JEDZENIE vs SUPLEMENT (Ile białka za 50zl)
Вставка
- Опубліковано 3 жов 2024
- Przykłady posiłków
alsquad.pl/blo...
Tak to jest, można kupić sporo jedzenia za 50zł i wyjść na tym lepiej niż na kupnie suplementu.
Oczywiście za 50zł można kupić o wiele więcej lub o wiele mniej.
Wszystko zależy co i gdzie kupimy.
Ale starałem się być jak najbardziej obiektywny i dać produkty którymi się najemy.
Nie Zapomnij ZA SUBSKRYBOWAĆ! / @mralphafit
DRUGI KANAŁ - Daniel Ortega (motywacja, life style, biznes, porady życiowe) / ortegafitnessfactory
********************************************************
Tutaj w Alsquad pracujemy razem z Tobą aby osiągnąć Twoje cele! Nikt nie powiedział że będzie łatwo ale dopilnujemy że dojdziesz do swojego celu w najszybszym czasie.
Jeżeli potrzebujesz więcej porad, treningów, planów żywieniowych oraz trenera który Ci pomoże osiągnąć cel, wejdź na stronę alsquad.pl/
Nie czekaj, nie przekładaj swoich marzeń i celów na później.
Bądźmy szczerzy..."Później" nigdy nie nadchodzi.
*******************************************************
Znajdź mnie na portalach społecznościowych!
FACEBOOK / danielortegafitness
INSTAGRAM / daniel_ortega_official
SNAPCHAT @alsquad.ortega
Strona WWW alsquad.pl/
Dobra po pierwsze - nie nie musisz kupować tych samych produktów.
Po drugie - nie musisz jeść nabiału czy kurczaka. Możesz jeść coś innego jeżeli masz ku temu powody.
Po trzecie - Możesz wyciągnąć więcej białka z jedzenia za 50zł bo to zależy jakie produkty wybierzesz. Ja wybrałem to bo mam zamiar je zjeść.
Nie chciałem kupować 4kg twarogu na pokaz.
Ja zamiasta białka kupuje joghurt proteinowy
Szacun gościu ! :)
Nie powinniśmy odejmować kalori pochodzących z białka od sumy z całego dnia? W końcu i tak białko jest nam potrzebne do budowy, a nie do spalania. Więc wliczając 100b białka = 400kcal, tak naprawdę mamy w diecie o 400kcal za mało, bo białko poszło na budowę, a nie na przepalenie.
Poradnik o robienu zarcia zajebisty pomysl. Jeden odcinek poswiecony sniadaniu. Jakie sniadanie przygotowac, jakies przyklady i porady. Nastepne odcinki o drugim sniadaniu, obiedzie jaki zrobic i kolacji. Chalbym cos takiego zobaczyc bo tez nigdy nie wiem co i jak jesc jak polaczyc itd. Pozdrawiam
Popieram pomysł ;)
Szanuję cię za to co robisz. Tak wiele filmów praktycznie za darmo bo nie widziałem u ciebie żadnego sponsoringu. A to wszystko jeszcze takie mądre. Super, że są ludzie tacy jak ty
Nawet jak by był sponsoring to nadal masz je za darmo :D
@@MrAlphaFit wiesz co miałem na myśli, z reklam dużo hajsu nie ma i tych w sumie tez u ciebie nie zauważyłem. Tak czy inaczej życzę ci jak najlepiej
Rewelacyjny materiał. Bardzo praktyczny z sensem i zachowanym racjonalnym odżywianiem. Takie rzeczy są potrzebne ^^
Szacunek za staranność 👌
Solidny materiał
Genialny filmik od 2 tyg zaczolem redukcję i nie miałem pojęcia co mógł jeszcze dodać do swojej diety. Dzięki polecam na przyszłość
4:30 Daniel musisz nauczyc sie liczyc :DD to tak żartem,pozdrawiam,dobry materiał :)
paradoksalnie to głównie dieta
Owca wk
Dokładnie
XDDDD
Konkretny gość, mi pomógł nie jeden raz, ci którzy chcą i mają łeb na karku, z tego wyciagna dla siebie. A reszta niech posłucha miodka ą ę... A sami przed kamerę wyjdzcie. Dużo szacunku i powodzenia. Pozdrawiam
Lubie takie filmy bo lubię oszczędność i wiedzę na ten temat
Czemu ja dopiero teraz trafiłem na Twój kanał?? Mega props. 😄👌
"Wiele osób będzie sie bulwersować - nieistotne" szanuje w chuj :D
Przydatny filmik, wszyscy tylko reklamują różnego rodzaju białka, a tu tak naprawdę dieta jest kluczem do wszystkiego :)
proszę o powtórzenie tego odcinka przy dzisiejszych cenach ;)
Dzięki wielkie za twoje fimy są mega pomocne!
