Откуда эти клоуны 🤡🤡🤡 в комментах берутся , которые говорят , дескать , я 5 лет занимаюсь , меня нечем удивить ??? Я занимаюсь 12 лет и не знаю и 10 процентов от того , что знает Сергей Викторович ! Дай Бог только хорошему человеку такого грамотного тренера , ибо бездарь - не поймет , как ему повезло !!
Ты рисованием чтоль занимаешься 12 лет, он ниче толкового и не говорит , только бл .ь да нах.й. Головинский с Замятиным все уже разжевали что нужно знать про бб
Я занимаюсь 25 лет и мне все интересно( и на соревнованиях выступал и 17 лет тренерского стажа и являюсь руководителем фитнес клуба)👌👌👌 Невероятная база знаний, опыта и мотивации с подачей информацией 🔥🔥🔥
"Лавочка" - отличный формат. Смотрю и слушаю с удовольствием. Есть что почерпнуть, несмотря на мой стаж в железе с 1989 года. Ну или вспомнить забытое-старое....
и чем помогает?) Чисто про себя расскажу. Всё зависит от твоего состояния. Тебя либо прёт(ты не воздерживаешься и каждый день этим занимаешься + в силовой плане всё отлично в зале), либо с тобой всё не ок(и в зале застой\откат, да и шишка не дымится\ тебе и не хочется). Лично на меня воздержание никак не действует вообще(не помогает, не ухудшает)
@@deniswapbi487Воздержание не панацея,но штука рабочая.Более заряженный настрой(больше теста,меньше пролактина-для натурала плюс), лучше выносливость,восстановление(ресурсы не уходят на сливы)и со временем меньше потребность во сне. Вы описали какие-то крайности, даже не ясно что тут комментировать,ибо надо понимать полностью ситуацию (различные заболевания могут мешать жизнедеятельности и прочее).
Формат вопрос- ответ,очень нужный!Так как настоящих атлетов с знаниями очень мало,а всяких дебилов слушать нет желания тратить свое время.Привет из Казахстана вам!)
Сергей, спасибо за контент, тренировки не менее интресно смотреть чем ответы на вопрос. Тем кому не интересно, пусть проходят мимо, очень позновательно + во время тренировки Вы рассказываете какие-то фишки или советы, которые тоже важны. Продолжайте в том же духе, здоровья и удачи
Просто коммент в поддержку развития канала !) Верю в вашу прогрессию не только в спортивных достижениях но и в комьюнити, развития вашей медийности, это достойно продвижения!) дерзайте , молодежь !!!👍
Игорек ты красавчик,держись за Сергея как утопающий за спасательный круг! Я очень тебе завидую что у тебя есть такой тренер. Вопрос Сергею,касательно фарм поддержке : Сергей,назовите простые,базовые связки(вариации приема препаратов) как на массу так и на сушку,часто использующие вашими атлетами.
Чему ты завидуешь , он ничего толком не знает ,кроме как жрать химию бочками и о тренинге атнатурахуьонтнетзнает ничего. Надутый в молодости от химии это не умение ,это заслуга препаратов
У меня 24 года тренировок но я не использовал ас никогда.мне интересно все новое..новые знания фармакологии и т.д так что 5 лет ты еще начинающий да и мышцы растут не с годами а с обретениями знаний.Духота красава.привет из Одессы💪
Дякую за корисний контент ❤❤ Питання: що, на вашу думку, ефективніше - три підходи з однією і тією ж вагою чи пірамідою? Наприклад, жим лежачи - 3 по 8 чи 12-10-8?
Не понимаю, как это возможно тренироваться в натураху каждый день, по 3 часа, вот уж насколько все разные люди. Я даже на курсе не мог каждый день тренить.
Сергей здравствуйте. Подскажите, можно ли занимаясь натурально достичь фигуры так называемой «пляжного бодибилдинга» ? А то последнее время думаю попробовать фармакологию, но осознаю уровень ответственности. Спасибо
Серега доброго времени суток , рад тебя видеть , ВЫДАЛ БАЗУ ЧТО УШИ ЗАВЕРНУЛИСЬ c 12:35 по 14:19 понял принял всех моих кентов перечислил хахахах классические подснежники )) базу до отказу ))
у меня в приседе на ноги работают только большие веса на 3-4 повторения в пол.ноги полностью на глазах растут.это 90% где то от макс.остальное всё пробовал не работает никак.на все остальные мышцы да.только на прожим мышц
Здравствуйте Сергей. Здоровья вам. Я конечно понимаю, что вам не до этого всего, НО с Никулиным намного интересней было. Да и видно напряженность, и не охота общения с этим молодым человеком.
