초간단 다이어트 계란 카레 만들기 (단백질 57.5g, 지방 18g, 탄수화물 77g/ 24%)
Вставка
- Опубліковано 22 вер 2024
- #클린식단 #클린식단레시피 #다이어트레시피 #다이어트요리 #자취요리
초초초간단 다이어트 레시피를 가지고 왔습니다 여러분!!!
헬린이, 헬창 여러분들에게도 도움이 될 수 있는 단백질 레시피예요!
맛, 영양 전부 고려해서 만들어본 건강한 레시피입니다!!
식재료 정보🔪
귀리곤약잡곡밥(아임웰) 1팩 (총 내용량 200g / 346kcal)
아임닭 탄두리 바베큐맛 닭가슴살 (총 내용량 120g / 145kcal)
카레 (100g당 325kcal, 1조각에 15~20g : 55~65kcal)
계란 3개 (180kcal)
파슬리 약간(100g 기준 31kcal)
무자비 자막과 그렇지 못한 소녀스러운 영상미와 브금.. 최고야
ㅠㅠㅠㅠ 다이어트 중에 카레가 너무 먹고싶어서 검색했는데 딱 제가 좋아하는 스타일의 카레네요!!! 정말 감사합니다! 덕분에 맛있는 다이어트 중이에요😆😆
다이어트카레 검색해서 둘러봐요
영상보면서 당연히 여성분일줄알았는데 한입드시고 음하는거보고 아놔 ㅎㅎ 당황 황당 헛웃음 😂 섬세하시네용 ㅎㅎ
이 레시피 정말 맛있어요!!저는 고체카레가 없어서 그냥 오뚜기 분말 형태 카레가루 사용했어요 그리고 삶은 양배추랑 양파도 넣어줬더니 대박 맛있었어요!!그리고 은근 포만감이 있어서 좋더라구요ㅋㅋㅋ카레 먹고싶을때마다 자주 만들어 먹을거 같아욤! 아 저는 밥대신 두부 물기 짜서 먹어도 맛있었어용
혹시 카레가루 얼마나 넣으셨는지 알수있을까요?? 요리 완전 초보라ㅠㅠ
쿠크양 저는 카레가루를 정확히 얼마나 넣었는지는 모르겠지만 오뚜기 카레 분말을 원하는 농도가 될때까지 숟가락으로 넣었어요!!한번에 너무 많이 넣으면 너무 되직한 느낌일거 같아서 소량씩 넣어가며 확인하는 식으로 했습니당!
두유 없어서 우유로 했는데 진짜 너무 맛있어요
이런 맛있는 레시피 감사합니다😆😆
오~~~~~~저는 두유에 계란 네알! 그렇게 휘리릭휘리릭해서 한끼 때워야겠어요 오~~~~~감사해요!!!
다이어트 시작하면서 접하게 됐습니다. 영상도 너무 깔끔해서 보기 편하고 만들기도 간편하고 여러모로 도움 많이 얻고 갑니다. 다이어트 식단의 빛과 소금이십니다...!!❤️
빛과 소금이라뇨.. 과찬이십니다🙏
앞으로도 간단하면서도 맛있는 다이어트 레시피로 보답하겠습니다 자주 놀러와주세요~!!
진짜 재료 별거 없는데....왜케 맛있지...? 눈물흘릴뻔....ㅠㅠ 진짜 맛있어요!!
울지말아요
이거 드실 때 시판 카레가루 넣지 마시고
가람마살라 + 커리파우더 + 스테비아(알룰로스)
비율은 1:1:0.5 정도로 하시면 카레가루에 들어간 밀가루나 설탕 안 드시는 더 클린한 식단이 됩니다. 커리파우더나 가람마살라는 쿠팡에서 구매가능해요
거절한다
카레 레시피 영상 잘 보고 가요 ❤️❤️완전 감성 감성하네용 좋은 영상 감사합니다 저도 이 카레 레시피 도전해 봐야겠어요
와 이거 방금 해 먹었는데 진짜 너무 맛있어서 댓글 남겨요 ㅠㅠ 진짜 딱 제 스타일 카레 약간 푸팟퐁 커리 느낌 ? 도 나고 너무 맛있네요 .,.. 행복한 다이어트 가능 ㅠㅠ
크래미 찢어넣으면 진심 뿌팟봉커리 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
간단한데 맛있어요.
푸팟퐁커리의 계란밥 느낌이예요.
다이어트하는 울아들 일주일 먹겠다네요.^^
이거 오늘 만들어 먹어봤는데 저는 아몬드 우유 넣었거든요! 밥말고 두부으깬거랑 같이 먹었는데 반밖에 못먹었어요 포만감 대박 ! 내가 다엿하고있는게 맞는지 싶을 정도로 맛있어요!!!