Mega zestawienie. Dzięki!
Masz dużo racji inwestować w jedzenie A jak już ktoś tak bardzo chce to białkiem tylko uzupełniać sobie I tyle ;)
Pozdrawiam
Kolejny świetny merytoryczny odcinek!
Bardzo fajne. Więcej filmów o posiłkach/przepisach proszę
Jeszcze nie obejrzałem, później ocenie.
Bardzo ciekawy materiał, właśnie nie wiedziałem czy kupować suplementy czy jednak nie. Pozdrawiam.
Super film! Akurat szukałem czegoś takiego :D
Też jest nowy filmik dla tych co się nie mogą wyspać na kanale Daniel Ortega
ua-cam.com/video/qvo4lVcW5UQ/v-deo.html
Trenuję od 2 lat i nie zwracam za bardzo uwagi na białko, po prostu jem zdrowo. Raczej skupiam się na tym, aby treningi były zrównoważone i ciężkie ;) Możliwe, że gdybym miał możliwość ułożenia sobie bardziej zbilansowanej diety miałbym lepsze efekty, lecz i tak są zadowalające.
Oby tak dalej ;D przydatny film
Super film i mądre decyzje😉💪🏻💪🏻
Bialko to tylko dodatek gdy nie macie juz pomyslu na posilek. Takze lepiej zawsze sobie zakupic . Gdy osoba ma duza ilosc bialka i ciezko jej jesc duzo to robi szejka i ma fajnie wbite bialko. Bialko w prochu fajna obcja ale jako dodatek i zawsze lepiej miec awaryjnie 1 podelko
Bialko z jedzenie>bialko z prochu pozdroooooo!!
1:05 jakbym oglądał reklamę z lat 90
super porównanie :)
Teraz białko 39zł za 950gr a zwykłe produkty podrożały, ciekawe jakby było teraz
Dobry film, ale uwzględnij też porównanie objętości XD
No tak xD
Ostatnio mam problem co mógłbym jeść jako takie szybkie posiłki które mogę zjeść szybko na przerwie, zamiast ryżu bądź pęczaku (z dodatkami). Nie wiem jak to się oryginalnie nazywa więc dlatego pisze. Film genialny oby takich więcej GL
No konkret film.
Pomysł na nowy filmik :
Zakupy produktów węglowodanowych w biedronce vs gainer. (także za 50zł oczywiście). To by było dopiero porównanie.
Siema.
Ja ćwiczę pół roku bez żadnych suplementów i nie są one konieczne bo efekty też są i bez tego, ale też jest to fajne dopełnienie do diety😃 pozdrawiam
Daniel, jaka kawa ? Pijesz normalną czy może jakiś aropress albo inne ? Zawsze chciałem pić lepsza kawe ale jeszcze nie wiem za co sie zabrać. Film o kawie może byc spoko ;)
@Adrian Adi pewnie lepszy efekt osiagnalbys pijac moje szczochy i jedzac moje gowno. Polecam.
