Copenhague 2024: Le marathon de trop?
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- Опубліковано 16 чер 2024
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QUI SUIS-JE ?
Salut! Je suis Maxime, j'ai 32 ans, français expatrié à Montréal depuis bientôt 10 ans. Je suis entraineur certifié et coureur de niveau national avec un record de 30min11 au 10 km et 2h15 au marathon. Je termine mon doctorat en psychologie du sport. J'ai créé une structure de coaching dans le but d'accompagner tous les coureurs qui veulent performer du 5km au marathon, et maintenant sur trail ou triathlon avec une approche scientifique et une bonne dose de psychologie humaine. Pour en savoir plus sur le coaching : run-wise.com/coaching
✍️Script: Maxime
💻 Montage: Théo Laudoux
📽️ Vidéaste: Greg Olusa
📨 CONTACT
maxime@run-wise.com
#RunWise - Спорт
N’oublies pas que t’as quand même réalisé de grande choses : ton nombre d’abonnées est égale à la distance d’un marathon
Superbe vidéo comme d'habitude. Très enrichissant grâce à ta franchise. On peut te souhaiter que le meilleur pour la suite 💪
BIEN VU
Bien vu !
Sûrement pas la vidéo la plus fun à faire pour toi mais sans aucun doute une des plus intéressantes de ta chaîne. Un grand merci pour ta transparence sur tes émotions aussi, c'est cool de voir quelqu'un qui en parle aussi franchement et je pense que ça sera déculpabilisant/dédramatisant pour pas mal de personnes traversant aussi des moments pas simples dans leur prépa (notamment). Have fun sur tes nouveaux objectifs courts !
Merci 🙏
👍 Ce qu'il y a de bien ici, c'est qu'on peut te féliciter pour tes chronos, ta perspicacité, ton humilité.... sans que tu te prennes un Boulard d'extraterrestre... et c'est d'ailleurs pour ça que bon nombre de tes abonnés t'apprécient. Comme toujours, quand je t'écoute, je me dis que la vie et le corps humain sont une merveille de diversités. Tu vois quand tu dis que tu fais une petite séance cool à 5' au km, je vois aussi ma moitié faire son fractionné sur 200m à 12km/h avec une arthrose stade 4 au genou et qui ne prend plus d'infiltration depuis qu'elle a commencé la course à pied il y a 18 mois. Bref. J'ai bien écouté ta rétro-analyse mais tu as omis de parler d'un symptôme! On sait que les causes du point de côté ne sont pas faciles à cerner mais n'y a t'il pas qq chose à creuser par là (diaphragme, musculation-ligaments organes..). Par ailleurs mais c'est une question de béotien, à l'époque où je courais "plus vite", on disait que les effets de l'altitude se faisait sentir 10 à 15 jours après le redescente. Est-ce que ça a changé? tu n'es pas redescendu trop tard? Bon courage pour ton cycle "vitesse" !!!! donne nous qq tuyaux sur ce sujet à l'occasion...💪
Superbe analyse !
C'est fou tout l'apprentissage que l'on peut retirer d'un "échec".
C'est une vidéo qui vient nourrir ma réflexion sur la vie de coureur que je mène. Toutes les possibilités rendent l'aventure complètement dingue et je crois que cette incertitude sur notre futur condition, bien qu'effrayante au premier abord, est finalement le charme dans lequel on peut choisir d'incarner ce processus.
On ne peut rien prédire, on peut seulement apprécier le moment présent et mettre en œuvre ce qui peut augmenter nos sentiments positifs. L'entraînement je crois c'est être capable de découvrir un nouveau plaisir régulièrement dans le temps et pour cela il faut rester ouvert à nos besoins profonds. Ne pas se fermer à une recette que l'on pense immuable. Beaucoup de routes mènent à la destination mais autant essayer de passer par les plus beaux paysages pour s'y rendre. Même si parfois on doit croiser des contrées plus hostiles afin de mieux rediriger notre cap.
Tu as bien résumé :)
C'est des choses qui arrivent. Du courage et bonne chance pour la suite
hyper interessant, et le montage est vraiment top!
Encore une super vidéo ! Merci pour ton travail et bon courage pour ton prochain marathon !
Merci pour ce partage 🙏
On finit tous par louper les deux essentiels: varier les qualités travaillées à l'entraînement et surtout prendre du plaisir à courir.