곤약밥 대신에 오트밀넣어서 같이 끓였는데도 너무 맛있어요!! 이런 좋은 레시피 알려주셔서 너무 감사합니당😍👍
언제봐도 영상미 좋고.글도 넘 재미있어요^^ 두유에 카레를 넣다니.. ㅋㅋ저도 귀리 좋아해요~!! 흉악하데ㅋㅋㅋ
참 쉽게 맛있게 보여지는 채널이에요..
닭가슴살에 곤약을 넣은 초 다이어트 음식..
그래도 맛을내는 당신은 요리의 대가입니다^^
헐 뭐예요 존맛.. 여기에 야채들 조금 추가해서 먹었는데 진짜 맛있어요 레시피 감사합니당
단백질 57.5g은 못참지.....
단백질 폭탄이네요 ㅎㅎ 근데 ㅋㅋㅋ잔잔한 BGM인데ㅋㅋ 친근하게 찰진 멘트가 좋습니다~반전매력👍
세상에.. 선생님 넘 맛있어요.. 그냥 오뚜기로 했는데도 맛나요.. 감사합니다🤭
유부쵸밥은 망쳤지마느은 내 기필코 이것은 잘 따라해보겠쒀요~ 근데 이 서정적 삐쥐엠 무엇? ㅋㅋ 아임닭찌찌부터 주문해야겠다리~😁
아 마지막에 나도모르게 ㅋ 추접스럽게 입 벌렸네융 ㅋㅋ
드유가 넘 걸쭉해서 걱정했는데 물 넣으니까 딱이내요 ㅎㅎ 맛있었어용
고소하면서도 넘 맛잇어요!!!!
레미님 영상자막보면 왠지 레미님이 옆에서 화려한 입담으로 이야기하시는 느낌. 맛도 건강도 칼로리와 비쥬얼까지 잡은 마성의 한끼식사👍
한 3-4번 먹을 양 한번에 만들어서 소분해서 냉동해둬도 괜찮겠네요!! 잘봤습니다ㅎㅎ
다이어트 레시피 많이 올려주세용 식단에 찌든 다이어터한테 넘 도움되여 흑흑 인생 살기 힘들다 ㅠㅠ
내 인생도 지금 식단에 찌들어서 너무 퍽퍽해요 왓더펔!!!!!!!!ㅋㅋㅋ다이어트 힘냅시다!! 며칠안으로 업로드 예정이예요!
운동중인데 카레가 너무 먹고싶어서 고민이였능데 감사합니다 ㅜㅜ
우유랑 분말가루로 했는데 넘 맛있어요ㅠㅠ 계란넣어서 보들보들ㅎ 레시피감사합니다♡
늦댓글 죄송하지만 카레가루 얼마나 넣으셨어요?
@@Bbi_0430 따로 재서 넣은게 아니라서 ㅠㅠ 그냥 조금씩 맛 봐가면서 넣었어요!!
다이어트 식단 영상 찾아보고 있었는데 너무 맛있겠어요ㅠㅠㅠ해먹어볼게요 감사합니다 !!💟
커리 좋아하는 사람인데 저렇게도 먹어봐야겠네요!! 그린벨트 개그ㅋㅋㅋㅋ 제 취향이예요ㅋㅋㅋ흉악ㅋㅋㅋ
제 모지리같은 개그에 웃어주셔서 영광입니다
조금 틀리신게 저기서 밥량을줄이고 돼지고기를 더넣는게 다이어트에는 더 도움됩니다
진짜 맛있어요!! 꼭 해보세요!
방금 해먹엇는데 존맛..전 새우넣고 해먹엇어여
아..... 진짜 너무 맛있다....... 너무.... 원래 골든카레ㅜ약간매운맛에서 매운맛같은거 한번도 느껴본 적 없는데 스리라차 넣으니까 너무.. 맛있게 매운 카레가 됐어요..... 두유 없어서 아몬드브리즈 언스위트로 했는데 극락 다녀와버렸지 뭐예요...: 진짜 개맛있어서 마지막에 간보는데 그자리에ㅜ서서 다 먹어버릴뻔했어요
다이어터에게 진짜 필요한 레시피예요!!
평생 다이어트 해주시면 안되나요ㅠㅠ 레미의맛님이 올리시는 다이어트 레시피 다 너무 최고에요ㅠㅠㅠ
이거 ㅈㄴ맛있겟다 이거 해먹어야지 마늘 후레이크도 같이하면;; 디지것네
내일 먹을 레시피 검색하다 침흘리며 봤어요 ...
