sigaradan kurtulduktan sonra, yani kendimizi zehirlemeyi durdurduğumuz andan 1 yıl sonra dopamin reseptörleri düzeliyormuş, 3 ay sonra keşke olsaydı.. ama biçok şey anında düzelmeye, iyileşmeye başlıyor mucizevi bi şekilde, Elhamdullillah. aynı duygu durumlardan geçtim, biçoğuda geçiyor, daha yoğun şekildede geçirenler var…bi yandan iyi bu duygu ruh hallerini tecrübe etmemiz, çünkü sigarayla mümkün değildi, yoksa çoktan bırakırdık.. şöyle daha ağır sonuçları yaşadığımızda ne olacaktı ? ve hatta artık sigara içmeninde mümkün olmadığı - yani sigarayla uyuşturmanında mümkün olmadığı durumlar : amfizem, koah, nefes borusu kanseri, liste çok uzun biliyoruz.. hatta ani kalp krizi ve ölüm.. ki sigara en çok sigara içenlerde sağlıklı korku algısını bozuyor.. sağlıklı korkularımız bizim kendimizi ve başkalarını düşünüp korumamızı sağlamak için var bu 1 - eh sigara içerek bu sağlıklı korku algımızı tamamen kayb ediyoruz.. 2 - hedeflerimize hayallerimize ulaşamama korkusu ile harekete geçme .. buda sigarayla uyuşturuluyo… …ama bunlar üzüntü olarak kendisini fark ettirmeye çalışıyor bu algılayamadığımız sağlıklı korkularımızı bastırıp uyuşturduğumuzda.. o üzüntüyüde yine sigara içerek bastırıyoruz.. bırakınca çıkıyor yüzeye tabi bunlar.. ama yinede kıyasen sigara içerken daha üzüntülü ve korkulu olduğumuzuda görebiliyoruz o yüzden - daha doğrusu bunu görebilen, fark eden bu pislikten kurtulmak için o yoksunluk dönemini atlatma motivasyonu daha çok oluyor… ÇOK şeytani bi bağımlılık döngüsü var bu nikotinin ve hele sigara ile içinde alkolden her türlü bağımlılığı artırıcı maddelerde micro micro koyarak .. akıl alır gibi değil bunu imalatı satılması 7/24 ulaşabilirliği, kullanımıda yasal olması.. ağır narkotik bir madde nikotin, dolayısıyla ağır bir uyuşturucu bu sigara, nargile, e-sigara vs… her yıl 8 mio insan ölümü ile 1.inci ölüm sebebi dünyada.. ama koronavirüsteki hassasiyetin tam tersi durum söz konusu… aklımızı daha fazla bozdurmayalım ve çevremizdeki bu zehri çekenlerede bırakarak umut olalım .. bilgilendirelim onlarda kurtulsunlar.. bu adi tuzaktan.. başarılar her kurtulmak isteyene ve bu şeytani döngüyü kırıp hürriyeti seçenlere 💪🏻🌟👏🏻
Merhabalar abla, öncelikle sigarayı bırakmandan dolayı tebrik ederim, bende uzun süredir sigarayı bırakma hakkında videolar izledim, kendimde deneyimledim, fakat fiziksel zorluğundan ziyade psikolojik bağımlılığını yenmek zor. İçtiğimiz yıllar boyunca yaptığımız her aktiviteyi sigarayla o kadar bağdaştırmışız ki, sigarasız hayat bile düşünemez bir hale gelmişiz ne kadar acı. Sigarayı bırakmadan önce neden sigara içtiğimizi sorgulayıp sebeplerini çürütmemiz lazım, o zaman başarılı olunabilir, ayrıca dediğin gibi sabah yataktan kalkerken mutsuz hayatın yaşanılır bir yer olmadığını, anlamı amacı insanı tatmin etmediğini biliyorum, bu sigara ile ilgili değil de biraz algı ve bakış açısı ile ilgili, bu zaten bambaşka bir konu, sigaradan bağımsız bi konu yani. Lakin mantıkçı birisi iseniz, hayat ne getirirse getirsin hiçbir sebep kendine zarar vermeye sonuç doğuramaz, onun için sigaraya tekrar başlamayın veya bunu sorgulamayın. Sadece içmeyin. Bende yeni yılda artık bırakacağım 2025'e bütün kötü alışkanlıklarımı bırakarak hayatta birşeyler değiştirerek girmek istiyorum, sigara ve porno alışkanlığını bırakmak için kendime motive veriyorum umarım başarırım daha ziyade başarmak zorundayım.
