já me deitei no chão
Akkakaka né eu já tô morrendo e olha que nem tô fazendo, tô deitada assistindo
SIIIM EU FICO PARECENDO UM CACHORRO MORRENDO DE SEDE HAHSUAUAHSUSUAS
Vim parar aqui graças ao corona, alguém mais? Kkkk
É noiz kkkkk
Kkkk... Corona fit
Eu kkk
Imagina as pessoas saindo da quarentena todas malhadas 🤭🤭🤭🤭
Euzinhaaaaa... direito de 🇵🇹
Começando dia: 26/02/2021 - Em plena sexta-feira rsrs..
Peso atual: 66kg
Meta: 55kg
* Não esqueçam de curtir para eu voltar e dizer se deu resultado * Beijos
?
@@francielesilveira3604 perdi 3kg até agora , mas sigo no foco .
@@pamamorim6035 vc parou de comer alguma coisa ?
parou de comer algo?
Você fez quantas vezes na semana?
Gente , sou magra mas a barriga ta crescendo nessa quarentena. Alguém mais nessa situação?
Eu kkkkkk
Parece que engoli um melão.
eu kjkjkkk
Eu kkkkk passei do 36 pro 40 Mas só pela barriga 😫🤦🏽♀️
Eu quero perde a barriga e ganhar perna kmkkkkkkkk
Vou começar hj o treino
Peso atual:70k
Meta:perder uns 15k
Curti pra mim n perder o comentário ❤️
Amiga já perdeu algum peso?como tá indo?
Funcionou miga
@@Dennis234wolf eu falhei e parei de fazer depois de duas semanas kmsmsms
@@heylarinha9012 AMG eu parei com duas semanas mais eu voltei a fazer, eu prometo q volta aqui pra te falar
@@manusobral5089 e aí?, funcionou?
Alguém ai fazendo esse treino, em 2020, deixe seu 👍
🤙
Faz tempo que vocês começaram?
👍
Alguém já sentiu resultado?
Eu comecei a 2 dias ✔️
Eí JESUS TE AMA, tenha calma, não queira perder uns 3 kilos em duas semanas, sei lá, vá com calma, sua saúde é IMPORTANTE
Vou começar amanhã dia 25/03/2020
Peso inicial:60Kg
Meta:40Kg
Curtam muuuito pra mim voltar e ver se deu certo, volto daqui uns 3,6 meses.
Shaiany Cardoso quais exercícios vc fez?
@@anyfernandes8028 como você fez foi só repetir o exercício?
Iludidos kkkkkk nunca q ela vai voltar pra falat
@@guysantos6954 repeti 5 vezes todos os dias.
Até hoje perdi 10 kg.
Com uma alimentação saudável e mudei meus hábitos de comer sempre sempre
@@anyfernandes8028
Moça q tudo
mas vc fez só os exercícios desses vídeos?
E só eu ou tem mais alguém assistindo deitada 😂😂 pela fé vou fazer
eu kkkk tomando coragem para fazer
Kkkk
Eu kkkk
Eu kkkkk
Kkkkkk eu agora
Então gente, é o seguinte, eu não segui certinho os dias, pq eu tinha muita aulas acumuladas e coisas do tipo, mas todos os dias em que eu fiz eu senti uma diferença boa nas pernas e no abdômen, ele ficou mais firme, então façam pq em poucos dias eu senti uma diferença, se vcs seguirem certinho vão ter um resultado melhor ainda.
Vou começar a fazer hoje
Dia: 27/10/20
Volto dia: 27/11/20
Curtam pra mim voltar com o resultadooo
obs: editando aqui pq talvez, mas só talvez, eu tenha esquecido completamente de fazer, mas agora vaii
cade deu resultado
@@socapa3320 jkkkkkkkkk
@@brendasouza6751 kkkkkkkkk
😂😂😂
Ok
Pessoal, boa noite, comecei hj e postarei de 10 em 10 dias, estou com 92 kilos, vou juntar essa atividade com caminhadas, curtam e comentem para lembrar de postar grato
E aí Man??? Como fico?
