Nie cwiczyłam dawno już jogi i zapominając o milosci do siebie przytyłam 25 kilo w krotkim czasie. Dziś ten filmik przypomniał mi jak cudowna jest joga choć i pies z glową w dół sprawia mi trudności., jednak bede sie stawiać. Dziękuję z całego serca 🥰🥰
Dziś mój pierwszy dzień powrotu na matę, ale super! Dzięki Gosiu, za to, że pomyślałaś o nas wszystkich, którzy chcą, ale ciągle odkładają powrót na później! 😄
Będę do tej praktyki często wracać! Z Twoją pomocą ostatnio przestały mnie boleć podczas praktyki 😍 dziękuję! A już miałam całkiem rezygnować z niektórych pozycji 😆
Jestem pod wrażeniem taka krótka praktyka a taka interesująca i te rozciąganie nadgarstków 👌dla mnie to wyzwanie będzie taką mobilizacją i sprawdzeniem samej siebie czy potrafię wytrzymać w postanowieniach, a że jestem też początkująca to świetnie się wszystko składa, dziękuję 🙏💚
Świetna praktyka, często nudzę się podczas jogi a tu nie ma czasu na nudę! Nigdy tak dobrze nie rozciągnęłam nadgarstków a bardzo tego potrzebowały. Cieszę się ze znalazłam Twój kanał :)
Dzisiaj postanowiłam zacząć. Z lekka obsuwa z uwagi na okres. Nastawiłam się bardzo a tu jako pierwsze rozciąganie nadgarstkow🙈 mam zespół cieśni nadgarstka także nawet klęk podparty stanowi problem. Zaczęłam od dnia 2. Dziękuję za te inicjatywę 💓
Od jutra zaczynam!! Nie mogę się doczekać wrócić do jogi. Przez ten ogromny stos obowiązków wcale jej nie praktykowałam. Dodałaś to wyzwanie w idealnym momencie, mam nadzieję, że wrócę do codziennej praktyki o świcie.
Wykonałam praktykę! Praktykowałam nieregularnie od około miesiąca - od dwóch tygodni wcale. Niemalże zapomniałam jakie jest to piękne uczucie, gdy skończy się dzisiejszą praktykę. Świetna motywacja, aby powrócić do najpiękniejszego rytuału w ciągu dnia. Dziękuję Gosiu, to wyzwanie na pewno mi pomoże jak i pozostałym. ❤
Cześć Gosiu :) Miałam bardzo trudny tydzień i weekend, dużo pracy, zarwane noce, zero czasu na aktywność fizyczną. Dzisiaj jadąc już na ostatnich oparach pomyślałam, że tylko joga może mnie uratować i przypomniałam sobie, że niedawno organizowałaś taką akcję. I to był strzał w dziesiątkę, zwłaszcza, że pracuję przy komputerze, więc nadgarstki bardzo mocno dostają w kość. Bardzo dziękuję Ci za tę praktykę i do zobaczenia jutro!
Ja mam w nawyku Twoją poranną praktykę 17min od 3 m-cy codziennie o 6.15. Potem ogarniam 3 dzieci. To daje mi siłę na cały dzień. Dziękuję. A te nowe praktyki super. Jakaś odmiana do tamtej ❤
Gosiu bardzo fajny pomysł na to by wejść w dobry nawyk, który trwać będzie nie lada 15 min. Dziś obudziłam się lekko wcześniej, jakby moje ciało przypomniało sobie, że wczoraj widziałam u Ciebie na instagramie, że od jutra zaczynasz z ta super akcja jogową:) dziękuję
Dziekuje ci za twoja prace ...mam pytanie do Ciebie....mam powazny problem z lokciami...czekam na tzrzy rodzaje rechabilitacji..zwapnienia na sciegnach..(tak mi powiedziano) co daje ucisk na nerwy...ból!!!!!jak myslisz ta sekwencja bedzie odpowiednia dla mnie?dziekuje za odpowiedz🤗
Bardzo ci dziękuję za tę akcję :) czas jak dla mnie idealny, od czasu operacji minęło tyle czasu, że powoli mogę wrócić do jogi, ostrożnie i w ogóle. I oto jesteś z tą akcją 😍 dziękuję 😊
Super akcja Gosiu! Ja robię jogę każdego poranka , jakoś tak się nauczyłam i jeżeli mi coś czasem wypadnie to wtedy system Die odrobić praktykę wieczorem...joga jest wspaniała. Chętnie wezmę udział w Twojej serii 7 dni powrót na matę! Dziękuję,że z nami jesteś. Bardzo ładnie wyglądasz i podoba mi się pokój gdzie praktykujesz . Pozdrawiam gorąco- Dosia
Dzień dobry Pani Małgosiu, czy mogłaby Pani jakoś lepiej pokazać, jak odpychać się z grzbietów dłoni? Niestety na filmiku nie widzę tego wyraźnie i nie wiem, jak ułożyć odpowiednio dłonie. Będę ogromnie wdzięczna :). I dziękuję bardzo za serię powrotu na matę, bo jest super! :) Pozdrawiam, A.
