¿¡Cómo SE PUEDE SENTIR una persona que tiene DEPRESIÓN!? 😢
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- Опубліковано 17 жов 2024
- ¿Te has preguntado alguna vez cómo se puede sentir una persona que tiene depresión? Mi objetivo con este vídeo es ayudarte a entenderlo un poco más, espero conseguirlo ❤️
Me gustaría agradecer a Álvaro Wasabi por permitirme añadir el clip del Capitán Latinoamérica. ¡Es un solete! Os dejo el link a su vídeo en comentarios 🥰
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Bibliografía: Belloch, A., Sandín, B. & Ramos, F. (2008). Manual de psicopatología, Volumen I. Madrid: McGraw-Hill.
Estaría muy bien ver ese vídeo sobre el suicidio, además me gustaría compartir mi experiencia por si alguien la lee y le es útil:
Lo primero que quiero decir es que la soledad puede ser muy dura, el momento de encontrarse en soledad con tus pensamientos es difícil, porque muchos de esos pensamientos buscan culpabilizarte aunque no tengan sentido lógico y pueden comenzar a generar odio hacia ti mismo (y me refiero a odio en toda su definición). A mi me ayudo aceptar que quedarte solo con tus pensamientos es inevitable y buscar técnicas para lidiar con ellos y comprender que por mucho que yo me fuerce no se van a ir como si fueran aviones de papel; la meditación me ha sido muy útil para comprender (con el tiempo) que solo son ideas y no hay que tener miedo de observarlas y ver de donde provienen. La soledad puede ser algo genial en su medida, en cualquier caso no hay que tener prisa.
Otro punto importante es tu entorno, al depresivo le puede doler que no le comprendan y a la persona que acompaña al depresivo puede sentirse mal por no tener la más mínima idea de como ayudar sumado a los humores y formas que tiene el afectado. Explicar la depresión a alguien que no ha tenido algo parecido es complejo bajo mi experiencia, para el afectado le digo: piensa siempre que puedas que la persona que tienes al lado busca ayudarte aunque creas que lo hace torpemente, y para el que acompaña le digo: es muy posible que ni el depresivo mismo sepa exactamente que le está pasando, tiene miedo y por ello "se porta mal" contigo, en la medida que seas capaz ten paciencia. Y para todos y muy importante: nada de hacerse el héroe, BUSCA AYUDA PROFESIONAL, y si por circunstancias debes buscar otro profesional hazlo, una mala experiencia no define a un grupo.
Por último (que sino voy a escribir la biblia aquí) un consejo para los que estáis más abajo en el pozo y pensáis que suicidaros es buena idea. Cualquier pensamiento, y digo cualquiera es perfectamente válido si este te permite mantenerte con vida y seguir trabajando en ti. Pongo un ejemplo: yo descarte la idea de suicidarme multitud de veces por pensar el daño que estaría haciendo a muchas personas que tenía cerca, en concreto pensaba en mi expareja muchas veces; pensaba en no hacer daño a una persona que ya no está en mi vida, pero ese punto no es relevante, simplemente me mantuvo con vida el tiempo suficiente para poder recuperarme y darme cuente que SI hay cosas que realmente te dan ganas de levantarte por la mañana. Posponer el suicidio aunque sea con la mera idea de que no estás mentalmente bien para valorar algo tan importante, ya es perfectamente válido, útil y encima muy lógico; y por si esto falla recuerda que no eres el primero que pasa por ahí, busca gente con la que hablar: discord de seguidores de UA-camrs, gente en instagram o Twitter, ese señor o señora tan simpático que siempre te saluda en el barrio. Llegados al punto de pensar si me voy de la vida o no, ya no hay nada que perder, habla con quien sea y trata de buscar a alguien que te escuche; no todos querrán hacerlo pero siempre hay alguien por ahí escondido dispuesto a escuchar, sin ir más lejos yo podría escucharte.
Esto es una experiencia limitada a una persona y habrá cosas que o bien estén sesgadas o bien no estén, pero yo prefiero dejarla a ver si alguien le sirve.
