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Luca Piombino Coaching
Italy
Приєднався 21 гру 2018
Coach - Coaching per ciclismo amatoriale, gare in linea, gare a circuito, granfondo, uscite ed allenamenti di squadra. Consigli nutrizionali, benessere, messa in forma e strategie - Torino, Piemonte, Italia.
Le Fibre Alimentari: perché fanno bene?
Le Fibre Alimentari: perché fanno bene?
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Due video sulle Fibre Alimentari.
➡️ Video 1: quante se ne devono assumere?
📌 ua-cam.com/video/hHqrfijVuFQ/v-deo.html
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➡️ Video 2: perché fanno bene?
📌 ua-cam.com/video/JHbqKiWIYXA/v-deo.html
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Відео
Le Fibre Alimentari: quante se ne devono assumere?
Переглядів 35Місяць тому
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ALLENAMENTO IN ZONA2 - Quando si fa?
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L'allenamento in ZONA 2 nel ciclismo, quando si fa? 3 video sulla ZONA2 1️⃣ I benefici dell'allenamento in Z2: ua-cam.com/video/Di9iENPNBiw/v-deo.html 2️⃣ Quando allenarsi in Z2: ua-cam.com/video/lsVL4M1C8Xw/v-deo.html 3️⃣ Come fare un allenamento in Z2: ua-cam.com/video/yzMx8JtVvj0/v-deo.html
ALLENAMENTO IN ZONA2 - I benefici
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ALLENAMENTO IN ZONA2 - Come si fa?
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L'allenamento in ZONA 2 nel ciclismo, come si fa? 3 video sulla ZONA2 1️⃣ I benefici dell'allenamento in Z2: ua-cam.com/video/Di9iENPNBiw/v-deo.html 2️⃣ Quando allenarsi in Z2: ua-cam.com/video/lsVL4M1C8Xw/v-deo.html 3️⃣ Come fare un allenamento in Z2: ua-cam.com/video/yzMx8JtVvj0/v-deo.html
SALI MINERALI & SUDORE NEL CICLISMO 🥵
Переглядів 522 місяці тому
SALI MINERALI & SUDORE NEL CICLISMO 🥵 #lucapiombinocoaching #nutrition #nutrizionesportiva #workout #cyclinglife #allenatore #training #torino #italia #naturelovers #cyclingcoach #cycling #ciclismo #ilovecycling #bikinglife #roadcycling #bicidacorsa #rulliliberi #instacycling #roadbikelife #cyclingphotos #cyclingpics #cyclists #rideyourbike
I carboidrati ed il carico di carboidrati nel ciclismo
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I carboidrati nel ciclismo ed il carico (di carboidrati…) #ciclismo #allenatore #cyclingcoach #cycling #cyclinglife #bikinglife #ilovecycling
CONSIGLI PER PEDALARE CON IL VENTO, NON PER CICLISTI PUGLIESI⚠️
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Piove... e non puoi allenarti in bici?
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Rischi su Ciclabili Torino, Corso Matteotti, Via Nizza e Piazza Rivoli
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La bici in casa in tempo di lockdown! Rulli Liberi 29
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La bici in casa in tempo di lockdown! Divagazioni sull'allenamento
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Col del Lys da Rubiana in #bicidacorsa - 28 Marzo 2014, c'era la neve!
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Mi hai chiesto il collagene per la pelle secca... perché invece non bevi di più?
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Presentazione Stagione Allenamento Ciclismo Invernale
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Auto in terza corsia, non solo i ciclisti devono stare a destra!
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Contest Salite 2023: tutorial inserimento foto e traccia GPS
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Torino Sassi rotonda in #contromano #automobilista
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Allenamento del 2023 03 02 dalle parti di Valdellatorre (TO)
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Ciao , qualcuno dice che la z2 va fatta con rapporti molto leggeri e mantenere le rpm tra 90 e 100 è vero? Io se tengo l'rpm tra 90 e 10 o non raggiungo i watt che ho in z2 o per raggiungerli con quella cadenza vado alto con i battiti . È sempre meglio mantenere la giusta frequenza a discapito delle rpm e dei watt ?
@@christiantrionfera8346 ciao, si la cadenza dovrebbe rimanere intorno alle 90 rpm e guida comunque la zona cardio… grazie per avermelo chiesto!
allora non circolate in doppia fila ....dementi!!
