Мастер Спорта по лыжным гонкам Варвара Прохорова, как же мне понравился этот ролик от Вас! Можно ещё - про то, как правильно падать, не сломав что-нибудь!
Сегодня впервые покатался на беговых лыжах с друзьями любителями. Весь мокрый от непривычки, весь в снегу после падений на скоростных спусках. Пришешл смотреть обучающие ролики)))
Очень приятная девушка! Умница, красавица, ещё и спортсменка :) Всё доступно, наглядно и лаконично объяснила, спасибо тебе большое! С уважением из Владивостока.
СПАСИБО огромное. Это лучшее видео для всех начинающих. Я много пересмотрела их в ютубе и ваше самое понятное без всего лишего, сидим с дочкой изучаем. Вчера не решились, взяли санки , а вот в следующую субботу альпы швейцарии будут встреачть своих дебютантов))) мужа бы только уговорить )))))))) Найти бы еще такое доступное объяснение на немецком языке
Хороший урок, спасибо! Было бы неплохо более длительно и ракурсом под 90° сделать замедленную съёмку. Чтобы обучаемый пошагово проследил движения и бедром и стопой, руками. Ну как раньше в Союзе была кинограмма с колышками . Как правило в спортивных журналах публиковали в виде фото .Где можно было понять, отложить в голове, а потом практиковать на лыжне. Возможно сумбурно изложил мысль. Но кто связан с лыжами, поймет.
В Сибири живет предприниматель Александр Фёдорович Ракшин , устраивает лыжные марафоны на 50 км , именно классическим стилем , за основу взят шведский марафон, я участник 2х марафонов!
@@АтататВтктутво ,да какой там))) лыжи за 2 т.р. никуда не ехали. я волочился на них. надо покупать холодную пару. эти едут более менее при околонулевой температуре.
Всё круто. Но если вы разогнались и не умеете тормозить, лучше садитесь на 5 точку. Торможение плугом эффективно, но на высокой скорости велика вероятность больно упасть.
@@gregoryrubies6045Вы правы скорость на Rossignol развивается очень хорошая и часто приходится обгонять. Не понятно почему все остальные так медленно едут. Сегодня получилось съехать плугом. Ура! Уже не страшно😊
Запишите, пожалуйста, видео как правильно падать и как тормозить на лыжне. Именно на лыжне, а не на спуске, где коньковым ходом бегут. Сегоня первый раз встала на лыжи и сильно приземлилась на 5 точку. Теперь спина болит.
Вот самый простой приём торможения, который не остановит вас окончательно, но притормозит. Именно в лыжне. Короткие резкие задавливания колодки. Как бы переминаемся с ноги на ногу. При этом остаёмся в лыжне, и как бы ничего не происходит. Бывает, что и самому не заметен результат, но он есть! Лучше всего заметно, когда мы накатываем на впереди идущего, у которого скольжение чуть хуже. Таким приёмом вполне удаётся притормозить и избежать столкновения. Дальше - выйти одной лыжей из лыжни, и поставить на рыхлый снег. Если боитесь выйти вообще (судя по вопросу. это так), то вы всё равно продолжаете оставшейся ногой фиксироваться, сохраняя устойчивость. А как падать безопаснее? Не вдаваясь в детали разных приёмов, скажу общее правило - при падении слегка сгибайтесь ВО ВСЕХ суставах. Так в любом случае будет мягче и безболезненнее.
вот бы мои лыжи за 2 т.р. на обзор ! Все блогеры рассказывают о предтоповых лыжах. такой междусобойчик среди профи))) а нам начинающим очень тяжко сделать выбор ,что бы ехали и не очень дорогие.
Еще надо "мяч пинать" при выносе ноги вперед. И чтобы не было хлопков при постановке лыжи (двухопорное скольжение). И много чего еще. Конек гораздо проще освоить, чем классику.
Насечки - зло! Мазью держания дома намазать и размазать пробкой занимает 10-15 минут от силы, а стоит копейки. Зато катание отличное, и на горки забегать (в буквальном смысле) можно. От -1 до -15 (и даже больше) можно спокойно обойтись одной синей мазью. На фиолетовую при -1 снег дико налипает, а про красную вообще молчу. Да и при плюсовых температурах нет желания бегать.
