안녕하세요 꿈토리님 갑상선이 안좋으시군요 ㅠㅠ 저도 3년전에 갑상선 암판정 받아서 반절제를 했답니다 (저는 일찍 발견해서 반만 절제한 덕분에 저는 신지로이드도 안먹어요 ^^) 꿈토리님 같은 갑상선 저하는 사실 브로콜리, 콜리플라워, 양배추 계열이 안 좋고 (사실 이 3개가 겨자에서 출발한 같은과 야채랍니다) 특히 생으로 먹는게 고이트로겐을 많이 섭취하기 때문에 안 좋다고 해요 ㅠ 대신 계란이나 특히 브라질너트!!(전 이거 매일 먹고 있어요) 가 좋으니 제 영상에 있는 계란 요리나 얼마전에 올린 그래놀라를 해보시는게 어떨까요? 실제 제 영상보시면 그래놀라 할 때 견과류로 브라질 너트를 많이 넣었답니다 !!! 꿈토리님 같은 갑상선 동지로 ㅎㅎㅎ 건강하시길 기원드리겠습니다.
올해도 끝나가고 곧 한 살 더 먹는데 5분도 안 되서 만들 수 있는 저속노화 레시피 소개드려요 레시피 1.양배추 한줌 먹기좋게 썰어주세요 2.참기름 한스푼 취향껏 조미김을 부셔서 넣고 통깨도 뿌려주세요 (연두나 참치액을 넣으시면 감칠맛이 올라가는데 조미김에도 맛소금이 있으니 저는 안 넣었어요) 3.김이 어우러질 때까지 섞어주세요 완성! 간은 조미김으로 하시면 된답니다~
![[#은퇴설계자들] 저속 노화 열풍의 주인공! 노년내과 전문의 정희원 박사가 알려주는 또래보다 10년 젊어지는 저속 노화 식사법✨](http://i.ytimg.com/vi/v0081UI0IOE/mqdefault.jpg)
들기름+소금(아주쬐끔 이걸로 간이 될까 싶게)+ 깨
이렇게만해도 엄청맛있어요
아침식사전 먹어주면 혈당스파이크도 예방해준데요
😮😮😮😮😮
정말 간편하지만
영양은 좋을거 같아요
감사합니다 ❤
맞아요 맞아요ㅎㅎ 정희님 댓글 감사합니다 ㅎ
오이추가하면 더 좋을꺼 같네요 쉬워서 낼 따라해봐야겟어요 감사합니다
오이 🥒 추가 말씀 주시는분들이 많네요 저도 그렇게 해먹어 봐야겠어요 맛있으면 알려주시어요ㅎ 댓글 감사합니다
너무 좋은 레서피네요
감사합니다 ㅎㅎ 꼭 맛있게 해드시고 건강하세요~~ 후기도 남겨주시면 더 감사할것 같아요ㅎ
쉽고.❤간단한.양배추요리
💘정희원교수님.최고!!,😋
정희원교수님 최고
댓글달이주신 초롱님 최고!
간단하고 맛있겠어요 😊👍🏻
안녕하세요 미네쿡님ㅎㅎ 진짜 촬영자체도 5분했어요 진짜 간단하답니다ㅎ 강추입니당
꼭 따라서 해보겠습니다 ~
❤❤❤❤❤
후기도 남겨주시면 더 감사드릴 것 같아요
간편하고 좋으네요
감사합니다
댓글 달아주셔서 감사합니다 간편하답니다ㅎ
감사합니다 선생님
따라 해서 먹고 보고 싶네요
행복하세요 💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗
행복한나님 댓글 덕분에 행복해졌습니다ㅎㅎ 꼭 따라해봐주시고 후기도 남겨주시면 더 행복할것 같아요ㅎ 감사합니다~~~
진짜맛나더라구요
후기 너무 감사합니다 ㅎㅎ 복받으실꺼에요ㅎ
감사합니다 오늘 저녁 찬으로 해보겠습니다
안녕하세요 주희님ㅎ 찬으로 내놓으실때 가족들에게 건강한거니깐 많이 먹으라고 압박(?)해주세요ㅎㅎ
와 너무 맛있겠네요 전 들기름을 넣을게영
들기름도 좋습니다 얼마전에 했던 들기름 양배추 샐러드도 올렸었거든요 맛있었답니다
와~노화는늦추고싶고
복잡한건싫은 내게딱이야~^^
안녕하세요 아네모네님 ㅎㅎ 저두요ㅎㅎㅎ
오 바로해먹었어요 조미김 적어서 간장 쪼금섞었어요 올리브유도~!!