Warzywa mrożone gotowane czy na parze bla bla bla no nie mogę jesteś super gość 😀😀😀😀🙋💪👍
Za kubek Son Goku szacun 💪 nagrywałem trening Avengersow to możesz nagrać trening Goku, Vegeta, piccolo 😎😜
Wszystko ok w dobrej kompozycji
Najtaniej to wychodzi nakupic watrobki albo podrobow, ale jeszcze rownie tanio jest kupic bezsmakowe wpc 80 za 50zl bedziemy mieli 1.4kg z czego bialka wyjdzie 1120g. Ja na przyklad po treningu robilem sobie szejk z jednego twarogu i banana, a jeszcze taniej, niz twarog wychodzi bezsmakowe wpc80.
byłoby super jakbyś dał jakiś przepis na jakieś fajne jedzenie takie bardziej treningowe tak jak wstawiłeś swojego czasu przepis na omlety. z góry dzięki i pozdro
Super film
Super filmik 💪
Problem w tym, że w omawianym jedzeniu jest raptem 25% białka, a w proszku 65% w kontekście masy produktu na filmie. Gdzie w sklepie możemy kupić izolat i wtedy ilość białka to 95%. Zwykłe jedzenie nie jest więc bardziej wartościowe w momencie jak myślimy stricte o dobiciu białka. Proszek dla omawianego przykładu jest 2,5 raza lepszy od zakupionego jedzenia, a izolat blisko 4 razy. Nic rzecz jasna nie zastąpi zbilansowanej diety, ale jak mamy problem z dobiciem białka, a dodatkowo nie możemy sobie poszaleć z węglami i tłuszczem, to żadne jedzenie nie umywa się do proszku. Nie mówiąc już o wygodzie, smaku, łatwości przygotowania etc.
Dawaj 3 filmy:
- Śniadanie na redu/masę
- Obiad na redu/masę
- Kolacja na redu/masę
Pozdro :D
Wow ile cukru w tym weganizmie i to ma byc zdrowe?
Ja stosuję białko WPC, ale tylko jako dodatek do diety, kupuje zwykle na promocjach, możliwie dobrej jakości, jak najtaniej. Sądzę, że ok 40 zł za 1kg białka WPC to akceptowalna cena i podbijam sobie dzienne zapotrzebowanie, resztę mikroskładników dostarczam z pożywienia oraz witamin i minerałów.
Gdzie Ty kupisz bialko 40 zl/kg?
@@piotrbarszcz5989 Założymy się?
Zazwyczaj odżywkę kupują osoby, które nie mogą sobie przygotowywać posiłku lub nie mają czasu..
Fajny filmik ale jednak za te 50 zł możesz kupić średnio 1 kg białka, a licząc najtańsze nawet i więcej. Wpc wychodzi sumarycznie 1:1 z normalnym jedzeniem. Kaloryczność bez dyskusji 10:1 dla jedzenia
DANIL MOWI , ZE MEZCZYZNA 52 KG JEST WYCHUDZONY, A CZY JA PRZY WZROSCIE 177 CM WAZE 73 KG TEZ JESTEN WYCHUDZONY?
A może teraz coś o węglach? 😯
Co jeść na obiad kiedy ważąc 70 kg, jem jeden główny posiłek (obiad) , a śniadanie i kolacja jest głównie dla zniwelowania uczucia głodu, zazwyczaj węglowodanowe.
Co jest z tą masą i redukcją? Żeby budować mięśnie muszę się ulewać jak świnia a później głodzić? Nigdy nie byłem ani na 1 ani na 2-a efekty widać i tak. No i co do białeczka to jednak warto się zaopatrzyć, robiąc szybki koktajl mamy 1 posiłek z głowy, filmiczek na +, wąsik też spoko
kto Ci powiedział że masz się zalewać albo głodzić??
@@MrAlphaFit na szczęście nikt, aczkolwiek z każdej strony słychać tylko masa/redukcja czy bez nich nie można progresować??
Zależy też jeszcze kto co lubi jeść. Uzupełniając białko ze smacznych produktów wyszło by dużo drożej.
Co tu masz niesmacznego?
I też chodziło tu o to aby kupić najwięcej za najmniej (w miarę rozsądnym podziale)
@@MrAlphaFit Rozumiem zamysł tego porównania i nie chodzi mi o to, że produkty które pokazałeś są niesmaczne, trochę źle się wyraziłem. Jedząc od 2 lat po 5tyś kcal dziennie trochę gorzej wchodzą standardowe produkty i trzeba się nakombinować a nie raz to kosztuje.