Gosiu może coś podpowiesz. Co w sytuacji kiedy nadgarstek boli a nie chce rezygnować z praktyki. Modyfikować pozycje wysuwając dłonie do przodu w klęku podpartym (nie jestem w stanie uzyskać kąta prostego w nadgarstku, łokieć się ugina lub dłoń odrywa przez zespół cieśni nadgarstka) czy lepiej ćwiczyć na piesciach. Joga bez uzycia nadgarstkow praktycznie nie istnieje 😑 a tak ja kocham.
Bardzo lubię Twoje treningi. Świetnie się po nich czuję. Szukam jednak dłuższych sesji (co najmniej 45 min). Jest to wygodne, bo nie musze sama układać kolejności ćwiczeń i ciągle przełączać filmów. Czy można prosić o kilka takich dłuższych sesji? Wszystkie z Twojego kanału juz przerobione :)
Nie cwiczyłam dawno już jogi i zapominając o milosci do siebie przytyłam 25 kilo w krotkim czasie. Dziś ten filmik przypomniał mi jak cudowna jest joga choć i pies z glową w dół sprawia mi trudności., jednak bede sie stawiać. Dziękuję z całego serca 🥰🥰
O jak mi takich prostych praktyk brakuje! Dziękuję!
Dziś mój pierwszy dzień powrotu na matę, ale super! Dzięki Gosiu, za to, że pomyślałaś o nas wszystkich, którzy chcą, ale ciągle odkładają powrót na później! 😄
Zaczynam od dzisiaj!
Super Dziekuje
Super akcja👍
Uuuu zdecydowanie dołączam !!! Od kilku tygodni próbuje się zmobilizować. Idę wyciągnąć mate.
Dzięki!! :)
Jestes naprawde swietna !!! Niemozliwe stalo sie rzeczywistoscia... po moim Joginie nie moglam zniesc kogos innego... a tu prosze ! ;) ! DZIEKUJE !!!
Dziękuję, cudowny pomysł.
Uwielbiam tę praktykę, bardzo często do niej wracam, cudownie wpływa na nadgarstki. 😍 Dziękuję! ♥️
wstałam dziś z bolącym nadgarstkiem i stwierdziłam, że może to czas na jogę i taka niespodzianka! :) dziękuję.
Będę do tej praktyki często wracać! Z Twoją pomocą ostatnio przestały mnie boleć podczas praktyki 😍 dziękuję! A już miałam całkiem rezygnować z niektórych pozycji 😆
Jestem pod wrażeniem, dziękuję że jesteś
Super, pierwszy kroczek za mną. Juhu!!!
Dziekuje bardzo.. Tego wlasnie potrzebowalam.😊❤️
Super, że to krótkie i nie zniechęca. Dziękuję
Jestem pod wrażeniem taka krótka praktyka a taka interesująca i te rozciąganie nadgarstków 👌dla mnie to wyzwanie będzie taką mobilizacją i sprawdzeniem samej siebie czy potrafię wytrzymać w postanowieniach, a że jestem też początkująca to świetnie się wszystko składa, dziękuję 🙏💚
Ale super! Dziekuje!
Gosiu , wspaniały pomysł :) właśnie tego potrzebowalam.Już dawno chciałam wrócić do jogi, a ta akcja w końcu mnie do tego przekonala :)
Dziękuje 🙏🏼🧘🏻♀️
dzien dobry, witam ponownie, po długiej przerwie :)
Dzieki piekne za tak wspaniala inicjatywe. Tego trzeba mi bylo!
Pierwszy raz robiłam rozciąganie dłoni i nadgarstków. I czuje teraz jak bardzo bylo mi to potrzebne. A oparcie się na grzbiecie dloni...wow!
