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🌹🌹柏格醫生英文頻道1,160萬、俄語617萬、阿拉伯語632萬訂閱.🌹Dr Berg 柏格醫生亞洲購物 客服官耐：lin.ee/FSgW71d🌹台灣官網搜尋：柏格醫生小麥草汁粉 優惠中 (不是草磨粉)🌹简体中文: ua-cam.com/channels/YSItFshvgtcr-Os2-bhDRQ.html
超過80秒
謝謝醫師，第一次嘗試我可以60秒，沒有特別勉強，我繼續加油😊
我是中国妇女，38岁，新冠之后一直心脏很难受，我才17秒。感谢医生的建议，真的很有用！
Dr Berg. 喜欢你的频道和给我周围的人分享。我有遗传性地中海贫血症，这是给我的福音。感恩🙏🙏🍀🍀
我都有，只可呼氣11秒
我測試了一下，撐過81秒…鼻子大約在75秒把空氣吐光了但我大約10個月沒運動了吧想不到還有運動員水平？但我習慣都用鼻子吸氣和吐氣了，也早就習慣腹式呼吸
是的 二氧化碳 …… 楊博士也這麼說 （呼吸的療癒）太棒了 謝謝柏格醫生
我愛跑步，目前VO2max 45左右，這個測試成績是72秒
謝謝醫生的資料。可不可以提供更詳細的呼吸運動方法？
建議你可以看楊定一博士的新書“呼吸 為了療癒” 跟柏格醫生的說法幾乎一致，但當然更詳盡。（書有將近500頁😊）Ps 楊博士前一本“療癒的飲食與斷食”跟柏格醫生的觀念也幾乎都一樣呢👍
54秒🙂谢谢Dr. Berg
在排毒期间，没2个小时就会做复试呼吸20分钟左右 ，效果是平时的几倍
道家的呼吸方式是长吸长呼长息，也起到了这个作用。
謝謝
沒憋氣，66秒。每天有靜坐和超慢跑。
第一次42.18第2次49.52
吐氣量每個人都不同，確定是用緩慢吐氣的時間來測量耐受度嗎😵💫我吸飽氣後最長能閉氣4分30秒但如果按照影片的吐氣方式 20多秒就吐空了
超級無敵喔！4分30秒！！我閉氣2分鐘 就極限啦！
@@spiritweng3164 因為有在玩自由潛水，有練習閉氣的時間
鼻子吐出要慢慢來，不是一口氣吐光光的，你要想辦法把吐氣時間變成80秒以上
我個人覺得 呼吸 只是其中一種 能量表達方式 可能你學會肌肉放鬆 跟某種放鬆大腦的狀態 所以 這種耐受測試 沒有說百分之百 感受度 很重要 那是所有運動要超出極限直的某種平衡狀態
@@chingbo9314 因為沒說吐氣的標準，當然慢慢順順吐氣就好…你說那個我也試過，感覺想要呼吸的標準，其實更難抓…我是測30到40秒我才想要呼吸
再青藏高原可以用这个方法缓解高反吗
dear berg，please put numbers at your screens; then we which one we have seen Thank you
Amazing 👍👍👍
Thank you very much!
At the night time plants are get out carbon dioxide. Do you think we should not put plants in the room at night?
用冥想方法只能53秒
Thanks a million ❤❤❤
35秒，btw箱型呼吸四秒氣根本吐不完啊😂然後憋完又要吸，還是要吐大口一點
Good
當然吐不完，重複四次吸飽氣後，開始吐氣計時😂
吐完氣75秒 憋多5秒 湊足80秒 以前是運動員 現在60歲了 老了 氣短了
请问呼气是用嘴巴还是鼻子？
到底可以吸多大口...？我15秒就吐完來剩下靠憋氣訣竅在於吐的慢嗎？
類道家吐納法！
我是亞州女性,看起來像35歲,實際年齡馬上進入50歲了, 年輕時也受過救生員訓練,到現在仍每天帶狗散步或爬山30分鐘到1小時以上…好了回到正題，我很努力的慢慢呼氣只能到35秒,再加上更克意憋氣5秒才到40秒😢試了幾次都一様,請問各位是怎麼做到的?都是很努力很克意的撐到最後,還是正常就可以呼氣到40秒以上? 是我的心肺有待加強嗎？😂
你的呼吸肌，卡住
應該是呼氣太快，吐得不夠少
剛測試完了，想不到竟有90秒，不知𨶹唔關我每天飲一杯可可飲料呢？
Fist try 50 seconds, second try 60 seconds, third try 70 seconds
😲 有點反我之前的認知，竟然是增加二氧化碳。反而不會更缺氧嗎……… 🤔
不會 增加二氧化碳 大腦會告訴你 要多補充氧氣
人體內的二氧化碳濃度不足時更難呼吸，因為對中樞神經的刺激不夠，這就是為什麼過度換氣反而會缺氧。人體有平衡反應機制，會以另一種元素去補足某種過多的元素，比如體內鈉含量過高時會用鉀、鈣、鎂去中和，二氧化碳太多就會去吸收更多氧氣來平衡
建議你可以看看楊定一博士的新書 “呼吸 為了療癒” 跟柏格醫生的說法幾乎一致，但當然更詳盡。（書有將近500頁）書裡將原理寫得很清楚易懂。😊Ps 楊博士前一本“療癒的飲食與斷食”跟柏格醫生的觀念也幾乎都一樣呢👍
29year old. 70s
大部分80的人都理解错了？都在憋气吗？是慢慢吐气 不能憋气 我是40 很难想象80秒慢慢吐气的
連續吐氣過程不吸氣，比憋氣還難受時間更短
@@henke0317 是 但是非常有效果 不能憋氣
90 sec
40 sec.