프로 요리사신가요?? 어떻게 이런 레시피를 생각해내셨어요???? 방금 해 봤는데 너무너무 맛있잖아요 ㅠㅠㅠ 다이어트 식단의 혁명이에요 진짜 ㅠㅠㅠㅠ 카레가 정말 뒤지게 안 녹아서 고생하기는 했지만(뜨거운물에 좀 불렸다가 해야겠어요) 정말정말 간단하고 맛있는 카레예요 ㅠㅠㅠㅠ
넘나 맛있게 드셨다니 햄볶습니다 전 다이어트하는 평범한 직장인이예요!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
우와진짜 맛있겠네요ㅠㅠㅠ저게 다 한끼인가요??
감사합니다 이런영상 ..
제가 더...🙏🏻
나 카레는 안좋아하는데 얘는 잘 먹을 수 있을 것 같아요...! ♥
해먹어봐야겠습니다아아아~
와 신박하다!꼭 먹어볼래여
헉 저 카레쳐돌ㅇ이인데ㅜㅜㅜㅜ내일 저녁 메뉴로 당첨!!
진짜 댓글에서 카레냄새가 날 정도로 좋아하시는게 느껴져요
와 두유 넣는거 보고 코코넛밀크 생각했는데ㅋㅋㅋㅋ 다 만들거 나서 맞다 다이어트레시피였군^.^ 햇어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ구독 누르고갑니닷!
에잇😘
레미의맛RemyKitchen 저 이거 어제 해먹었는데 귀리우유 넣어서 먹으니까 완전 맛있더라구요!!!ㅎㅎㅎ👍🏻👍🏻
다른 레시피들도 완전 뀰맛탱이어요!!!ㅋㅋㅋㅋ
내일은 이거다
이거 해먹을라구 오늘 카레사왓어염
아름답게 맛있는 영상 잘 봤습니다 : )
이거 보고 밥 대신 으깬 두부에 계란카레를 올려먹었는데 아주 부드럽고 맛있었어요!! (제 채널에 영상 있어요☺️) 하지만 다음엔 저도 밥에다가 먹어야겠어요...ㅜㅜ 다이어터의 삶이란...
유튭 영상 봤어요!!!ㅎㅎㅎㅎ 현미밥 100g로 드시면 될텐데 탄수화물 아예 안드시면 다이어트에 안 좋아요,,,ㅠㅠ
디졋다 넌 나의 내일 점심이다,,
무자비라는 말을 좋아하시네욬ㅋ무자비를 넘 많이 들었엌
No mercy!!!👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻
뒷북인 감이 있지만 아몬드브리즈로 대체 가능할까요 ?!
답 늦어서 미안해요 아몬드 브리즈 플레인 있죠?!? 그거로 하셔도 되요!!
두유 대신 아몬드브리즈 가능할까요?!
두유 안 좋아하는데 두유 맛 많이 나요?!
아몬드브리즈로 만들어도 되여 ...???
대용량으로 만들어서 냉동하고싶은데 괜찮을까요?
그냥 검은콩두유 넣어도 맛있응까요? 다이어트에도 도움될까용?
당이 있어서 살은 찌겠지만 맛은 더 있을거예요....
한번에 많이 만들고 냉장보관해도 상하지 않을까요?
혹시 두유는 아무꺼나 사용 해되 되나요!?
양파랑 당근도 넣어도 되나요?? 영상 잘 봤습니다 헤헤 더 올려주세요❤️
양파랑 당근 넣으셔도 좋죠!! 감사합니다🙏
실례지만 고체카레는 어떤제품 쓰신건가요?
혹시 두유 총 몇미리들어갔나요?! 해먹었는데 너무 뻑뻑하게돼서요ㅠㅠ
두유로 끓이면 물로 끓일때보다 더 맛있나요????!! 아니면 단백질때문에 넣으신건가요?
단백질도 단백질이지만 쉽게 비유를 해드릴게요, 제티를 물에 타먹는거랑 우유에 타먹는거랑 맛이 다르죠....?? 그런 이치입니다😆
@@RemyKitchen레미님은 설명의 천재♥
아몬드 브리즈 언스위트로 해도 되나용?!?!?
완전 가능!
저 두유말고 대체할 수 있는 건 없을까요..?!ㅠㅠ 근처에서 구할 수 있는걸류🤣 베지밀은... 힘드려나요...
베지밀 칼로리컷도 괜찮을거 같고 저지방 우유도 나쁘지 않을 것 같아요!🙏
@@RemyKitchen 감사합니다❤
별말씀을요❤
안녕하세요! 혹시 귀리 곤약밥 구매처가 어떻게되는지 알려주실 수 있으신가요? 곤약, 귀리 따로 구매해서 섞어서 드시는 건가요? 😀
댓글이 늦어서 죄송해요🙏
귀리곤약잡곡밥은 아임웰에서 나온 제품이예요!😊
두유대신 우유로 해도 될까요..??
저지방 우유로!