Man, seguindo o plano, consegui perder aproximadamente 500 gramas por semana mas segue o plano, o abjetivo é chegar nos 75
O que deu?
e ai
e ai????
Fazendo Exercícios em plena quarentena do corona vírus kkk
euzinha! kkkkkkkkkkk
Eu também rss😂😂😂
Kkkkkk..também
kkkk...tamo junto
Somos 2 kkkkk
Obrigada "Exercício em casa" vcs me tiraram do sedentarismo e me ajudou a perder 10kg! Antes eu pesava 70kg Hoje 60kg feliz da vida!!🤣🤣
FAZENDO SO OS EXERCICIOS DELA?
quantos exercícios vc fez para perder tudo isso
Leiloca Mendes sim
Em quanto tempo?
E hoje? Como tá sendo pra vc
Oi gente . To começando hoje dia 8 de junho dia 8 de julho (no meu aniversário) volto aqui. E digo. Com toda certeza que vou continuar. Se alguma menina está com foco pra fazer e que uma amiga pra incentivar. Fala comigo e passo meu waths😅 aí nós nos comunicamos todos os dias.
Eu quero,tb comecei hoje.ob:essa conta é do meu esposo
Eu também vou começar hoje depois eu volto pra falar
Comecei hoje .. vamos até o fim
Eu tbm começei hojeee
Oi, passa seu Whatsapp pra gente se motivar
Oii genteee, bom vou começar. Fazer hj dia 13/01 daqui a um mês volto
Meu peso é 72,60 e quero emagrecer..
Curtam para eu não esquecer/ volto no dia 13/02
Comecei 01/08, curtamm pra quando for 01/09 eu vim aqui dizer se tive resultadoss, boa sorte vcs 💪🏼
aoba, quero saber se funcionou kkkkkkkk
Volta amanhã pra contar amiga
eai
Gente, voltei, no final do dia, mas vim😹 e funciona simmm, fiz certinho, comecei fazendo 1x, depois eu fiz 2x por dia com uma pausa de 30min entre cada série, como eu já não tinha barriga e queria só definir, eu senti uma afinada nas laterais e na parte de cima da barriga, próxima ao estômago está durinho, não modificou nada ainda, tipo, barriga super definida, mas eu senti uma diferença enorme, recomendo vcs fazerem o teste, fazer um mês e ver. Vou continuar fazendo e volto pra atualizar vcss, bjo.
@@ravannasouza olá tudo bem
Esse exercício é para perder peso do corpo todo?
É que já sou magra, porém a barriga q me incomoda, até água faz aumentar minha barriga kk,quando eu acordo de manhã a barriga esta baixa depois tomo café ja começa inchar.
Perdi 10kg em 1 mês fazendo esse mesmo exercício todos os dias de manhã 😍
Parabéns! Vou começar a fazer também todo dia
oi! você faz só esse exercício?
Juliapazn sim e tbm diminui a quantidade de comida que eu comia.. colocava sempre 6 colheres de arroz ou mais, agora só coloco 2 ou 3 no máximo.. como salada e faço o exercício
@@Jullyxxxxxx 😱 meus parabéns!!!!!
Ai que legal, parabéns pela determinação ❤️
Só olhar pra a barriga dela já e minha motivação 🤣
A minha também kkkkk
A de todos nós
Kenya Caroline Caitano Lopes que barriga.?
Simmmmm
Hahaha primeira coisa q pensei
Os exercícios desse canal são simplesmente maravilhosos! Perdi 8kg fazendo os exercícios e reeducação alimentar. Mantenham o foco e respeitem o tempo, não queiram fazer tudo de uma vez, comecem com calma. Vocês conseguem!
Em quanto tempo você perdeu 8kg?
