Выпуски с Дашей Капитоновой goo.gl/ncefsb Подписывайтесь на канал "Таня + Танцы" goo.gl/9LwVt1 Для тех, у кого мало времени: 0:41 - о природных данных 1:16 - что можно делать дома 2:44 - как сидеть на стопах 3:34 - ошибки, которые могут навредить 4:11 - упражнение с диваном 5:30 - а можно ли что то сломать 6:02 - упражнения для пальцев 7:08 - упражнения в переделанных пуантах 7:54 - как переделать пуанты 8:51 - секреты балерин 10:30 - можно ли наработать стопы в зрелом возрасте
Я хоть балетом не занимаюсь, но смотрю с удовольствием. Когда профессионалы рассказывают ( и никакой воды) хочется попробовать выполнить эти упражнения. В душе я всё таки спортсмен.
Девочки, спасибо вам! Даше надо открывать свой канал, очень хорошо объясняет и показывает. Даже если человек далек от балета, сами по себе упражнения полезны тем, у кого слабый голеностопный сустав. Балериной человек не станет, но падать и спотыкаться не будет., приобретет более уверенную походку, причем в любом возрасте. Ещё раз спасибо.
Таня, здравствуйте, спасибо за видео! Я просто умоляю вас посвятить одно видео выворотности. Верхней и нижней. Если можно, то поднять там вопросы: 1) Возможно ли развить выворотность в 18+ лет? 2) Любая ли стопа может развить выворотность? Есть ведь особенности строения, когда стопы от природы не могут встать в красивую первую позицию [очень волнует этот вопрос] (например, как у балерины Павловой, как я читала стопы никак не становились вывернутыми), 3) Какие упражнения наиболее эффективны для её развития? 4) За какое время реально ждать результатов во взрослом возрасте? Спасибо вам за ваши видео, Вы чудесны! Очень надеюсь, что вы заснимите видео такой тематики
Таня,классные видео,снимите про выворотность,после предыдущего видео,где тест на проверку выворотности,я была в шоке,казалось ,что все супер,но это было до теста,а после,блин... как жить то теперь,только видео спасет меня
классный выпуск. снимите, pls, про развитие выворотности: верхней и нижней. с верхней у меня все ок, но по тесту оли, получилось,что никакая у меня итоговая выворотность. думаю, не хватает нижней...или наработанных мышц...кто-то просил про партер-для взрослых. поддерживаю!
Мне работать со стопой помог мой прекрасный мануалист. Он просто вправил так, что она немного ушла вперёд и подъем стал выше. Чтобы положить пальцы на пол он показал за 5 мин. Кто-то давит, а мы стараемся его пальцами поднять. Связки тянутся мнгновенно, голеностоп То же касаемо и бедер, и любых связок, которые надо срочно и эффективно растянуть Спасибо огромное за видео!!!
Здравствуйте, отличные уроки, спасибо! Снимите пожалуйста видео про выворотность. Дочка хочет в училище, в бедрах хорошо колени в гранд плие уходят в сторону, а в дети плие вперёд смотрят....
Привет Таня,спасибо за выпуск.Да у меня подъем средний,но у мамы и у брата просто супер,мама была гимнасткой и мастером спорта по акробатике,их тройка со стороны Украины была второй после Московской тройки.Так вот,она говорит,что они растягивали подколенные сухожилия для икса, раскажи как это делать.
Если у человека плоскостопие или нарушение связок в ногах. Он сможет разработать стопу? Спасибо за видео, было полезно! Можно чаще видеть балерин у вас)
А что делать, если стопы и особенно пальцы сводит судорогой? Это тревожный звоночек или же признак хорошей работы стопы? Нужно ли в этом случае останавливать тренировку или наоборот продолжить?
Танюша, спасибо большое за видео, нашла полезные для себя советы! Ещё очень интересует как правило делать переднюю и заднюю затяжку, а также упражнения для того, чтобы растянуть ногу назад.