@@hiimma Да, согласен, всегда пользовался лыжами под мазь. Но в одно время начал по хвойному лесу между кататься. После ветра лыжня бывает засыпана всем, что летит с деревьев - хвоей, веточками, чешуей какой то с шишек. И весь этот мусор липнет под колодкой. Тормозит потом замечательно. Для подобных условий купил в дополнение лыжи с насечками. Оказалось с ними в лесу гораздо комфортнее. Но это только мой личный опыт, истинно хороший лыжник насечки не воспринимает, согласен.
@@eugene4259 ну в лесу наверное да. Тут недавно на трассе, когда всё таяло, сухая трава налипла, но ничего. В результате она под мазью и всё ок. :) Я мазь даже не снимаю после пробежки. Перед следующей растираю имеющуюся и наношу новый слой. Замечательно получается! Холмы берутся успешно бегом. :)
@@eugene4259 однозначно для лесной самопальной лыжни разницы вообще нет с насечкой или нет лыжи, никакой нет, даже лучше лыжи с насечкой и об этом вообще редко кто скажет, сразу идет шквал комментариев типа " с насечкой не едут" и т.д.Для любителей , кто не бегает на скорость и время , останавливается когда дыхание сбилось и т. д. т.п. , думаю вам будут комфортней и удобней во всем - лыжи с насечкой.
когда у тебя под боком парк с укатанными дорожками, то логично бегать коньком, а когда есть только поля и лес, где нет дорожек, навалены кучи ветровала, и после каждого снегопада тебе надо заново прокладывать лыжню, то логичнее катать по классике, у нас был один товарищ, который после снегопада, вжарил коньком по просеке, ну метров на 300 его хватило, судя по следам, а дальше все, пошли поваленные бревна, мы их конечно пропиливаем, чтоб лыжню проложить, но не более, иначе начинают господа на снегоходах и квадриках ушатывать все вокруг, и после них не то что на лыжах, пешком то не всегда удобно идти
Иногда это называют "прыжковыми движениями". Попробуйте сами, когда лыжи начнут отстреливать, вдавливать опорную лыжу глубже в снег, как бы подпрыгивая. С первого взгляда труднее, зато быстрее и отстреливать она прекратит. Такую технику часто можно видеть у гонщиков-классистов.
Варвара, спасибо за ваш ролик , особенно понравилось начиная с 11:37 ....., вопрос такой: пользовались ли вы лентой держания start HF ? какие ваши впечатления? и ещё один момент: как посоветуете "замазаться" и одновременно не потерять скольжение , может снимите ролик(для продвинутых) , многие советуют хэлкс поверх мази под колодку, кто-то эмульсию вортекс, короче советов много, а вот как это сделать правильно .....? ещё раз - СПАСИБО!
Мастер Спорта по лыжным гонкам Варвара Прохорова, как же мне понравился этот ролик от Вас! Можно ещё - про то, как правильно падать, не сломав что-нибудь!
Варя, красный нос, симпатяжка)
Сегодня впервые покатался на беговых лыжах с друзьями любителями. Весь мокрый от непривычки, весь в снегу после падений на скоростных спусках. Пришешл смотреть обучающие ролики)))
Аналогично!
Видео просто бомба. Как раз Варвара рассказала все то, что необходимо знать!!! Спасибо!!!!!
Т. е. вы полагаете, что про одновременный двухшажный людям знать не обязательно ?
Большое спасибо! В одном видео показана вся базовая информация, без длиннющих неинформативных подводок и ненужной воды.
Очень приятная девушка! Умница, красавица, ещё и спортсменка :) Всё доступно, наглядно и лаконично объяснила, спасибо тебе большое! С уважением из Владивостока.
Йв,-+
Хорошее и очень познавательное видео. Просто, доступно, понятно и интересно.
Спасибо 🙏
Спасибо Варвара, все понятно и доходчиво!
СПАСИБО огромное. Это лучшее видео для всех начинающих. Я много пересмотрела их в ютубе и ваше самое понятное без всего лишего, сидим с дочкой изучаем. Вчера не решились, взяли санки , а вот в следующую субботу альпы швейцарии будут встреачть своих дебютантов))) мужа бы только уговорить ))))))))
Найти бы еще такое доступное объяснение на немецком языке
Варя - Красавица! Спасибо за ролики - смотрю с удовольствием!)