@@kimberlyoliveira1105 tbm tô com essa dúvida
Gente começei a fazer dia 29/03
Faço todos os dias , como de tudo , porém só 3 vezes ao dia e minha barriga já abaixou muitooo , sei q é pouco tempo mais resolvi comentar para dar disposição a quem está começando agora , FAÇA VC CONSEGUE ! VC PODE !
Você faz todo dia o mesmo exercício?
Não ! Eu vou revisando entre vários exercícios que esse canal nós proporciona
Como consegue fazer todos os dias?
Fiz terça feira e estou com dor nas pernas até hoje 😅 e isso que nem fiz todos os exercícios. Só estou esperando passar a dor pra fazer novamente.
Vc faz 3 vezes ao dia é isso mesmo?
Esse exercício é só uma vez, ou tem que fazer outras repetições?
Comecei ontem 24/10/2020. Volto no dia 24/11/2020. Vou fazer todos os dias, exceto nos domingos. Curtam pra eu não esquecer 💚
Deu resultado?
Iae funcionou?
E ai ??
e ai?
E aí?
Comecei ontem e daqui a 1 mês venho dizer se deu resultado em mim
(Curtam pra mim não esquecer)
pdc, quero saber ksksksks
Vem mermo viu
Um mês...
Um mês jai
Deu certo
Vou começar hoje dia 03 de fevereiro
Peso atual: 67k
Curto aqui pra mim voltar e falar meu novo peso
como tá indoo
eae, meu fi
Oi gente, comecei a fazer dia (07/06) e hoje estou no meu terceiro dia, estou fazendo esses e uma aula de hit, intercalando com outros exercícios em outros dias, curtam aqui pra mim voltar e falar pra vocês se dá resultado! Minhas pernas já estão doendo haha, mas quero manter o foco! Desde já agradeço a quem curtir pra que eu possa voltar e motivar outras pessoas assim como muita gente nos comentários me motivaram com seus feedbacks. 😃
Gente vou começar os exercícios hj dia 28/04
Estou com 67kg atualmente.
Vou tá sempre atualizando aqui meus resultados. Curtam p eu não esquecer pfvr
iae
?
Comecei ontem, E decidi fazer todo dia! Mais minha gente nn adianta fazer e ja ir direto comer coisas que engordam!! Eu volto com o resultado daqui um mês AGUARDEM
Resultados com 2semanas?
E aí??Deu certo?
Eae?
?
?
Janeiro de 2023 alguém? Consegui fazer a aula toda,e amei ❤
Começando segunda feira 20/06/2022
Peso atual: 120 kg
Altura 1,65
Meta de peso:85kg
Eae conseguiu
Iae???
Eae moça?
Posta se conseguiu pfff
Oii, conseguiu?
Gente super recomendo esses exercícios ja estou no 15° e ja deu uma diferença enorme vestia tamanho 44 e agora estou no ñ 42 meus braços , pernas e barriga e as coxas nem se fala , diminuiu bastante faço todos os dias .
Com esses exercícios consegui perder 10 kg. Fiz por mais ou menos 3 meses e me sinto uma nova pessoa 🥰🥰 além da aerohiit, eu fiz redução alimentar. Tinha o dia do pobre sim, nos domingos. Me ajudou muito mesmo, obrigado! ❤️
Vou tentar começar essa semana, 2021 vai ser o ano fitness
Eu começo com o Hit d queimar gorduras e depois venho neste vídeo ...já são 3 meses ...bumbum braço e perna já estão do jeito q eu queria !!!!Obrigado
Comessei Vaz um ano, tenho 11 anos, no início da quarentena tava com 74k e hoje estou com 55k. Mas também mudei muito na alimentação e faço exciceos 2 vasses por dia, faseno caminhada 2 vesses por dia e zumba bastante. Agradeço a meu pai e minha mãe que a ajudaram MUITOO. E melhor emagrecer agora do que adulta que e mas difíceo. Mas sofro muito. Mas me sinto MUITO MELHORRR, TIPO MUITOOOOOOOOOOOOOOO
BJS 😘
ótimo o português
@@larissamelo1548 eu amei
já tem 4 dias que estou fazendo, eu estou gostando muito gente real , façam isso é mt bom! mas também no primeiro dia que fiz, de noite não podia nem andar com as pernas doendo 😂😂😂
essa professora é massa. estou fazendo sequência de vídeo dela, todos pergunta se to fazendo academia, está dando resultado maravilhoso.