Najtańsze źródło białka to wątróbka i generalnie podroby. Nie ma nic tańszego w przeliczeniu kasy na gramy białeczka :)
A co np z produktami ktore maja zwiekszona zawartość białka np jogutry pitne, batony, owsianki w kubeczkach?
A co ma być? :)
W sensie czy można je jeść razem z tymi normalnymi produktami np jeśli mamy dzień gdzie nie wyrobimy normy białka?
Jaki masz wzrost i wagę
Te rzeczy obok Lidlu w sensie drzewa i otoczenie jak w Czarnobylu lol
Nie zeby cos ale odnies sie do genetyki wzrostu bo to tez ma znaczenie do budowania masy miesniowej ;)
Do czego?
@@1994jimi geny ktore masz w sobie potecjal genetyczny a wzrost to znowu im go wiecej masz tym ciezej nabrac masy miesniowej i wolniej
@@daemian8105 Podobny temat już omówiłem chyba 2 razy.
Wątróbka 😊😊
1:27 Nie dziękujcie
Obejrzałem odcinek poczym weszłem na twojego insta i cie zaobserwowałem😎😎😎😎
P.S.
Słyszalem ze rozdajesz serduszka😁😁😁😁
Okazjonalnie ;)
Piszę się i mówi "wszedłem"!!!!!!!!!!!
Bardzo przydatny film. Chcemy więcej żarcia :)
Daniel co sądzisz o dosyć sporej ilości spożywanego mleka. np. 3,2% 1 litra dziennie? Oczywiście plus wszystkie normalne posiłki.
No i oczywiście treningi :)
Co sądzisz o boosterach testosteronu i chormonach wzrostu?
Kiedy będą koszulki AlfaSquad?
W tym miesiącu! Ale nie alpha squad. Inne koszulki będą :)
Zależy.
@@MrAlphaFit Wielka szkoda :(
Liczyłem na tamtą czarną Alpha Squad :/
To że te produkty mają więcej kalorii zamienia się w minus na redukcji.
Czy wrócą filmiki z gotowania?
Mogles kupic fasteny 25g bialka za 3zl
Będzie odcinek o skinny fat?
Zobacz ile gimbali do stabilnego nagrywania da się kupić do 1000zł, oczopląsu dostałem :) Pozdrawiam
to na bogato ja płace 23 bez smakowe max 30 zł{smakowe} za 700g przysylika wystarczy zakupić3 opakowania darmowe przesylki sa od 70 zł a na allegro od 40 zł:P ze smart
wiec najlepiej porównać do czystego natyuralnego np 23 zł kfd wpc80 albo sfd albo mlekowity
sprawdzone dobre białka ,ps ja wole czyste białka bo zakupuje aromaty bez cukrowe i orbie wlasne smaki www.guiltfree.pl/pl/search?desc=on&controller=search&orderby=position&orderway=desc&search_query=Funky+Flavors&submit_search=
tanio i butelka wystarcza na wchu:Pale powiem ci tak że 700 g to 30 zł max 40 zł to już najwyższa półka cenowa.więc jaki byś kupił 2 opakowania po 23 zł 46 TO MIAŁBYŚ WIĘCEJ BIALKA O
276 A 3000 KCAL MNIEJ DLATEGO KTO KUPUJE ZA 50 ZLA ZA TYDZIEN NIE MA JAK SIE KUPUJE TO NA MIESIĄC MA STARCZYĆ A WIĘC 4 OPAKOWANIA TO JEST 90 ZŁ
DARMOWA DOSTAWA I MAMY 2125BIAŁKA I 13225KCAL
A NAWERT ZAKUPOM DAM SZANSE I 100ZŁ BO ROBIŁEŚ ZA 50 ZŁ CZYLI 100 ZŁ MASZ
1448 BIAŁKA I 22520KCAL
WIĘC JA WOLE BY MI BIAŁKO PRZYWIEZLI ZA DARMO I MIEĆ 680 G BIAŁKA WIĘCEJ
ZA 90 ZŁ APOTEM IŚĆ NA ZAKUPY I ZROBIĆ TWOJE ZAKUPY
DA NAM TO 3600 BIAŁKA 36000KCAL
CO DA NAM 120 G BIAŁKA NA DZIEŃ I 1200 KCAL NO ALE 190 ZŁ NA ZAKUPY TO MAŁO WIĘC MOŻNA ZROBIĆ TWOJE ZAKUPY RAZY 4 ZA 200 ZŁ I ZA 90 ZŁ BIAŁKA TO WYJDZIE
167 G BIAŁKA I 2000 KCAL MOIM ZDANIEM ZUPEŁNIE WYSTARCZAJĄCO
PS JA MAM 198 CM I 170 KG TERAZ PO REDUKCJI 6 TYGODNIOWEJ 154 KG
300G DO 400 G NA DZIEŃ TO JEST WYZWANIE xDDD
POZDRAWIAM MAM NADZIEJE ŻE POMOGŁEM JAK RADZIĆ SOBIE BY BIAŁKO TANIEJ WYCHODZIŁO A I DAM RADE SKORO MASZ LIDLA TAK BLISKO
CO 3 TYGODNIE FILET Z PIERSI KURCZAKA Z 18 ZŁ NA 9 ZŁ PISAŁEM W POPRZEDNIM KOMENTARZU POD INNYM FILMEM ALE WARTO O TYM PISAĆ WSZĘDZIE!!