один раз игриво боролся с балериной... и рукам легко побеждал ее... но когда она зажала меня ножками.... своими бедрами .... пришлось сдаться..... сила и тонус ножек просто фантастические!
Да у меня тоже очень сильно сводит стопы очень больно, и сколько я не пытаюсь их разработать всё равно сводит!!! Мы в школе занимаемся танцами (кружок) не серьёзно, у всех получается а у меня нет потому что стопы сводит и меня за это ругают. И после этого очень боюсь .....
Спасибо большое за ваши труды! Вопрос есть. В видео с Каблуковым про подьем он наоборот ругает упражнения из этого видео. Что все-таки посоветуете, делать их или нет?. Я про сидение на пятках и засунуть стопы под диван
У меня с рождения была птичка, я пошла на танцы и когда делала кудыпье сзади у меня вырисовывалась птичка я смотрела на других детей и я думала что у меня не получается оказалось что я всё делала правильно
Пресс на спину каждые 2 дня регулярно!! И СРАЗУ!! после пресса гимнастические упражнения на згибание спины назад!! + помогают статические упражнения на полу животом на пол. Удачи!
Принимать панангин перед уроком или другие добавки с калием. Через пару-тройку недель регулярных занятий перестает сводить стопы, можно уже не подпитывать.
Подскажите. Я никакого отношения к балету не имею. Просто пыталась сегодня найти ответ на свой вопрос, и наткнулась на множество видео, в которых нет для меня ответа. Когда балерина стоит на носочке. На чём именно она стоит? Она прям заворачивает пальцы под себя и стоит на обратной стороне костяшек? Или просто на крае носка? Просто, как я себе это представляю, это же невозможно. У меня при такой постановке ноги просто торчит один лишь большой палец... Неужели весь вес приходится на него?
Почему когда я вытягиваю стопы, и нужно проработать пальцы (6:14 упражнение) то большие пальцы очень хрустят, и плавно не хотят сгибаться, разгибаться, они прям тяжело выстреливают с хрустом.
@@АлександраСмирнова-к5ц наверно в это и проблема что плохая растяжка, потому что стопа совсем чуть-чуть згибается и сразу судороги.... и когда просто пальцы пытаюсь подогнуть тоже такое чувство как будто стопу сводит.. только вот что с этим делать не знаю.. как тогда тянуться ... и на шпагат уже наверное год сесть не могу...((
У меня вопрос : насколько физиологично для стопы разрабатывать «птичку» ? Ответьте пожалуйста кто-нибудь. Если нет цели танцевать , но нужно разработать стопы чтобы избавиться от плоскостопия ...
Хоть я и не профи, но думаю, что если вам нужны упражнения от плоскостопия, то эти точно не подойдут. Они предназначены не для лечения, а для эстетики стопы. Как-то так.
Аня Тарчинская, это происходит из-за того, что вы пользуетесь одной ногой больше, например опорной ногой, а другую используете для баланса. Это могло случиться после травмы. Просто вам нужно больше работать другой ( неразработаной ) ногой, прорабатывая ее.
Гораздо приятней было бы смотреть видео, если приглашённая балерина надела бы НОВУЮ пару балеток, без затертостей, дыр и черных неотмываевых носков. Внешний вид - не последняя вещь. Тем более когда разбираются упражнения на крупном плане. Таня в этом смысле - образец. Всегда аккуратна. (Это так, о внешнем виде гостьи выпуска пишу, т. к. слишком бросилось в глаза и мешало смотреть).
судя по всему, это её обувь для разогрева, перед пуантами. ей будет гораздо удобнее танцевать в подобранных и привычных балетках, нежели идти покупать новые для видео, что будет непривычно и подъем стопы будет меньше.
