Ciao Luca, quanti carboidrati (in media) consigli di assumere ogni ora per giri di circa 80/90 chilometri con dislivelli positivi di non oltre 1500 metri per un ciclista con un allenamento da "normale cicloturista"? So che è un dato estremamente soggettivo, ma è solo giusto per farmi un'idea di base dalla quale partire per poi sperimentare direttamente su me stesso tutte le varie opzioni del caso.
@Viciupacciu ciao, in effetti sono un po’ vaghe come informazioni, però direi che un giro così potrebbe essere circa di 3.5/4h con un dispendio calorico tra 1800 e 2500 kcal… comunque se è un giro che hai già fatto ed hai registrato su strava, connect ecc ecc puoi verificare questi dati!
Ciao Luca, quanti carboidrati (in media) consigli di assumere ogni ora per giri di circa 80/90 chilometri con dislivelli positivi di non oltre 1500 metri per un ciclista con un allenamento da "normale cicloturista"?
So che è un dato estremamente soggettivo, ma è solo giusto per farmi un'idea di base dalla quale partire per poi sperimentare direttamente su me stesso tutte le varie opzioni del caso.
@Viciupacciu ciao, in effetti sono un po’ vaghe come informazioni, però direi che un giro così potrebbe essere circa di 3.5/4h con un dispendio calorico tra 1800 e 2500 kcal… comunque se è un giro che hai già fatto ed hai registrato su strava, connect ecc ecc puoi verificare questi dati!
@@lucapiombinocoaching hai ragione, non ci avevo pensato...grazie Luca 🙏😉
@@lucapiombinocoaching hai ragione, non ci avevo pensato...grazie Luca 🙏😉