Нафиг этот Никулин . Никулин забыл кто его е .... и кормил и ушел в свободное плавание . Взял двух -подопытных--кроликов- дрыщей , типа возомнил себя великим тренером, и ставит на них опыты
Не надо сюда Никулина . Никулин забыл кто его е.... и кормил . Взял двух подопытных кроликов , и ставит на них опыты . Возомнил себя великим тренером , без титулов в мировом спорте , и профильного мед образования и т. д
Здравствуйте! Мне 22 года, тестостерон общий 11 нмоль. лг фсг тоже низкие, гспг низкий . Пробовал антиэстрогены, когда перестаю их принимать тестостерон возвращается обратно к 11. Стоит ли с этим что то делать?
Ну не знаю, насчет того чтобы лясы точить во время перерывов, я во время тяжелых приседаний или особенно выпадов, мне 2-3 минут иногда времени не хватает, чтобы просто отдышаться и в себя придти. А в таком режиме (без пауз) я бы наверное через неделю тренировок просто ласты склеил)))
Вопрос Сергею для Рубрики - когда вы тренили в натураху по системе 1 день - грудь+спина, 2 день - плечи+ руки, вы тренили каждый день. Как вы восстанавливались на такой схеме? после рук опять были грудь со спиной, на такой схеме легко влететь в перетрен, как вы этого избегали? Или на фанатизме перло все? Но в натураху пожать на такой схеме 170 что то невозможное. Спасибо!
Вы абсолютно правы. По такой схеме 170 пожать не реально в натураху, это уровень мс, даже ближе к элите. Тут нужно заниматься именно жимом и по лифтëрским схемам. Много сейчас людей из этой сферы, которые говорят неправду...
Подскажите, почему у многих бодибилдеров в возрасте мышцы выглядят не однородными как ранее, а будто в буграх, несоединенных между собой? Выглядит не очень эстетично, если сравнивать с обычным человеком. И как с этим бороться, принимать креатин, чтоб равномерно заливало тело и убирало ямы?
Вопрос Сергею: что делать если голени разного размера, пробовал качать по отдельности но сильной разницы нету, либо же идти к врачам и узнавать причину
Что делать если не растут силовые показатели в упражнениях и сколько минимум нужно прибавить в кг на штанге или гантелях, чтобы увидеть результат в наборе мышц?
Ну у меня запястье 16,5 см и я пожал в натураху 142, при чём я жал этот вес в 26 лет и повторил в 43, учитывая генетику Духоты он мог пожать 170 на раз.
сушка, буду приймати 2 тижні кленбутерол і 2 тижні бад по типу Еки. Хочу добавити Л-тироксин для більшого ефекту. Як його приймати і скільки часу?. Тренерованість середня (декілька років), вага 90-95, в натураху
Вопрос как лучше тренироваться например верх три группы мышцы каждую по отдельности допустим спина два три упражнения по три подхода бицепс два три подхода и плечи или через подход менять группу мышц.. Как не столкнуться с котаболизмом
Игорёк и Сергей привет. Игорёк задайте вопрос духоте Диагноз диабет 2 тип сахар 7 - 8 Выписали мед фармин и от давления лекарства. Рост 180 рост ,вес был 148 кг За 4 месяца скинул до 123 кг, 34 года . Муж . 3 тренировки. В неделю с реализацией тяжёлые веса. Потом лёгкие 70%. Вопрос Жир у меня в основном на груди и животе . Как лучше прентроваьься в силовой манере 4 похода по 6 - 8 повторений 90% вес Макс Или 5 походов по 20 раз 50% веса Б 120 Ж 60 У 90
Сергей, спасибо за ваши видео. Если позволите, один комментарий. Я сам развитием занимался каналов, лучше бы вам не показывать в видео сигарет, могут забанить за это или урезать сильно просмотры. Робот сам определит и наложит ограничения, а потом с ними устанешь это будет устранять. А нам важна ваша информация
Откуда эти клоуны 🤡🤡🤡 в комментах берутся , которые говорят , дескать , я 5 лет занимаюсь , меня нечем удивить ??? Я занимаюсь 12 лет и не знаю и 10 процентов от того , что знает Сергей Викторович ! Дай Бог только хорошему человеку такого грамотного тренера , ибо бездарь - не поймет , как ему повезло !!