Graças a COVID-19 . Inicio amanhã os exercícios ! 1 mês eu conto ! 1m65cm 72kg!
Eai muié já passou 1 mês
quase 3 meses de treino com os vídeos desse canal no modo iniciante, quando fiz esse treino lá no começo achei q nunca ia conseguir por as mãos no chão e ir para frente e voltar hoje fiz e por milagre não me matei nessa parte kkkk, realmente os exercícios te ajudam tanto na resistência quanto quanto a perda de gordura(perder gordura é diferente de perder peso), mto obg
Segura na mão de Deus e vai...
Kkkkkkkk
Kkk mirri
Nossa esse é bom hein😁😀
Renata Kelly 🤣🤣🤣🤣🤣🤣👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
😂😂😂😂😀 fé no senhor
Amei esse exercício, perdi 2kg em 3 semanas, e vejo grande diferença na barriga já.
Gente vou começar hj 18/11,e volto18/12 para falar cê deu resultado/(curti aqui para me lembrar)
Comecei hoje estou até agora com as carne tremendo mais já sinto meu corpo mais relaxado Amando
Tenho 1,68
Peso 76 minha meta é 67 tenho fé que vou conseguir
Vc conseguiu??
Vc conseguiu?
Eaii? Conseguiu?
@@juliabonatti2087 morreu kkkk
@@dudabardini6439 eles nunca voltam KKKKK
Vou começar hj 02/04/2020
Volto toda semana pra dizer se realmente ta mostrando resultados
Deixem o like para q eu possa lembrar!!!
Já deu resultado?
Ja deu algum resultado??
?
"volto toda semana" KKKKKKK
MOÇAAAAAA EAE?
Maravilhosa aula, Letícia! Força o abdominal sem forçar a cervical
Esse foi o treino que eu mais gosto e que mais me ajudou. Perdi 12 kilos em 4 meses. Cortei refrigerante e como doce quase nunca, diminui a gordura da alimentação e faço caminhada todo dia. NÃO DESISTAM!! Preciso perder mais uns kilos e vou continuar firme. Só tenho a agradecer essa mulher❤ hoje todos ficam surpresos qnd me vêem porque meu corpo mudou muito, e todos os elogios me motivam cada vez mais. Me sinto mt bem por ter saído do sedentarismo
Atualização: consegui chegar na minha meta e é incrível como a mente da gente muda, nossas escolhas.
Boa sorte a todos que vão iniciar uma vida mais saudável, nunca duvidem de vcs mesmos, foco!
*68.8 - 50.5
Só fazendo as séries desse vídeo?tonificou seu corpo?
@@janilopes7889 esse e outros treinos do canal, por que com o tempo eu ja nao sentia os exercícios desse treino. Tonificou, meu corpo ta ótimo
Quantas vezes por dia vc fazia e quanto tempo de exercícios?
Vou tentar tirar o refri e maneirar nas gorduras mas correr não rola pra mim odeioooo kkk
@@daisymedeiros5472 só esse treino, todos os dias no começo ja funcionava pra mim. Forças amigaa ce consegue sim
Eu sou magra só queria perde a barriguinha será que adianta pra mim?
Começo fazer igual, chega na metade ai começo a fazer do meu jeito msm .kkkk saporra doi pra carai.
Esses exercícios são excelentes, amo fazer, faço 3 vezes na semana, a Daniella é muito simpática, motivadora, me sinto amiguíssima dela, esse jeitinho carinhoso de falar me cativou! Obrigada Dani🙏
Já estou fazendo esse exercício e outro ( para abdominal) já fazem 2 semanas ( eu diminui também a quantidade de comida ) e já estou vendo uma diferença!! Façam gente!! Vale muito à pena!!
