10:35 نشكركم على ماتقدموه وتستحقون الثناء والدعاء لكن نصيحة للمبتدئ علم التمرين والتغذية علم تجريبي ليست هناك قاعدة ثابتة إلا في الأساسيات، مثلا عدد أيام التمرين فأنا كل ما أتقدم أنقص عدد أيام التمرين والله تحسن مذهل ومنها التمرين يومين افضل من 4 أيام عندي مثلا، وهذه لها عوامل منها أنك لايف ستايل طبيعي وعمرك بعد ٣٠ وغيرها لذلك ليس كل مايقال تعتبره قاعدة لا يمكن أن تنقض
تكلمو عن صيام الماء وهل فعلاً يقوم بتنظيف الجسم وتكلم فيه بكل حيادية اعرف انه للبعض مضر ولكن في ناس سوتهم بعضهم فوق الشهر انا شخصياً حاولت اسويه اقصى مدة 24 ساعة سويتها 😂😂 وكانه سكين ببطنك من الجوع
يا أخي راك كبير دعك من صوت الأطفال هذا قم بشيء يعكس رقيك وليس تفاهة مثل هذه والله أنا أخجل أشارك فيديو فيه مثل هذا الشيء وأصلا الكثير من الفديهات لم أتمها دعنا نستمع لشيء راقي ومفيد من فضلك إذا أردت
يعطيكم العافيه ع الحلقة القوية🔥ننتظر حلقة شرح جدول فل بدي
الله يعافيك 🙏
حلقه أسطوريه كالعاده ❤❤❤
ونريد حلقه عن نظام High intensity low volume
شكراً جزيلاً على متابعتك و اقتراحك للموضوع 🙏
جزاكم الله خير و في ميزان حسناتكم، اتمنى لو امكن يوم تتكلمون عن التمارين تنحط صورة تسهل علينا نفهم الفكره.
بالتوفيق
معلومات مفيده
ننتظر القادم
شكراً لك على متابعتك و دعمك🙏
الله يجزاكم خير
اجمعين يارب
يسلموا ايديكم كباتن ما قصرتوا
الكارديو صحيا أفضل من رفع الأثقال ثم رفع الأثقال حسب كلام الدكتور آدم بطاينة
عاد التسخين مهم والمبتدئ يعاني منه اتمنى تتكلمون عنه ويعطيكم العافية
الله يعافيك
10:35 نشكركم على ماتقدموه وتستحقون الثناء والدعاء لكن نصيحة للمبتدئ علم التمرين والتغذية علم تجريبي ليست هناك قاعدة ثابتة إلا في الأساسيات، مثلا عدد أيام التمرين فأنا كل ما أتقدم أنقص عدد أيام التمرين والله تحسن مذهل ومنها التمرين يومين افضل من 4 أيام عندي مثلا، وهذه لها عوامل منها أنك لايف ستايل طبيعي وعمرك بعد ٣٠ وغيرها لذلك ليس كل مايقال تعتبره قاعدة لا يمكن أن تنقض
شكراً لك على متابعتك و تعليقك 💐
11:06
أسمعوا مقطع نايف رميلي عن التمرين يومين بالاسبوع
ياريت تعملون حلقه و تتكلمون بالتفصيل عن الفول بدي
موجوده حلقة عن الفول بودي بالقناه 🙏
تكلمو عن صيام الماء وهل فعلاً يقوم بتنظيف الجسم وتكلم فيه بكل حيادية اعرف انه للبعض مضر ولكن في ناس سوتهم بعضهم فوق الشهر
انا شخصياً حاولت اسويه اقصى مدة 24 ساعة سويتها 😂😂 وكانه سكين ببطنك من الجوع
شكراً لك على اقتراحك 🙏
يا أخي راك كبير دعك من صوت الأطفال هذا قم بشيء يعكس رقيك وليس تفاهة مثل هذه والله أنا أخجل أشارك فيديو فيه مثل هذا الشيء وأصلا الكثير من الفديهات لم أتمها دعنا نستمع لشيء راقي ومفيد من فضلك إذا أردت
بس بس امشي من هنا ولا تسولف كثير
@@unclemoe4842 تافه وكان حكمي عليك صحيح وكنت أضيع وقتي فقط إلى الجحيم
وش قاعد تخربط انت
انت شدخل اهلك مب عاجبك شف مقطع ثاني