Marathon unter 3 Stunden

Ein Marathon unter drei Stunden gehört zu den faszinierendsten Wettkampfzielen im Ausdauersport unter Amateuren. Trainingspläne dafür gibt es an jeder Ecke, und kaum ein Laufbuch kommt ohne ein Kapitel zu diesem Wettkampfziel aus. In diesem Beitrag gehen wir ganz an den Anfang der Vorbereitung und klären, ob ein Marathon unter 3 Stunden für Dich in Frage kommt.
Von Arne Dyck
Bild: Annette Götz
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[@ringoheinrich7021]

Ich finde das hier immer unterhaltsam und oft interessant. Danke dafür.

[@dacchristo]

Danke fürs Video :)

[@johnwig6745]

Die Frage ist doch immer wieder ob das viele Lauftraining Verbesserungen bringt oder ob da die Leute ausgesiebt werden die überhaupt so robust und ausdauernd sind.

[@running.experiences]

Hallo Arne, interessanter Ansatz mit dem Rechner; was ich mich hierbei jedoch gefragt habe: wie genau definierst Du "Trainingstempo"? Zumindest die mir bekannten Lauftrainingspläne - insbesondere jene für sub3 - arbeiten mit mehreren unterschiedlichen Trainingsintensitäten bzw. -zonen.

[@triathlonszenetv]

Das durchschnittliche Trainingstempo der letzten 12 Wochen über alle Einheiten hinweg.

[@martinschnipkoweit9197]

hi, war 11 Jahre nicht mehr hier. wie gehts? 🎉

[@triathlonszenetv]

Danke, gut! 😊

[@specialboyscj9151]

Martin, kommst du aus der Nähe von Kiel?