Freue mich jedes Mal auf die unterhaltsame Sendung, obwohl ich nur Duathlon und Granfondos mache. (Hab leider nie richtig gut crowlen gelernt). Bei Granfondos ist man ja auch fast nur im GA1 unterwegs, teils 16 -17 h. Ich kann auf jeden Fall von deinem Wissen etwas lernen, danke dafür...
Wenn man jeden Tag 3-4 Stunden Rad fahrt ist man automatisch in der Fettoxidation da der Körper nur für 1-2 Stunden KH hat und das vollständige Auffüllen der Glykogenspeicher bis zu 48 Stunden dauert ( ein eifriger Schüler von Arne).
Cooles Video wiedermal! Aber die Studien sind zwar nett aber Korrelation ist nicht Kausalität. Langsame Läufer zB haben kaum einen GA1 Bereich weil Laktat sofort am Steigen. Also natürlich haben die weniger GA1 Anteil im Vergleich zu Pros die einen RIESIGEN GA1 Bereich haben.
Man sollte eher untersuchen was die schnellen Leute trainiert haben BEVOR sie schnell waren, also was sie erst mal schnell gemacht haben. Da kanns nämlich schnell mal sein dass die auch in der Kategorie "wenig GA1" waren. Zusätzlich... was mich fast ärgert bei solchen Studien. Blummenfelt zB.. läuft mit glaub ich 13 Jahren 15 oder 16min 5km. Warum sollte man solche Leute vergleichen mit jeden die mit viel Training die 30min knacken wollen? Das ergibt hinten und vorne null Sinn
@@christoph_wattever Von Blummenfelt und anderen Raketen war doch gar nicht die Rede. Weder von mir noch in den Studien. Daher verstehe ich diesen Einwand nicht. Es ging um Breitensportler und Breitensportlerinnen.
@@triathlonszenetv okay dann hab ichs evtl falsch verstanden. Von Seiler jedenfalls ist ja immer wieder die Aussage seiner Studien dass Amateure im Vergleich zu Profis zu hart trainieren. Und da sag ich eben ganz klar Äpfel und Birnen.
Zu dem maßgeblichen Energiesystem bei verschiedenen Wettkämpfen: Bei langsamen Mittelstrecklern mit 6h sind wir aber auch deutlich im Fettstoffwechsel, oder? Beim Laufen kommt man da über den GA1/GA2 Übergangsbereich nicht hinaus
Ja, bei allen langsameren Aktivitäten! Die KH die normalerweise nur 1 bis 2 Stunden reichen kann man dann auf 6 Stunden stecken wenn man sie nur sanft abruft. ( oder nur kurz am Berg)
@@Beinhartwie1chopper Was ich nur nicht verstehe ist, welches Energiesystem eigentlich läuft bzw. in welcher Verteilung wenn das Tempo zwar niedrig, der Puls bzw. die Anstrengung aber hoch ist, z.B. durch Ermüdung oder Hitze? Bin ich mit der GA1 Pace beim Laufen in der Fettverbrennung wenn der Puls gleichzeitig kurz vor der Schwelle liegt? Das ist nämlich Realität bei langsamen Mittelstrecklern wie mir (6,5h) Oder fehlt da schlicht einfach die Ausdauer?
@@kitman530 gute Frage! Es erinnert mich an die Kühlsysteme bei der Fußball WM und Olympia die tatsächlich Leistungsfähiger machen sollen. Wenn der Körper sich kühlen muß kommt eine weitere Belastung auf ihn zu die Körner kosten. Einige Triathlon Weltmeister haben schon in der Sauna trainiert um dem Kopf Limiter entgegen zu kommen. Wenn man nach 3-4 Stunden langsamer wird und der Puls fehlt dann fehlt es auch an der Ausdauer. Gut funktioniert hat bei mir eine einwöchige Radtour an der Elbe für eine Woche mit 180 Kilometer täglich. Das war nicht so schlimm wie trainieren weil das erkunden und besichtigen spaß gemacht hat. Nebenbei hat man dann Kilometer gesammelt. Nach 3 Tagen hatte ich mich daran gewöhnt ( Nacken und Hintern) und als die Woche rum war war ich süchtig und wollte weiter machen!( hab ich auch)
Freue mich jedes Mal auf die unterhaltsame Sendung, obwohl ich nur Duathlon und Granfondos mache. (Hab leider nie richtig gut crowlen gelernt).
Bei Granfondos ist man ja auch fast nur im GA1 unterwegs, teils 16 -17 h. Ich kann auf jeden Fall von deinem Wissen etwas lernen, danke dafür...