Amiga amei estou com 100 kilos estou caminhando ,e fazendo exercicios em casa to bem feliz com o canal,😊😊😊
adriele bueno machado perdeu quantos quilos amiga?
Vou começar amanhã dia 23/07 irei voltar dia 23/08 , estou atualmente com 67 kilos. Curtem aqui , para eu da o resultado mês que vem
Eu tô com 65 kilos minha meta é chegar em 57 kilos
Iai
Deu resultado
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Perdeu qnts quilos?
Oi gente, vou começar a fazer os exercícios hoje, dia 03/02/21. Quando for dia 12 eu volto pra falar se deu resultado. Curtam pra mim voltar pra falar pra vcs. Obs: estou com 66 kilos, quero perde 10.
Vamos fazer juntas?
@@cleidnelemos1441 Vamos
Meu primeiro dia foi ontem, suei mto, hoje foi meu segundo dia, vou fazer por um mês. Todo dia atualizo esse comentario!
3 dia completo.
Eaí como está?
Estou fazendo há quase uma semana e já estou vendo resultado , minha barriga diminuiu bastante e minha cintura está ficando fininha kkk porém também estou cuidando da alimentação e bebendo 3L de água por dia
Oii,fez mais de 15 minutos?
Comecei hoje dia 13/08, irei fazer durante um mês e venho atualizar o comentário toda semana, meu peso atual é 73,8 kg.
Eai????
E ai deu resultado?
Iai
Gente eu fiz por umas 3 semanas, e me alimentei melhor, cheguei a 70 kg na época.
Tô começando a fazer , já faz uns 3 dias , faço todos os dias de manhã, mas também me alimento bem com coisas saudáveis e faço jejum intermitente , volto daqui um mês ( não prometo nada ) mas curtam pra me lembrar ❣
Tambem estou nesta vibe, jejum intermitente e uma alimentação equilibrada
Faço o jejum intermitente i Fasso esses exércitos em casa consegui emagrece 7 kilos já
Bom dia de Londres comecei com este vídeo 3 anos atrás + caminhada + corrida e perdi 22kg obrigado !!!!
Perdi as contas de quantas vezes eu fiz essa aula.... Minha professora preferida da plataforma ❤💪
Obrigada Daniela, execelente treino. Me ajudou a uns 2 anos atrás ganhar corpo e ai parei e agora to voltando com suas aula, a melhor claro ! 👏👏🎖🏆
Começando hoje 14/04/21
Peso atual: 75kg
Quero chegar aos: 67kg
Altura: 165cm
Treino em casa e faço caminhada.
Espero q eu consiga kkkk amém
Bom comecei hoje dia 29/03/2021 com 83,65 Kg meta perder 23 kg voltarei para dizer que tive resultado
Estou fazendo faz 4 dias...irei fazer todos os dias também estou incluindo dieta pra obter maior resultado.
Depois de um mês volto aqui pra dizer o resultado. Foco galera em plena quarentena 😂
Quero muito saber o resultado
e aí?
E ai oque deu
Começando hoje 1 de dezembro.
Peso: 74kg
Medida da cintura: 88cm
Volto dia 10 com o resultado💜
Viu algum resultado???
@@layshelly5692 por enquanto perdi 2kg, medida da cintura está 86cm. Não fez tanta diferença visivelmente mas eu tenho me sentido mais disposta durante o dia. Não cortei nada na alimentação ainda, só não tenho o costume de tomar refrigerante mesmo. Acho que com uma alimentação mais saudável daria uma boa diferença
O JEITO CERTO PARA ABDOMINAL :
ua-cam.com/video/hNPHQXR8atg/v-deo.html
Anny você só fez esses exercícios?? Ou adicionou uma dieta ou algo do tipo, e quantas vezes fez por dia, fez todos dias????