O fermate tutti oppure non fermate nessuno....siete ridicoli😅
Mettete le segnaletiche io non le ho viste
Mi ricordo prima dell'avvento dei tutor stavo sempre con l acceleratore a tavoletta sulla terza corsia... Tanto levavo il piede da sopra quando ero arrivato al casello. Quanta nostalgia 😂
E non solo ,,vedo sempre piu spesso autobus , autocarri e idioti con il camper stare in mezzo
Tutor che ti incula se non usi la corsia piu libera a destra
Il piu idiota è quello che si immette in autostrada,,libera e lo vedi che dalla corsia di accellazione passa subito in quella centrale e non la cambia piu per niente al mondo
Breve e chiaro, complimenti mi iscrivo e mi divoro tutti i video che hai fatto 🎇🎊👋🏼😊😊😊👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Grazie anche se non sono molto prolifico 😅
Complimenti per la spiegazione, semplice e divulgativa, ma, allo stesso tempo, accurata e scientifica. Grazie.
Grazie, mi fa piacere!
Madonna come godo fateli impazzire!!!!
I migliori "piloti da autstrada" li incontro spesso...viaggiano tranquilli a 130 km.h ( indipendentemente dalla corsia che occupano) ..appena si apprestano a sorpassare un autoarticolato..(un camion. ) magicamente calano la velocità (110-100 km.h)molto probabilmente hanno paura a sorpassare un camion, e creano il classico"tappo"...se penso che al massimo un T.I.R. viaggia a 88 km.h ,lascio a voi ogni commento..buona serata...
Ma nessuno si è accorto che è un video preparato con la stessa auto??? E poi proprio i poliziotti stanno piantati in seconda corsia quando la prima è libera!!! 😂😂😂😂
... Purtroppo è una realtà molto diffusa in autostrada...
Non oppressione , ma comprensione , certo nei limiti , grande pattuglia ❤
Solita cagata italiana....la polizia è capace solo di fermare la gente che va piano....ma sulla corsia sbagliata....😅😂 Peccato che ogni giorno rischio la vita x fare 10 km x andare a lavorare....gente che ti taglia la strada,ti supera in rotonda.....e ciclisti che non si fermano al semaforo rosso....sono sia un automobilista che un ciclista ma gli italiani sono proprio totalmente indisciplinati alla guida....
Questo è evidentemente un video "organizzato" per spiegare a quelli che non lo sanno, come ci si comporta in autostrada. C'è ancora troppa gente che viaggia sulla corsia di sorpasso anche se quelle più a destra sono libere. Ricordo a tutti che superare sulla destra in autostrada è consentito e legale se non fai zig-zag ma ti mantieni sulla stessa corsia. Il reato è solo di quelli avanti a te che non si spostano per far passare. La soluzione che potrebbe migliorare la situazione ed informare chi ignora il regolamento, sarebbe di scriverlo sui cartelloni luminosi autostradali ( spesso non hanno informazioni urgenti ), costo zero e servizio utile alla comunità.
che è un video preparato ad-hoc è evidente, come anche che si vedono spessissimo i cartelli luminosi con scritto “occupare la corsia libera più a destra” che nessuno però guarda. Quello che manca invece è una comunicazione precisa, tipo spot in tv ecc ecc perché molta gente ignora questa regola e ragiona ancora come quando ha preso la patente 30+ anni fa quando il cds era diverso… esistevano le corsie per marcia lenta (dove era considerata una vergogna camminarci…), la marcia regolare e la corsia per il sorpasso: tutte le incomprensioni nascono da qui
@@lucapiombinocoaching Io faccio 30/35mila km all'anno in autostrada e non ho mai visto un cartello luminoso con la scritta "occupare la corsia più libera a destra", strano. Ho anche più volte chiamato Isoradio per suggerirgli di farlo ma mi hanno risposto che sono messaggi che possono fare solo l'ente autostrade.
@@giampieroscaglia24 io li vedo spesso sulle autostrade del nord ovest, nei pannelli luminosi che a volte riportano i numeri di emergenza, il sito dell'ente, ecc ecc
L'autista della Golf andrebbe portato in un centro di abilitazione mentale come tutti gli stronzi che occupano la 3 corsia andando a 100 - 110 km. Mortacci loro.
Poi se gli spari un laser sullo specchietto passi dalla parte del torto
Tutto bello... ma loro perchè viaggiano in seconda corsia con la prima libera? Predicare bene, e razzolare male!