Выпуски с Дашей Капитоновой goo.gl/ncefsb
Подписывайтесь на канал "Таня + Танцы" goo.gl/9LwVt1
Для тех, у кого мало времени:
0:41 - о природных данных
1:16 - что можно делать дома
2:44 - как сидеть на стопах
3:34 - ошибки, которые могут навредить
4:11 - упражнение с диваном
5:30 - а можно ли что то сломать
6:02 - упражнения для пальцев
7:08 - упражнения в переделанных пуантах
7:54 - как переделать пуанты
8:51 - секреты балерин
10:30 - можно ли наработать стопы в зрелом возрасте
Таня + Танцы, ты молодец!
Это любопытно,Вам и собеседнику спасибо !
Снимите пожалуйста видео о том, как развить выворотность бедер. Пожалуйста, очень надо. Буду рада
Алина Фетюхина согласна
Садись на "бабочку" "лягушку"
Эдуард Хасанов лягушка висят пятки а бабочка нормально
Настя Сумова пятки чем нибудь нужно придавить
Это невозможно. Врожденное
Я хоть балетом не занимаюсь, но смотрю с удовольствием. Когда профессионалы рассказывают ( и никакой воды) хочется попробовать выполнить эти упражнения. В душе я всё таки спортсмен.
Девочки, спасибо вам! Даше надо открывать свой канал, очень хорошо объясняет и показывает. Даже если человек далек от балета, сами по себе упражнения полезны тем, у кого слабый голеностопный сустав. Балериной человек не станет, но падать и спотыкаться не будет., приобретет более уверенную походку, причем в любом возрасте. Ещё раз спасибо.
Таня, здравствуйте, спасибо за видео! Я просто умоляю вас посвятить одно видео выворотности. Верхней и нижней. Если можно, то поднять там вопросы: 1) Возможно ли развить выворотность в 18+ лет? 2) Любая ли стопа может развить выворотность? Есть ведь особенности строения, когда стопы от природы не могут встать в красивую первую позицию [очень волнует этот вопрос] (например, как у балерины Павловой, как я читала стопы никак не становились вывернутыми), 3) Какие упражнения наиболее эффективны для её развития? 4) За какое время реально ждать результатов во взрослом возрасте? Спасибо вам за ваши видео, Вы чудесны! Очень надеюсь, что вы заснимите видео такой тематики
Таня, огромное спасибо за уроки!!! Хотелось бы упражнения для красивой шеи и линии плеч.
Спасибо за видео с балеринами, в них много полезных тонкостей можно для себя найти.
Пожалуйста видео про растяжку для совсем "деревянных" что бы в итоге сесть на шпагат
Найди в инстаграме девочку bondot.of Даша за неделю посадет тебя на шпагат
@@ПолінаБілевська нету. Дай ссылку на акк, если он ещё есть
@@ПолінаБілевська instagram.com/shpagat.doma?
а встанешь с него?
@@istinaanitsi3342 спустя 3 года, я встала, все ок
Спасибо за полезное видео. Сделайте, пожалуйста, выпуск о том, как разработать и укрепить грудной отдел позвоночника
Таня, снимите пожалуйста видео о том, как разработать плечевую и грудную часть.:)
Таня,классные видео,снимите про выворотность,после предыдущего видео,где тест на проверку выворотности,я была в шоке,казалось ,что все супер,но это было до теста,а после,блин... как жить то теперь,только видео спасет меня
классный выпуск. снимите, pls, про развитие выворотности: верхней и нижней. с верхней у меня все ок, но по тесту оли, получилось,что никакая у меня итоговая выворотность. думаю, не хватает нижней...или наработанных мышц...кто-то просил про партер-для взрослых. поддерживаю!
Тоже самое, бедра выворачиваются , а стопы ну никак. Как только не выворачивала их
Мне работать со стопой помог мой прекрасный мануалист. Он просто вправил так, что она немного ушла вперёд и подъем стал выше.
Чтобы положить пальцы на пол он показал за 5 мин. Кто-то давит, а мы стараемся его пальцами поднять. Связки тянутся мнгновенно, голеностоп
То же касаемо и бедер, и любых связок, которые надо срочно и эффективно растянуть
Спасибо огромное за видео!!!
nika daywood вот бы мне такого чудо-мануалиста! Мечты, мечты...