Gente, bom dia
Comigi funcionou, mas tive que reeducar na alimentação... substituir tidos os grãos pelo integral, cortei o açúcar refinado pelo demerara, muitas hortaliças, frutas e legumes e parei com a carne de frango e a vermelha...tive mais disposição e sinto minhas roupas mais folgadas
Começando uma nova vida mais saudável hoje, dia 04/01/21
Peso 120kg (sim! tudo isso!) e por conta disso, comecei a treinar com este vídeo por meia hora por dia. Com o passar das semanas, aumentarei a quantidade de tempo em treino até 1h30min.
No dia 04/06/21 voltarei aqui para contar o meu processo de emagrecimento.
PS. Aliado à uma alimentação saudável, livre de refrigerante, doces, enlatados ou gorduras que não sejam de origens naturais e equilibradas.
E então?
Cadê o resultado
Cadê o resultado
Cade o resultado
Comecei ontem 07/01/2021 hoje é meu segundo dia já fico total
Curte que irei voltar daqui um mês
Estou começando a fazer hoje, dia:05/10/20 volto aqui dia: 05/11/20
Peso atual: 51kg
Eu quero perder um pouco a barriga, está muito grandinha KK😁
Eu fiz ontem a noite, e acordei hj com dores na perna e na barriga, mas eu vi minha barriga diminuir um pouco, acho q se fazer isso por um mês da bastante resultado
E pq vc ainda nao se acostumou mais e nomal
Pare né que em um dia vc n ver diferença e sim só dores que é normal mais já perder a um pouco da barriga já é de mais né?
Keila Santos Evangelista cada corpo funciona diferente, c isso n aconteceu com vc td bem, eh normal
@@keilasantosevangelista7388 tô no 3º dia e já vejo resultado ss, não fazia sentido mentirmos sobre isso ué
Super funciona... Perdi 2kg em 4 dias... Muito obrigada!! E ah, eu vou continuar
Darfiny Santos vc faz todos os dias?
@@fernandapedra6407 sim sim
@@darfinysantos121 vc fez quantas vezes por dia?
@@larissaoliveira9119 Eu creio que ela fez só uma vez por dia, já que pra fazer mais vezes por dia tem que ser profissional
Nem fudendo q vc perdeu 2kg em 4 dias
Gente comecei hoje (17 dez), pretendo fazer esse exercício e cardio todos os dias 💪🏽
80 de cintura atualmente
Fazer esse treino todos os dias de manhã me da uma energia imensa pro resto do dia.
Eu também
Tenho 13 anos e resolvi fazer esses exercícios para ver oq vai dar já estou no 3 dia ksks já tô toda dolorida,tmb estou tentando não comer nada com muito açúcar e vou começar a fazer academia presencial e desejem sorte ksks vou volta com os resultados 🥰😘
Oiii amg eu tbm!!!e aí como c ta ?
Boa sorte!...
(preciso começar a fazer isso tbm kkkk... ;-;)
Volta aqui fala os resultados
@@fernanda-uk4lb eu ate que consegui deu um resultado otimo
@@ketelemcristinesoaresdasil5544 da otimos resultados 😁
E eu que tô vendo o vídeo sentada e imaginando ter esse corpinho.... um dia eu faço os exercícios, hj vim ver só a teoria AKAKAKAKAKKAKA
Eu também kkkkkkkk fico olhando para ela deitada
Eu também kkkkkkk. Deitada embaixo do cobertor!
Eu tbm kkk
kkkk nós
Aqui tem exercícios leves que vocês podem começar a fazer sem dificuldade. Não comecem com os mais difíceis que vcs desistem. Abdominal só define, o aeróbico que vai ajudar perder gordura.