@@ÇağatayÇalışkan06 Yeni yıl hedeflerin harika, kendine güven ve adım adım ilerle. Bırakmanın hayatındaki olumlu etkilerini görünce motive olacaksın. Şimdiden başarılar dilerim, 2025 sana güzel başlangıçlar getirsin
Bünyeden bünyeye degisiyo demekki ben ilk 1 hafta zorluk çekiyorum onuda bol bol su içerek geciriyorum yürüyüş yapıyorum bırakmak önemli degil bırakmayı sürdürerbilmek önemli
Yaşım 37 ben 2003 yılından bu zamana kadar çok sigaralar içtim ileri bagımlılık benimkisi benimde sigarayı bırakmamın 35 günü oldu bugun demekki aynı zamanda bırakmışız
Benimde bırakalı yaklaşık 1 hafta olacak . Ve bu yıl içerisinde neredeyse 10. Denemem falan. Ancak bu bırakmışım inanılmaz bir farkindalik ile oldu. Artık geri dönmem . Hiçbir şeye yaramadığını idrak ettim sigara içmenin. Ve bildiğiniz uyuşturucu. Ancak sektör öyle bir elinde tutuyorki sigarayı, uyuşturucu kategorilerisine sokmuyor. Sizi öyle masum uyuşturuyor ki duygularınizi bastırıyor. Bir olay da vereceğiniz normal bir kızma tepkisini bastırıyor ve siz sigarayı bıraktığınız dönemde o kızgınlık duygusunu yaşıyorsunuz ve diyorsunuz ki ben sinirli oluyorum sigara içmeyince. Hayır buna inanmayın. Siz sizdeki duyguyu yaşıyorsunuz
Merhaba ben 23 yaşındayım 1 yıldır içiyorum film sektöründe çalıştığım için bırakmayı bi türlü beceremedim . Sinirleniyorum bırakınca kötü hissediyorum boşlukta hissediyorum
@@Howyoudoingjoeyy Benim de ilk sigara bırakma denemem başarıyla sonuçlanmadı.Defalarca denedim defalarca beceremedim.Vazgeçmeyin bütün bu denemeler ve başarısızlıklar size bir sonraki denemenizde anlamlı veriler olacak geri dönecek işinize yarıycak emin olun.
Size tek bir tavsiyem olucak 2020 yılında bıraktım 4 senedir içmiyorum karabaş otu alın aktardan onu sabah öğlen akşam günde 3 defa kaynatıp içerseniz tüm değerleriniz normellesecek benim 3 gün zor geçti sonra hiç bir sıkıntı yasamadim aktardan kesinlikle karabaş otu nu alin
@@sibeldemir72 sigara bir şeyler yiyerek veya içerek bırakılacak bir şey değil. Adı üstünde uyuşturucu madde. Ve bu madde sadece alınmayarak bırakılır. Sigaranın yerine hiçbir şey koymamalıyız. Sigarayı zaten hiç kullanmayan biri gibi davranmalıyız. Zaten sigaranın hiç avantajı yok. Ayreten içiciler içenlerin yerinde olmayı öyle çok arzuluyor ki ama denemeye korkuyorlar. Sigarayı içmediğiniz için keyiflenin başarılar hepimize 🙃
21. Günüm. Fiziksel olarak bir istek yok ama psikolojik olarak hiç iyi hissetmiyorum. Mutsuzum. Nereye kadar sürecek bilmiyorum ama elim sürekli sigara paketine gidiyor
@@iremcnar5538 Bende en çok 20 li günlerde zorlanmıştım.Ama şöyle düşünün geçecek ve geçtiğinde diyeceksiniz ki iyiki o bir sigarayı yakmamışım.Bunu kabul edin evet çok kötü hissediyorum fakat bir bağımlılıktan kurtulurken biraz kötü hissetmemde sorun yok :)
Şimdi son bir sigara içip yarın bırakmaya başlıycam yarın ayın 28 olucak bir ay icmiycem ama dediğiniz gibi olmazsa mahkemeye vericem sizi bilginiz olsun 😂
😂 Anlaşmamızda hukuki bir dayanak yok ama bir ay boyunca içmediğiniz her gün, hayatınıza yaptığınız büyük bir yatırım olacak. Size bol şans diliyorum! 🚭
Abla tekrardan selamlar❤ sigarayı bırakma konusunda nasıl ilerliyorsun.