Здравствуйте, отличные уроки, спасибо! Снимите пожалуйста видео про выворотность. Дочка хочет в училище, в бедрах хорошо колени в гранд плие уходят в сторону, а в дети плие вперёд смотрят....
Привет Таня,спасибо за выпуск.Да у меня подъем средний,но у мамы и у брата просто супер,мама была гимнасткой и мастером спорта по акробатике,их тройка со стороны Украины была второй после Московской тройки.Так вот,она говорит,что они растягивали подколенные сухожилия для икса, раскажи как это делать.
Очень интересно . Спасибо Таня
О, Дарья такая классная ! Побольше видео с ней, плиз
Если у человека плоскостопие или нарушение связок в ногах. Он сможет разработать стопу?
Спасибо за видео, было полезно!
Можно чаще видеть балерин у вас)
Спасибо за видео, у меня точно такие же стопы как у вас 🤗
И вам Даша спасибо 👍
А что делать, если стопы и особенно пальцы сводит судорогой? Это тревожный звоночек или же признак хорошей работы стопы? Нужно ли в этом случае останавливать тренировку или наоборот продолжить?
Нужно хорошо разогреться перед тренировкой или попарить ноги в ванночке. Очень помогает. Стопы мягкими становятся. Ещё можно сделать себе массаж.
Танюша, спасибо большое за видео, нашла полезные для себя советы! Ещё очень интересует как правило делать переднюю и заднюю затяжку, а также упражнения для того, чтобы растянуть ногу назад.
один раз игриво боролся с балериной... и рукам легко побеждал ее... но когда она зажала меня ножками.... своими бедрами .... пришлось сдаться..... сила и тонус ножек просто фантастические!
Почему сводит сильно стопы, когда я пытаюсь их разрабатывать ? Ну очень больно ! Что нужно делать, чтобы это наконец прекратилось ?
У меня также
Lakshmi надо перетерпеть
Это неизбежно
Разрабатывать больше. Со временем пройдёт. Сама с этим сталкивалась
Да у меня тоже очень сильно сводит стопы очень больно, и сколько я не пытаюсь их разработать всё равно сводит!!! Мы в школе занимаемся танцами (кружок) не серьёзно, у всех получается а у меня нет потому что стопы сводит и меня за это ругают. И после этого очень боюсь .....
Про плечи, шею и голову было бы интересно,:) И Полунина ещё надо!!!!!
Спасибо большое за ваши труды! Вопрос есть. В видео с Каблуковым про подьем он наоборот ругает упражнения из этого видео. Что все-таки посоветуете, делать их или нет?. Я про сидение на пятках и засунуть стопы под диван
Приветствую! 🦋🦋🦋🦋
Спасибо Таня за съемки
Много узнала нового
))))
Таня, спасибо за видео , скажите не позно ли заняться балета профессионально в 13 лет
К сожалению, поздно. Но развить балетные навыки просто для себя вполне можно.
У меня с рождения была птичка, я пошла на танцы и когда делала кудыпье сзади у меня вырисовывалась птичка я смотрела на других детей и я думала что у меня не получается оказалось что я всё делала правильно
я хожу 7 лет на танцы, растяжка, стопа и т.д. отличная, а вот спина деревянная. Снимите пожалуйста как разработать спину💟
Пресс на спину каждые 2 дня регулярно!! И СРАЗУ!! после пресса гимнастические упражнения на згибание спины назад!! + помогают статические упражнения на полу животом на пол. Удачи!
