Відео

Sizde iki haftadan sonra zor oluyo diye digerlerinde de öyle olacak diye bir şey yok ? Ayrıca allen carr kitabını okuyun lütfen. Bi de belki de bu ruh halinizin sigarayla bu ilgisi yoktur belki de psikolojik bir şeydir ama sigarayı bıraktığınız için böyle olduğunu düşünüyorsunuzdur.Sigaradan kurtulmak niye 2 hafta sonra bizde kötü his yaratsın ki bu psikolojik bağımlılığın devam ettiğini gösterir eğer sigaradan kaynakliysa bu ruh hali.Yoksa 2 haftadan sonra nikotin bağımlılığı olmaz.Sigaradan kurtuldugunuz için mutlu olun iyi bir şeyden vazgeçmediniz berbat bi hapishaneden kurtuluşun verdiği tuhaflık bu sadece hafif bi boşluk var ama bu disarida ki hayata alisana kadar sürecek.Herkes her şeyden vazgeçebilir kendimiz hariç.

2. Ay normale dönüyorum galiba sigarasız halimi pek bilmediğim için ikinci kişiliğimle tanışıyorum hissi veriyor 😂

Abla tekrardan selamlar❤ sigarayı bırakma konusunda nasıl ilerliyorsun.

İlk günüm vücudum uyuşuk inşallah sanredecem

21. Günüm. Fiziksel olarak bir istek yok ama psikolojik olarak hiç iyi hissetmiyorum. Mutsuzum. Nereye kadar sürecek bilmiyorum ama elim sürekli sigara paketine gidiyor

Benimde bırakalı yaklaşık 1 hafta olacak . Ve bu yıl içerisinde neredeyse 10. Denemem falan. Ancak bu bırakmışım inanılmaz bir farkindalik ile oldu. Artık geri dönmem . Hiçbir şeye yaramadığını idrak ettim sigara içmenin. Ve bildiğiniz uyuşturucu. Ancak sektör öyle bir elinde tutuyorki sigarayı, uyuşturucu kategorilerisine sokmuyor. Sizi öyle masum uyuşturuyor ki duygularınizi bastırıyor. Bir olay da vereceğiniz normal bir kızma tepkisini bastırıyor ve siz sigarayı bıraktığınız dönemde o kızgınlık duygusunu yaşıyorsunuz ve diyorsunuz ki ben sinirli oluyorum sigara içmeyince. Hayır buna inanmayın. Siz sizdeki duyguyu yaşıyorsunuz

Bünyeden bünyeye degisiyo demekki ben ilk 1 hafta zorluk çekiyorum onuda bol bol su içerek geciriyorum yürüyüş yapıyorum bırakmak önemli degil bırakmayı sürdürerbilmek önemli

Nereye gidersem gideyim aynı ait olamama boşuna duygusu. Benim için hiçbir önemi olmayan şeye ilgi duyuyormuş gibi yapıyorum. Kendimi ya mekanik olarak yada hayırseverlikten fakat hiçbir yere varmadan çalıştırıyorum. Beni cezbeden başka bir yer ve ben bu yerin nerede olduğunu bilmiyorum.

Merhabalar abla, öncelikle sigarayı bırakmandan dolayı tebrik ederim, bende uzun süredir sigarayı bırakma hakkında videolar izledim, kendimde deneyimledim, fakat fiziksel zorluğundan ziyade psikolojik bağımlılığını yenmek zor. İçtiğimiz yıllar boyunca yaptığımız her aktiviteyi sigarayla o kadar bağdaştırmışız ki, sigarasız hayat bile düşünemez bir hale gelmişiz ne kadar acı. Sigarayı bırakmadan önce neden sigara içtiğimizi sorgulayıp sebeplerini çürütmemiz lazım, o zaman başarılı olunabilir, ayrıca dediğin gibi sabah yataktan kalkerken mutsuz hayatın yaşanılır bir yer olmadığını, anlamı amacı insanı tatmin etmediğini biliyorum, bu sigara ile ilgili değil de biraz algı ve bakış açısı ile ilgili, bu zaten bambaşka bir konu, sigaradan bağımsız bi konu yani. Lakin mantıkçı birisi iseniz, hayat ne getirirse getirsin hiçbir sebep kendine zarar vermeye sonuç doğuramaz, onun için sigaraya tekrar başlamayın veya bunu sorgulamayın. Sadece içmeyin. Bende yeni yılda artık bırakacağım 2025'e bütün kötü alışkanlıklarımı bırakarak hayatta birşeyler değiştirerek girmek istiyorum, sigara ve porno alışkanlığını bırakmak için kendime motive veriyorum umarım başarırım daha ziyade başarmak zorundayım.