Спортсменка, красавица и мастер своего дела. Однозначно!
Варвара, спасибо, классные уроки !!!
Хорошая речь. Приятно слушать. Ничего лишнего.😃
Супер, все понятно, и без лишних телодвижений, спасибо
Варвара, благодарю Вас за подробное и такое полезное видео для начинающих! 🌹
Пушка. Я понял. Завтра пойду дорабатывать технику. Про таз полезно, не знал. Спасибо
Спасибо!!! Все ясно осталось нарабатывать навык, а то от одного из просмотренных мной роликов было желание выбросить лыжи с балкона!!!
Спасибо за видео! Теперь понятно почему от меня дед уехал используя только руки.
Дед мастер спорта был
Что дед обогнал - это типично. Лыжи - бородатый вид спорта, тут деды разные бывают
Потому что это была Варвара?
Насмешили 😄😄😄
Вы молодцы,у вас тоже получится догнать деда 🙂
Спасибо большое за видео! Подача и сама ведущая просто прекрасны!
Очень полезное видео и приятный спикер! Я прям на тренировку к вам захотела
Спасибо Вам огромное!!! Очень полезная информация. Я только катаюсь на беговых лыжах, у меня не было никаких уроков.
Видео просто супер!!!! Всё чётко и понятно!!! Про коньковый ход бы еще!!!
Хороший урок, спасибо! Было бы неплохо более длительно и ракурсом под 90° сделать замедленную съёмку. Чтобы обучаемый пошагово проследил движения и бедром и стопой, руками. Ну как раньше в Союзе была кинограмма с колышками . Как правило в спортивных журналах публиковали в виде фото .Где можно было понять, отложить в голове, а потом практиковать на лыжне. Возможно сумбурно изложил мысль. Но кто связан с лыжами, поймет.
Спасибо большое! Без воды, сжато и понятно, самый раз для начинающих.
В Сибири живет предприниматель Александр Фёдорович Ракшин , устраивает лыжные марафоны на 50 км , именно классическим стилем , за основу взят шведский марафон, я участник 2х марафонов!
Хороший формат видео и приятная ведущая!
Спасибо! Очень помогли, много нового узнал 👍
Завтра пойду впервые кататься. Посмотрела ролик, буду применять. Спасибо)
Какое красивое и информативное видео! Очень атмосферно! Спасибо вам!
Четко, грамотное и доходчивое объявление. 👍
Варя лучшая! Спасибо)
Всё красиво и простым языком объяснила, спасибо.
Спасибо за качественный контент!!!!
Классический ход красив
Варя, большое спасибо за такие полезные видео !👍
Браво оператору)))
Спасибо за урок!!!
попросил жену купить мне лыжи! в понедельник попробую в 50 лет первый раз встать на лыжи!
Приготовься сразу упасть назад
@@АтататВтктутво ,да какой там))) лыжи за 2 т.р. никуда не ехали. я волочился на них. надо покупать холодную пару. эти едут более менее при околонулевой температуре.
В школе не было зимой физкультуры?) Нас водили на лыжную базу и в школе и в училище были лыжи, правда редко)
@@VitAmin-w5e ,в предгорье Тянь-шань нет снега даже зимой.
Молодец, все понятно и приятно показано! Спасибо большое!!
Спасибо большое! Очень емко, понятно и по делу👌🏻
Буду практиковаться 🙌🏻❤
Отлично!!!
Спасибо!)
Хотелось бы больше информации про ОФП для лыжников.
У лыжников 90% мышц тела используется
Делайте все подряд :)
Акцент на ноги и спину, также статика для мышц стабилизаторов
Учтем Ваши пожелания)
Требуем больше видосов с Варей!
Очень хорошо и интересно объясняете
Голос очень приятный
Всё круто. Но если вы разогнались и не умеете тормозить, лучше садитесь на 5 точку. Торможение плугом эффективно, но на высокой скорости велика вероятность больно упасть.
Почему то на новых лыжах только на пятую точку только получается.
@@Olga-fe9vu выше скорость, из-за этого становится страшно.
Попробуйте покататься с горок поменьше, возможно не с полного склона.