Funciona muito.... Claro, com uma alimentação saudável...no começo, nossa 30 segundos intermináveis, fazendo 15 minutos diários, hoje, passa muito rápido. Meu condicionamento físico é outro. Estou com 52 anos, passando por uma turbulência da menopausa, atividades física me ajuda muito em manter um equilíbrio na parte física e emocional..🙏
Começo 15/09/2020
Quero perder até 10 kg
De 10 em 10 dias vou atualizar aqui
Curtam para mim não esquecer
Eai
@@TikTokdancer-f5s perdi bastante fazendo esses exercícios, em 2 semanas perdi 5 kg
@@lorraynemorais8928 serio?vou colocar em prática
Estou fazendo os exercícios á 4 meses de segunda a sexta-feira, e já estou vendo o resultado no meu corpo.
Quantos kg vc perdeu vc acha?
@@caroolzxw não perdi peso ,mais meu objetivo é defini meu corpo e to conseguindo acabou a flacidez das costas minhas pernas estão tonificada e os braços também, estou feliz com o resultado vou continuar fazendo de segunda a sexta-feira
Queria perder um pouco a barriga não é muita coisa mas me incomoda tenho mefo de fazer e perder peso..pois gosto do meu corpo
Fiz hoje esse treino! Muito bom, depois de algum tempo fazendo esses exercícios já consegui fazer a prancha e o abdominal completo👏👏👏 #gratidão
Eu irei fazer até julho, bora ver os resultados, tenho hoje uns 45kg, 03 de abril, irei evitar comer besteiras também, quase não como, mas né, minha meta é chegar nos 50kg definida
Quando ela falou NÃO DEIXA A CABEÇA CAIR eu estava relaxando e tomei um susto, como se ela estivesse me vendo kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Kkkkk
Kakakaka
😂😂😂😂😂
Eozete sousa
Eu também akkakakkakkak
Vou começar hoje dia 19/02/21
Volto dia 19/03/21
Adorei esses exercícios espero que eu consiga manter o foco pra não desistir. Lembrando que peso 70 kls objetivo 60
Todos os dias concluido com sucesso 🙌🙌👏👏
Vamos lá né kkkkkk
Começo 18/11/2020
Volto dia 18/12/2020
Peso atual ( 62K )
Meta perder uns (10K/15K
Se der bom resultado vou continuar fazendo todos os dias de 2021
Bjss galera bora treinar ksksks
Oi, e aí? Deu resultado?
Em três dias fazendo esse exercício e com reeducação alimentar a uma semana ja to sentindo uma diferença grande no meu corpo, to registrando todos os dias 🥰
Que ótimo! Sucesso
Já estou no segundo dia e mds como queima kkkk vai me ajudar MUITOO; pois minha maior insegurança é minha barriga e tá me ajudando muitooo! Obrigadaa!!!!
Gente!! Tá funcionando muito pra mim! Minha barriga tá diminuindo muito rapidooo!!!!!. Primeira aula que faço que funciona realmente
Fiz do dia 09/01/2021 até hoje dia 29/01/2021 e perdi 10 centímetros de medidas, perdi pouquíssimo kgs mas em compensação perdi muitas medidas 😊
Esse execício é muito bom, faço todos os dias já faz um mês, e sim consegui a minha sonhada barriga lisinha já está aparecendo os gominhos, faço com outros videos exercícios também... Espero ter ajudado! 😘
Oii, vc faz todos? Ou tem alguns específicos? Se puder responder vai me ajudar mt!
@@anacarolina1892 me chama no insta @laianecarmo, te mando os exercícios que faço, me ajudou muito mesmo!
@@laianedocarmo2683 vou chamar com a conta @mundo_dos_doramaz
@@laianedocarmo2683 é a conta que tem 2.174 seguidores?
Boa noite, você faz alguma dieta também? Ou so os exercícios msm?
Oi comecei 10 de fevereiro de 2021,peso 71,espero emagrecer fazendo esses exercícios,e melhorei minha alimentação,e tô vendo resultado, gostei muito dos exercícios e vou continuar se Deus quiser, recomendo a todos a fazer vale a pena
Melhor canal de exercícios, vc ensina tudo perfeito, muito bom mesmo, ótima profissional nota 1000
Essa Quarentena fez eu engordar 9 kilos...não tá dando mais...
Daqui 25 dias volto e falo se tá dando resultados...
