Treino de ombros: aproveitando ao máximo o desenvolvimento com halteres
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- Опубліковано 18 жов 2024
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O básico bem feito e melhor,,,não inventa moda 👊💪
Coisa mais linda... não só pelos otimos ensinamentos mas pelo enorme carinho com o Paulinho. Super! Te admiro.
😍😍😍😍
Que aula maravilhosa mano, muito mais muito bom mesmo...
Cara, aqui nesse canal tem de tudo pra formar grandes profissionais na área da educação física.
Meu Deus , como tem academias cheio de profissionais enganando os seus alunos. Triste mano...
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Arnold fazia tanta loucura que se qualquer pessoas imitar ele a certeza em que irá se lesionar é enorme. É só ver ele treinando com cargas altas absurda e com riscos, mas ele cresceu e venceu e isso é comum para quem busca competir e usar o que for preciso para crescer. Alguns atletas fisiculturismo estão com sequelas até o dia de hoje. Cada um com suas individualidades e padrões posturais
Oh professor, coisa linda e filho....a gente fica💞💞💞💖💖💖minha filha de 4 anos sempre quer fazer os exercícios comigo....fofos.parabens!!!!
Que ótimo! 🥰🥰💪🏽🧠
Mais uma ótima aula, ajudando a perder inseguranças e a compreender os principais músculos e articulações envolvidas! sou fã 😃
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@@DrPauloGentil já sou membro 🤗
Aaahhh, a Estrela não tinha aparecido! Se precisar de algo, estou aqui ❤
Filho é a cara do pai, só mais branquinho 😊, assisto de Portugal, parabéns por o seu trabalho.
😍
Grande Dr Gentil, em termos gerais,na preferência por exercícios multi-articulares, esse exercício é dispensável, certo!?!
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Fofos❤❤
Esse desenvolvimento com rotação é clássico nas academias...pq será? Obrigado pela aula professor
Porque o povo não estuda
Muito boa sua explicação!! Parabéns!!
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O supino inclinado serviria como antagonista à puxada? Isto é, como alternativa ao desenvolvimento?
Sim
Poderia falar também sobre o exercício Abdução de ombros por gentileza ? Um abraço professor!
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Poderia fazer uma aula sobre fazer peitoral no Cross over, e se as diferentes alturas e ângulos faz mesmo diferença?
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Professor Paulo,
Neste e em outro de seus vídeos, viu-se que o Deltoide Anterior acaba por fazer - no supino - um trabalho ainda maior do que o peitoral.
Em um outro vídeo, verificou-se - no intuito de se vir a mantê-los saudáveis - que é interessante (re)pensar a carga de treino de ombros.
Em sendo assim e levando-se em conta um treino ABCDEF [peito-push (a); costas-pull (B); descanso ou panturrilha (c); tríceps (d); bíceps (e); perna (f)], há UM exercício de deltoide médio para se encaixar no final de um treino de peito [levando-se em conta, principalmente, que o treino de costas já contará com um exercício de remada]?
Seria o desenvolvimento o exercício ideal para tanto?
Um grande abraço e muito obrigado por seus vídeos
P.S.: já sigo sua dica de baixo volume de treino, com uma série máxima para cada exercício e - no máximo - três ou quatro exercícios por treino.
Olá! Aqui não é possível explicar adequadamente. Portanto, convido a assistir a aula sobre divisão de treino no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com )
O Deltóide trabalha como um todo em Supino, Crucifixo, Desenvolvimento, não tem necessidade de fazer isoladores para o Ombro, podendo entrar em um overtraining, ter dores articulares por excesso de treino. Outra coisa não se separa Tríceps de Peito e Bíceps de Costas, e nem há necessidade de exercícios específico. Tudo isso está na plantaforma do Paulo
No desenvolvimento vc conta o trabalho do tríceps para o volume semanal? S eu fizer 3 séries de supino, conto 3 séries para tríceps. Se eu fizer 2 séries series de desenvolvimento, conto 2 séries para tríceps tbm? @@tarcisiorusso1867
Famoso ombro capacete queria ter
Der mais dicas nos laterais d ombró
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Obrigado.