@@gregoryrubies6045Вы правы скорость на Rossignol развивается очень хорошая и часто приходится обгонять. Не понятно почему все остальные так медленно едут. Сегодня получилось съехать плугом. Ура! Уже не страшно😊
@@Olga-fe9vu поздравляю. Со временем привыкните и будете слетать с гор, не задумываясь
Варвара спасибо большое!!!
Спасибо, классное видео!
Рады, что понравилось 🙌🏻
Благодарю за видео. Познавательно!
Спасибо! Круто) и доходчиво👍
Классное место для катания! УХХХХХХ!!!!!!!!!
Круто и понятно! Помню первый раз делал поворот на лыжне в градусов в 30, так в сторону поворота и завалился)
Спасибо, очень классно! Все понятно, пойду практиковать!
Где можно посмотреть рекомендации по приобретению креплений для классики, ботинок, мази и нанесении ее на лыжи или камус?
Запишите, пожалуйста, видео как правильно падать и как тормозить на лыжне. Именно на лыжне, а не на спуске, где коньковым ходом бегут. Сегоня первый раз встала на лыжи и сильно приземлилась на 5 точку. Теперь спина болит.
Вот самый простой приём торможения, который не остановит вас окончательно, но притормозит. Именно в лыжне. Короткие резкие задавливания колодки. Как бы переминаемся с ноги на ногу. При этом остаёмся в лыжне, и как бы ничего не происходит. Бывает, что и самому не заметен результат, но он есть! Лучше всего заметно, когда мы накатываем на впереди идущего, у которого скольжение чуть хуже. Таким приёмом вполне удаётся притормозить и избежать столкновения. Дальше - выйти одной лыжей из лыжни, и поставить на рыхлый снег. Если боитесь выйти вообще (судя по вопросу. это так), то вы всё равно продолжаете оставшейся ногой фиксироваться, сохраняя устойчивость. А как падать безопаснее? Не вдаваясь в детали разных приёмов, скажу общее правило - при падении слегка сгибайтесь ВО ВСЕХ суставах. Так в любом случае будет мягче и безболезненнее.
Спасибо! очень доступно.
Очень познавательно! Спасибо Вам!
Варюшечка супер!!!
Спасибо! Нужное видео
Класс
Отличный ролик👍 просто и доходчивоо)
Спасибо большое ☺️
Спасибо за супер объяснения!
Классный парк.
Классного видео! Спасибо!
Варвара лайк и подписка 😀👍🏼
Спасибо, просто и понятно.
вот бы мои лыжи за 2 т.р. на обзор ! Все блогеры рассказывают о предтоповых лыжах. такой междусобойчик среди профи))) а нам начинающим очень тяжко сделать выбор ,что бы ехали и не очень дорогие.
Ещё хотелось бы видео с этой классной девушкой
Снимем 👌 можете писать интересующие темы
@@Varvara_Prokhorova за сколько традцадку бегаешь примерно? Свободный стиль. Погоду и температуру опустим.
@@АндрейГабидулин-д8т ох , сложно сказать, слишком большой разброс в зависимости от погоды и рельефа от 1.15 - до 1.40 предполагаю
@@Varvara_Prokhorova 1.15 очень быстро. Вы КМС или Мастер спорта?
@@АндрейГабидулин-д8т в целом 30 км бегаю оч редко. По ледяной быстрой трассе , с слабым рельефом такой результат вполне реален. Я мастер спорта.
Спасибо за видео)
тренер от Бога, обычно о таких говорят, все по сути,наконец то я понял, что надо подседать на лыжу смелее,тупил ...
Еще надо "мяч пинать" при выносе ноги вперед. И чтобы не было хлопков при постановке лыжи (двухопорное скольжение). И много чего еще. Конек гораздо проще освоить, чем классику.
Отлично! Спасибо
Спасибо за видео)
Очень познавательное видео для новичков и девушка красивая )
Благодарю)
Спасибо очень познавательно.
Спасибо!❤
Очень понятно! спасибо огромное!
Коротко, ясно, всё по делу.
Только расскажи как мажешь колодку( на какой длине)?
Длина колодки подбирается индивидуально в зависимости от жесткости лыж. Основной критерий - чтоб не тормозили на спусках.