2. Ay normale dönüyorum galiba sigarasız halimi pek bilmediğim için ikinci kişiliğimle tanışıyorum hissi veriyor 😂
sigaradan kurtulduktan sonra, yani kendimizi zehirlemeyi durdurduğumuz andan 1 yıl sonra dopamin reseptörleri düzeliyormuş, 3 ay sonra keşke olsaydı.. ama biçok şey anında düzelmeye, iyileşmeye başlıyor mucizevi bi şekilde, Elhamdullillah.
aynı duygu durumlardan geçtim, biçoğuda geçiyor, daha yoğun şekildede geçirenler var…bi yandan iyi bu duygu ruh hallerini tecrübe etmemiz, çünkü sigarayla mümkün değildi, yoksa çoktan bırakırdık.. şöyle daha ağır sonuçları yaşadığımızda ne olacaktı ? ve hatta artık sigara içmeninde mümkün olmadığı - yani sigarayla uyuşturmanında mümkün olmadığı durumlar : amfizem, koah, nefes borusu kanseri, liste çok uzun biliyoruz.. hatta ani kalp krizi ve ölüm.. ki sigara en çok sigara içenlerde sağlıklı korku algısını bozuyor.. sağlıklı korkularımız bizim kendimizi ve başkalarını düşünüp korumamızı sağlamak için var bu 1 - eh sigara içerek bu sağlıklı korku algımızı tamamen kayb ediyoruz.. 2 - hedeflerimize hayallerimize ulaşamama korkusu ile harekete geçme .. buda sigarayla uyuşturuluyo…
…ama bunlar üzüntü olarak kendisini fark ettirmeye çalışıyor bu algılayamadığımız sağlıklı korkularımızı bastırıp uyuşturduğumuzda.. o üzüntüyüde yine sigara içerek bastırıyoruz.. bırakınca çıkıyor yüzeye tabi bunlar..
ama yinede kıyasen sigara içerken daha üzüntülü ve korkulu olduğumuzuda görebiliyoruz o yüzden - daha doğrusu bunu görebilen, fark eden bu pislikten kurtulmak için o yoksunluk dönemini atlatma motivasyonu daha çok oluyor…
ÇOK şeytani bi bağımlılık döngüsü var bu nikotinin ve hele sigara ile içinde alkolden her türlü bağımlılığı artırıcı maddelerde micro micro koyarak .. akıl alır gibi değil bunu imalatı satılması 7/24 ulaşabilirliği, kullanımıda yasal olması.. ağır narkotik bir madde nikotin, dolayısıyla ağır bir uyuşturucu bu sigara, nargile, e-sigara vs… her yıl 8 mio insan ölümü ile 1.inci ölüm sebebi dünyada.. ama koronavirüsteki hassasiyetin tam tersi durum söz konusu…
aklımızı daha fazla bozdurmayalım ve çevremizdeki bu zehri çekenlerede bırakarak umut olalım .. bilgilendirelim onlarda kurtulsunlar.. bu adi tuzaktan..
başarılar her kurtulmak isteyene ve bu şeytani döngüyü kırıp hürriyeti seçenlere 💪🏻🌟👏🏻
@@fatma_2024 Teşekkürler destekleyici mesajlarınız için 😊
Merhabalar abla, öncelikle sigarayı bırakmandan dolayı tebrik ederim, bende uzun süredir sigarayı bırakma hakkında videolar izledim, kendimde deneyimledim, fakat fiziksel zorluğundan ziyade psikolojik bağımlılığını yenmek zor. İçtiğimiz yıllar boyunca yaptığımız her aktiviteyi sigarayla o kadar bağdaştırmışız ki, sigarasız hayat bile düşünemez bir hale gelmişiz ne kadar acı. Sigarayı bırakmadan önce neden sigara içtiğimizi sorgulayıp sebeplerini çürütmemiz lazım, o zaman başarılı olunabilir, ayrıca dediğin gibi sabah yataktan kalkerken mutsuz hayatın yaşanılır bir yer olmadığını, anlamı amacı insanı tatmin etmediğini biliyorum, bu sigara ile ilgili değil de biraz algı ve bakış açısı ile ilgili, bu zaten bambaşka bir konu, sigaradan bağımsız bi konu yani. Lakin mantıkçı birisi iseniz, hayat ne getirirse getirsin hiçbir sebep kendine zarar vermeye sonuç doğuramaz, onun için sigaraya tekrar başlamayın veya bunu sorgulamayın. Sadece içmeyin. Bende yeni yılda artık bırakacağım 2025'e bütün kötü alışkanlıklarımı bırakarak hayatta birşeyler değiştirerek girmek istiyorum, sigara ve porno alışkanlığını bırakmak için kendime motive veriyorum umarım başarırım daha ziyade başarmak zorundayım.