Merci pour ton debrief Max, bon courage pour la suite
Top vidéo, comme dab, merci beaucoup ! Continue comme ça
Tu es le seul à faire ce type de contenu et j'adore
Elle tombe bien cette vidéo je l’attendais 👍👍
Merci pour cette vidéo très instructive :D
Super vidéo ! Merci beaucoup de partager ton expérience ! Ce que je retiens aussi de ta vidéo, c’est de relativiser, toujours aller de l’avant, et que dans ce sport, on apprend tous les jours malgré tes énormes performances.
Vidéo formidable !!! Tu es d'une humilité sans égal... Vraiment inspirant...
MERCI 🙏🏻
Comment elle fait plaisir cette vidéo 📹, je tellement impatient qui puisse être sortie.
Grand merci a toi encore et encore
Très courageux Maxime! Et bcp d'apprentissages à prendre pour nous! Bravo 👏
superbe vidéo merci Maxime
Tellement intéressant ce que t’avances sur l’importance de la psychologie du coureur !
Bravo d'avoir réussi à faire cette introspection et cette analyse sur toi même c'est courageux et honnete. En plus d'être instructif pour les autres. Merci
Vidéo au top. Je la regarderai une seconde fois pour les ajustements à faire pour les séances. Merci.
Merci beaucoup pour cette vidéo!
super vidéo ! toujours aussi intéressant 🦾
Bravo !! Encore très impressionnant et inspirant ! Continue
Top vidéo Maxime, tu les enchaines. On est projeté dans tes séances, on a presque l'impression de les vivre.
Merci de prendre ce temps et de transmettre ta passion.😃
Super feedback, merci, et bravo pour ton humilité.
Je pense que c'est une bonne chose de faire des allures rapides (allure 5k et moins) même quand on fait du long. C'est ce que Mehdi Frère avait fait avant son record à Valence (il avait battu son RP sur 1500 durant l'été).
Plein de réussites pour le reste de ta saison.
Belle introspection !
Tres tres bonne vidéo. Comment ta emmené les sujets déception , relativité et rebondissements ça me fait même du bien à moi 😂😂. Puis les petites blagues que tu glisses genre je l’a tente mais pas sûre que ça marche moi ça me tue de rire. Bravo pour ta saison, la victoire au 5k dimanche à due te faire du bien même si le parcours était dur. Continue comme ça 🔥🔥🔥
Merci pour la vidéo très intéressante. Ça demande beaucoup de force de faire un tel débriefing mais c'est probablement l'une des clés pour continuer à progresser. Merci de la partager avec nous et bonne chance pour la suite !
C'est toujours très intéressant les analyses avec du recul. On retrouve ton amour pour les datas 😜
Il faut malheureusement des contres perf pour revenir plus fort! Courage, je suis à fond derrière toi et toujours aussi fan de tes analyses 😉
Merci mille fois oour ce debrief de contreperf. C'est rare d'en voir et pourtant très précieux en retour d'info.
Bon courage pour la prochaine prép sub 2:14 Valencia 2025 ❤💪
Très bonne analyse, je pense aussi que varier un peu les plaisirs fera grand bien à l'esprit et à la motivation !
Je m'attendais à ce que tu ailles viser le sub 30 au 10k (je crois que tu en parlais dans un podcast), mais chaque chose en son temps j'imagine.
Encore une fois une vidéo qui fait plaisir à regarder et qu'on ne voit pas passer 👏
Un grand merci pour cette vidéo très dense et très enrichissante.
Sans faire l'apologie de l'échec c'est bien d'arriver à mettre en avant tout ce qu'on peut tirer comme enseignement.
Hâte de voir ces chronos descendre sur le demi fond. Bon courage à toi ! La nausée après avengers c'est une prépa pour les énormes séances de vma à venir.
Très intéressant d'avoir tes ressentis et tes axes d'amélioration, ça se voit que tu as pris du recul, j'espère que tu vas prendre plus de plaisir dans les prochaines courses ! Ca permet aussi d'accepter que c'est pas tout le temps rose, ou comme on avait prévu
Tres interessante cette video tant attendu! Tu reviendras plus fort et a nous le 2h:14 inshlh
Superbe vidéo ! Très instructif ces analyses qui nous permettent également de nous questionner sur notre propre façon de procéder.