Стопы сводит мышцы совсем спящие, спасибо буду работать над стопами когда нечем заняться
сделайте выпуск , как развить выворотность бёдер
Скажите пожалуйста как растянуть плечи, и забитые ноги (медиальная широкая мышца бедра)
А какие упражнения можно делать после вывода стопы
Ппц как полезно!!! При спастичности стоп очень помогает! ❤
Видео о коленях , как правильно их разработать
Спасибо всё нужно полезно и интересно
Таня! правда, что после растяжки стопы обязательно закачать ее) иначе смысла не будет:( Или это миф?
Здравствуйте! Спасибо за видео. Подскажите возможно ли бороться с тем, что возникают судороги стоп и пальцев когда делаю эти упражнения. Спасибо
Nataly Vdovina, делайте чаще, со временем пройдет. Но сначала придется потерпеть😊
Nataly Vdovina В топ!
Принимать панангин перед уроком или другие добавки с калием. Через пару-тройку недель регулярных занятий перестает сводить стопы, можно уже не подпитывать.
Эти упражнения помогают при плоскостопии?
спасибо за ваши познавальные видео. А про балетный Х нельзя ли сделать выпуск?
Ещё релеве и батман тандю вперёд и в сторону помогает улучшить стопы.
Уже час смотрю тябя.И думаю вот вот пойду делать.
Снимите, пожалуйста, видео про прыжки и про пуанты
Поможет ли такое упражнение плоскостопие 1-ой степени у подростка?
Снимите пожалуйста видео про то как разбить пуанты.
Подскажите. Я никакого отношения к балету не имею. Просто пыталась сегодня найти ответ на свой вопрос, и наткнулась на множество видео, в которых нет для меня ответа. Когда балерина стоит на носочке. На чём именно она стоит? Она прям заворачивает пальцы под себя и стоит на обратной стороне костяшек? Или просто на крае носка? Просто, как я себе это представляю, это же невозможно. У меня при такой постановке ноги просто торчит один лишь большой палец... Неужели весь вес приходится на него?
Сними упражнения для того чтоб сделать хорошую лодочку,корзинку,мостик.
Помогут ли эти упражнения дугу вернуть на ногах, как должно быть (продольное и поперечное плоскостопие)?
Как уменьшить обхват ног??? Пожалуйста сделайте по это видео
У меня есть специальный стонок для растяжки подъема,очень помогает
Спасибо!
А можно снять видео как встать на пуанты. Занятия для пальцов
Таня пожалуйста снимите видео как разработать икс ( дотянуть колени ). пожалуйста буду рада
У меня подъём от природы. Ну растянуты очень стопы
Сними пожалуйста выпуск про гибкость спины
Как разработать выворотность стопы?)
Екатерина Елизарова, выворотность - в тазобедренном суставе
как подготовить пуанты с большим подъемом?
Их не надо готовить , все будет супер. Пуанты предназначены для большого подъема. У меня маленький , НО так тоже можно , даже нужно . Удачи
Давайте спину)
Выворотность всегда зависит от бедер или можно вывернуть стопу отдельно?
Выворотность начинается с бедра!
Хотелось бы про пальцы, а не стопу. И почему сводит пальцы ног, когда их вытягиваешь.
При выполнении первого упражнения на видео(я пробовала делать его и раньше), у меня сводит сражу же икры((( что нет так, почему это может происходить?
Или со мной что то не так,но у меня сильно болят пальцы. Стою на большом и указательном пальце,остальные короткие что ли. У меня одной так?
Почему когда я вытягиваю стопы, и нужно проработать пальцы (6:14 упражнение) то большие пальцы очень хрустят, и плавно не хотят сгибаться, разгибаться, они прям тяжело выстреливают с хрустом.
Что делать если когда натягиваю хватает судороги на икроножных местах?
Это хорошо :)
Вы сильно тяните свои ноги что они начинают отпружинивать. У вас должна быть хорошая растяжка, раз так хорошо тянитесь.