Coś dla mnie. Bardzo się cieszę.
fantastyczne!!!!! Jestem kompletnie poczatkujaca i to swietny start!!
... dziękuję 🙏, właśnie z nowym rokiem wracam na matę 🕉️
Dziękuję 😊
Fantastyczna akcja! Dziękuję za nią!
Świetnie się złożyło, bo postanowiłam, że październik będzie moim miesiącem jogi ♥️ dziękuję
Świetna praktyka, często nudzę się podczas jogi a tu nie ma czasu na nudę! Nigdy tak dobrze nie rozciągnęłam nadgarstków a bardzo tego potrzebowały. Cieszę się ze znalazłam Twój kanał :)
Drugie podejście do wyzwania 💚szkoda że pierwszy dzień wypadł dopiero w piątek 😂, grunt to zacząć 🙏💚
Dzisiaj postanowiłam zacząć. Z lekka obsuwa z uwagi na okres. Nastawiłam się bardzo a tu jako pierwsze rozciąganie nadgarstkow🙈 mam zespół cieśni nadgarstka także nawet klęk podparty stanowi problem. Zaczęłam od dnia 2. Dziękuję za te inicjatywę 💓
Bardzo dziękuję za praktykę i cudny początek dnia 🙏
Super piękny początek dnia 😊dziękuję
Dołączam do grupy zachwyconych, którym taka akcja zdecydowanie jest bardzo potrzebna. Dziękuję!
Od jutra zaczynam!!
Nie mogę się doczekać wrócić do jogi. Przez ten ogromny stos obowiązków wcale jej nie praktykowałam. Dodałaś to wyzwanie w idealnym momencie, mam nadzieję, że wrócę do codziennej praktyki o świcie.
Wykonałam praktykę!
Praktykowałam nieregularnie od około miesiąca - od dwóch tygodni wcale. Niemalże zapomniałam jakie jest to piękne uczucie, gdy skończy się dzisiejszą praktykę. Świetna motywacja, aby powrócić do najpiękniejszego rytuału w ciągu dnia.
Dziękuję Gosiu, to wyzwanie na pewno mi pomoże jak i pozostałym. ❤
Cześć Gosiu :) Miałam bardzo trudny tydzień i weekend, dużo pracy, zarwane noce, zero czasu na aktywność fizyczną. Dzisiaj jadąc już na ostatnich oparach pomyślałam, że tylko joga może mnie uratować i przypomniałam sobie, że niedawno organizowałaś taką akcję. I to był strzał w dziesiątkę, zwłaszcza, że pracuję przy komputerze, więc nadgarstki bardzo mocno dostają w kość. Bardzo dziękuję Ci za tę praktykę i do zobaczenia jutro!
Udanej praktyki ❣️
Bardzo przyjemna prosta nie za długa praktyka 🤩🤩 oby więcej takich!
Nie wiem który już raz wracam do tego cyklu, bardzo bardzo bardzo go lubię 😘😘😘
Dziekuję za nową praktykę :) Miła i przyjemna :D
Ja mam w nawyku Twoją poranną praktykę 17min od 3 m-cy codziennie o 6.15. Potem ogarniam 3 dzieci. To daje mi siłę na cały dzień. Dziękuję. A te nowe praktyki super. Jakaś odmiana do tamtej ❤
Gosiu, dziękuję! Świetny pomysł, bo potrzebowałam wrócić na matę🙏
Już wskakuje na matę. Super akcja.
Powracam, oby się udało💚.
Gosiu bardzo fajny pomysł na to by wejść w dobry nawyk, który trwać będzie nie lada 15 min. Dziś obudziłam się lekko wcześniej, jakby moje ciało przypomniało sobie, że wczoraj widziałam u Ciebie na instagramie, że od jutra zaczynasz z ta super akcja jogową:) dziękuję
Dziekuje ci za twoja prace ...mam pytanie do Ciebie....mam powazny problem z lokciami...czekam na tzrzy rodzaje rechabilitacji..zwapnienia na sciegnach..(tak mi powiedziano) co daje ucisk na nerwy...ból!!!!!jak myslisz ta sekwencja bedzie odpowiednia dla mnie?dziekuje za odpowiedz🤗
Gosiu, fantastyczny pomysł 😍 idealna motywacja do praktyki z synem - praktyka łatwa a jednocześnie przynosząca odczuwalny efekt. Dziękuję 😘
Dziękuję🌞🌞
Dzięki Gosiu 😘🙏🍀
🙌
Ale super! Świetny pomysł, potrzebuję tego, bo z różnych powodów w ostatnich miesiącach nie stawałam na macie :( Dzięki, Gosiu!