Je n’ai regardé que 21 secondes de la vidéo et je voudrais déjà dire chapeau de l’avoir fini. D’autre champion (on peut commencer à parler de champion avec les chronos que tu fais) aurait abandonné. Moi je trouve important de toujours au moins aller au bout. Aller je retourne regarder le reste.
Tes vídeos sont sublimes Maxime
Merci Maxime 😊.
Ta vidéo est fantastique.
Merci!!
Bravo a toi 👏👏
Tes podcasts sont toujours impeccables... Félicitations et au plaisir de t'écouter et voir. À Valencia?💪
Merci beaucoup pour cette analyse, super enrichissant. Surement pas la vidéo la plus facile à écrire mais le rendu est vraiment ultra qualitatif. En te souhaitant bon courage pour tes futurs objectifs 💪
Excellent merci
Je suis passé quelques semaines avant toi au Runix pour 5 semaines d'entrainement et ce que tu viens de décrire concernant l'endurance spécifique à allure de course est vraiment ce que j'ai vécu. Je visais même allure que toi mais pour un semi donc 1h7:30 premier 10 nickel en 32 sensation de contrôle incroyable et puis courbatures fessiers/ischio qui m'ont un peu fait ralentir. Le kenya donne une superbe condition aérobie mais c'est vrai qu'il faut fractionner différemment pour bien pratiquer les allure plus rapides ;) Merci beaucoup pour ton contenu tu m'a aidé a mieux comprendre certaines erreurs que j'ai pu faire et hâte de suivre tes prochains objectifs :)
très interessant 👍
Excellent feedback Max après ce marathon de Copenhague. J'ai apprécié ta franchise et ta lucidité dans ton analyse 👌👍. Merci encore
tellement quali la vidéo !
Encore une très bonne vidéo ! ça fait plaisir d’avoir ton feedback et c’est agréable à écouter avec les ptites histoires à côté de la course ;)
Merci pour cette vidéos super intéressante !
Et non tkt j’ai déjà fait un meilleur positive split (après proportionnellement à ton temps global je pense que tu gagnes 😂)
Impressionnant, quel capacité de recul sur ses perfs!! Je suis plutôt trail, et je découvre qu'il y a pleins de facteurs chelous sur les Marathon (rapides, lents, trop de virages,....)! C'est bon pour ma culture générale sportive de mater tes vidéos!
"Sauf que malgré mon nom je ne comprends rien au portugais" 😂
Bravo pour ton humilité et ce mauvais chrono de 2h44 qui fait rêver bon nombre d'entre nous !
t'es le boss
👍🏾🙂merci pour ce debrief venant du sprint j'ai constaté Que ma baisse de vitesse à l'entraînement avait considérablement diminué mes qualités de pied et de soutien je vais donc reprendre les 200 et les 400 pour retrouver cette sensation de facilité à l'allure marathon 😉
Quand tu parles de ton cracking, on est tous déçu pour toi mais comme tu dis il faut relativiser. Je pense que chaque coureur à déjà connu ça et c'est souvent un petit pépin physqiue et puis la tête qui abandonne, cet envie soudaine de pleurer et d'abandonner. Soit fier, tu nous motive et tu es un exemple pour beaucoup. En tout cas malgré l "échec" cette vidéo est super instructive et pleine de bonnes ondes.
Je mets échec entre parenthèse car pour moi , iln'ya pas d'échec : que des victoires ou des leçons
Merci pour ce récap, toujours très instructif. Pressé de voir la suite de ton parcours sur distances plus courtes, ça devrait être stimulant pour toi aussi je suppose !
PS : les allures estimée par Coros c’est pas du grand n’importe ? Pour moi c’est vrmnt aux fraises
Super ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
La video est top super analyse !! merci pour tous ces conseils, j'ai une question pourquoi t'utilises pas la tente d'hypoxie pour le live high, train low ?
Vidéo très instructive et sans doute pénible à réaliser compte tenu de la déception palpable. J'ai toujours été impressionné par ton allure marathon (comparée à ton allure 10k) et j'imagine que le fait de botter les fesses d'Antho Frontera sur 3000/5000/10k va être une bonne source de motivation pour toi 😂!
Je suis a 17:03 et je pense ne pas être le seul a se retrouver dans ce que tu décris (a son échelle)
merci maxime
Beaucoup de lucidité dans vos propos. Je pense que réussir à se remettre en question est très important. Je pense que vous avez plus appris, qu’échouer. Le prochain record viendra avec certitude. Merci pour la vidéo.