Şimdi son bir sigara içip yarın bırakmaya başlıycam yarın ayın 28 olucak bir ay icmiycem ama dediğiniz gibi olmazsa mahkemeye vericem sizi bilginiz olsun 😂

malesef haklısın ıkı haftadan sonra dahada zorlanıryorsun buda psikolojik bagımlılıktan kaynaklanıyor

Size tek bir tavsiyem olucak 2020 yılında bıraktım 4 senedir içmiyorum karabaş otu alın aktardan onu sabah öğlen akşam günde 3 defa kaynatıp içerseniz tüm değerleriniz normellesecek benim 3 gün zor geçti sonra hiç bir sıkıntı yasamadim aktardan kesinlikle karabaş otu nu alin

Yaşım 37 ben 2003 yılından bu zamana kadar çok sigaralar içtim ileri bagımlılık benimkisi benimde sigarayı bırakmamın 35 günü oldu bugun demekki aynı zamanda bırakmışız

sigaradan kurtulduktan sonra, yani kendimizi zehirlemeyi durdurduğumuz andan 1 yıl sonra dopamin reseptörleri düzeliyormuş, 3 ay sonra keşke olsaydı.. ama biçok şey anında düzelmeye, iyileşmeye başlıyor mucizevi bi şekilde, Elhamdullillah. aynı duygu durumlardan geçtim, biçoğuda geçiyor, daha yoğun şekildede geçirenler var…bi yandan iyi bu duygu ruh hallerini tecrübe etmemiz, çünkü sigarayla mümkün değildi, yoksa çoktan bırakırdık.. şöyle daha ağır sonuçları yaşadığımızda ne olacaktı ? ve hatta artık sigara içmeninde mümkün olmadığı - yani sigarayla uyuşturmanında mümkün olmadığı durumlar : amfizem, koah, nefes borusu kanseri, liste çok uzun biliyoruz.. hatta ani kalp krizi ve ölüm.. ki sigara en çok sigara içenlerde sağlıklı korku algısını bozuyor.. sağlıklı korkularımız bizim kendimizi ve başkalarını düşünüp korumamızı sağlamak için var bu 1 - eh sigara içerek bu sağlıklı korku algımızı tamamen kayb ediyoruz.. 2 - hedeflerimize hayallerimize ulaşamama korkusu ile harekete geçme .. buda sigarayla uyuşturuluyo… …ama bunlar üzüntü olarak kendisini fark ettirmeye çalışıyor bu algılayamadığımız sağlıklı korkularımızı bastırıp uyuşturduğumuzda.. o üzüntüyüde yine sigara içerek bastırıyoruz.. bırakınca çıkıyor yüzeye tabi bunlar.. ama yinede kıyasen sigara içerken daha üzüntülü ve korkulu olduğumuzuda görebiliyoruz o yüzden - daha doğrusu bunu görebilen, fark eden bu pislikten kurtulmak için o yoksunluk dönemini atlatma motivasyonu daha çok oluyor… ÇOK şeytani bi bağımlılık döngüsü var bu nikotinin ve hele sigara ile içinde alkolden her türlü bağımlılığı artırıcı maddelerde micro micro koyarak .. akıl alır gibi değil bunu imalatı satılması 7/24 ulaşabilirliği, kullanımıda yasal olması.. ağır narkotik bir madde nikotin, dolayısıyla ağır bir uyuşturucu bu sigara, nargile, e-sigara vs… her yıl 8 mio insan ölümü ile 1.inci ölüm sebebi dünyada.. ama koronavirüsteki hassasiyetin tam tersi durum söz konusu… aklımızı daha fazla bozdurmayalım ve çevremizdeki bu zehri çekenlerede bırakarak umut olalım .. bilgilendirelim onlarda kurtulsunlar.. bu adi tuzaktan.. başarılar her kurtulmak isteyene ve bu şeytani döngüyü kırıp hürriyeti seçenlere 💪🏻🌟👏🏻