Bardzo ci dziękuję za tę akcję :) czas jak dla mnie idealny, od czasu operacji minęło tyle czasu, że powoli mogę wrócić do jogi, ostrożnie i w ogóle. I oto jesteś z tą akcją 😍 dziękuję 😊
No to zaczynamy :) ćwiczę z Tobą i z Wami dziewczyny :)
Ekstra! 🙂
Ale miła niespodzianka! 😉
Bardzo ci dziękuję, czekam na resztę :)
Spóźniona, ale realizuję dziś :) idealna, krótka praktyka dla tych co mają maluszki, dzięki wielkie :)
Super akcja Gosiu!
Ja robię jogę każdego poranka , jakoś tak się nauczyłam i jeżeli mi coś czasem wypadnie to wtedy system Die odrobić praktykę wieczorem...joga jest wspaniała. Chętnie wezmę udział w Twojej serii 7 dni powrót na matę!
Dziękuję,że z nami jesteś. Bardzo ładnie wyglądasz i podoba mi się pokój gdzie praktykujesz .
Pozdrawiam gorąco- Dosia
Dobrze trafiłam, bo akurat od jakiegoś czasu zbieram się do powrotu na matę. Przyjemnie się ćwiczyło, idealnie na początek :)
Ciesze się 🙂
Witam . 15-20 minutówki są najlepsze. Nawet zabiegana znajduję na nie czas i wchodzą w nawyk. Czy można prosić o kolejne? Pozdrawiam serdecznie 🌷
Bardzo dobry pomysł.Szukam pomysłu na ruch i chyba joga jest dla mnie w tym momencie najlepsza.Sprobuje tego wyzwania.Dziekuje
Zaczynam trzecią turę, raz jeszcze wielkie dzięki :-*
Dziękuję pięknie. To będzie dobry dzień :)
Miłego dnia! 😊
Dziękuję ci za serię tych filmòw. Wròciłam 🕉❤
Świetnie się składa, akurat zaczynam urlop, który spędzę w domu - nie będzie wymówek :P
Idealne warunki!
Super praktyka Pani Gosiu 😊❣️
Zrobi Pani wersję na stawy skokowe 😁?
Cudowne rozpoczęcie dnia Gosiu!
Dzień dobry Pani Małgosiu, czy mogłaby Pani jakoś lepiej pokazać, jak odpychać się z grzbietów dłoni? Niestety na filmiku nie widzę tego wyraźnie i nie wiem, jak ułożyć odpowiednio dłonie. Będę ogromnie wdzięczna :). I dziękuję bardzo za serię powrotu na matę, bo jest super! :) Pozdrawiam, A.
Gosiu może coś podpowiesz. Co w sytuacji kiedy nadgarstek boli a nie chce rezygnować z praktyki. Modyfikować pozycje wysuwając dłonie do przodu w klęku podpartym (nie jestem w stanie uzyskać kąta prostego w nadgarstku, łokieć się ugina lub dłoń odrywa przez zespół cieśni nadgarstka) czy lepiej ćwiczyć na piesciach. Joga bez uzycia nadgarstkow praktycznie nie istnieje 😑 a tak ja kocham.
Bardzo lubię Twoje treningi. Świetnie się po nich czuję. Szukam jednak dłuższych sesji (co najmniej 45 min). Jest to wygodne, bo nie musze sama układać kolejności ćwiczeń i ciągle przełączać filmów. Czy można prosić o kilka takich dłuższych sesji? Wszystkie z Twojego kanału juz przerobione :)
To już piąty tydzień :-)
Kto wie może uda mi się znów przejść ten tydzień 🙏💚
Mam jedno pytanie, dlaczego jedna pozycję przed psem z głową w dół należy odpuścić ze względu na haluksy? Dziękuję bardzo!
Bo powoduje ich ból :)
@@AnatomiaJogi dziękuję za szybką odpowiedź:)
A gdzie link do relaksacji chętnie bym skorzystał. Pozdrawiam
ua-cam.com/video/zaeQNlzqqZc/v-deo.html proszę :) i dziękuje za przypomnienie! Już wkleiłam tez link w opis :)
@@AnatomiaJogi super, dziękuję bardzo. 😊
Dziękuję!