¡Muchas gracias por compartir tu experiencia, Joss! ❤️
Quería darte la enhorabuena porque se nota que has trabajado muchísimo para sentirte mejor. Creo que tu comentario puede ayudar a que personas que estén pasando por ello se sientan entendidas y tengan el ejemplo de una persona que ha lidiado con ello y ha conseguido mejorar.
La combinación de soledad + pensamientos recurrentes negativos es muy peligrosa porque cuando te estás relacionando con otras personas al menos puedes conseguir desconectar un poco o sentirte entendida si cuentas lo que te está pasando (y la persona con la que estás muestra empatía). Sin embargo, cuando nos encontramos solxs estos pensamientos parece que cobran más fuerza y cuesta mucho hacer cualquier tipo de actividad porque nuestra atención está centrada en lo que está pasando dentro de nuestra cabecita.
Por eso, me parece muy interesante que hayas trabajado la forma en la que te relacionas con tus pensamientos. Es algo que suelo hacer a menudo en consulta porque los pensamientos juegan un papel muy importante en cómo nos sentimos, de hecho, es algo que he remarcado bastante en los vídeos sobre las distorsiones cognitivas, así que creo que ha sido un acierto que trabajes en ello 🥰
Estoy totalmente de acuerdo contigo. Lxs que quieren a la persona que tiene depresión buscan ayudarle y lo hacen de la mejor manera que saben, aunque a veces puede no ser la acertada. Lo mejor en estos casos es que la persona que está pasando por ello busque ayuda profesional y, en caso de que todavía no esté preparadx para ello, la familia se ponga en contacto con una psicóloga para ver cómo pueden ayudarle.
Me parece súper importante tu aportación sobre el suicidio. Lo primero que me gustaría comentar es que no tenéis por qué gestionar estos pensamientos solxs: si podéis, hablad con alguien de confianza o una profesional sobre ello. Si no podéis por el motivo que sea, creo que las alternativas que das son muy buenas porque es importante que haya una red de apoyo para la persona que está pasando por una depresión.
Creo que lo hiciste muy bien buscando aquello que te aferraba a la vida, de hecho, al igual que tú animo a las personas que se estén planteando suicidarse buscar aquellas razones por las que no hacerlo.
Me ha encantado leerte, de verdad. Creo que vas a ayudar a muchas personas con tu comentario, así que te agradezco infinito que hayas dedicado tu tiempo a compartir por lo que pasaste ❤️
PD: Me apunto lo del vídeo sobre el suicidio y en cuanto pueda me pongo a ello 🥰
@@Psicolate Jope que bonito y que bien, gracias a ti por responderme con tanta dedicación. Llevo tiempo tratando estos temas con la mayor naturalidad posible, aunque suene extraño a veces agradezco haber pasado por la depre, y es que me ha enseñado mucho además que me permite ayudar a gente que tengo cerca.
Gracias por dedicarme un ratito y espero tu próximo vídeo con ganas! ♥
Muy bien abierto ese melón nada más empezar! Tenemos que empezar a cuidar cómo nos expresamos ya que podemos estar invisibilizando cosas importantes. Como cuando decimos "esto me da TOC"
Has puesto un ejemplo muy bueno 👏🏼 Otro que suelo escuchar es "cambio mucho de humor, soy bipolar" y tener un trastorno bipolar no es eso. Así que estoy totalmente de acuerdo contigo, es muy importante que empecemos a prestarle atención a nuestro lenguaje para que nos replanteemos si con estas expresiones estamos invisibilizando otras realidades 🥰
Lo peor de todo es que te vuelves un desastre, tu cabeza no funciona igual y cometes muchos errores. Me gusta el video, es todo lo que siento.
Es muy frustrante ver cómo no rendimos igual cuando estamos pasando por una depresión 😔 Me alegra saber que he podido reflejar bastante bien cómo os estáis sintiendo, espero que el vídeo os haya hecho sentir comprendidxs ❤️
Me gustaría agradecer a Álvaro Wasabi por permitirme añadir el clip del Capitán Latinoamérica. ¡Es un solete! ☀️
¡Aquí os dejo el link a su vídeo! Os va a encantar 🥰ua-cam.com/video/k-rLyUQTPZE/v-deo.html