Значит хуй пойми чем ты занимаешься эти 12 лет если ты такого не знаешь😂
Верно барагозишь, чувак.
Эффект Даннинга-Крюгера, вот почему сидят и умничают
Ты не уточнил, чем ты занимаешься 12 лет
Ты рисованием чтоль занимаешься 12 лет, он ниче толкового и не говорит , только бл .ь да нах.й. Головинский с Замятиным все уже разжевали что нужно знать про бб
Сергей крутой мужик! Отличные советы, простым языком. Особенно нахуйблять между слов, доказывает чистоту и честность человека )
О , да, а то эти чистоплюи - лицемеры задолбали .
🤔
Этот мат для связки слов так забавляет)))
😅😅ору 😂
Спасибо за труды.Сергею здоровья.Игорю успехов
Сергію здоров'я і усіх благ !!!
Интересный формат и парень справляеться хорошо.Спасибо за вашу работу!
Я занимаюсь 25 лет и мне все интересно( и на соревнованиях выступал и 17 лет тренерского стажа и являюсь руководителем фитнес клуба)👌👌👌 Невероятная база знаний, опыта и мотивации с подачей информацией 🔥🔥🔥
Поржал с некоторых моментов ) Сергей харизматичный мужик. Всё грамотно, по сути, спасибо за ответы.
Духота похож на робокопа без шлема😊
Бро, олды здесь)))
Мёрфи)
На Таноса😎
Один в один😆
- Как тебя зовут, сынок?!
- ... Мёрфи, блятьнахуйепта..
У меня стаж 9 лет, но мне очень интересно слушать)
Век живи век учись!
У меня стаж 14 лет и мне тоже ппц интересно
@@universal6629 Че ты тут забыл?
@@relaxeverynight. к тебе в гости пришел хлопарёк давай борщ на стол горилку и сало
@@universal6629 Не ной енот полоскун 😢🙂 ua-cam.com/video/gEIKPdCB668/v-deo.htmlsi=kDHBIk5jTZoTExYB
@@universal6629 Не ной енот полоскун 😢🙂 ua-cam.com/video/gEIKPdCB668/v-deo.htmlsi=kDHBIk5jTZoTExYB
"Лавочка" - отличный формат. Смотрю и слушаю с удовольствием. Есть что почерпнуть, несмотря на мой стаж в железе с 1989 года. Ну или вспомнить забытое-старое....
Духота, спасибо 👍Сколько полезной информации и бесплатно. Желаю вам здоровья!
Серёжа, спасибо за информацию и здоровья!
Спасибо Вам, Здоровья и всего самого наилучшего!!!👍👍👍
Спасибо за ответы 💪🏼 Прогресса тебе, а Сергею здоровья 🙌
Воздержание отлично работает в бодибилдинге и силовухе,главное режим еще соблюдать.
и чем помогает?)
Чисто про себя расскажу. Всё зависит от твоего состояния. Тебя либо прёт(ты не воздерживаешься и каждый день этим занимаешься + в силовой плане всё отлично в зале), либо с тобой всё не ок(и в зале застой\откат, да и шишка не дымится\ тебе и не хочется). Лично на меня воздержание никак не действует вообще(не помогает, не ухудшает)
Да только не надо впадать в крайности, неделька, две максимум.
@@deniswapbi487Воздержание не панацея,но штука рабочая.Более заряженный настрой(больше теста,меньше пролактина-для натурала плюс), лучше выносливость,восстановление(ресурсы не уходят на сливы)и со временем меньше потребность во сне.
Вы описали какие-то крайности, даже не ясно что тут комментировать,ибо надо понимать полностью ситуацию (различные заболевания могут мешать жизнедеятельности и прочее).
@@Antonow1 кому как,тут уже индивидуально.Месяц-два неплохо так бустят,если был выжат как лимон)
Помогает воздержание. Силовые больше и треня легче проходит. Духота это абсолют знаний.
Духота - чувак из 90-х. Мы так все когда-то курили: одну от другой прикуривали.
Я давно бросил.
Но память осталась.
Да, выходишь из зала, выпил протеинчик, закурил и пошёл домой-хорошо.
Формат вопрос- ответ,очень нужный!Так как настоящих атлетов с знаниями очень мало,а всяких дебилов слушать нет желания тратить свое время.Привет из Казахстана вам!)