è un coglione come ce ne sono a centinaia 👎👎👎👎👎👎👎👎👎
Provate a fermare tir che sorpassano altri tir andando oltre il consentito e intasando il traffico stesso.
Piu' polizia, piu restrizioni, troppi imbecilli sulle strade e quindi troppi incidenti
MA PERCHÉ DEVONO PORTARE GLI STIVALI???? NON SONO MOTOCICLISTI!!
La cultura della guida in autostrada deve ancora essere trasmessa, servirebbero centinaia di questi video, come per il sorpasso sulla destra se non si cambia corsia, cosa che fa imbestialire ma che è corretto
il “sorpasso a destra” se non si cambia corsia si chiama “superamento” ed è in effetti previsto e consentito
👍🙏
Ciao Luca, quanti carboidrati (in media) consigli di assumere ogni ora per giri di circa 80/90 chilometri con dislivelli positivi di non oltre 1500 metri per un ciclista con un allenamento da "normale cicloturista"? So che è un dato estremamente soggettivo, ma è solo giusto per farmi un'idea di base dalla quale partire per poi sperimentare direttamente su me stesso tutte le varie opzioni del caso.
@Viciupacciu ciao, in effetti sono un po’ vaghe come informazioni, però direi che un giro così potrebbe essere circa di 3.5/4h con un dispendio calorico tra 1800 e 2500 kcal… comunque se è un giro che hai già fatto ed hai registrato su strava, connect ecc ecc puoi verificare questi dati!
@@lucapiombinocoaching hai ragione, non ci avevo pensato...grazie Luca 🙏😉
@@lucapiombinocoaching hai ragione, non ci avevo pensato...grazie Luca 🙏😉
Su quale salita eri Luca??
@Viciupacciu È un mix tra due salite fatte quel giorno, Passo Croce e Lago di Monastero (Valli di Lanzo)
@@lucapiombinocoaching ti ringrazio per la risposta Luca ☺
Il vento al ritorno sono andato al pian del frais ma il ritorno sventagliate😂❤
È vero, a volte è più faticoso tornare indietro verso Torino che arrampicarsi su per le montagne 😅
Grazie per i consigli Luca 🙏😉
Prego!
Si scavalca😂😂😂
Esattamente!!! 🤣
Tranquillo , o Trieste non c'è il vento che c'è in Puglia , specie quella centromeridionale . Nel Triestino a far paura è la Bora , ma di questi tempi se ne vede sempre meno oramai . Mentre in Puglia il vento è pressoché costante , quando è debole ha una media di 10 Nodi ( circa 18 km/h ) ma con punte di 20 Nodi ( 36 km/h ) . Praticamente di queste giornate se ne contano una decina nell'arco dell'anno . Una giornata mediamente ventosa ( normale ) i Nodi diventano 20 con punte di 40 e già cosi significa pedalare come se non ci fosse un domani . Il punto è che durante il giorno può variare di molto , al mattino presto in genere il vento è calmo 5 / 7 Nodi , ma il pomeriggio può tranquillamente arrivare a superare i 40 nodi . E sto parlando delle zone interne , lungo le coste esposte praticamente molte giornate diventano proibitive per un allenamento in bici , specie se in solitaria . D'Estate oltre al vento c'è l'incubo caldo che ti costringe a fare solo uscite brevi e al mattino presto con 27/28 °C , calcolando che a quelle ore l'umidità e quasi sempre del 100 % alla partenza ma già dopo un paio d'ore sei sopra i +35°C. oppure uscire al pomeriggio sul tardi con temp. poco sotto i +40° C. ma con umidità sotto al 30/ 40 % . Non a caso chi vuole fare molta strada in bici la Puglia è sconsigliata .
Wow... grazie per la spiegazione molto approfondita!
Grazie per la delucidazione Luca 👍😉
È un piacere!
Bel video!Ottimi consigli 👍
Già, bella domanda: perché?? Perché nel nostro Paese non c'è la cultura che consente di considerare la "bicicletta" per ciò che è, ovvero un veicolo della strada alla pari degli altri. Finché non si cambierà questa cultura, non ci sarà mai un vero cambiamento. Almeno questo è il mio parere personale ☺😉
il bello e' che la poliziotta NON indossa corretttamente la cintura di sicurezza. Il quella posizione è molto pericolosa e in caso di incidente subirebbe delle lesioni. Complimenti per il pessimo esempio.