Jak mawiał Rich Piana - REAL FUCKING FOOD!
Jak sobota to tylko do Lydla do Lydla
A jak wtorek to tylko do kibla, do kibla :) no i wiadomo, sroda minie - tydzien zginie, a piatek to tygodnia początek. Pozdro 300
zdecydowanie chce różne fajne posiłki żebyś pokazał
Co myślisz o boosterach testosteronu?
Przydatne czy tylko chwyt marketingowy?
Nie polecam. Zwłaszcza jak młody koń z Ciebie.
Wysypiaj się, odżywiaj się dobrze, trenuj siłowo, znajdź sobie kobite albo popatrz na gołe baby od czasu do czasu i będzie ok z Twoim teściem.
@@MrAlphaFit
Dzięki
Kto myśli że białko z ryżow, fasoli itp nie powinno się wliczać to zapraszam na kanał BYC JAK HERKULES na YT. Tam macie odpowiedz czy to białko się nie wchlania :D
Bardzo lubię Twój kanał mimo, że już trzy lata trenuje i oglądam ponad prawie dwa lata. Mogę mieć prośbę, byś mówił gramów(poprawna liczba mnoga), zamiast gram? Jeden jest gram i dziesięć gramów. Dziękuję za uwagę i życzę miłego dnia! 😃
Gram białka z pozywiania 100x bardziej wartościowe od 10 gramów białka z suplementów.
Co sądzisz o połączeniu tego jedzenia z białkiem?
ua-cam.com/video/8VvLsNRZWwI/v-deo.html
Dlatego u mnie białko już ponad miesiąc leży w połowie pełne . Wystarczy jeść jak najmniej przetworzone żarcie i białko samo się nabije.
Ja pierdole... co to za frazes "przetworzone" xDDDDDD W polowie pelny to jest Twoj mozg polmozgu xD
@@piotrbarszcz5989 To wytłumacz dlaczego dla ciebie jedzenie pełnowartościowy produktów ma mały sens?
@@dawidgrabowski944 "przetworzone" nie oznacza "niepelnowartosciowe" typie xDDDD Wszystko jest "przetworzone", chcesz nieprzetworzonego to jedz kore z drzewa albo zryj szczury z piwnicy xDDDD
Wiesz to racja wszystko ma wartości tylko taka żywność przetworzona w mocny sposób nie zawsze będzie lepsza. Podczas takiej obróbki sporo tracimy na składnikach odżywczych a do tego bardzo łatwo będzie nam nabić kcal, co na redukcji jest słabe
Planuje mianowicie zakupić sobie jakieś białko na budowe mięsni, ale nwm dokładnie w jakich proporcjach, co ile należy to spożywać. Zaznacze, że mam 17 lat 190cm wzrostu i niestety tylko 62kg wagi... :p
Skacz wzwyż kurwa. Polska na Ciebie liczy
Kup sobie garnier dobre na masę nxd przy 192 ważyłem 68 kg , ćwiczę wpierdalam garnier tak 1 dziennie piję jak nie chce mi się żarcia robić i teraz ważę 83 xD
@@malyRafcio www.garnier.pl/ To najlepsza strona żeby kupić najlepszy Garnier w dobrej cenie prosto od producenta. Ja nigdy nie piłem Garniera ale jak mówisz, że dobry to pewnie dobry.