역시 맛잘알이시군요!👍 조미김이 좀 적어서 간장을 넣어주셨다니 센스쟁이~
간편하고 맛나보여요
안녕하세요 보리님 간단하니 한번 해보시고 후기 알려주세요~~~
간편해서 좋네요 건강식품
네네 맞습니다 건강한요리랍니다ㅋ
넹 고마워용❤❤❤
제가 더 감사드려요 선생님~~
감사❤해용
댓글 달아주셔서 제가 감사드리지요~
꼭 만들어볼게요
감사합니다 맛있다는 후기가 속출하고 있습니다! 꼭 해보세요ㅎㅎ 후기도 남겨주심 행복할 것 같아요ㅎ
여기 들기름이랑 연두 넣으니까 진짜 맛나요
오 연두가 있으시군요 전 없어서 참치액으로 넣었는데...
나
정희원 교수님
유튜브에서
만났어요👍❤️
저도 정희원 교수님 유튜브로 지켜보고 있었어요 ❤️ 🤍
이거 좋네요
쉽고 영양과 맛있음❤
네네 맞습니다 안녕하세요 쉽고 맛있답니다ㅎ
이정도면 따라할수있을것같아요..
올해도 다 지나가는데 저속노화로 젊음을 유지해 보자구요~~
간편한 불노요리 안먹을 수 없네요 😂
ㅋㅋㅋ 불노요리ㅋㅋ 꼭꼭해드시어요 같이 늙지말자구요ㅎ
간단해서 좋다 딴건 엄청귀찮든데
감사합니다 전 간단한 요리를 추구한답니다ㅎ 요리는 정성이라지만 어려우면 선뜻 안하게되니까요 간단하거나 아님 건강하거나 ....한 요리를 좋아해요(둘다면 더좋구요) 댓글 감사합니다 ㅎ
저속노화때문에 먹는데 조미김이라니 아이러니하네요 😑
힝 ㅠㅠ 네 😢 그래도 맛있을거에요ㅠ
@goldenricebowl84 네에 맞아요.딴지 걸려는게 아니라 진짜 조미김의 기름이 걱정되서 적어본거에요.맛있게 먹으면 보약이죠ㅎ
헤헤 감사합니다 ㅎㅎ 대댓글 감사합니다 불편하지 않으셨다니 다행이에요ㅎ
생김 구워 드슈.
김공장 다녔는데 제일 견디기 힘들었던게
조미김가루 포장인데 조미+기름냄새가 역한게
표현이 안됨. 사실 기름은 정말 좋은거 먹어야
하는데.
오이로 해도 맛있어요
오.. 그렇군요 참고하겠습니당 댓글 감사드려요 오지은님
양배추 살짝 쩌서 해도 될거같아요~,,,,,
나이드니 딱딱는 채소도 부드럽게~😅😅
안녕하세요 동백님 ㅎㅎ 양배추 찌는것도 좋으네요 이 요리는 유명한 교수님이 해드셨나고 해서 따라해봤답니다 ㅎㅎ 다음에는 쪄서도 먹어볼게요~
그냥 양배추에 조미김통깨만 넣어도 될까요
네네 감칠맛 재료 없어도 충분히 괜찮습니다 사실 비밀인데 조미김 소금이 맛소금이라 어느정도 감칠맛이 있답니다
김가루 대신에 시오콘부라고 염장다시마 넣으면 좋아요^^
와~ 좋은 정보 감사합니다! 저도 한번 시도해 봐야겠어요! 시오콘부 메모ㅎ
지금 건강식 얘기하고 있는데 웬 시오콘부. 그리고 저렴한 김이 있는데 굳이 비싼 걸 왜 쓰나요. 소금 과다 섭취하게 되니까 그런 건 혼자드세요.
다시마하고 어울릴. 것 같네요 염장 다시마. 맛있지요 모두모두. 건강하시고 늘 행복하세요 😊😅
@@김영숙-b7q 감사합니다 맞습니다 모두모두 건강하세요~
다른체널어서보다 다 ㅁ젼리해서 해먹을래요😂
칭찬 감사합니다 ㅎㅎㅎ 꼭 해드시어요 후기도 남겨주시면 더 감사합니다
우왕 양배추 요리 좋아요😅
안녕하세요 딸기님~~ 저도 양배추 요리 좋아요~
양배추 사왔으니 조미김도 사왔으니
한번 해먹어 보자 간단해서 🆗️
맞아요 우리 함께 저속 노화에 길로 가보시지요ㅎ
한접시 맛있었어요^^ 한통이라 쌈으로도 하고
맛있어서 달큰해서 손이 가고 입이 몸에 👍
우와 감사합니다 감동입니다 또 놀러와주세요 푸드네이쳐님ㅎ
내일 아침에 바로할께요❤
와~~ 내일 아침에 바로 해보시는거 멋지네요 👍 해보시고 후기도 부탁드려요ㅎ
굳. 양배추는 생으로가 정말 좋아요.