Tanto per dire, art. 172 cds: Sono esentati dall'obbligo di uso delle cinture di sicurezza e dei sistemi di ritenuta per bambini le forze di polizia, polizia municipale e provinciale, forze armate, addetti ai servizi antincendio e sanitari in caso di intervento di emergenza, istruttori di guida, addetti ai servizi di vigilanza privati… ecc ecc
@@lucapiombinocoaching appunto visto che sono esentati non la devono mettere. Se mettono la cintura la devono usare correttamente
Mi sfugge in che senso non allaccia correttamente la cintura.
@@francescofoti4827 Osserva bene la cintura! Per trattenere il corpo in fase di urto la cintura deve passare necessariamente "SULLA SPALLA" mentre lei ha regolato male la cintura che quindi passa sul bordo della spalla (per capirci nell'angolo della spalla). In questo modo in caso d'urto la cintura scivola in basso causando seri danni al braccio e forse anche all'addome. Le cinture devono essere sempre ben regolate
@@cristianomad4736 ok, avevo notato. Penso sia una questione di corporatura o posizione del corpo momentaneo. C'è chi la fa passare sotto l'ascella..... ancora peggio!!!
ma se vado a 280 kmh in autostrada e ho la corsia libera a destra devo andare sull' altra corsia?
No, devi essere fucilato dietro la nuca
Magari fossero sempre così professionali come nei filmati i 😅
Tony con la birra in mano non me lo sarei mai aspettato 😂💪🍺
Bellissimo. É la prima volta che vedo un intervento a scopo educativo. Purtroppo la maggior parte degli automobilisti non ha la minima idea di come ci si comporta. Zig zag che servono solo a provocare tamponamenti, persone che non mollano la corsia di sin o centrale,senza parlare delle rotonde,dove sono capaci di cambiare corsia tre volte prima di uscire😅
Un bel verbale così gli ritornano i pensieri
In effetti molti sottovalutano il fatto di bere molto durante la giornata...eppure, per noi esseri umani, dovrebbe essere basilare 😊
Lo so, vi sembrerà paradossale e starò per dire una gran cazzata, ma io preferisco starmene fuori il più possibile dalle piste ciclabili...mi sento decisamente più "sicuro".
anche iooooo 🤟perlomeno dalle nostre attuali in Italia…
Scusa Luca, ma in quale comune hai girato questo video (sempre che si possa menzionare)??
Pecetto di Valenza (AL)
Ah ok, pensavo fosse in qualche comune intorno a Torino...grazie per la tua risposta :)
@@Viciupacciupedalo parecchio anche da quelle parti e… incredibile ma le strade sono peggio di quelle del torinese 😮
Immagino@@lucapiombinocoaching...ma ero più portato a pensare il contrario. Alla fine ci conviene ancora ringraziare questo fatto 🤣😜
Per il sottoscritto, quella "pista" di "ciclabile" non ha proprio NULLA e quindi continuo imperterrito a stare sulla sede stradale... Rispettare le regole stradali è giusto e mi sta bene, personalmente cerco di rispettare sempre tutto il codice...ma le prese per il culo ANCHE NO, quindi mi vengano a dire quello che vogliono!!!
Le ciclabili più belle del mondo! 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Per passare sulle strisce pedonali devi scendere dalla bicicletta e fare il pedone..🤷🤷
quelle sono strisce di una ciclabile, non pedonali
Sembra quasi che te le vai a cercare .....
@@enricoargento4683 spiegami perché
@@lucapiombinocoachinga me sembrano strisce normali
@@Francesco_Franzese no, è un attraversamento ciclabile, guarda bene
'Promo sm'
Purtroppo tanti stanno nella corsia centrale avendo la corsia di destra libera... Intralciando chi deve sorpassare. Purtroppo...
Brutta abitudine italiota. Non abbiamo la cultura della guida. Guidare in Germania o Francia o Olanda è un'altra pianeta
Sovrappensiero??? Senza pietà. Sono solo convinti di usare la corsia più libera maledetti. Viaggio sempre
POV pensano che viaggiare in prima corsia sia da sfigati…
G R A Z I E !!! carissimo Luca del bel regalo di fine anno . Riaffiorano bei ricordi di quando ci salivo in bici da piccolo di nascosto dai miei partendo da Torino , e tornando a casa dicevo che avevo passato il pomeriggio al parco di Piazza Sofia . Avevo poco più di 15 anni e non lo sanno neanche adesso che ne ho più di 50 delle mattane che combinavo a quei tempi . Ciao e buon anno .