Думала сегодня не буду делать тренировку. Но оказалось что буду! А это всё потому что у Тонечки новая тренировка! А я очень благодарна тоне! Тренировка суперская!!!!!!!!!!
Суууупер! ❤Обожаю вашу поддержку во время видео. Совсем не люблю молчаливые тренировки.. Они так тянутся. А ваши веселые и потные! Спасибо! ❤😊Стремлюсь к фигуре как у вас!
@@ilove5idle Я ела все, в умеренных количествах (столько, сколько я действительно хотела). Разрешала себе сладкое, жирное, соленое, мясное. В общем, не исключала ничего, но вписывалась в дневной калораж (1700 ккал). Если вам интересно, то посчитала Я в приложении FatSecret
Подскажите, пожалуйста, какой вес у вас был и сколько кг. вы сбросили, перед тем, как фигура стала такой, какой мы видим сейсас? Был ли у вас целлюлит, и в каких местах?
Думаю что да потому что я нашла у Тони тренировку которая сожгёт 500кк я её сделала мне 13я чуть не умерла мне было прямо очень плохо уже поэтому я решила заниматься этой она намного легче ❤❤❤
Да понятно, что в 50 все разные по здоровью. Поэтому и спросила. Без злобы с кавычками в слове сдохну. Как понять, что мне такие упражнения пойдут на пользу? Есть ограничения по здоровью?
@@ИннаКурочкина-н7щ 😳Ой, это же сарказм, не хотела обидеть вас. Я имела в виду, то, что возраст-совсем не мешает спорту. В 50 многие спортивнее, чем в 20.Так что всё зависит от вашей физической подготовки. Мне конечно далеко не 50,но я думаю, что тренировка не очень сложная. Вполне выполнимая. Так что не переживайте. Отлично, что вы стремитесь заниматься спортом. Так держать! 😸
Тренируйтесь, можете по 6 раз в неделю, через раз, к примеру один день кардио, другой день пилатес и тренировки на спину, потом такая тренировка Тони. Лично мне такой график очень помог!! Также необходимо следить за питанием, не обязательно себя сильно ограничивать. Сделайте себе небольшой диф.ккал и со временем увеличивайте его, к примеру посчитайте сколько вы едите обычно, и постепенно убирайте по 100-150 ккал. Можно конечно и больше, но это чисто по желанию) И кстати, очень советую делать не мало тренировок на спину, руки и плечи!! Очень хорошо работают с осанкой, а если хорошая осанка - живот меньше) Так же советую поделать пилатес на тазовое дно, помогает от валика живота снизу
Подписывайтесь на мой телеграм: t.me/veryomina
Полезное, личное, конкурсы
После таких классных и мощных тренировок совсем есть не хочется🥵 Наоборот хочется попить водички и сделать ещё тренировку от Антонины💪🏻❤️
А этот смайлик что значит??
@@АнютаСлепцова-с3з типо жарко или истекаеш потом
@@АнютаСлепцова-с3зэтот🥵? Что человеку жарко он устал
Ыхыхых
@@Hamma_1110 да
С поддержкой от Антонины очень легко делать тренировку❤️!тренировка огонь🔥🫶🏻
Думала сегодня не буду делать тренировку. Но оказалось что буду! А это всё потому что у Тонечки новая тренировка! А я очень благодарна тоне! Тренировка суперская!!!!!!!!!!
Суууупер! ❤Обожаю вашу поддержку во время видео. Совсем не люблю молчаливые тренировки.. Они так тянутся. А ваши веселые и потные! Спасибо! ❤😊Стремлюсь к фигуре как у вас!
Мне очень нравятся все ваши Тоня тренировки, они просто 🔥
Спасибо Тонечка за такие упражнения 😊. Такие тренировки дают мне большую мотивацию, чтоб тренироваться усерднее ❤. Я тобою восхищена 💐
обожаю твои тренировки, Тоня!!!!😘😘😘😘😘
Тоня спасибо тебе большое за то что нас мативируешь к тренеровком ❤❤❤❤❤еще раз спасибо вам огромное 🎉❤
мОтивируешь от слова " мотивация".
Ооо, то что мне было нужно сегодня! Буду ждать! 😊
Тренировка 🔥спасибо Антонина за Ваши старания🫶🏻
Привет , я новенькая услышала про твои программы и решила накопить на марафон похудения
мне понравилось!!!!! не сложно и эффективно!!
Очень хочу скинуть 10 кг, уже скинула 3.5. Очень надеюсь, что у меня всё получится😢😢
Всё обязательно получится ❤
Я тоже хочу скинуть 10,но пока что только набираю 😢😭
У вас все получится ❤️ скажите пожалуйста, а как скинули?
❤с Тоней мы всё красотки!!!!