normal .. biçok bırakan bu durumu yaşıyor 🙂.. maşallah devam 💪🏻👏🏻👍🏻

zaten sigara (ve benzeri nikotinli uyuştucuların) ana kullanım amacı duygu değişimi sağlamak, ama aylar yıllar sonrası sadece duygusuzlaştığını algılayamıyor sigara kullananlar.. çünkü sürekli duygu durumunu bir madde ve davranış ile değiştirme hamlesini yıllarca yapa yapa, yapay sanal geçici bir mutluluk duygusu, ve zaten nikotinin çekilmesi ile yine tersi mutsuzluk umutsuzluk duygusu yine sigara nikotin alımı ile yine sahte mutluluk haz… şeytani döngü.. sonucunda gerçek hayatta paralel bir hayat - ki algıladığı ve yaşadığı, gerçek dışı biçok hayal yada tam tersi endişeler… çok çok sinsi hayin lanet bi şey bu.. her kullanan, lütfen kurtulmak için hep deneyin, pes etmeden, bilgilendirip ve kendinizde gözlemlerinizi yapın, ve bu şeytani katilleri kendi kendimize kiralık katil olarak atadığımızı görüp kaçın ..tabikide beyin yıkama ve tuzağa düşürülmeyi biz istemedik.. sınavdı, kurtulmakta sınavın devamı.. bi hastalık gibi zaten, iyileşme ❤️‍🩹 ye karar verip, sonucunda ne olursa olsun kesinlikle bi tane bile daha bu zehirden içime çekmeyeceğim deyip, vesveseyle mücadele edip bu iç çatışmasını kazanmak = eşittir = kendini kazanmak, ve sürünerek, berbat bi şekilde hastahane köşelerinde yada evde bakıma muhtaç olarak ölmemek, yada ani kalp krizi, felç ile.. ve ailemizi üzmemek, onlara külfet olmamak … bu da, yani önlem almakta bi hedeftir.. illa işte bırakıp kurtulursam, daha enerjik olup şuna buna ulaşabilirim değil sadece, kötü olasılıklarında zararın neresinden dönersek kâr misali önünü kesmek.. NE OLURSA olsun, isterse günler, haftalar, aylar sürsün üzüntü ve mutsuzluk - ki normal, bu zaten sigara kullanımımızın sonucu oluşan durum - kıyasen kol bacak kaptırıp, nefes alamaz hale gelip, yada kanserden, ses tellerinin kaybı… liste uzun bildiğimiz gibi.. bunları yaşamaktan ve çevremize yaşatmaktan - yapayalnızım zaten diyen - hastahane personeline yaşatmaktan diye düşün, kimseye böyle acı ve üzücü durumları yaşatmaktansa, varsın biz üzülelim baya bi zaman, zaten içince sanki üzüntümüz gidiyo.. tam tersi katlanıyor.. herkes kendinde bunu zaten gözlemlemiştir … ALLAH bunu üretip insanları bağımlı yapanların belasını versin - vermişte zaten.. vijdansızlık en büyük cezalarının başında .. Yılmak yok - son nefese kadar tek nefes zehir tacirlerinin bu ürünlerinden zehir çekmemek … adınada birde sigara koymuşlar.. ZEHİR ☠️ kokteyli sonuçta..

❤ dürüst ve samimi olarak aşama aşama duygu his durumlarını çok güzel yansıtmışsın, bende aynı duygu durumlardan geçtim..paylaşımın için teşekkürler bu sigara belası dünyada insanın başına gelebilecek en sinsi tehlikeli zilletlerin başında, tam bir şeytani tuzak .. girdap .. ama pes etmeden bırakıp kurtulmaya azm edip sonunda başarmak mümkün.. ne zaman başarmış oluyoruz ? ömrümüzün son gününe kadar hiç bi şekilde hiç bir nikotin aracı olan bi şeyi ağzımıza, vucüdümüza temas ettirmeyerek (yok nikotin sakızı, bandı vs..) e-sigarası, nargilesi .. keşke bunların hepsi yasak olsa, bambaşka bir dünya olurdu.. bambaşka hayatlar yaşanırdı.. çok iğrenç sinsi bir insan düşmanlığı bu sigara/nikotin bağımlılığı illeti.. şeytani bi tuzak..