@@TheMelkor18 no ja z kfd zamawiam i masa wskoczyła xd
Mój brat mieszka w Białce i ma to za darmo :)
Białko nie ma tłuszczu i wegli. Jak można porównać wpc do pulpetow mom ze słoika???!!! Przecież suplement kupujemy żeby dołożyć białka bez wprowadzania zbędnego tłuszczu jaki jest np w twoim mięsie lub pulpetach i zamiast wegli który jest np w twoich puszkach!!!
kubek z kanji Son Goku na propsie :)
Mój lidl sie spalił:(
Polecam twaróg chudy!
Ja mam taki jeden problem bo mam DOMSY ( zakwasy na drugi dzień) po każdym trenigu klatki który wykonuje następująco : 3 serie na ławce skośnej po 12 powtórzeń ( nie mam innej ławki ) , 3 serie rozpiętki a później dwa rodzaje pompek i dipy dwie serie po 13 powtórzeń . robię taki trening raz w tygodniu a drugi raz mam trening klatki tylko pompki i dipy . Czy ktoś ma pomysł jak pozbyć się tych zakwasów ?
Pewnie jesz za mało białka i klatka się dobrze nie regeneruje
porządna rozgrzewka i rozciąganie,od kiedy to robie to nic mnie nie boli na drugi dzien
wim hoff method
Zakwasy czyli kwas mlekowy wytwarzany jest zaraz po wysiłku fizycznym i tylko w tym momencie, natomiast ból na następny dzień jest spowodowany mikro uszkodzeniami włókien mięśniowych co de facto jest pożądanym efektem, lecz przy za duzym wysilku moze prowadzic do kontuzji takiej jak naderwanie miesnia, być może pora troszke zwolnic tepo
Ej ja to się jakoś bardzo nie znam ale tak na logikę czy celem tych suplementów nie jest to aby miały jak najwięcej białka/Kcal? W sensie kupujesz suplement bo nie możesz wrzucić w siebie więcej kalorii, a masz za mało białka....
A co powiedziałem?
Najlepsze rozwiązanie kupić żarcie i białko
Zamiast na białko dać kasę to lepiej kupić kreatyne i do tego dobra tania dieta cud.
A to prawda.
Dawaj przykłady żarcia 😂😎
Daniel jakie suplementy poleciłbyś dla początkującego mnie? Kolega doradza mi kupno kreatyny i cytruliny na sam start. Tej cytruliny nie znam a na internecie każdy pisze coś innego. Proszę o odpowiedź💪✌
Najpierw wez jedz zwykle jedzenie nie polecam bialka dla poczatkujacych a co do piero kreatyny musisz sie nauczyc warunkow zywieniowych i treningu suple z czasem przyjda
Ok DaêmiaN A jak miałbym tak za pół roku to faktycznie kreatyne z cytrruliną? Nie znam jej na razie. Daje jakieś efekty? Białko ani aminokwasy fakt faktem nie działają lepiej kurczaka albo kotleta schabowego zjeść xDD
@@mr.jasper6132 Kreatyna jest najlepsza jedyny skutek uboczny jej stosowania to gorsza odpornosc
@@daemian8105 Dzięki✌💪
@@daemian8105 ale pierdolenie xD, nie polecisz białka dla początkujących xD, to jajek tez nie może jeść i pic mleka 😂😂
Szanuję za kubek.
Chciałbym przypomnieć, że wątróbka to też mięso ; )
Firmy z suplementami nienawidza tego Pana pewnie ;)
Jak sobota to tylko do Lidla do Lidla ...😂
Uwierz mi.... powstrzymywałem się żeby tego nie zaśpiewać heheh
Dobra nakurwiam do sklepu elo
Nie samym białkiem żyje człowiek 😁
Daniel się postarał z montażem przy tym odcinku - ambitnie, (Danielo Monteniero)
Zgłodniałem