Eu custo fazer dieta mas quando faço o resultado é imediato...
Me aguardem
Começo de novembro eu estava com 69kg, semana passada na semana de 20 de março tava com 55. Faço todos os dias desde novembro (alguns dias não fiz pq as vezes tem que deixar o músculo descansar), também comecei a caminhar todos os dias até começo de janeiro, já estava com 62 quando parei de caminhar e continuei só com esse exercício. Mudei também toda minha alimentação, comendo muito mais frutas, fazendo bolinhos fitnes, panquecas de bananas, pizzas saudáveis, obv que as vezes a gente da as recaídas mas virou algo constante sabe? Não é mais comer coisa saudável por obrigação e sim pq eu gosto agora. Bom não desistam, mesmo que pareça que não de resultados ou caso você coma mais que oq precisava, oq importa é a constância e um dia não vai interferir nos teus resultados, vocês conseguem!
Novembro 2024 tentando perder a barriga do pós parto, amo as aulas do exercício em casa ❤
Cheguei aqui hoje (29/10) e volto dia 10/11!
Quem puder curtir pra me lembrar de falar o resultado eu agradeço 😂😘
cade tu mulher,teve resultado??
Cade tu?
Gnt, eu tive resultado sim! Mas foi pq eu incluí uma boa alimentação e estava fazendo jejum intermitente. Consegui perder 5k entre esses dias . O exercícios que ela passa são muitos bons, recomendo muito! Se joguem🥰🥰🥰
@@mandamor53 aí sim,vou jogar duro aqui então kkkkkkk a barriguinha sarada vem
?
Vou começar hj : 02/09
Altura : 1,57
Peso : 63,3
02/10 volto ! ( PROMETO VOLTAR )
Oiiii pfv me diz q deu certoo
Kkk vou começa amanhã kk
Maria Elis entt... percebi um leve resultado ! O treino é muito pesado , tanto q desisti e entrei na academia , estou achando muito melhor . Se vc puder pagar uma academia te aconselho a ir
Giovanna Victória respondi a cima
Flavia Nethelly França focooo
pessoas que engordaram na quarentena e tão fazendo exercícios ksksks
Eu ksksj
Eu😟
no começo da quarentena eu emagreci bastante, tinha conseguido chegar na minha meta, mas do final do ano passado pra cá engordei td dnv, (até mais) aí to correndo atrás do prejuízo kakakkaka :(((
Primeira vez que participo da aula eu já treinei estou aqui cansado derramei suor perder caloria e não quero desistir até emagrecer um pouco
Modo quarentena em acção 😂😂
Em 3 semanas já noto resultados 🙌🙌
Vamos lá, foco 🙌
Comecei dia 4/10 e hoje é 7/10, mas eu não me alimentei mto bem. A partir de hoje são só frutas, legumes, água, carboidratos integrais e carne magra. Daqui 1 mês conto meu resultado. Curtam para eu me lembrar.
Deu resultado?
Olá!! Bom, eu fiquei satisfeita com o resultado sim. Eu saí dos 69kg e em três semanas (fazendo os exercícios 6 dias por semana) eu estava com 67kg. Como eu tenho mais problema com gordura nos braços e não na barriga, a minha barriga ficou bem retinha e eu senti uma leve diferença na definição da cintura.
Começando hoje 29/03/21
Peso atual:69
Objetivo:57
Altura: 1,64
Curtem aí pra me lembrarem, pois eu volto mesmo ☺🙏
Também estou começando hoje
Comecei hoje 30/03
@@lannribas8906 começei hj
@@lucyenesanthos6613 Oi ,será q tem q repetir os exercícios porque parece ser pouco tempo né ou não? 🤔
Meninas não fazem apenas esse, colocam uma dança também de uma hora, e fazem esses exercícios e cuidar da alimentação neh...
Eu já estou pesando 66 kg
Vou começar hoje dia 20/01/2021, e volto dia 20/02/2021 com o resultado. ☺