Merhaba ben 23 yaşındayım 1 yıldır içiyorum film sektöründe çalıştığım için bırakmayı bi türlü beceremedim . Sinirleniyorum bırakınca kötü hissediyorum boşlukta hissediyorum

Severek takip ediyorum sizi 🥰

Üstünü örttüğümüz her şeyin altında kalırız..

Sorularıma yarım saatlik bir video ile cevap vermeniz beni değerli hissettirdi, çok teşekkür ederim Sibel Hanım :) Videonun özeti 31:00. Dediğiniz gibi bu süreç zorlu ve zaman isteyen bir süreç. Genel hatlarıyla bizim bir kurtarıcıya ihtiyacımız olmadığını, ihtiyacımız olan şeyin kendimize güven olduğunu ve bu yolda sabırla devam etmemiz gerektiğinin altını çizdiniz. 1:21 İlaç konusunda git gellerim var. Bahsettiğiniz gibi terapi koltuğuna oturamayacak ve derdini anlatamayacak kadar kaygılarım yok ancak sürekli çok gereksiz düşündüğüm ve mükemmeli aradığım oluyor. Olayların ardından geri dönüyorum ve o olayda nasıl göründüm, insanlar beni öz güvensiz mi gördü diye düşünmeden edemiyorum. Bazı ortamlarda örneğin sınıfta izleniyormuş hissi ile boğuşuyorum ve kendim olmakta zorluk çekiyorum, kasıntı oluyorum. İnsanlardan onay bekliyorum. İnsanların tepkileriyle kendime değer biçiyorum. Bu düşünceler beni çok rahatsız ediyor. İlaç kullanmanın bu durumlara katkısı olmaz mı, bir tık rahatlatmaz mı? Yerimde olsanız ne yapardınız? Tabii ki ilaçlara çok anlam yükletmiyorum ancak kafamdaki düşünceleri bi nebze olsun susturursa ve yan etkilerinden daha etkili olursa kullanır mıydınız? Bu düşünceleri nasıl yok edebilirim fikriniz var mı? Sürekli maruz kalmak çözüm olabilir mi?

merhaba sibel hanım, twitter ve buradan takip ediyorum sizi, bu kanalı açmanız harika oldu, terapi ve birçok konuda fikirlerimde yalnız değilmişim onu öğrenmiş oldum. sizinle varoluşsal terapiyi çok konuşmak isterim, fikirlerinizi merak ediyorum bu hususta. mail adresiniz var mı?

Bilgi alıyorum psikologdan bana hipnoterapi uyguluyorum diyor ve 2000 TL diyor. Öğrenciyim, durumun yok. İlaç kullandım bir dönem, faydası oldu mu, yoksa benim hayatımdan mı aldı emin değilim. Şu anda tek seçenek yazmak. Ne düşündüğümü artısıyla eksisiyle usanmadan sıkılmadan yazmak. Yeri gelecek kendimi kabullenemeyeceğim belki ama amacım ben buyum diyebilmek. Bencilsem bencilim, cimriysem cimriyim.

Bu süreci nasıl minimuma indirebiliriz fikriniz var mı? Ben yapmadım pişmanım dediğiniz bir şey var mı? Sizin kendinizde fark ettiğiniz özellikleri kabullenme durumuna daha çabuk nasıl geçebiliriz?

"Başkalarında gördüklerimizi içerdiğimiz anladığımızda hayatımınız değişir" sözüne katılır mısınız?

Bütün kaygılarımın, korkularımın sebebi kendimi tanımamamdan kaynaklanabilir mi? 21 yaşındayım, uzun bir süredir sosyal kaygılarım var. Bazen kendimi çok öz güvenli hissedip enerjik oluyorum ve çok mutlu oluyorum fakat bu kısa sürüyor. Genelde düşünceli ve kaygılı biriyim. Hassas bir insan olduğumu düşünüyorum. Ufak bir şeye kahkaha atıp mutlu olabilen, aynı zamanda küçük bir şeyden morali alt üst olabilen biriyim. En azından bunu bilmeme seviniyorum.

hocam peki çevremizde gördüğümüz rahat, kendinden emin kişiler kendilerini gerçekten tanıyor mu? Kendini tanıma süreci hayat boyu devam eder mi? Erken yaşlarda kendini tanıyan insanlar bunu nasıl beceriyor?

Harikasın arkadaşım. Çok önemli bir konuya deginmişsin ❤