大約50秒
70
32秒… 那些超過60的人，你們是真的一直在呼氣嗎XD? 還是呼一些又閉氣個幾秒呀。
當然是一直用鼻子慢慢把空氣吐出去…假設你肺有3500CC的容量，你不會每秒吐30CC出去，這樣60秒也才吐1800CC啊這不就跟喝飲料一樣，我能每秒吸1CC但也能每秒吸20CC的感覺這樣2000CC飲料可以喝2000秒或100秒
@@lii1210 各位也太強了
完全閉氣70秒喔 沒有漏氣 最後真的受不了
試過鼻子跟嘴巴吐氣最多35秒，這過程就跟憋氣沒二樣，連續吐氣過程怎麼可能邊吸氣
43 sec.
👍
40
36 sec
67 seconds
25
70s
70秒極限
一氧化氮
30秒
第一次37s 第二次63s😂
23
我的肺臟長血管
50 seconds
1分鐘…
62😊
12….不知道是不是抽菸的關係
100 s
10秒就没了
糟了 只有40
42秒
👍👍👍💯💯💯🥰🥰🥰
75秒😂
15s😂😂😂😂,肺活量下降嚴重
20…..
✌️✌️✌️👍👍👏👏👏💪💪💪😍😍😍💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝
我只可以10秒
26
68
68 seconds
40秒
50秒
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但我大約10個月沒運動了吧
想不到還有運動員水平？
但我習慣都用鼻子吸氣和吐氣了，也早就習慣腹式呼吸
是的 二氧化碳 …… 楊博士也這麼說 （呼吸的療癒）太棒了 謝謝柏格醫生
我愛跑步，目前VO2max 45左右，這個測試成績是72秒
謝謝醫生的資料。可不可以提供更詳細的呼吸運動方法？
建議你可以看楊定一博士的新書“呼吸 為了療癒” 跟柏格醫生的說法幾乎一致，但當然更詳盡。（書有將近500頁😊）
Ps 楊博士前一本“療癒的飲食與斷食”跟柏格醫生的觀念也幾乎都一樣呢👍
54秒🙂谢谢Dr. Berg
在排毒期间，没2个小时就会做复试呼吸20分钟左右 ，效果是平时的几倍
道家的呼吸方式是长吸长呼长息，也起到了这个作用。
謝謝
沒憋氣，66秒。每天有靜坐和超慢跑。
第一次42.18第2次49.52
吐氣量每個人都不同，確定是用緩慢吐氣的時間來測量耐受度嗎😵💫
我吸飽氣後最長能閉氣4分30秒
但如果按照影片的吐氣方式 20多秒就吐空了
超級無敵喔！4分30秒！！我閉氣2分鐘 就極限啦！
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@@chingbo9314 因為沒說吐氣的標準，當然慢慢順順吐氣就好…你說那個我也試過，感覺想要呼吸的標準，其實更難抓…
我是測30到40秒我才想要呼吸
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Thank you
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35秒，btw箱型呼吸四秒氣根本吐不完啊😂然後憋完又要吸，還是要吐大口一點
Good
當然吐不完，重複四次吸飽氣後，開始吐氣計時😂
吐完氣75秒 憋多5秒 湊足80秒 以前是運動員 現在60歲了 老了 氣短了
请问呼气是用嘴巴还是鼻子？
到底可以吸多大口...？
我15秒就吐完來剩下靠憋氣
訣竅在於吐的慢嗎？
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我是亞州女性,看起來像35歲,實際年齡馬上進入50歲了, 年輕時也受過救生員訓練,到現在仍每天帶狗散步或爬山30分鐘到1小時以上…好了回到正題，我很努力的慢慢呼氣只能到35秒,再加上更克意憋氣5秒才到40秒😢試了幾次都一様,請問各位是怎麼做到的?都是很努力很克意的撐到最後,還是正常就可以呼氣到40秒以上? 是我的心肺有待加強嗎？😂
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應該是呼氣太快，吐得不夠少
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書裡將原理寫得很清楚易懂。😊
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大部分80的人都理解错了？都在憋气吗？是慢慢吐气 不能憋气 我是40 很难想象80秒慢慢吐气的
連續吐氣過程不吸氣，比憋氣還難受時間更短
@@henke0317 是 但是非常有效果 不能憋氣
90 sec
40 sec.
大約50秒
70
32秒… 那些超過60的人，你們是真的一直在呼氣嗎XD? 還是呼一些又閉氣個幾秒呀。
當然是一直用鼻子慢慢把空氣吐出去…假設你肺有3500CC的容量，你不會每秒吐30CC出去，這樣60秒也才吐1800CC啊
這不就跟喝飲料一樣，我能每秒吸1CC
但也能每秒吸20CC的感覺
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43 sec.
👍
40
36 sec
67 seconds
25
70s
70秒極限
一氧化氮
30秒
第一次37s 第二次63s😂
23
我的肺臟長血管
50 seconds
1分鐘…
62😊
12….不知道是不是抽菸的關係
100 s
10秒就没了
糟了 只有40
42秒
👍👍👍💯💯💯🥰🥰🥰
75秒😂
15s😂😂😂😂,肺活量下降嚴重
20…..
✌️✌️✌️👍👍👏👏👏💪💪💪😍😍😍💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝
我只可以10秒
👍
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