열가하면 좋은 성분 다 없어져서..
굳..
저속노화로 유명한 교수님이 해드셨다고해서 따라해봤는데...그렇군요ㅎ 저도 생으로 많이 먹는답니다 영상처럼ㅎ
Good 👍
Thanks 미선님 ❤️
양배추 생으로해도좋고 살짝 익혀서해도 좋겠어요
맞습니다 생으로 익혀도 좋은 양배추이지요 ㅎㅎ 양배추 많이 먹으면 의사선생님도 필요없다는 말이 있을 정도로 건강에 좋기만 양배추랍니다~
생양배추는 별로인데요 살짝익혀서하면 안되겟죠. 갑산성 저하증 잇는사람은 양배추 조심
혹시 선생님도 갑상선이 안좋으신가요? 저도 4년전에 절제술 받아서 한번 여쭤봅니다... 자꾸 망각하고 양배추요리 먹네요ㅠ
네 익혀먹으면 괜찮다고 하는거같아요
맛은요?
건강하게 먹어야지 라고 생각하시면 제법 맛있습니다ㅋㅋ "이렇게 계속 먹을수 있겠네..."라고 생각했습니다ㅋ
씻지않고?
씻었답니다ㅎㅎ 영상길이상 안 넣었습니다 ㅎ
연두는 뭔가요?
연두는 감칠맛을 내는 조미료에요 볶음요리나 무침에 많이 쓰인답니다
선생님 양배추요리 넘좋아하는데 갑상선저하증에는 안좋다고 해요 어떻게 먹어면 갑상선저하증에 좋을까요~~?
안녕하세요 꿈토리님 갑상선이 안좋으시군요 ㅠㅠ
저도 3년전에 갑상선 암판정 받아서 반절제를 했답니다 (저는 일찍 발견해서 반만 절제한 덕분에 저는 신지로이드도 안먹어요 ^^) 꿈토리님 같은 갑상선 저하는 사실 브로콜리, 콜리플라워, 양배추 계열이 안 좋고 (사실 이 3개가 겨자에서 출발한 같은과 야채랍니다)
특히 생으로 먹는게 고이트로겐을 많이 섭취하기 때문에 안 좋다고 해요 ㅠ 대신 계란이나 특히 브라질너트!!(전 이거 매일 먹고 있어요) 가 좋으니 제 영상에 있는 계란 요리나 얼마전에 올린 그래놀라를 해보시는게 어떨까요?
실제 제 영상보시면 그래놀라 할 때 견과류로 브라질 너트를 많이 넣었답니다 !!!
꿈토리님 같은 갑상선 동지로 ㅎㅎㅎ 건강하시길 기원드리겠습니다.
@goldenricebowl84 좋은말씀 감사드립니다
이거. 양배추를 안씻어도 괜찮은건가요?
양배추, 양상추,상추를 잘씻어 먹어야하는거 아닙니까? 😢
아 그럼요 그럼요 양배추는 잘씻었답니다 쇼츠 특성상 최대한 짧게 만드는걸 고민하다보니 생략했어요ㅎ
이거 굿이다 고고
감사합니다 고고 ~~ 후기도 알려주세요 ㅎㅎ
지금 해먹습니다
오 그러시군요 후기도 남겨주시면 감사드리겠읍니다~
김하고 양배추 먹으면 되겠네
ㅎㅎ 참기름도 같이요ㅎ
참기름 빼고 들기름.
들기름 좋지요 나야...들기름ㅎㅎ ... 죄송합니다ㅠ
양배추 소금에 안절여놔도되나요?
네 이 레시피는 따로 소금에 절이지 않는답니다.
일본에서 맥주안주...조미김 대신 채 설은 소금절인 다시마
오호 일본에도 이런게 있군요 함 찾아봐야겠어요 혹시 이름이 있나요?