@@АлександраСмирнова-к5ц наверно в это и проблема что плохая растяжка, потому что стопа совсем чуть-чуть згибается и сразу судороги.... и когда просто пальцы пытаюсь подогнуть тоже такое чувство как будто стопу сводит.. только вот что с этим делать не знаю.. как тогда тянуться ... и на шпагат уже наверное год сесть не могу...((
Я не понял как сделать чтоб просто ровная линия получилась? Какие упражнения,
Танюха, молодец! Давай ишо.
Я вешу за 100 кг. Мужук. Посмотрев твои видео, начну заниматься балетом. 😂😂
Давай со мной за компашку
А при травмах стопы как балерины лечатся?
Я тоже занимаюсь танцами
LINDAS¡¡¡¡
в возрастном возрасте сделать это сложно :-)
У меня вопрос : насколько физиологично для стопы разрабатывать «птичку» ? Ответьте пожалуйста кто-нибудь. Если нет цели танцевать , но нужно разработать стопы чтобы избавиться от плоскостопия ...
Хоть я и не профи, но думаю, что если вам нужны упражнения от плоскостопия, то эти точно не подойдут. Они предназначены не для лечения, а для эстетики стопы. Как-то так.
Маруся Толканец спасибо :)
Снеми видео как растееуть под колонные мышцы
Aliya_ channel их вроде нельзя растянуть
посмотри на этом канале видео которое называется: ошибки при растяжке. И там всё есть для того чтобы разработать
Я когда сильно тяну стопы, они у меня начинают сильно болеть, потом отпускает. Даже не знаю, что не правильно делаю 😶
У меня тоже скорее всего так должно быть
их просто сводит, если они болят даже при расслабленном состоянии, то пейте магний и таблетки для суставов
Она не правильно показала, они Съедят на пальцах о нужно на подем!
Делаем Эксперименты , что они там съедят-то в конце концов?
У меня от природы вообще нету по этому мне тяжело в балете
А мне нравятся твои стопы
Нормально ли , что подъем на одной ноге тянется лучше чем на другой?
Аня Тарчинская, это происходит из-за того, что вы пользуетесь одной ногой больше, например опорной ногой, а другую используете для баланса.
Это могло случиться после травмы. Просто вам нужно больше работать другой ( неразработаной ) ногой, прорабатывая ее.
На диване нормально😂
Я вот не понимаю, как можно вставать на пуанты без разработанных стоп.
maths97 их сначала тянут а потом на пуанты стоновяться!)
👍👍👍
А почему у Тани такие носки ржачные? Это типа самоирония такая? :)
Забыла дома балетки!!!😂😂😂❤️❤️❤️
даша прикольная
😊💯💯💯👍
У меня очень большой подъем это норм? Я просто их ненавижу
Подарите его мне))
Гораздо приятней было бы смотреть видео, если приглашённая балерина надела бы НОВУЮ пару балеток, без затертостей, дыр и черных неотмываевых носков. Внешний вид - не последняя вещь. Тем более когда разбираются упражнения на крупном плане. Таня в этом смысле - образец. Всегда аккуратна.
(Это так, о внешнем виде гостьи выпуска пишу, т. к. слишком бросилось в глаза и мешало смотреть).
судя по всему, это её обувь для разогрева, перед пуантами. ей будет гораздо удобнее танцевать в подобранных и привычных балетках, нежели идти покупать новые для видео, что будет непривычно и подъем стопы будет меньше.
Можно снять видео, как накачать икры.
вставай на полупалец в кудэпье, сначала на левой, потом на правой ноге каждый день сначала по 20, потом можно и по 30 раз
Видео о коленях, умоляю
Надо было босиком показать
Что нужно делать ,чтобы пятки отрывались от пола )))
У меня от природы отличные стопы🙂
Не занималась и не занимаюсь танцами
у тани не стопы а ласты
А что делать, если не больно вообще? Эффекта никакого !
прес
Таня такая деревянная для балета. Её взяли в балетную школу из-за тазобедренного разворота?
У меня очень сильно растянуты подъёмы,хоть я занимаюсь VOGом, а не балетом
го взаимку я все
Няша Милаша ну го