Bravo et merci pour ta vidéo :
Pour te suivre, je pense également que les axes de progression que tu as dit sont justes, trouver le marathon parfait sans virage, faire des 1000 m à allure 5000 m etc.
Mais de l'extérieur, un stage plus court au Kenya a l'air préférable. De plus, je te l'avais déjà écrit, mais je pense toujours qu'il ne faille pas copier le programme des grands champions. Un sportif non dopé a besoin de récupération, de muscu et de vitesse (allure 5000, VMA et i6). Un sportif dopé peut se contenter de seuil...
C'est un piège que je vois et lis depuis 40 ans... Un type d'entraînement ne fonctionne que pour les dopés.
Des pistards de cyclisme ne faisaient que du long slow training et étaient champions olympiques il y a 30 ans... On nous a pris pour des imbéciles.
Les perfs des norvégiens sont toujours louches et ne s'expliquent tjs pas.
Vidéo d'apparence grise, l'ambiance est lancée dès le départ. Mais ça dure pas longtemps 😉.
Peut-être le marathon de trop, ou toute une somme qui fait trop.
C'est pas un échec, juste un objectif pas coché, finalement.
C'est fou tout ce qu'on apprend, même nous, en visionnant assis confortablement. Il y en a eu des moments pas faciles entre Valencia et Copenhague ! On ne se rendait pas compte.
On le sait tous ici, c'est hard la course à pied....
Même les meilleurs techniciens peuvent l'éprouver; puis s'améliorer dans les réglages de prépa.
Les enseignements et la mise en place sont déjà là, vu le post insta sur le 5 km.
Bonne continuation dans le plan et au plaisir de consommer le contenu diversifié de RunWise.
Le processus c’est pour ça qu’on t’écoute et c’est ce qu’on retiendra 🙂 Merci pour tes conseils
Merci pour cette vidéo
Pour info : alain Bordereau , ça fait 40 ans et pas 30 .
Ton analyse sur 2024 est vraiment intéressante, ainsi que tes axes d'amélioration.
top tes petits commentaires marrants, ca fait du bien
Très belle vidéo qui prouve que n'importe qui peut passer à côté d'une course et c'est tout à ton honneur de partager cette désillusion. Tu en sortira plus fort et tu battras ton RP j'en suis persuadé. Tu es une bonne personne et un super coach 👍.
Toujours hyper intéressant, merci !
Juste sur le point de côté, est-ce que tu penses qu'il pourrait avoir une origine psychosomatique ?
Bravo pour cette analyse peu agréable à faire et ce courage de mettre le focus dessus. En vrai, faut aussi garder à l'esprit que, pour n'importe quel humain, faire un marathon en 6h est un exploit. Alors quand tu """rates""" à 2h40, ca reste exceptionnel !
Merci pour cette vidéo. Ça permet au gens de comprendre que tout le monde peut avoir une contre performance. L'important c'est de ne pas faire les mêmes erreurs et revenir plus fort la fois suivante 💪. Dis donc courir le marathon du petit train du nord ça te dis rien? C'est le parcours le plus rapide au Canada 😉. Merci encore pour cette vidéo ça va m'aider pour mes futurs plans😊 😊
Avec une analyse tel que celle ci, tu ne peux que rebondir !
Félicitations pour avoir terminé ce marathon, et bonne merde pour tes prochains objectifs !