Danke, P K! 🙂
Noch hab ich den freitags Termin nicht im Biorhythmus- daher muss ich am Samstagmorgen nacharbeiten. Merci für die Sendung!
Danke für’s regelmäßige Zuschauen und Mitmachen, PJChemist! 🙂
Wenn man jeden Tag 3-4 Stunden Rad fahrt ist man automatisch in der Fettoxidation da der Körper nur für 1-2 Stunden KH hat und das vollständige Auffüllen der Glykogenspeicher bis zu 48 Stunden dauert ( ein eifriger Schüler von Arne).
Ach, das wurde noch bei Minute 51 angesprochen...
Bravo 👏
Danke Lippsi! 🙂
Wie viele Stunden die Woche um 300 Watt über die Fettoxidation zu generieren?
Das ist gerade mal mein FTP der wohl zu 100% KH ist 😢
Cooles Video wiedermal! Aber die Studien sind zwar nett aber Korrelation ist nicht Kausalität. Langsame Läufer zB haben kaum einen GA1 Bereich weil Laktat sofort am Steigen. Also natürlich haben die weniger GA1 Anteil im Vergleich zu Pros die einen RIESIGEN GA1 Bereich haben.
Man sollte eher untersuchen was die schnellen Leute trainiert haben BEVOR sie schnell waren, also was sie erst mal schnell gemacht haben. Da kanns nämlich schnell mal sein dass die auch in der Kategorie "wenig GA1" waren. Zusätzlich... was mich fast ärgert bei solchen Studien. Blummenfelt zB.. läuft mit glaub ich 13 Jahren 15 oder 16min 5km. Warum sollte man solche Leute vergleichen mit jeden die mit viel Training die 30min knacken wollen? Das ergibt hinten und vorne null Sinn
@@christoph_wattever Von Blummenfelt und anderen Raketen war doch gar nicht die Rede. Weder von mir noch in den Studien. Daher verstehe ich diesen Einwand nicht. Es ging um Breitensportler und Breitensportlerinnen.
@@triathlonszenetv okay dann hab ichs evtl falsch verstanden. Von Seiler jedenfalls ist ja immer wieder die Aussage seiner Studien dass Amateure im Vergleich zu Profis zu hart trainieren. Und da sag ich eben ganz klar Äpfel und Birnen.
Wenn die Fette bei zunehmenden Tempo wegfallen dann ist das schlecht.
Zu dem maßgeblichen Energiesystem bei verschiedenen Wettkämpfen: Bei langsamen Mittelstrecklern mit 6h sind wir aber auch deutlich im Fettstoffwechsel, oder? Beim Laufen kommt man da über den GA1/GA2 Übergangsbereich nicht hinaus
Ja, bei allen langsameren Aktivitäten! Die KH die normalerweise nur 1 bis 2 Stunden reichen kann man dann auf 6 Stunden stecken wenn man sie nur sanft abruft.
( oder nur kurz am Berg)
@@Beinhartwie1chopper Was ich nur nicht verstehe ist, welches Energiesystem eigentlich läuft bzw. in welcher Verteilung wenn das Tempo zwar niedrig, der Puls bzw. die Anstrengung aber hoch ist, z.B. durch Ermüdung oder Hitze? Bin ich mit der GA1 Pace beim Laufen in der Fettverbrennung wenn der Puls gleichzeitig kurz vor der Schwelle liegt? Das ist nämlich Realität bei langsamen Mittelstrecklern wie mir (6,5h) Oder fehlt da schlicht einfach die Ausdauer?
@@kitman530 gute Frage! Es erinnert mich an die Kühlsysteme bei der Fußball WM und Olympia die tatsächlich Leistungsfähiger machen sollen.
Wenn der Körper sich kühlen muß kommt eine weitere Belastung auf ihn zu die Körner kosten. Einige Triathlon Weltmeister haben schon in der Sauna trainiert um dem Kopf Limiter entgegen zu kommen. Wenn man nach 3-4 Stunden langsamer wird und der Puls fehlt dann fehlt es auch an der Ausdauer. Gut funktioniert hat bei mir eine einwöchige Radtour an der Elbe für eine Woche mit 180 Kilometer täglich. Das war nicht so schlimm wie trainieren weil das erkunden und besichtigen spaß gemacht hat. Nebenbei hat man dann Kilometer gesammelt. Nach 3 Tagen hatte ich mich daran gewöhnt ( Nacken und Hintern) und als die Woche rum war war ich süchtig und wollte weiter machen!( hab ich auch)