Стримы Замятина с Головинским , там все что нужно знать про бб
Сергей, спасибо за контент, тренировки не менее интресно смотреть чем ответы на вопрос. Тем кому не интересно, пусть проходят мимо, очень позновательно + во время тренировки Вы рассказываете какие-то фишки или советы, которые тоже важны. Продолжайте в том же духе, здоровья и удачи
"Видео тренировок одноэтажные"🤣 Спасибо за неспециальный юмор Сергею!
Респект! Никакой воды, всё по делу. От души!
Просто коммент в поддержку развития канала !) Верю в вашу прогрессию не только в спортивных достижениях но и в комьюнити, развития вашей медийности, это достойно продвижения!) дерзайте , молодежь !!!👍
Духоте всегда респект!!
не знаю,смотрю тренировки и кайфую,просто там нечего сказать....всё супер! спасибо вам за тренировки,можно брать и повторять!
Дякуємо за роботу👍🏻👌
Спасибо, Сергей!!
Спасибо большое за информацию. Да очень полезно для начинающих.
Игорек ты красавчик,держись за Сергея как утопающий за спасательный круг! Я очень тебе завидую что у тебя есть такой тренер.
Вопрос Сергею,касательно фарм поддержке : Сергей,назовите простые,базовые связки(вариации приема препаратов) как на массу так и на сушку,часто использующие вашими атлетами.
Ты о чем чувак , откуда ты такие слова знаешь . . Творог и сметана , свекла и капуста , все свое , натуральное , с огородика
Чему ты завидуешь , он ничего толком не знает ,кроме как жрать химию бочками и о тренинге атнатурахуьонтнетзнает ничего. Надутый в молодости от химии это не умение ,это заслуга препаратов
Сергей отлично выглядите, здоровья Вам!
Сергей Викторович лично для меня ваши тренировки очень интересны, это как релаксирующее видео!!! Пожалуйста выкладывайте тренировки тоже.
😄 прям батя бодибилдинга (бл.нах)
Как всегда на высоте!
Сергею здоровья, Игорю прогресса!
Серёга бро ты для меня как сенсей, спасибо за твои видосы
приятно смотреть на нормального, не кривляющегося мужика, Сергея)
Про 30 г белка за раз уже давно опровергнули. подумайте логически: девочка 45 кг и качок 120 кг - и они оба за раз усваивают 30 г белка?
Опять дрыщевские исследования 🤦♂️🤣
Спасибо, Сергей!
Как всегда у Сергея,всё посуществу
Підтримую усі вірні - і хороші коментарі )) ❤ пану Сергію здоровья ))
Отличное видео, спасибо!
Духота профессор 👍
У меня 24 года тренировок но я не использовал ас никогда.мне интересно все новое..новые знания фармакологии и т.д так что 5 лет ты еще начинающий да и мышцы растут не с годами а с обретениями знаний.Духота красава.привет из Одессы💪
По факту.Можно годами себя уничтожать бессистемно и лишь болячки и перетрен заработать.
@@VladimirParijskyiсогласен а можно годами тренироваться с головой иметь результаты,хорошее здоровье и внешность
@@UkrAz87 это да,с годами понимаешь как еще важно слушать и чувствовать организм
Ас - анальний секс?))😂😂
Дайте и мальчику покурить он так хочет..
за кадром покурит, проблем то)
@@kotokustikза кедром😁
Спасибо за видео
Духота, это нечтооо 👌💪💪💪
Классный проект ,молодцы 💪💪💪💪😉
Да видос интересный Духота жжёт 😂😂😂
ну наконец то, Духота курит, а то непривычно как то было.
Дякую за корисний контент ❤❤ Питання: що, на вашу думку, ефективніше - три підходи з однією і тією ж вагою чи пірамідою? Наприклад, жим лежачи - 3 по 8 чи 12-10-8?
Я тренеруюсь 15лет, но всегда себе подчёркиваю что то новае
Смотреть тренировки Духоты одно удовольствие! Без всякого говнопафоса, ржача за камерой над дебильными шутками, рекламой и музыкой.
Трени тож интересно....
8:55 - как поднять тестостерон
Расскажите про свои тренировки в ранние годы, прикольные истории с зала
Не понимаю, как это возможно тренироваться в натураху каждый день, по 3 часа, вот уж насколько все разные люди. Я даже на курсе не мог каждый день тренить.