Personnellement, je suis convaincu que si tu retrouves un plaisir à 100%, les performances vont suivre
Je ne sais pas s'il faut chercher des explications....un point de côté, l'incapacité de s'exprimer pleinement, allure trop ambitieuse vue les conditions !??...La recette a quand même fait ses preuves par le passé même si ok la vitesse devient le facteur limitant....En tout cas ce qui ressort de cette vidéo c'est le manque flagrant de fun !!!! tout miser sur deux courses, pour quelqu'un qui aime les défis ca me semble bien trop peu (prends exemple sur ton poulain, anto 😁)) mets du dossard, 5k,10k semi, peu importe la distance, quel plaisir de faire un RP 😉 et je pense que pour vraiment performer, il faut avoir 2 belles coupures dans l'année, 2 semaines en été, 2 semaines en hiver pour une belle récup physique et mental😊
Une video Runwise = 1 like. Equation parfaite 😅
Alors 100% d'accord avec ce qui est dit dans ta vidéo. Notamment le fait de s'entrainer seul est vraiment difficile. Depuis 2.5 mois, j'ai pris la décision de faire cela et je pense que cela ne va pas être viable sur la durée. Mais en même temps, s'entrainer en groupe, c'est aussi clivant car faut les gars à la bonne allure pour ne pas se cramer (ce que je faisais avant....trop vite en groupe). Du coup, on se rend compte que c'est diablement difficile l'entrainement car il y a tellement d'aspect à prendre en compte et pour l'instant, je n'y arrive pas encore (j'entend, trouver le bon équilibre dans tout cela) mais je compte sur mon nouveau coach pour m'aider dans cette tâche. Merci pour la vidéo, je l'attendais et je n'ai pas été déçu. Bon courage pour la suite est ca va le faire carma devise est "tant que tu n'as pas abandonné, tu n'a pas perdu" et c'est ton cas. Tshuss
Tu as bien résumé les choses, je pense que l'équilibre se trouve toujours dans le gris, c'est-à-dire partager le plus possible de jogs facile, et de temps en temps une séance de qualité avec des collègues! Aller à la piste avec des amis même sans faire la même séance ça fait toute la diff :)
Salut Maxime , je voulais savoir si tu as trouvé d'où peu venir le point que tu as eu durant cette course , jai également ce genre de problèmes sur plusieurs course et cela est vraiment grisant.
Merci pour toutes ces vidéos, un régal à chaque fois 😉
Le REX qu'on attendait 😎
Je pense que tu as parfairement ciblé ton prochain axe de progression, il faut que tu augmentes ce que V. Billat appelle la vitesse de réserve entre l'AM et ta VMA ou au dela. Moi je vais courir mon 1er marathon à Valencia 2024 et je démarre ma prépa le 1er Aout et avant cela, je me suis préparé un bloc 3000/5000 pour travailler ma vitesse. C'est le même raisonnement, même si moi je vise 2h58 ;-)
Super vidéo Maxime, j'espère que le moral est vite revenu et c'est bien de casser un peu la routine pour revenir plus fort dans un an ou quoi sur marathon :) C'était ptet un peu too much de passer à 2 prépas marathon par an, ça bloque un peu les possibilités de développer les qualités opposées ?
Je pense que 2 marathons par an, c'est okay de temps en temps, mais pas tous les ans, car oui, comme tu dis, c'est plus difficile de bosser d'autres qualités, et surtout pour la tête... Après, on est tous différents!
Merci pour cette vidéo, elle est pour moi plus nécessaire que les vidéos réussites.
J'avais une question, tu avais fait 5x5km (ta plus grosse séance), si tu avais été au niveau de la mer pour toi c'est quoi la séance ultime marathon (par exemple 3 semaines avant la course) ?
Pour quelqu'un qui vise 2h35, merci d'avance !
Désolé pour ton rp mais vraiment bravo pour tout le travail effectué !!!
Salut Maxime ! Bravo pour cette vidéo une fois de plus ultra intéressante !
Je voulais juste intervenir sur le fait que tu évoques avoir fait une séance sans dossard sur une course officielle à Barcelone.
Les courses se trouve de plus en plus rapidement à "guichet fermé". Ça provoque pas mal de frustration de la part des coureurs n'ayant pas pu avoir de dossard, et ils pourraient avoir l'idée de rejoindre la course sans dossard.
Du point de vue de l'orga, si beaucoup de gens se mettent à faire ça ça peut vite devenir ingérable avec les risques qu'une course (avec ou sans dossard) impliquent : chute, malaise, etc. A titre perso, je t'avoue que si je chute à cause d'un gars sans dossard, j'aurais vraiment la haine (plus qu'un gars avec dossard car ça aurait été un fait de course classique).
Bref, tout ça pour dire que je pense que le phénomène de participer à une course sans dossard va malheureusement continuer de grossir et je ne suis pas sur que l'évoquer dans tes vidéos avec l'audience que tu as soit l'idéal.
Je comprends ton point, mais je ne suis pas sûr que ce soit un phénomène qui croit, tout simplement parce que les gens préféreront toujours avoir un dossard, c'est beaucoup plus pratique (chrono, départ placé, bouffe, etc). Après que tu chutes à cause d'un gars avec ou sans dossard, en pratique ça ne fait pas vraiment de différence, mais je comprends ton point.
Super analyse et très détaillée.
Je pense que le faite d’avoir enchaîné les prépas marathon ces dernières années t’ont rendu peut-être un peu « diesel ».