Спасибо за видео! Интересно, почему про лыжи с насечками не упомянули - наверное, самый популярный вид среди новичков.
Насечки - зло! Мазью держания дома намазать и размазать пробкой занимает 10-15 минут от силы, а стоит копейки. Зато катание отличное, и на горки забегать (в буквальном смысле) можно. От -1 до -15 (и даже больше) можно спокойно обойтись одной синей мазью. На фиолетовую при -1 снег дико налипает, а про красную вообще молчу. Да и при плюсовых температурах нет желания бегать.
@@hiimma Да, согласен, всегда пользовался лыжами под мазь. Но в одно время начал по хвойному лесу между кататься. После ветра лыжня бывает засыпана всем, что летит с деревьев - хвоей, веточками, чешуей какой то с шишек. И весь этот мусор липнет под колодкой. Тормозит потом замечательно. Для подобных условий купил в дополнение лыжи с насечками. Оказалось с ними в лесу гораздо комфортнее. Но это только мой личный опыт, истинно хороший лыжник насечки не воспринимает, согласен.
@@eugene4259 ну в лесу наверное да. Тут недавно на трассе, когда всё таяло, сухая трава налипла, но ничего. В результате она под мазью и всё ок. :) Я мазь даже не снимаю после пробежки. Перед следующей растираю имеющуюся и наношу новый слой. Замечательно получается! Холмы берутся успешно бегом. :)
@@eugene4259 однозначно для лесной самопальной лыжни разницы вообще нет с насечкой или нет лыжи, никакой нет, даже лучше лыжи с насечкой и об этом вообще редко кто скажет, сразу идет шквал комментариев типа " с насечкой не едут" и т.д.Для любителей , кто не бегает на скорость и время , останавливается когда дыхание сбилось и т. д. т.п. , думаю вам будут комфортней и удобней во всем - лыжи с насечкой.
@Denyz Braga а какую боготворите?
Удивительно приятная девушка. Кажется - всё просто, но нет :) Будем пробовать ещё раз - по видео
С Новым годом
Спасибо, хорошенькая девочка
Спасибо!!!
когда у тебя под боком парк с укатанными дорожками, то логично бегать коньком, а когда есть только поля и лес, где нет дорожек, навалены кучи ветровала, и после каждого снегопада тебе надо заново прокладывать лыжню, то логичнее катать по классике, у нас был один товарищ, который после снегопада, вжарил коньком по просеке, ну метров на 300 его хватило, судя по следам, а дальше все, пошли поваленные бревна, мы их конечно пропиливаем, чтоб лыжню проложить, но не более, иначе начинают господа на снегоходах и квадриках ушатывать все вокруг, и после них не то что на лыжах, пешком то не всегда удобно идти
Завтра уже буду внедрять это в свою жизнь
Красивая дивчина и лыжи интересные
Спасибо
Все круто.... понятно
Хорошее видео
А как же забегание Клебо в подъем?
Спасибо
Варя красный нос. видео хорошее. про лыжи хоть нету целой лекции.
перчатки крутые :)))
Очень милая девушка) Кстати,видео вышло ровно год назад)
Спасибище
Спасибо! Правда тема подсела не раскрыта. Покажите и расскажите подробнее. Из видео не понятно, это как и куда:)?
Иногда это называют "прыжковыми движениями". Попробуйте сами, когда лыжи начнут отстреливать, вдавливать опорную лыжу глубже в снег, как бы подпрыгивая. С первого взгляда труднее, зато быстрее и отстреливать она прекратит. Такую технику часто можно видеть у гонщиков-классистов.
хорошее видео
Это Лосиный остров?)
Варвара, спасибо за ваш ролик , особенно понравилось начиная с 11:37 ....., вопрос такой: пользовались ли вы лентой держания start HF ? какие ваши впечатления? и ещё один момент: как посоветуете "замазаться" и одновременно не потерять скольжение , может снимите ролик(для продвинутых) , многие советуют хэлкс поверх мази под колодку, кто-то эмульсию вортекс, короче советов много, а вот как это сделать правильно .....? ещё раз - СПАСИБО!
Спасибо большое! Как тормозить на расчерченной дороге(рельсах) при классическом спуске? Спасибо огромное!
начали видео вечером, а закончили ночью