👌🥰
감사합니다 선생님 또 놀러와주셔요~
양배추 세척은.... 생략인거예요? 😮
네네 맞습니다 쇼츠를 길게하면 지루해하실까봐 생략했답니다 ㅎ
다좋은데 맛소금 아님
맛을 위해 맛소금과 타협했습니다ㅠ
양배추요리라고 하기엔..양배추샐러드정도
그렇지요 ... 그래도 요리라고 해주세용~~
조미김은 나빠! 고속노화 식단이네
반디님 관심 갖아 주셔서 감사합니다 ㅎ 맛소금이 걸리시면 일반소금ㅈ으로 드시지요 그럼 초 저속노화 요리가 될 꺼에요~
좋다
이야~~ 안녕하세요 희망님 ㅎㅎ 댓글이 좋네요 ㅎㅎ 감사합니다
조미김에서 걸른다
힝ㅠ
조미김 무서워😂😂😂😂
힝ㅠ 왜용? 너무많아서요? 그렇다면 미안합니다
👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍👍👍❤❤❤❤❤❤
댓글감사합니다 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍
조미김이 안좋다던데,ㅜ
맛과 영양의 타협을 봤습니다 ㅠ
조미김? 정희원 교수 못 믿것네 ㅜㅜ
힝 ㅠㅠ 조미김이 건강에 엄청 해로운건 아닌데 너무 조미김 미워하지마셔요 ㅠㅠ
엥? 이거 맛있어요?~~~
몬스테라님~~ 맛은 들기름 양배추샐러드랑 비슷한데 약간 반찬맛이에요 짭잘해서ㅎㅎ 저는 진짜 맛있게 먹었답니다
평소 저속노화에 관심이 있다보니 정희원교수님 유튜브 보고 냅다 만들었지요
@@goldenricebowl84 아아..먹어봐야 겠네요.👍
@@Monstera-o3u 항상 제영상 봐주셔서 감사합니다~~
조미김은 그닥... 몸에 안 좋은걸로 아는데요
맛있게먹기 위해서... 한번만 봐주세요 🙏
김과기름은 좋지않는데
맛없어서 스트레스받아 빨리죽겠어요😅
힝ㅠ
올해도 끝나가고 곧 한 살 더 먹는데
5분도 안 되서 만들 수 있는 저속노화 레시피 소개드려요
레시피
1.양배추 한줌 먹기좋게 썰어주세요
2.참기름 한스푼 취향껏 조미김을 부셔서 넣고 통깨도 뿌려주세요
(연두나 참치액을 넣으시면 감칠맛이 올라가는데 조미김에도 맛소금이 있으니 저는 안 넣었어요)
3.김이 어우러질 때까지 섞어주세요
완성!
간은 조미김으로 하시면 된답니다~
양배추를 저렇게 못 썰다니
양배추는 억세기 때문에
최대한 가늘게 썰어야 한다
아니면 푹 익히든지
앗 네네 알겠습니다
참기름이 안좋네
힝 참기름 좋은데.... ㅠㅠ
조미김안좋아요
...하지만 맛있으니 봐주세요~
양배추 익히지도않고 그냥하나요??식감이..;;
네네 맞습니다 익혀먹어도 좋지만 양배추를를 생으로 먹으면 항암성분과 비타민을 많이 드실 수 있답니다. 아삭아삭한 맛이 또 일품이랍니다~
@goldenricebowl84 우와~~빠른 답변 감사합니다! 그럼 너무나 간편하네요.양배추 알맞게 썰어 물에씻은후 하면되겠지요?
@@oper1121 정답입니다 짝짝짝 물기는 확실히 제거해주셔야 맛있습니다~
@@goldenricebowl84 친절한답변,감사합니다!^^ 네~~~^^/한국은 늦은저녁이네요.여긴 14:01분~ 좋아요&구독 꾹 누르고갑니다.나중 올리신영상들 죽~볼께요.한국아니다보니,재료에서 구할수없는것들이 한두가지 들어가있으면 바로 포기&패스~하는데,특히 나물종류는 전멸~아뭏던 한국의 지금 황당하고 답답한상황들이 많은 국민들의마음처럼빠른 올바른결과가나오길 기도합니다.2025년엔 모두건강하시고 행복하시기를~!
앗 외국에 계시는군요ㅎ 식재료 구하기 어려우실텐데... 화이팅입니다ㅎㅎ 쉽고 건강한요리 많이 올리겠습니다~~
들기름+소금(아주쬐끔 이걸로 간이 될까 싶게)+ 깨
이렇게만해도 엄청맛있어요
아침식사전 먹어주면 혈당스파이크도 예방해준데요
와 친절한 설명 감사합니다 ㅎㅎ 들기름 너무 좋지요 저도 들기름으로도 해봐야겠어요ㅎ