Do you 대신 저지방우유를 넣어도될까요,,,사실이미넣었습니다,,,
이미 다 때려넣고 물어보다니 무자비하시네요,,,,
혹시 오뚜기 카레 분말 사용해도 되는건가요,?
네 분말이 고형카레보다 더 나을거예요!!
고형카레 말고 가루는 안되나요?ㅜ
가루도 됩니다!
두유대신에 우유 괜찮을까요..? 저지방으루..
우유도 물론 좋죠!! 그치만 우유가 지방이 좀 더 있긴 하다는거..😔
혹시 무슨카레사용하셨나요?
두유나 우유를 못먹어서 그런ㄷ... 물로 가능한가요!?!
물로도 가능해요! 근데 덜 맛있을거.......
@@RemyKitchen ㅏ 넵.....
안녕하세요. 올려주신 영상들~ 출처를 표기하여 Facebook 페이지에 재업로드 가능할까요??
(허락해주신다면 출처 표기는 재업로드한 게시물의 댓글 상단에 출처 url 링크가 남겨질 예정이에여)
네 가능합니다! 채널명도 함께 표기가 가능할까요?
두유말고 물로하면 안돼나요?ㅠ
제가 두유를 싫어해서.....
물로도 가능하지만 아몬드브리즈나 저지방우유로 하시면 더 맛있을거예요!
혹시 쓰리라차는 어디서 구입하셨나요?? 0칼로리라니 말도 안돼..
마트가면 팔아요! 이마트 애브리데이나 걍 대형마트나 쿠팡에도 있을거 같은디
두유 대신 우유나 아몬드브리즈로 만들어도 될까요?
저지방 우유나 아몬드브리즈 언스위트로 하시면 다이어트엔 도움이 되실 겁니다! 다이어트 신경 안쓰신다면 뭐..... 개부럽
@@RemyKitchen 헉ㄱ.. 답글달아주셨어 ㅠㅠㅠㅠㅠ 저도 다이어트 레시피 검색해서 들어온거라... 허헣 다이어터끼리 힘내자구요!!!
아니 질문을 하셨는데 당연히 답글을 달아드리는게 제 도리 아니겠습니깤ㅋㅋㅋㅋ😘
@@RemyKitchen ㅠㅠㅠㅠㅠ 감사합니당 ㅠㅠㅠㅠㅠ 지금당장 카레만들러 갑니닷 😊😊
@@RemyKitchen 레미님 아몬드브리즈 언스위트로 해서 먹어봤는데... 세상 너무 맛있네요 ㅠㅠㅠㅠ 약간 심심한 느낌은 있지만 그래도 너무 맛있습니다 ㅠㅠㅠ 세상에... 앞으로 자주 해먹을 거 같아요!!ㅠㅠㅠ
ua-cam.com/video/yG5b1KJoQwM/v-deo.html 이거 혹시 레미님이랑 관련있는 영상인가요?? 뭔가 플레이팅 느낌이나 그런게 비슷하다는 기분이 들어서요
혹시 카레는 어디꺼 쓰시나용????
딱히 이것저것 가리진 않고 썼는데요~ 고형카레보다는 가루로 된게 더 좋다네요😗
레미의맛RemyKitchen 감사합니다^_^ 언능 사서 만들어 볼게용😁😁
카레가루로는 몇g 넣어야 할까요?
그램을 정확히 재보진 않았는데.. 한 스푼 정도 넣고 간 보신 뒤에 취향에 맞게 카레 가루를 추가하는 것도 방법입니다
고체카레는 어디서 구매할수있나요?? ㅜㅜ
마트나 인터넷에서 쉽게 구할 수 있습니다. 카레 가루를 쓰셔도 상관없어요!
뱃살 때문에 고민이라면
"당귀율무복합물"을 한번 드셔 보세요.
매번 챙겨 먹고 있는데
살 빼는데 여러모로 도움이 되었어요~~
카레 어디꺼로 하셨나요??
집에 있던건데 일본 고형 카레예요 (제품명은 냉장고 열어봐야 알 거 같은데 제가 지금 그지같이 회사입니다)
비주얼이 마ㅊㅣ 포켓몬 ㅂ....
탄두리 닭가슴살 대신 일반으로 하면 밋밋하려나요..ㅠㅠ
엇 그냥 해먹었는데 진짜 진짜 부드럽고 맛있었어요 똥손도 가능한 요리 감사합미다ㅠㅠㅠ
두유대신에 우유 넣어도 돼요 ?
저지방 우유라면 더더욱 좋습니더
레미의맛RemyKitchen 감사합니다 (_ _) 꾸벅 🤍
그냥 당 들어있는 일반 두유로 해도 괜찮을까요?
그럼 더 맛있겠지만 더 살이 찌겠죠...?