Remettre de la vitesse pur surtout en prépa général ça va te faire un bien fou pour passer un autre pallier à mon avis.
Puis c’est la première fois il me semble que tu enchaînes 2 marathons sans coupure (ici seulement 4jours) cela a sûrement dû jouer dans ta fin de prépa pour Copenhague difficile mentalement et ce manque de croc que tu as décrit.
Bon courage pour la suite, tu vas revenir encore plus fort.
Très vrai merci 🙏
Pour le live high train low, font Romeu est super pour ça, tu peux prendre la voiture pour redescendre au niveau de la mer, tout en faisant les jogs et la vie en altitude
En plus je serai à 2h de Font-Romeu depuis Barcelone 😋😎
@@RunWise_ haha, c'est déjà prévu ?
Est pourquoi pas la tente hypoxie pour ton live high- Train low ? Super contenu de vidéo :)
C’est dans les échecs qu’on apprend le plus
C'était assez peeturbant de te voir balayer régulièrement la VMA, content que tu reviennes sur te propos. Effectivement c'est un curseur à remonter.
Et merci pour la vidéo les analyses des échecs sont tres enrichissants.
Comme il dit souvent c'est surtout inutile en cycle marathon (et il a sûrement en tête la méthode "traditionnelle" française qui consiste à faire de la VMA le paramètre le plus important avec 1 séance hebdo même pour des distances supérieures à 5 km), ça dépend beaucoup de la distance que tu prépares en fait et de ton profil (Maxime n'a pas non plus préparé sérieusement un 10 km depuis des années)
Lui ne fait quasi pas de VMA dans l'année entière (si j'ai bien compris) et comme il devient sur-optimisé en endurance (de SV2 à AS42) la VMA (et les allures un peu plus lentes, car la VMA se développe à partir de l'AS10 en fait) redevient un paramètre à améliorer s'il veut encore passer un palier
Pour résumer il n'annule pas vraiment ses anciens propos mais nuance en disant qu'en période non-spécifique ça peut être une bonne chose pour le marathonien
Bonjour ,
Vous êtes sévère avec vous car c'est mon RP du 19 mai 2024 😅😅
Je suis sévère avec moi parce que c'est à 30 minutes de mon RP surtout 😅
Salut Maxime, merci pour cette vidéo très complète.
Question pour toi : Connais-tu les chronos sur 5km et 10km des coureurs de ton niveau et ceux plus rapides ?
Ce serait interessant d’avoir cette stat, et peut-être te rendrais-tu compte que ceux de ton niveau sur Marathon on déjà un 10km sub 30?
Bon courage pour tes prochains objectifs 🎉
Salut! Oui 2h15 en général ça court entre 29 et 30min, même 2h20 ça équivaut déjà à un sub 30. Je vais m'en occuper en 2025 🔥
J'ai connu régulièrement ces douleurs abdominales et je pense qu'on est nombreux à avoir vécu cela. Toi qui aimes vulgariser la science dans ce sport, as-tu une explication à cela? Rythme trop important ? Manque de travail des glucides sur l'organisme ? Carence ? Respiration mal travaillée?
❤🎉🎉🎉
Salut Maxime, tes vidéos sont toujours aussi instructives. Un point que tu as abordé m'a intéressé mais tu ne l'as pas trop développé : la fatigue mentale. Tu as fait une grosse saison , beaucoup de bornes, et tu n'as coupé que 12 jours après ton marathon et tu commençais à être marqué psychologiquement.Tu as en plus tes vidéos à préparer ce qui , j'imagine,demande beaucoup de travail... Sur les vidéos de course à pied en général, tous les aspects de la course sont abordés (jusqu'à la marque des chaussures !) mais la récupération et le repos mental pendant et après une préparation est mise de côté. Je pense qu'on peut être frais physiquement mais épuisé psychologiquement. Est-ce que finalement, la fatigue mentale serait l'origine de ta contre-performance ?
Ça peut jouer oui! J'en parle quand même pas mal dans la vidéo, disons que la fatigue psychologique est difficile à quantifier, en tout cas, je me sens bien depuis que je fais un peu plus de court cette saison!
Salit Maxime, encore bravo poiur ta vidéo 👍🏼 juste une petite question :
Tu dis vouloir concentrer tes entraînements sur de l'allure 1500 / 3000 /5000 ...