Mto bom, professor! Se pude fazer um video sobre Trapézio !
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Há alguma proporção que o senhor sugere na quantidade de séries entre exercícios agonistas/antagonistas? Isto é, para cada série de puxada ou supino, qual seria a quantidade de séries para desenvolvimento ou remada com pegada aberta?
1:1
Certo. Obrigado, prof.!@@DrPauloGentil
Que fofo 🥰🥰🥰
Meu tesouro!
Desenvolvimento Arnold.
Mecheu no "deus" dos marombados hahahah
Desenvolvimento em pé com barra, o melhor!!!
Verdade 👋🏼👋🏼👋🏼
Paulo existe diferença de resultado na hipertrofia do ombro e triceps treinando supino ou desenvolvimento?
O desenvolvimento trabalha qual músculo além dos ombros?
Tríceps
Paulo. Poderia fazer 3 series maximas de supino com halter e 3 series maxima de desenvolvimento?
E a elevacao lateral poderia dispensar correto?
Olha aula sobre ombro em nerdflix.paulogentil.com
Aquele método que a pessoa segura na barra e fica inclinado pra melhor o ombro não e a mesma coisa que fica em pé sem fazer aquela inclinação?
Há alguma diferença significativa ao realizar com barra?
Vale a mesma comparação do supino
TOP
E elevação lateral, compensa fazer?
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Seria melhor fazer o desenvolvimento com a barra ?
Pra fazer a elevação lateral as pessoas cobram os cotovelos to aqui pensando não seria melhor manter os braços esticados o resultado e o mesmo?
Aula maravilhosa, com o Paulinho ficou melhor ainda! ❤
O crucifixo invertido no crossover (p/ posterior de ombro) seria um bom antagonista ao crucifixo tradicional (para peito)? É que em outro vídeo o senhor o condena kk
Condena???
@@DrPauloGentil No vídeo sobre circuito e emagrecimento: ua-cam.com/video/eg-LEEFd8DQ/v-deo.html
Mas posso ter entendido errado também
Mas e então, Prof.? Está dado o aval? Rs
@@alterwarenão tem necessidade desses isoladores. A remada já é antagonista de Supino e Crucifixo
Eu ja fiz arnold press e nao gostei, sinto muito mais o deltoide anterior com outros exercícios
O primeiro a chegar 🎉
O que ele quer dizer com plano sagital alguém sabe dizer?
www.google.com
Pela fama do Arnold
Ueee não precisava usar exercícios isolados? Em que caso se usa então?.....
Sério que você acha que desenvolvimento é isolado?? Veja as aulas em nerdflix.paulogentil.com para entender como e quando usar cada exercício
Iss0 é Céri0?
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Desenvolvimento trabalha tríceps e ombro não é isolado
Engraçado que eu sempre achei esse giro tão desnecessário....eu tava certa! Kk
Faço esse treino de ombro a 10 anos com barra atrás da cabeça nunca tive problema
Fumei 20 anos e não tive câncer, sacou?
Daqui para 2100 eu aprendo a malhar e muita coisa no UA-cam para gravar uns diz uma coisa outro diz outra e no final estão todo mundo certo errado são os telespectadores. Que ainda não aprenderam nada Arnold fico grande malhando totalmente errado .
O cara tinha o cú entupido de bomba! Até sem tteinar ele ganhava musculos...
Brother se atualiza. O Paulo gentil, o prof Felipe Nassau, o professor Fabrício boscolo, tantos outros aí estão alinhados as práticas científicas, métodos baseados em procurar o mais objetivo possível e mais próximo da fisiologia humana. Agora tem o time do, eu acho, fulano faz. Aí vc escolhe quem vc quer seguir.
@@Mestre3306vc sabe explicar o que é movimento sagital que o Paulo fala no vídeo ?