Твои тренировки лучшие ❤️
Лучшая ❤
Самое то, когда маленький ребёнок, а времени на тренировку не хватает 👍
Делаю тренировку 3 дня. Три дня назад талия была 98 , сейчас 96.
Буду продолжать делать, отпишусь ещё через 3 дня
А как вы питаетесь
@@ilove5idle Я ела все, в умеренных количествах (столько, сколько я действительно хотела). Разрешала себе сладкое, жирное, соленое, мясное. В общем, не исключала ничего, но вписывалась в дневной калораж (1700 ккал). Если вам интересно, то посчитала Я в приложении FatSecret
Я буду делать ету тренировку месяць. Плюс еще танцы и ролики. Делаю каждый день. Начало 26.04.2024
Конец
30.05.2024
Есть сейчас какие-то результаты?
Да я делала две недели.
Минус -4кг + дефицит калорий.
Но я ещё продолжаю заниматься другими тренировками + дефицит калорий.
Тренировка 🔥👍
Сало то что свисало... 😂
Лол 😂 прикол молодец 👍
Очень тяжелые прыжки с приседаниями. Я такое сделать не могу
Скажите пожалуйста, сколько калорий сжигается при этой тренировке?🤗
Тоня вы супер ❤ атвете на мой вопрос пожалуйста это тринировка поможет целлюлита сколько надо заделать это тринировка
Подскажите, пожалуйста, какой вес у вас был и сколько кг. вы сбросили, перед тем, как фигура стала такой, какой мы видим сейсас? Был ли у вас целлюлит, и в каких местах?
Прівет Тоня!Скажи пожалуйста сколька раз в неделі зделать тренировку штоби увідеть резултат?😢😢😢😢
18.03.2024
66kg 700gram
что нибудь изменилось?
@@ter1xs 70 kg🤣🤣🤣
Я сделала тренировку 1 раз и похудела на 1 грамм, вроде если это граммы показывает
Здравствуйте, а можно ли делать эти тренировки в одиннадцать лет??
Я просто вешу очень много, хочу избавиться от лишнего веса..(
Думаю что да потому что я нашла у Тони тренировку которая сожгёт 500кк я её сделала мне 13я чуть не умерла мне было прямо очень плохо уже поэтому я решила заниматься этой она намного легче ❤❤❤
@@Daris724а что ща тренировка??
Извини но из всех тренировок как правильно делать я понял примерно 5
А как понять дефицит калорий но при этом можно все кушать?😅😊
Перейдите по ссылке под видео и узнаете)
30 кг
Буду делать и хреначить бутылку 2.5 литров воды
54
Очень много болтавни! Это отвлекает!
Эти упражнения мы и сами знаем!😂 ничего нового..
С вами скинула уже 2 кг🎉
За сколько?
Фууух, сделала два круга, спасибо за тренировку Тоня 💗💞
Тренировка огонь! Спасибо большое за трннировку Тоня! 💓
Поясните пожалуйста а в 50 лет я не "сдохну" во время такой тренировки?
Мне 49. Очень нравится заниматься с Тоней.
Зависит от вас самих. В 50 можно и по горам скакать при желании
Да понятно, что в 50 все разные по здоровью. Поэтому и спросила. Без злобы с кавычками в слове сдохну. Как понять, что мне такие упражнения пойдут на пользу? Есть ограничения по здоровью?
@@ИннаКурочкина-н7щ 😳Ой, это же сарказм, не хотела обидеть вас. Я имела в виду, то, что возраст-совсем не мешает спорту. В 50 многие спортивнее, чем в 20.Так что всё зависит от вашей физической подготовки. Мне конечно далеко не 50,но я думаю, что тренировка не очень сложная. Вполне выполнимая. Так что не переживайте. Отлично, что вы стремитесь заниматься спортом. Так держать! 😸
Тоня здравствуйте , подскажите пожалуйста с вашими тренировками и пп реально будет за месяца 3 скинуть кг 20 убрать животик и ляшки ? 😢
Возможно, но может немного подольше
Тренируйтесь, можете по 6 раз в неделю, через раз, к примеру один день кардио, другой день пилатес и тренировки на спину, потом такая тренировка Тони. Лично мне такой график очень помог!! Также необходимо следить за питанием, не обязательно себя сильно ограничивать. Сделайте себе небольшой диф.ккал и со временем увеличивайте его, к примеру посчитайте сколько вы едите обычно, и постепенно убирайте по 100-150 ккал. Можно конечно и больше, но это чисто по желанию)
И кстати, очень советую делать не мало тренировок на спину, руки и плечи!! Очень хорошо работают с осанкой, а если хорошая осанка - живот меньше)
Так же советую поделать пилатес на тазовое дно, помогает от валика живота снизу
Я -2 кг я и так 36 кг на рост 161 вешу
Тоня крутая ))