Сергей Здравствуйте, какой ваш любимый источник белка ? углеводов? жиров? Спасибо
Сергей здравствуйте. Подскажите, можно ли занимаясь натурально достичь фигуры так называемой «пляжного бодибилдинга» ?
А то последнее время думаю попробовать фармакологию, но осознаю уровень ответственности. Спасибо
Можно, не химичься, пожалеешь, перестанешь химичиться всё уйдёт, просто считай каллории.
Тайм коды пора бы уже делать)
20 тренируюсь и то интересно.
Как качался духота на Зоне? Кем сидел? Как правильно входить в хату?
Тебе не сюда
Эту школу надо пройти,не дай бог не Каму.Всем добра✌🏻
Интересно бьіло бьі узнать, есть ли отличия в питании, или советьі по тренировкам для тех, кто тренируется каждьій день на улице (турник, брусья).
Серега доброго времени суток , рад тебя видеть , ВЫДАЛ БАЗУ ЧТО УШИ ЗАВЕРНУЛИСЬ c 12:35 по 14:19 понял принял
всех моих кентов перечислил хахахах классические подснежники )) базу до отказу ))
у меня в приседе на ноги работают только большие веса на 3-4 повторения в пол.ноги полностью на глазах растут.это 90% где то от макс.остальное всё пробовал не работает никак.на все остальные мышцы да.только на прожим мышц
Здравствуйте Сергей. Здоровья вам. Я конечно понимаю, что вам не до этого всего, НО с Никулиным намного интересней было. Да и видно напряженность, и не охота общения с этим молодым человеком.
У Никулина свой канал , так смотри его . Люди уже давно раскусили этого выскочку , псевдочемпиона
Нафиг тут этот умник феерический , самозванец Никулин
Нафиг этот Никулин
Добрый день, получил травму копчика (трещина) как возвращаться в тренировки, чтобы это было грамотно и безопасно ?
💪💪💪
Здравствуйте,Сергей !
Хотел у вас узнать,как вы набирали своих подопечных в первые годы профессии тренера? Спасибо за контент!
С Никулиным общение на лавочке, намного интереснее. Верни его лучше!
Нафиг этот Никулин . Никулин забыл кто его е .... и кормил и ушел в свободное плавание . Взял двух -подопытных--кроликов- дрыщей , типа возомнил себя великим тренером, и ставит на них опыты
Заспокойся. Все ок. Питання та відповіді все по суті без зайвої води і тд тп. 👍🏻 інтервʼю ер 👌👍🏻
Не надо сюда Никулина . Никулин забыл кто его е.... и кормил . Взял двух подопытных кроликов , и ставит на них опыты . Возомнил себя великим тренером , без титулов в мировом спорте , и профильного мед образования и т. д
пацан молодой, тоже интересно, че ты начинаешь
@@ОксанаМалинкина-о2ьлечись
Воздержание тема главно не переусердствовать 3 недели потолок это если без полютсий )))
Оч крутой мужик
Здравствуйте! Мне 22 года, тестостерон общий 11 нмоль. лг фсг тоже низкие, гспг низкий . Пробовал антиэстрогены, когда перестаю их принимать тестостерон возвращается обратно к 11. Стоит ли с этим что то делать?
Разнообразие
Ну не знаю, насчет того чтобы лясы точить во время перерывов, я во время тяжелых приседаний или особенно выпадов, мне 2-3 минут иногда времени не хватает, чтобы просто отдышаться и в себя придти. А в таком режиме (без пауз) я бы наверное через неделю тренировок просто ласты склеил)))
Приятный новый ведущий. Духота, если он тебя устраивает, оставь его.
Вопрос Сергею для Рубрики - когда вы тренили в натураху по системе 1 день - грудь+спина, 2 день - плечи+ руки, вы тренили каждый день. Как вы восстанавливались на такой схеме? после рук опять были грудь со спиной, на такой схеме легко влететь в перетрен, как вы этого избегали? Или на фанатизме перло все? Но в натураху пожать на такой схеме 170 что то невозможное. Спасибо!
Ты наверное прослушал.
Он сказал, что тренил пять раз в неделю чередуя тренировки и так день за днём.