Pourquoi ne cibles tu pas l'allure 10k ? Tu la trouves trop proche et trop connectée à tes allures semi et marathon..? Et tu as envie de vraiment faire le grand écart entre tes allures c'est ca ?
Très bonne question, comme tu dis, le 10km et très (trop) connecté au marathon, donc moins intéressant en prépa court loin de l'objectif, et c'est assez fatigant le spécifique 10km. Mais on en fait quand même en ce moment, en fait l'allure 10k c'est surement l'allure qu'on devrait travailler toute l'année!
@@RunWise_ Même si l'AS10 n'est pas ce que tu veux travailler à fond en ce moment est-ce que tu comptes clôturer ce "cycle vitesse" par un 10 km (en septembre par ex) mais plus roulant que l'année dernière pour valider le sub30 ? (3'00"/km, comme tu le dis, ne correspond peut-être même plus à ton réel niveau sur le distance mais ça resterait un très bel effort)
C’est très intéressant et transparent de ta part de faire une vidéo détaillée à ce point, merci ! En particulier, j’ai adoré le dernier chapitre, mais il soulève vraiment la question, voire la remise en cause, de considérer la mesure de nos allures. Il y a tellement de paramètres au delà des paramètres de performance pure qui influent nos chronos sur des courses (sans être exhaustif : le parcours, la forme, la concurrence etc), qu’on peut vite se retrouver avec des gros écarts pour deux coureurs identiques qui ont couru deux courses différentes…
Super vidéo très interessante pour tous les coureurs. Mais j'en profitte pour te poser une question, mon entraineur me dit que à mon âge (17ans) il faut que je priorise les allures 1500 à 5000 car à partir de 20-21 ans je ne pourrai plus améliorer ma vma. Est ce que c'est une réalité? Encore bravo pour cette super video.
Merci 🙏 Il n'y pas de preuve (à ma connaissance) que la VMA ne s'améliore plus après 21ans. Pour moi, c'est totalement faux, après, faire de la vitesse 1500-5000 quand on est jeune bien sûr, mais je pense que les coaches français traditionnels en donnent beaucoup trop. On atteint vite un plafond en vitesse VS aérobie/seuil. Regarde ce que faisait Jakob quand il était jeune!
D'accord merci 👍
À quand le podcast avec Perry McKinnon ? 😊
Hello, est ce que tu connais ton bilan carbone? Tu voyages beaucoup, ça donne envie, mais j'aimerais savoir à combien de tonnes de CO2 ça correspond
Je ne l'ai jamais calculé mais il doit être terrible, c'est en partie pour cela qu'on revient en Europe
Je ne comprends pas trop! Tu reviens sur ou tu restes pour le mont Royal?
J'ai pas compris ce que tu n'as pas compris 😂 Disons que le Mont-Royal me manquera!
Dis toi que avec juste un peu d’epo tu ferais moins de 2:10 au marathon…. Je deconne , bonne continuation super vidéo.
4:55 quand tu dis « difficile de progresser sans améliorer les chronos sur les distances plus courtes »
Tu parles de nécessairement réaliser ces chronos ou seulement d’en avoir la capacité ? Car comme tu dis plus tard dans la vidéo tu as probablement déjà la capacité à courir un peu plus vite que ton actuel PR sur 10km…
D'en avoir la capacité :) Mais c'est bien de valider en course, d'en avoir la preuve!
Est ce que ta réussi a trouver des courses de 1500 ou 3000m, parce que j ai pas réussi a en trouver ?
Yen a pas mal mais je m'y suis pris un peu tard 😬
Hello Maxime. J'ai eu ton resultat le lundi matin, j'étais hetonne de ta performance, j'attendais cette vidéo avec impatience .... On sais maintenant pourquoi tu as contreperforme et ton ressenti. Je cours aussi le marathon depuis 2017 ( on est évidement pas dans la même cours mon record est en 2 h 53 ). Souci aussi à Paris ou j'ai pour la première fois eu un souci de digestion, j'ai tenu dans la douleur .... nul doute que tu feras mieux à ton prochain marathon ( je pense que ce sera Valence ). En tous cas les échecs font parti de l'expérience et ça va te servir dans le futur. Continues comme ça, respect et force à toi
Mon dernier marathon il y a 2 ans, j'ai fait un positive split de +35 minutes (1h40 puis 2h15) donc laisse moi ce record stp :p
Je m'incline 😅