@@ÇağatayÇalışkan06 Yeni yıl hedeflerin harika, kendine güven ve adım adım ilerle. Bırakmanın hayatındaki olumlu etkilerini görünce motive olacaksın. Şimdiden başarılar dilerim, 2025 sana güzel başlangıçlar getirsin
malesef haklısın ıkı haftadan sonra dahada zorlanıryorsun buda psikolojik bagımlılıktan kaynaklanıyor
Bünyeden bünyeye degisiyo demekki ben ilk 1 hafta zorluk çekiyorum onuda bol bol su içerek geciriyorum yürüyüş yapıyorum bırakmak önemli degil bırakmayı sürdürerbilmek önemli
İlk günüm vücudum uyuşuk inşallah sanredecem
Severek takip ediyorum sizi 🥰
@@biemw1247 Teşekkür ederim 🙏
Yaşım 37 ben 2003 yılından bu zamana kadar çok sigaralar içtim ileri bagımlılık benimkisi benimde sigarayı bırakmamın 35 günü oldu bugun demekki aynı zamanda bırakmışız
Benimde bırakalı yaklaşık 1 hafta olacak . Ve bu yıl içerisinde neredeyse 10. Denemem falan. Ancak bu bırakmışım inanılmaz bir farkindalik ile oldu. Artık geri dönmem . Hiçbir şeye yaramadığını idrak ettim sigara içmenin. Ve bildiğiniz uyuşturucu. Ancak sektör öyle bir elinde tutuyorki sigarayı, uyuşturucu kategorilerisine sokmuyor. Sizi öyle masum uyuşturuyor ki duygularınizi bastırıyor. Bir olay da vereceğiniz normal bir kızma tepkisini bastırıyor ve siz sigarayı bıraktığınız dönemde o kızgınlık duygusunu yaşıyorsunuz ve diyorsunuz ki ben sinirli oluyorum sigara içmeyince. Hayır buna inanmayın. Siz sizdeki duyguyu yaşıyorsunuz
@@begumkattas4074 Tebrik ederim ☺️
emre üstünuçarı izleyiniz
Merhaba ben 23 yaşındayım 1 yıldır içiyorum film sektöründe çalıştığım için bırakmayı bi türlü beceremedim . Sinirleniyorum bırakınca kötü hissediyorum boşlukta hissediyorum
@@Howyoudoingjoeyy Benim de ilk sigara bırakma denemem başarıyla sonuçlanmadı.Defalarca denedim defalarca beceremedim.Vazgeçmeyin bütün bu denemeler ve başarısızlıklar size bir sonraki denemenizde anlamlı veriler olacak geri dönecek işinize yarıycak emin olun.
Size tek bir tavsiyem olucak 2020 yılında bıraktım 4 senedir içmiyorum karabaş otu alın aktardan onu sabah öğlen akşam günde 3 defa kaynatıp içerseniz tüm değerleriniz normellesecek benim 3 gün zor geçti sonra hiç bir sıkıntı yasamadim aktardan kesinlikle karabaş otu nu alin
Saraçoğlu'nun karabaş otunu içiyorum.Fakat saraçoğlu’nun tavsiyesi gün aşırı ve akşam yemeklerden en az iki saat sonra bir bardak şeklinde.
@@sibeldemir72 sigara bir şeyler yiyerek veya içerek bırakılacak bir şey değil. Adı üstünde uyuşturucu madde. Ve bu madde sadece alınmayarak bırakılır. Sigaranın yerine hiçbir şey koymamalıyız. Sigarayı zaten hiç kullanmayan biri gibi davranmalıyız. Zaten sigaranın hiç avantajı yok. Ayreten içiciler içenlerin yerinde olmayı öyle çok arzuluyor ki ama denemeye korkuyorlar. Sigarayı içmediğiniz için keyiflenin başarılar hepimize 🙃
@@ALİÖZKAN-k8o allen cardan geçmişiz :)
21. Günüm. Fiziksel olarak bir istek yok ama psikolojik olarak hiç iyi hissetmiyorum. Mutsuzum. Nereye kadar sürecek bilmiyorum ama elim sürekli sigara paketine gidiyor
@@iremcnar5538 Bende en çok 20 li günlerde zorlanmıştım.Ama şöyle düşünün geçecek ve geçtiğinde diyeceksiniz ki iyiki o bir sigarayı yakmamışım.Bunu kabul edin evet çok kötü hissediyorum fakat bir bağımlılıktan kurtulurken biraz kötü hissetmemde sorun yok :)
@ geçicek değil mi 😢 en çok o tedirgin ediyor. Ya geçmezse ya sigarasız artık hep mutsuz olursam fikri beni çok dibe çekiyor
@@iremcnar5538bu dediğiniz mümkün değil
Şimdi son bir sigara içip yarın bırakmaya başlıycam yarın ayın 28 olucak bir ay icmiycem ama dediğiniz gibi olmazsa mahkemeye vericem sizi bilginiz olsun 😂
😂 Anlaşmamızda hukuki bir dayanak yok ama bir ay boyunca içmediğiniz her gün, hayatınıza yaptığınız büyük bir yatırım olacak. Size bol şans diliyorum! 🚭