@@dimakosovskiy2208 я понял что тренил 5 дней в неделю. Вопрос про восстановление, как он это вывозил и не влетал в перетрен и пожал 170
Вы абсолютно правы. По такой схеме 170 пожать не реально в натураху, это уровень мс, даже ближе к элите. Тут нужно заниматься именно жимом и по лифтëрским схемам. Много сейчас людей из этой сферы, которые говорят неправду...
акрихимовский метан творил чудеса.
Прикольно дымить в лицо собеседнику, сразу видно пренебрежение😂😂😂😂
Привет из солнечной Евпатории , можно ли заниматься при варикозе ? И есть смысл его удалять?
Обязательно удалять ноги ниже колен
Сергей Духота крутой тренер
Расскажите про свои жесткие уличные разборки, про свои проделки
У Сергея отличное чувство юмора
👍🏻👍🏻👍🏻
хорошие видео
Как поддержать канал из России? и как задать вопрос про курс, чтобы обсудили на стриме?
Подскажите, почему у многих бодибилдеров в возрасте мышцы выглядят не однородными как ранее, а будто в буграх, несоединенных между собой? Выглядит не очень эстетично, если сравнивать с обычным человеком. И как с этим бороться, принимать креатин, чтоб равномерно заливало тело и убирало ямы?
СЕРЕЖА С СИГАРЕТОЙ ❤❤❤ КАЙФ
Вопрос Сергею: что делать если голени разного размера, пробовал качать по отдельности но сильной разницы нету, либо же идти к врачам и узнавать причину
Что делать если не растут силовые показатели в упражнениях и сколько минимум нужно прибавить в кг на штанге или гантелях, чтобы увидеть результат в наборе мышц?
Периодизацию делай и попрёт
@@Speaks_True делаю, не прёт
170 в натурашку ,прям как Лешка Шредер
Ну у меня запястье 16,5 см и я пожал в натураху 142, при чём я жал этот вес в 26 лет и повторил в 43, учитывая генетику Духоты он мог пожать 170 на раз.
Мне 54 25 лет бодибилдинг и тяжелая атлетика имне интересно слушать Духоту
Годнота
🔥
Сергей такой вопрос, почему вы делаете всего 6 повторов, почему не больше? Спасибо!
сушка, буду приймати 2 тижні кленбутерол і 2 тижні бад по типу Еки. Хочу добавити Л-тироксин для більшого ефекту. Як його приймати і скільки часу?. Тренерованість середня (декілька років), вага 90-95, в натураху
Яка натураха😂?
Клен лупить
Метан + нандролон + сустанон + клён+ корка хлеба
@@k_7860 це всмсл шо не юзаю тест
Вопрос как лучше тренироваться например верх три группы мышцы каждую по отдельности допустим спина два три упражнения по три подхода бицепс два три подхода и плечи или через подход менять группу мышц.. Как не столкнуться с котаболизмом
если цель - силовые, то лучше чередовать. например: жим лежа - присед - жим с груди. пока приседания делаешь трицепс, передние дельты отдыхают.
Игорёк и Сергей привет.
Игорёк задайте вопрос духоте
Диагноз диабет 2 тип сахар 7 - 8
Выписали мед фармин и от давления лекарства.
Рост 180 рост ,вес был 148 кг
За 4 месяца скинул до 123 кг, 34 года . Муж .
3 тренировки. В неделю с реализацией тяжёлые веса. Потом лёгкие 70%.
Вопрос
Жир у меня в основном на груди и животе .
Как лучше прентроваьься в силовой манере 4 похода по 6 - 8 повторений 90% вес Макс
Или 5 походов по 20 раз 50% веса
Б 120
Ж 60
У 90
С такими тяжелыми тренировками надо правильное питание и много желатина чтобы не получить травму.
Игорек подсыаает от страха
Сколько можно душить гуСя на курсе (с женой и без)
Гуся несколько , мотивация падает , с любимой женщиной пожалуйста , главное не перед тренировкой , потом слабость в ногах и спортивной злобы нет
Сергей, спасибо за ваши видео. Если позволите, один комментарий. Я сам развитием занимался каналов, лучше бы вам не показывать в видео сигарет, могут забанить за это или урезать сильно просмотры. Робот сам определит и наложит ограничения, а потом с ними устанешь это будет устранять. А нам важна ваша информация
Сергей читал Аллена Карра? Помогает завязать с курением и никотином в целом.
Мне помогло.
Духота будто втертый сидит под чем то,лицо смешное довольно таки у него
👍
Миф ли что пивной живот не убирается?